Публикации канала «Вестник ЗОЖ»

Сделай карьеру с курсом "ФИТНЕС-НУТРИЦИОЛОГ"! Курс "Фитнес-Нутрициолог" без необходимости медицинского образования. Поможем освоить востребованную профессию с нуля за 86 часов На курсе "Фитнес-Нутрициолог", где вы освоите искусство создания индивидуальных программ питания для себя и ваших будущих клиентов и многое другое. 70% обучения будут включать практическую работу над реальными кейсами. Обучать Вас будут эксперты с опытом более 10 лет в сфере "Фитнес-Нутрициологии" в России. Дипломом государственного образца.Уникальная программа трудоустройства – мы поможем вам найти работу в одном из 100 фитнес-клубов, с которыми мы плодотворно сотрудничаем. Оставьте заявку и получите целый день бесплатного обучения. По промокоду "Telegram", мы также дарим вам скидку 4 570 руб. на весь курс. Узнать больше #реклама 16+ uchi-fitness.ru О рекламодателе

🚶‍♀️ Колени напоминают о себе при каждом шаге? Есть старый домашний рецепт, который многие до сих пор хранят в своей аптечке. ✨ Такой состав часто применяют для растираний в области коленей, локтей и других суставов после физической нагрузки или при ощущении дискомфорта. 📌 Рецепт простой, а ингредиенты наверняка уже есть дома. 🌿Вестник ЗОЖ

Сок из квашеной капусты для кишечника и иммунитета Квашеная капуста - кладезь пробиотиков. Рассол из неё полезнее самой капусты. Пьют его при дисбактериозе, запорах и для поднятия иммунитета. ➡ Рецепт: 🥬 Рассол квашеной капусты - 100 мл ➡ Как принимать: по 50 мл 2 раза в день за 20 минут до еды. Курс - 2-3 недели. ✅ Что даёт: восстанавливается микрофлора кишечника, уходит вздутие, укрепляется иммунитет. 🌿Вестник ЗОЖ

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

Йод с чесноком: супер-средство для суставов и синяков Эти два мощных компонента вместе работают как природный бальзам. Снимает боль в суставах, лечит радикулит, убирает синяки и заживляет ранки. ✅Мазать больные места (колени, суставы, радикулит, ранки, синяки) 1-2 раза в день. ✔Боль в суставах - уменьшается после 2-3 нанесений ✔Синяки - рассасываются в 2 раза быстрее ✔Ранки - подсыхают и заживают без нагноения 🌿Вестник ЗОЖ

Все еще боитесь покупать на Алиэкспресс? С каналом Обитель Стиля и Просекко Вы точно измените свое мнение❤️ Лучшие находки, проверенные продавцы и вещи, которые порадуют не только отличным качеством , но и приятной ценой😊 На канале вы найдёте не просто красивые вещи, но и идеи, как сочетать их между собой и создавать стильные образы каждый день! Шопимся с умом, но всегда со вкусом вместе с каналом Обитель Стиля и Просекко❤️ Подписаться #реклама max.ru О рекламодателе

Простое и эффективное упражнение «руки вверх» для всего организма ➡️ Что дает упражнение: ✔Улучшает тонус мышц, кожи и позвоночника ✔Улучшает пищеварение ✔Выводит лишнюю жидкость ✔Улучшает состояние внутренних органов 🌿Вестник ЗОЖ

Что есть на завтрак, обед и ужин, если хочешь похудеть? Replate составит персональный рацион под твою цель и активность. В приложении — продукты и порции расписаны на каждый приём пищи и не нужно считать калории. • План на день: завтрак, обед, ужин и перекусы. • Готовые рецепты из продуктов твоего рациона. • Список покупок, чтобы купить продукты по плану. • Рацион питания обновляется каждую неделю по динамике веса. 📱Скачай Replate, заполни анкету и получи план питания. Попробуй Бесплатно! Узнать больше #реклама 16+ promo.replate-app.ru О рекламодателе

Сухофрукты для здоровья спины: простой вечерний ритуал Здоровье позвоночника во многом зависит не только от физической активности, но и от питания. Некоторые сухофрукты ценятся за содержание витаминов, минералов и клетчатки, поэтому их часто рекомендуют включать в ежедневный рацион для общего укрепления организма. ➡️ Что понадобится: • 1 плод инжира; • 5 штук кураги; • 1 плод чернослива. ➡️ Как употреблять: • Съедайте этот набор каждый вечер перед сном; • Соблюдайте регулярность и сочетайте с активным образом жизни. ➡️ Почему это любят многие: • Инжир содержит полезные минералы; • Курага богата калием и пищевыми волокнами; • Чернослив помогает разнообразить рацион и поддерживать пищеварение. 💚 Инжир, курага и чернослив - вкусное сочетание, которое легко добавить в ежедневное меню. 🌿Вестник ЗОЖ

Самые необходимые травы для лучшей работы органов Каждый орган в нашем теле нуждается в поддержке. И природа уже позаботилась об этом - травы помогают печени, почкам, сердцу, мозгу, лёгким и желудку работать эффективно. ✅ Вот шпаргалка, какие растения для чего полезны. Сохраните, чтобы не потерять. 🌿Вестник ЗОЖ

​​🍯 Лук и мёд: природная аптека у вас дома 🧅 Мы часто бежим в аптеку, забывая, что простые и действенные средства давно есть на кухне. Этот натуральный рецепт помогает при кашле, простуде и первых симптомах гриппа - мягко, безопасно и доступно каждому. 🌿Вестник ЗОЖ

Болит горло? Попробуйте минеральную воду Першение, боль, краснота - часто первые признаки начинающейся простуды. Попробуйте простое и доступное средство: тёплую минеральную воду. Соли в её составе снимают воспаление, убивают микробы и успокаивают раздражённое горло. Как полоскать: 🌡️ Вода должна быть тёплой (не холодной и не горячей) 🧂 Используйте минеральную воду без газа 💧 На одно полоскание - около стакана 🔄 Полоскать 2-3 раза в день ✅После 1-2 полосканий - першение уменьшается ✅Через 2-3 дня - воспаление проходит, глотать легче 🌿Вестник ЗОЖ

Бессонница отступает: два травяных чая для крепкого сна Нервное напряжение, тяжёлый день, тревожные мысли - и вот уже полночь, а сна нет. Вместо того чтобы считать овец или хвататься за таблетки, попробуйте сначала травяные чаи. Один помогает при головной боли от стресса, второй - мягко погружает в сон. 🌿Вестник ЗОЖ

Хрустят колени? NANO+ Глюкозамин Хондроитин МСМ - 120 капсул для здоровья ваших суставов! Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/wEdsA9h

Натуральный настой для нормализации сахара в крови и оздоровления организма 🌿 ➡ Этот целебный напиток: ✔️Помогает регулировать уровень глюкозы в крови ✔️Улучшает пищеварение и работу кишечника ✔️Способствует нормализации давления ✔️Снижает уровень холестерина ✔️Очищает дыхательные пути от слизи ✔️Снижает стресс и успокаивает нервную систему Корица улучшает чувствительность к инсулину, яблочная кожура богата пектином, лавровый лист и гвоздика обладают противовоспалительными свойствами. 🌿Вестник ЗОЖ

Вы не чувствуете печень, пока она не "заноет", а она работает за троих каждый день Лекарства, жареная еда, алкоголь, даже обычный хлеб с консервантами - всё это бьёт по главному фильтру организма. Есть рецепт, который восстанавливает печень. И это не расторопша (о ней все уже знают). Это обычная тыква! ➡ Что нужно: 🎃 Тыква - 1 средняя (примерно 2-3 кг) 🍯 Мёд - 200-300 граммов (лучше гречишный или разнотравье) ➡ Как готовить: • Тыкву хорошо вымойте. Срежьте «крышку» сверху, как для супа-пюре. • Ложкой или руками вычистите семена и волокна. Должна получиться пустая тыква-кастрюлька с толстыми стенками. • Залейте внутрь мёд. Не до самого верха - оставьте 2-3 сантиметра, потому что тыква пустит сок. • Накройте срезанной «крышкой». Замажьте стык тестом или просто плотно закройте. • Уберите в тёмное прохладное место (не в холодильник!) на 10-14 дней. • Через две недели слейте образовавшуюся жидкость в банку. ➡ Как принимать: По 1 столовой ложке за 30 минут до еды, 3 раза в день. Курс - 3 недели. Хранить в холодильнике до 2 месяцев. 👉 Что вы получите: ✅ Печень восстановится - даже если вы пили антибиотики или «грешили» на Новый год. Тыквенный сок с мёдом буквально заставляет клетки печени обновляться. ✅ Горечь во рту исчезнет уже через 3-4 дня. ✅ Тяжесть в правом боку уйдёт - орган перестанет быть увеличенным и болезненным. ✅ Цвет лица станет ровным - уйдёт желтоватый или землистый оттенок. ✅ Пищеварение наладится - печень начнёт нормально вырабатывать желчь, и жирная еда перестанет быть проблемой. 🌿Вестник ЗОЖ

8 растений, которые тихо и уверенно возвращают давление в норму 🌱Чабрец - знаете, почему он так пахнет? Потому что расширяет все артерии разом. Кровь идёт - давление падает. 🌱Ромашка - не просто чай на ночь. Для гипертоника с вечно тревожной головой это лучшее успокоительное. Страх уходит - давление следом. 🌱Боярышник - старый друг сердечников. Расширяет сосуды и замедляет пульс. Сердцу становится спокойно. 🌱Цикорий - пьёте его каждое утро? Значит, риск инфаркта и диабета у вас ниже. Проверено на тысячах людей. 🌱Зверобой - месяц регулярного приёма, и тонометр показывает на 15% меньше. Без шуток. 🌱Череда - мягкая, как пух. Давление снижает, но сердечную мышцу не трогает. Идеально для пожилых. 🌱Сушеница - снижает риск инфаркта и ишемии в полтора раза. Это не трава, а броня для сердца. 🌱Пустырник - когда сердце начинает бешено колотиться от волнения, пустырник успокаивает ритм и заодно сбивает давление. 📌Сохраните себе. И заварите уже сегодня какую-нибудь из них - вместо привычного чёрного чая. 🌿Вестник ЗОЖ

🧄 Чесночная вода - секрет очищения организма 👉 Этот простой метод: ✔ Помогает мягко очистить организм от токсинов ✔ Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы ✔ Обладает природными антибактериальными свойствами ✔Стимулирует обмен веществ Чеснок содержит аллицин - соединение с мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которое активирует естественные процессы детоксикации. 🌿Вестник ЗОЖ