Публикации канала «Вестник ЗОЖ»

Паста из чернослива и грецких орехов: мягкое очищение кишечника Чернослив и грецкие орехи - природный дуэт для тех, у кого «ленивый» кишечник. Эта паста работает мягко, без спазмов и привыкания. Плюс - бонус для сердца, сосудов и кожи. ➡ Ингредиенты: 🍎 Чернослив (без косточек) - 300 г 🌰 Грецкие орехи (ядра) - 150 г 🍯 Мёд - 2 столовые ложки (по желанию, для вкуса и связки) ➡ Приготовление: • Чернослив промыть. Если он слишком сухой - залить тёплой водой на 15-20 минут, затем обсушить. • Грецкие орехи слегка прокалить на сухой сковороде (2-3 минуты) - они станут ароматнее. • Пропустить чернослив и орехи через мясорубку или измельчить в блендере до однородной пасты. • Добавить мёд, хорошо перемешать. • Переложить в стеклянную банку. Хранить в холодильнике. ➡ Как принимать: по 1 столовой ложке утром натощак, запивая стаканом тёплой воды. Курс: 2-3 недели, затем перерыв. 👉 Что заметят те, кто попробует: ✔Через 6-12 часов - первый мягкий стул (не понос, а нормальный оформленный) ✔Через 3-5 дней - стул становится регулярным, исчезает вздутие ✔Через 2 недели - улучшается цвет лица, уходят прыщи ✔Через месяц - снижается холестерин (по анализам) 🌿Вестник ЗОЖ

Мощное средство для суставов Четыре компонента, которые есть в каждой аптечке. И вы получаете средство, которое снимает боль, уменьшает воспаление и возвращает подвижность суставам. Рецепт старый, проверенный десятилетиями. 👉 Что заметят те, кто попробует: ✔Уже после 2-3 растираний - боль становится слабее ✔Утренняя скованность в суставах проходит быстрее ✔Сустав прогревается, становится легче сгибать и разгибать ✔Отёк вокруг сустава уменьшается ✔Эффект держится 4-6 часов 🌿Вестник ЗОЖ

Томатно-медовая смесь от боли в горле Помидор с мёдом и лимоном - звучит как странный салат. Но это реально работающее народное средство от ангины, фарингита и простой боли в горле. Кисло-сладкая, пряная, тягучая. И очень эффективная. 👉 Что заметят те, кто попробует: ✔Першение в горле уходит уже после первого приёма ✔Через 1-2 дня - краснота уменьшается, глотать становится легче ✔Голос возвращается быстрее, чем от леденцов ✔Мёд и помидор не сушат слизистую (в отличие от спреев со спиртом) 🌿Вестник ЗОЖ

Паста из инжира, кураги и грецких орехов для сердца и кишечника Инжир, курага и грецкие орехи - это природный источник калия, магния и клетчатки. Вместе они мягко очищают кишечник, питают сердечную мышцу и дают энергию без сахара. ➡ Ингредиенты: 🍑 Инжир сушёный - 200 г 🍎 Курага - 200 г 🌰 Грецкие орехи (ядра) - 200 г 🍯 Мёд - 2 ст. ложки (по желанию, для вкуса и связки) ➡ Приготовление: • Инжир и курагу залить тёплой водой на 15-20 минут (если слишком сухие). Затем обсушить. • Орехи слегка прокалить на сухой сковороде (2-3 минуты) - так они станут ароматнее. • Всё пропустить через мясорубку или измельчить в блендере до однородной массы. • Добавить мёд, перемешать. • Переложить в стеклянную банку. Хранить в холодильнике до 2-3 месяцев. ➡ Как принимать: по 1 столовой ложке утром натощак или как перекус во второй половине дня. Курс - 1 месяц. Повторять 2-3 раза в год. 👉 Что заметят те, кто попробует: ✔Через 3-5 дней - стул становится регулярным (без запоров) ✔Через 2 недели - давление выравнивается, перестаёт «скакать» ✔Через месяц - ногти перестают слоиться, волосы выпадают меньше ✔Энергия - пропадает дневная сонливость, появляется бодрость 🌿Вестник ЗОЖ

Сердечный эликсир: природная поддержка для сердца и нервов Этот эликсир - способ сказать сердцу «спасибо». Мёд и лимон для энергии, орехи для питания, травы для спокойствия. Всё вместе - как тёплые объятия для вашей главной мышцы. ➡ Как принимать: по 1-2 чайные ложки за 15 минут до еды, 2-3 раза в день. Курс - 3-4 недели. Повторять 2-3 раза в год. 👉 Что заметят те, кто попробует: ✔Через 5-7 дней - сердце перестаёт «выпрыгивать» при волнении ✔Давление становится ровнее, не скачет на погоду ✔Сон становится глубже, засыпать легче ✔Уходит утренняя тревога и «тяжесть» в груди ✔Появляется ровная энергия без кофеина 🌿Вестник ЗОЖ

🍯Бабушкин рецепт медового кваса Квас, который не сравнится ни с одной магазинной газировкой - живой, шипучий, ароматный. Мёд даёт сладость и пользу, лимон - свежесть и витамин С, дрожжи создают ту самую приятную шипучку. Попробуйте приготовить. Вы удивитесь, как легко и вкусно. ✅Укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, дарит бодрость 🌿Вестник ЗОЖ

🌸Чай из цветов яблони: женское здоровье и спокойные нервы Цветы яблони обладают успокаивающим и гормонорегулирующим действием, используются при ПМС, воспалениях и бессоннице. Вкус нежный, медовый. ➡ Ингредиенты: 🌸 Цветы яблони - 2 ст. ложки 💧 Вода - 500 мл 🍯 Мёд - по вкусу ➡ Приготовление: • Залить цветы кипятком, накрыть крышкой. • Настаивать 20-30 минут, процедить. • Добавить мёд в тёплый настой. Принимать по 100-150 мл 2-3 раза в день в течение 2-3 недель. Лучшее время: утром и вечером. 👉 Что заметят те, кто попробует: ✔Через 5-7 дней - уходит раздражительность и плаксивость во время ПМС ✔Отёки становятся меньше, грудь перестаёт наливаться ✔Сон становится глубже, мысли не «бегают» по ночам ✔Цикл становится более регулярным (через 2-3 курса) 🌿Вестник ЗОЖ

Целебные точки для снятия стресса: массаж за 2 минуты Стресс накапливается в теле незаметно. Напряжение в шее, тяжесть в голове, тревога в груди. Таблетки не всегда нужны. Иногда достаточно знать несколько точек на теле, чтобы вернуть себе спокойствие. 💆Где находятся точки и как их найти ▪Точка 1. Основание черепа (затылочные ямки) Прощупайте на задней стороне шеи, прямо под черепом, две симметричные ямки между мышцами. Это место крепления мышц - здесь чаще всего скапливается напряжение от стресса. ▪Точка 2. Височные области Положите пальцы на виски, чуть выше ушей. Найдите небольшие впадинки - там, где чувствуется пульсация. ▪Точка 3. Между бровями (третий глаз) Точка прямо между бровями, чуть выше переносицы. Помогает при головной боли от переутомления. ✅ Что даёт этот массаж: 🔹Уходит головная боль напряжения (не пульсирующая, а давящая) 🔹Расслабляются мышцы шеи и плеч - главные «носители» стресса 🔹Снижается тревожность - давление на эти точки посылает сигнал в мозг: «мы в безопасности» 🔹Улучшается сон - особенно если делать массаж перед сном 🔹Проходит «туман» в голове - ясность возвращается 🌿Вестник ЗОЖ

Свекольно-лимонный эликсир с мёдом: восстановление без химии Эта смесь - настоящий природный энергетик. Она мягко восстанавливает силы, поднимает гемоглобин и помогает организму справиться с усталостью. Готовится за 5 минут. ✅ Курс: 10-14 дней. Затем перерыв 2 недели. Можно повторять 3-4 раза в год. 👉 Что заметят те, кто попробует: 🔹Через 3-5 дней - проходит утренняя «ватность» в голове 🔹Через 7-10 дней - улучшается цвет лица, бледность уходит 🔹Через 2 недели - поднимается гемоглобин 🔹Уходит усталость даже после тяжёлого дня 🔹Печень работает легче - нет тяжести после жирной еды 🌿Вестник ЗОЖ

Луковое варенье - неожиданный десерт для иммунитета Да, варенье из лука существует! Это кавказское лакомство, которое едят с сырами, паштетами и тостами. Звучит странно, но на вкус - карамельная сладость с пряными нотками . ➡ Рецепт: 🧅 Лук репчатый - 500 г 🍬 Сахар - 150 г 🍷 Бальзамический уксус - 120 мл 💧 Вода - 200-300 мл 🌿 Тимьян и лавровый лист - по вкусу Лук нарезать тонкими полукольцами. В кастрюле смешать всё, варить на медленном огне, пока лук не станет мягким и не закарамелизируется. Разложить по банкам . 🧀Подавать: к сырам, паштетам, мясу. ✅Что даёт: иммунитет зимой, удивление гостей и очень необычный вкус. 🌿Вестник ЗОЖ

4 лайфхака для здоровья и благополучия 🌙 Тёплая вода перед сном - снижает уровень кортизола, расслабляет мышцы 🍎 Яблоко вечером - пектин работает как щётка для кишечника всю ночь 🧂 Щепотка соли при слабости - если упадок сил вызван падением электролитов, соль помогает за 2-3 минуты 🌬️ Дыхание 4-7-8 - активирует парасимпатическую нервную систему, снижает тревожность 🌿Вестник ЗОЖ

Эликсир для сердца: природная поддержка сосудов и тонуса Этот тёплый напиток помогает укрепить сердце, улучшить кровообращение и поддержать организм в тонусе. ✅Принимайте утром натощак, за 20 минут до еды, курсом 10 дней. 🌿Вестник ЗОЖ

Пырей с толокном: северный рецепт для кишечника и энергии Старинный северный рецепт. Там верили, что корни пырея - природный пребиотик, толокно даёт сытость, а ягоды - витамины. Ели эту холодную похлёбку в жаркие дни для восстановления сил, очищения кишечника, улучшения пищеварения и в качестве полезного перекуса. ➡ Ингредиенты: • Корни пырея (свежие или сухие) - 1 ст. ложка • Толокно (овсяная мука) - 2-3 ст. ложки • Ягоды (черника, брусника, клюква) - 100 г • Вода холодная - 600 мл • Мёд - по вкусу ➡ Как готовить: • Корни пырея залить холодной водой, настоять 2-3 часа, процедить. • Ягоды размять вилкой. • Смешать настой, толокно и ягоды, активно размешивая (чтобы не было комков). • Добавить мёд. • Дать настояться 10-15 минут. ➡ Как принимать: охлаждённым, как перекус или лёгкий завтрак. ✅Что даёт: улучшается пищеварение, уходит вздутие, появляется лёгкость. 🌿Вестник ЗОЖ

Холестерин тает на глазах: два продукта, которые очистят сосуды Высокий холестерин - это не приговор. Есть два простых продукта, которые работают мягко, но эффективно. Липовый цвет и обычная фасоль. Минимум затрат - максимум пользы. ✅Что заметят те, кто попробует через 1 месяц (липа + фасоль вместе): 🔹Анализы покажут снижение холестерина на 15-20% 🔹Уходят отёки и тяжесть в ногах 🔹Кожа становится чище 🔹Появляется бодрость 🌿Вестник ЗОЖ

🥛Сила внутри: питательный напиток для костей, мышц и связок Этот простой и вкусный смузи помогает поддерживать организм и укреплять опорно-двигательную систему. 🌿Вестник ЗОЖ

Балхам - живица пихты с маслом для лёгких и желудка Балхам - старинное кавказское средство из смолы пихты, топлёного масла и мёда. Его готовят в горах Карачаево-Черкесии много веков. Местные жители называют его «кровь дерева» и верят, что оно исцеляет от многих болезней - от кашля до язвы желудка. ➡ Ингредиенты: • Смола пихты (живица) - 50 г • Масло топлёное - 150 г (1 часть смолы + 3 части масла) • Мёд - по желанию ➡ Как готовить: • Живицу заморозить в морозилке, растолочь в ступке в крошку. • Смешать с топлёным маслом в чугунке. • На медленном огне довести до кипения, постоянно помешивая. • Как закипит - выключить, дать остыть 3-4 часа. • Повторить нагрев 2-3 раза. • Процедить через марлю, разлить по баночкам. ➡ Как принимать: внутрь - по 0,5 ч. ложки с тёплым молоком 2 раза в день. Наружно - смазывать раны и суставы. ✅ Что даёт: уходит кашель, заживают ранки, успокаивается желудок. 🌿Вестник ЗОЖ

Клюквенно-медовый хрен: ядерная смесь для иммунитета и бодрости Клюква, хрен и мёд - три богатыря, которые разбудят иммунитет, разгонят кровь и заставят организм работать как часы. Кисло, жгуче, сладко. И невероятно полезно. ✔Что заметят те, кто попробует: 🔹Уже через 3-4 дня - утренняя вялость уходит, голова становится ясной 🔹Через неделю - простуда отступает, если только началась 🔹Пищеварение улучшается - тяжесть после еды проходит 🔹Реже болит горло и закладывает нос 🔹Кожа лица становится чище (хрен и клюква работают изнутри) 🌿Вестник ЗОЖ

Гвоздичная вода: природный антибиотик для пищеварения и ясности ума Этот простой напиток улучшает пищеварение, снимает вздутие, помогает при проблемах с дыхательными путями, а ещё повышает концентрацию и память - без побочных эффектов. 🌿Вестник ЗОЖ

Смесь кураги, чернослива, изюма и орехов для сердца («Паста Амосова») Знаменитый кардиохирург Николай Амосов рекомендовал эту смесь для укрепления сердечной мышцы. ➡ Рецепт: 🍑 Курага - 200 г 🍎 Чернослив - 200 г 🍇 Изюм - 200 г 🌰 Грецкие орехи - 200 г 🍯 Мёд - 200 г 🍋 Лимон - 1 шт. ➡ Как готовить: Всё пропустить через мясорубку, смешать с мёдом. Хранить в холодильнике. ➡ Как принимать: по 1 ст. ложке утром натощак. Курс - 1 месяц. ✅ Что даёт: перестаёт колоть в сердце, нормализуется давление, уходит аритмия. 🌿Вестник ЗОЖ

Верните суставам лёгкость Обычный пищевой желатин - это чистый гидролизованный коллаген. То есть тот самый белок, из которого состоят наши хрящи, связки и сухожилия. И научные исследования это подтверждают: при регулярном приёме суставы перестают ныть на погоду и скрипеть при ходьбе. 👉 Как усилить эффект: 🍋 С витамином С - добавьте 1 ч. ложку лимонного сока в напиток. Витамин С помогает коллагену усваиваться. 🥛 С молоком - вместо воды используйте тёплое молоко (желатин + молоко = классика для суставов). 🍓 С ягодами - добавьте в напиток горсть черники или малины (антиоксиданты усиливают регенерацию). 🌿Вестник ЗОЖ