Вестник ЗОЖ

Клинический логопед: переподготовка за 6 месяцев. Диплом Освойте востребованную профессию медицинского (клинического) логопеда — специалиста на стыке медицины и педагогики Обучение доступно даже без медицинского образования! Диплом вносится в ФИС ФРДО. Программа: ✅ 21 модуль, 620 ак. часов — клиническая логопедия, нейропсихология, дефектология ✅ Работа с афазией, дизартрией, дисфагией, последствиями инсульта и ДЦП ✅ Полностью онлайн, доступ 24/7, поддержка куратора Доход специалиста: 💰 В клинике — от 60 000 ₽/мес 💰 Частная практика — до 6 000 ₽ за занятие Вы получите: Диплом установленного образца (ФИС ФРДО) + Подарок: курс «Логомассаж» (108 ак.ч) с удостоверением Рассрочка 0% — от 1 916 ₽/мес Оставьте заявку — менеджер бесплатно проконсультирует и подберёт программу. Подать заявку #реклама 16+ kursmedik.ru О рекламодателе

Сигналы организма: как понять, что ему нужна поддержка Головные боли, усталость, вздутие, тяга к сладкому, проблемы с кожей, запоры и перепады настроения - это не просто случайности. Организм подаёт сигналы, что ему не хватает воды, клетчатки, пробиотиков, поддержки печени, сна или движения. Вместо того чтобы терпеть или глушить симптомы, можно мягко помочь себе естественными способами. 🌿Вестник ЗОЖ

Авто под ключ Подборка кроссоверов и хэтчбеков под ключ до 1,8 млн ₽ Kia XCeed — компактный, комфортный и отлично оснащённый вариант для города. Volkswagen Golf — стильный R-Line с небольшим пробегом и современным оснащением. Honda CR-V Hybrid — просторный и экономичный кроссовер с адаптивным круизом и системами безопасности. Выбирайте свой вариант — остальное берём на себя. Узнать больше #реклама max.ru О рекламодателе

Клюквенно-чесночная смесь с мёдом и лимоном: чистка крови и печени Клюква, чеснок, лимон и мёд - мощное очищающее средство. Клюква очищает кровь и печень, чеснок укрепляет сосуды, лимон добавляет витамин С, мёд усиливает действие. ➡ Ингредиенты: 🍒 Клюква - 500 г 🧄 Чеснок - 300 г 🍋 Лимоны - 2 шт. (с кожурой) 🍯 Мёд - 400 г ➡ Приготовление: • Клюкву, чеснок и лимоны пропустить через мясорубку. • Добавить мёд, хорошо перемешать. • Переложить в стеклянную банку. ✅Принимать по 2 чайные ложки утром и вечером во время еды (лучше в конце трапезы). 📆 Курс 1 месяц. Повторять через 2 месяца. ✔Через 1-2 недели - улучшается цвет лица, уходит тяжесть ✔Через 3-4 недели - очищается кровь, укрепляется иммунитет ✔Реже болеете простудой - клюква и чеснок работают 🌿Вестник ЗОЖ

После этой идеи обычные худи уже не хочется покупать Когда впервые видишь толстовку со своей фамилией, возникает только одна мысль: «Почему я раньше до этого не додумался?» Вместо чужого логотипа — твоя фамилия. Вместо массового дизайна — вещь, которая сделана специально для тебя. 👍 Смотрится дорого, необычно и сразу привлекает внимание. Можно выбрать свою фамилию, инициалы и символику РФ. ⚡ Кстати, сейчас при заказе своего дизайна дарят кепку или футболку!⚡ Узнать цену #реклама max.ru О рекламодателе

6 напитков для здоровья, которые стоит включить в рацион Простые и доступные напитки могут стать настоящей поддержкой для организма. Кефир, мятный чай, гранатовый сок, вода, клюквенный морс и ромашковый чай - каждый из них решает свои задачи: нормализует пищеварение, укрепляет сердце и сосуды, выводит токсины, успокаивает нервы и повышает иммунитет. Природная поддержка без химии. Просто, доступно, эффективно. 🌿Вестник ЗОЖ

А вот это реально интересная идея для толстовки! Увидели такую идею и подумали: а почему бы и нет? 👍 Толстовка с символикой родного региона — выглядит намного интереснее обычных принтов. Можно сделать контур области или края, добавить номер региона, герб, достопримечательность, название города и даже свою фамилию. Например: 54 + Новосибирск + любимое место + фамилия. Получается оригинально, персонально и сразу понятно, откуда вы и чем гордитесь. 👍 ⚡ А сейчас к своему дизайну можно получить кепку или футболку в подарок! ⚡ Узнать цену #реклама max.ru О рекламодателе

🧄 Чесночная настойка для здоровья сосудов и иммунитета Этот старинный народный рецепт пользуется популярностью уже много лет. Считается, что чеснок помогает поддерживать здоровье сосудов, укреплять иммунитет и повышать общий тонус организма. 🔹 Ингредиенты: • 12 зубчиков чеснока; • 3 стакана красного вина. 🔹 Приготовление: • Поместите очищенный чеснок в стеклянную бутылку. • Залейте красным вином. • Закройте и поставьте на солнечное окно на 14 дней. • Встряхивайте 2-3 раза в день. • Затем процедите и перелейте в тёмную бутылку. 🔹 Применение: Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день в течение месяца. ✨ В народной медицине такую настойку используют для поддержки сердечно-сосудистой системы, укрепления защитных сил организма и общего оздоровления. 🌿Вестник ЗОЖ

Расторопша: польза и применение Расторопша издавна используется в народной медицине и известна прежде всего как растение для поддержки здоровья печени. Её семена содержат силимарин - природный комплекс веществ, который активно изучается учёными на предмет его влияния на клетки печени. 🌿Вестник ЗОЖ

Свекольно-клюквенная смесь с мёдом: для сосудов, крови и бодрости Свёкла и клюква - два мощных продукта для кровеносной системы. В паре с мёдом они дают мягкое очищение, укрепляют сосуды и поднимают гемоглобин. И готовится всё так же просто: натереть, смешать, подождать. ➡ Ингредиенты: 🍎 Свёкла сырая - 1 средняя (200-250 г) 🍒 Клюква (свежая или замороженная) - 150 г 🍯 Мёд - 3 столовые ложки ➡ Приготовление: • Свёклу вымыть, очистить, натереть на мелкой тёрке. • Клюкву промыть (если свежая) или разморозить (если замороженная). Размять вилкой или ложкой до состояния кашицы. • В стеклянной банке смешать свёклу, клюкву и мёд. Тщательно перемешать. • Закрыть крышкой, убрать в холодильник на 3 дня. ➡ Как принимать: по 1 столовой ложке 2 раза в день (утром и в обед), за 20-30 минут до еды. Курс - 2-3 недели. ✔Что заметят те, кто попробует: 🔹Уже через 5-7 дней - меньше синяков, капилляры не лопаются 🔹Гемоглобин поднимается (по анализам - через 3 недели) 🔹Давление становится ровнее, головные боли реже 🔹Появляется бодрость 🔹Реже беспокоят циститы (клюква - природная защита мочевого пузыря) 🌿Вестник ЗОЖ

7 народных средств от насморка: проверено временем Насморк может застать врасплох. Аптека далеко, капли кончились, а дышать надо. Вот 7 простых способов из того, что есть в каждом доме. ✔Общие правила при насморке: 🔹 Пейте больше тёплой жидкости - чай, морс, отвар ромашки 🔹 Увлажняйте воздух в комнате - сухой воздух сушит слизистую 🔹 Проветривайте помещение 🔹 При гнойных выделениях (жёлто-зелёные) - не грейте нос, нужен врач 🌿Вестник ЗОЖ

Рекомендую канал для тех, кто любит 💗 вязать ВЯЗАЛОЧКА Здесь вас ждут: 🔹 Интересные модели 🔹 Понятные схемы 🔹 Подробные описания вязания и МК 🔹 Идеи для вдохновения Переходите по ссылке, чтобы не потерять ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://max.ru/club114816130

Яйца: обязательный продукт в вашем рационе Яйца - это один из самых полезных и доступных продуктов. Они дают чувство сытости, помогают снизить лишние калории, поддерживают энергию и укрепляют здоровье. И главное - ешьте их с желтками, это самая полезная часть. ✅Яйца обеспечивают чувство сытости, помогая снизить употребление лишних калорий в течение дня. Белок повышает уровень энергии и предотвращает скачки сахара и инсулина в крови. ✅Желтки - чрезвычайно полезны. Они содержат витамины А, D, Е, К, группы В, холин, железо, цинк и полезные жиры. 👉 Что заметят те, кто ест яйца регулярно: ✔Меньше тянет на перекусы - чувство сытости дольше ✔Энергия ровная - без скачков сахара ✔Уходит лишний вес - легче контролировать калории ✔Укрепляются волосы, ногти, кожа - витамины работают 🌿Вестник ЗОЖ

Акриол Про при обезболивании косметологических процедур* Акриол Про — комфорт там, где это важно! Ищете эффективное обезболивание, которое подходит для деликатных процедур*? Акриол Про — профессиональное обезболивание для косметологических процедур*. Красота без боли! Создан с учетом потребностей чувствительной кожи, Акриол Про дарит комфорт во время косметологических процедур* и способствует снижению болезненных ощущений. С «Акриол Про» уход за собой — это удовольствие и комфорт! Ваше спокойствие — залог успешной процедуры. Не дайте боли помешать вашей работе — используйте Акриол Про! *поверхностная анестезия кожи при инъекциях (в т.ч. вакцинация), пункциях и катетеризации сосудов и поверхностных хирургических вмешательствах, включая небольшие косметологические процедуры и эпиляцию Перейти на сайт Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама acriol.pro О рекламодателе

Гвоздика от ангины: традиционное средство Гвоздику используют в народной медицине для лечения ангины и боли в горле. Эвгенол в составе гвоздики обладает антисептическим и обезболивающим действием, помогает очистить горло от слизи и уменьшить воспаление. ✅После 2-3 полосканий - боль становится слабее ✅Через 1-2 дня - воспаление уменьшается, глотать легче 🌿Вестник ЗОЖ

Ароматный укроп: эффективная помощь от многих болезней Семена укропа - природное средство, которое помогает при гастрите, цистите, бронхите, гипертонии, болях в суставах и даже шуме в ушах. Это народное средство благотворно сказывается на иммунитете, пищеварительной и сердечно-сосудистой системе, помогает бороться с воспалительными процессами и мочеполовыми заболеваниями. 🔹При колите и гастрите Пить тёплый отвар семян: 1 столовая ложка на 200 мл воды. Заварить, настоять, пить тёплым. 🔹При цистите 4 столовые ложки семян на 200 мл кипятка. Пить тёплым в течение 7 дней. 🔹При бронхите и пневмонии Семена перемолоть, 1 столовую ложку залить 500 мл кипятка, настоять. Пить по 100 мл на голодный желудок 3 раза в день. 🔹При шуме в ушах Всё сухое растение заваривается, пьют по 100 мл до еды 2 месяца (5 столовых ложек на 500 мл воды). 🔹При болях в суставах Устраняет «укропное масло»: семена толкут, заливают растительным маслом 1:1 на 7 дней. Применять в виде растираний для суставов. 🔹При запоре Достаточно капнуть на сахар укропного масла 2 капли или пить настой из семян. 🌿Вестник ЗОЖ

Как избавиться от натоптышей: домашний уход и безопасность Натоптыши и сухие мозоли - проблема, знакомая многим. Они не только выглядят неэстетично, но и доставляют дискомфорт при ходьбе, вызывают боль и жжение. Домашний уход за кожей стоп с использованием простых и доступных средств помогает размягчить огрубевшую кожу, убрать сухие мозоли и вернуть ногам гладкость и лёгкость. 🌿Вестник ЗОЖ

Пока другие отдыхают - ты уже готов к новой тренировке! 🏃‍♂️ Закрыл десятку? Пробежал половинку? Отработал тяжелую железку? Самое время заняться не только тренировками, но и восстановлением. ✅ Прессотерапия помогает уменьшить ощущение тяжести в ногах, снять отечность и расслабить мышцы после интенсивных нагрузок. Многие спортсмены используют ее как часть восстановления между тренировками, чтобы быстрее чувствовать себя готовыми к следующему старту. ⚡ Тренируйся усердно. Восстанавливайся с умом. Твои ноги скажут спасибо! Купить Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама limfa.pro О рекламодателе

AliExpress теперь в MAX! ⚡ Подписка на Али в MAX — это быстрый способ ловить скидки и интересные находки раньше остальных. 🏃‍♂️ Собираем в канале всё самое полезное: товары, которые хочется купить, и акции, которые не хочется пропускать. Подписаться #реклама max.ru О рекламодателе

Салат из варёной свёклы каждый день - и вы заметите разницу Всего один продукт, который есть в каждом холодильнике. И одно простое правило: съедать порцию варёной свёклы на завтрак или ужин. Звучит слишком просто, чтобы быть эффективным? А вот и нет. ➡ Что даёт ежедневное употребление свёклы: ✅ Очищает кровь - свёкла работает как природный фильтр. Она выводит токсины, тяжёлые металлы, продукты распада. А чистая кровь - это основа здоровья всех органов. ✅ Улучшает цвет лица - когда кровь чистая, кожа светится изнутри. Исчезают тусклый цвет, серость, мелкие воспаления. Внешность становится свежей и отдохнувшей. ✅ Помогает работе внутренних органов - печень, почки, кишечник работают лучше, когда их не зашлаковывают токсины. Свёкла мягко стимулирует пищеварение и поддерживает детокс. ✅ Поддерживает сердце и сосуды - свёкла богата нитратами, которые расширяют сосуды и снижают давление. Плюс клетчатка, фолиевая кислота, калий, магний. ➡ Как есть: Варите свёклу в мундире, остужайте, очищайте. Можно натереть и заправить растительным маслом, добавить чеснок, чернослив, орехи или просто есть кусочками. ✔ Главное - регулярность. Не неделю, а каждый день. Тогда результат будет стойким. 🌿Вестник ЗОЖ

Пора начать заботиться о своем здоровье! Беспокоят суставы, спина или давление? Многие проблемы можно скорректировать, если начать заниматься здоровьем вовремя. 😊 В канале Академиков Картавенко публикуются упражнения, оздоровительные интенсивы и рекомендации, которые помогают поддерживать активность в любом возрасте. 📱 Виктор и Татьяна Картавенко — доктора медицинских наук, академики и авторы программ, которым доверяют тысячи людей. За их плечами десятки лет практики и более 28 000 консультаций. ✅ В их канале: — Еженедельные полезные упражнения — Все о поддержке здоровья в домашних условиях — Понятные объяснения без сложной терминологии и многое другое! Подписывайтесь и начните чувствовать себя увереннее каждый день. ❤️ Подписаться #реклама 16+ mx-t.su О рекламодателе

Масло мяты от головной боли Всего несколько капель масла перечной мяты, втёртых в виски, лоб и затылок, - и головная боль отступает. Природное, быстрое и безопасное средство. ▶ Что заметят те, кто попробует: ✔Головная боль становится слабее - через 10-15 минут ✔Напряжение в шее и висках уходит - мышцы расслабляются ✔Охлаждающий эффект - приятное облегчение 🌿Вестник ЗОЖ

🌾 Гречневый кисель - мягкое очищение сосудов Это средство помогает снизить холестерин, очищает кишечник от шлаков и токсинов, нормализует давление и обменные процессы. ➡ Рецепт: • 3-4 ст. ложки гречневой муки • 1 стакан холодной воды • 1 литр кипящей воды • 1 ст. ложка растительного масла ➡ Как готовить: Муку размешать в стакане холодной воды. Медленно влить в кипящую воду. Варить 5-10 минут до готовности. Снять с огня, добавить 1 ст. ложку растительного масла. ✔ Как принимать: По 100-150 мл 2 раза в день за полчаса до завтрака и ужина. После каждого приёма съедать 1 ч. ложку мёда. Курс: 1 месяц. 🌿Вестник ЗОЖ

Обучение на Подолога с дипломом. Практика в Москве ⚡ Внимание! Обучение доступно для специалистов БЕЗ медицинского образования! Курсе «Трихолог»: ✅ Эксперт 29 000₽ - Курс из 6 модулей + доступ на 6 месяцев - Диплом о профпереподготовке ✅ Профессионал 37 000₽ - Курс из 8 модулей + доступ на 12 месяцев - Дополнительно 144 баллов/Зет на портале НМО. - Подарок: Курс Молекулярная нутрициология - 2 Диплома на руссокм и английском. ✅ Практик 75 000₽ - Тоже что на тарифе Профессионал - Очная практика в Москве 📚 Почему выбирают нас: - Все официально: работаем по договору. Выдаем Диплом о профессиональной переподготовке - ФИС ФРДО: вносим документы в федеральный реестр - Рассрочка 0%: от2417 ₽/мес! Проценты банку мы берем на себя - Длительность: 2 месяца. Подать заявку #реклама 16+ kursmedik.ru О рекламодателе

Когда лучше всего пить воду: простой гид для здоровья Вода - основа жизни. Но не менее важно, когда именно вы её пьёте. В разное время суток вода работает по-разному: запускает метаболизм, улучшает пищеварение, восстанавливает силы и даже снижает риск инфаркта. Сделали для вас простой гид - сохраняйте! 🌿Вестник ЗОЖ

Уважаемые родители! C 1 Августа открыт набор на бесплатную 2-х месячную программу по углубленному изучению школьных предметов для учащихся 1–8 классов Что вас ждёт: - Укрепление знаний по ключевым предметам - Резкий рост успеваемости в математике - 83% выходят на 4-5 - Подготовка к ВПР, ОГЭ и ЕГЭ без давления - Русский с результатом ВПР выше школы - 87 против 65 - Английский: 72% учеников повышают уровень за 2 месяца Места быстро заканчиваются - жмите "Записаться"! Записаться #реклама 16+ onlinesotka.ru О рекламодателе

Природное средство для снижения холестерина Лимон, чеснок и мёд работают как команда для чистки сосудов и снижения «плохого» холестерина. Лимон укрепляет стенки сосудов, чеснок разжижает кровь и растворяет холестериновые бляшки, мёд усиливает действие и питает сердечную мышцу. ➡ Ингредиенты: 🍋 Лимоны - 3 средних 🧄 Чеснок - 3 головки (зрелые, очищенные) 🍯 Мёд - 1 стакан ➡ Приготовление: • Лимоны промыть, обсушить, нарезать (с кожурой, без косточек). • Чеснок очистить. • Пропустить лимоны и чеснок через мясорубку или измельчить в блендере. • Добавить мёд, тщательно перемешать. • Разложить по стеклянным баночкам по 100 мл. • Хранить в холодильнике. ✅Принимать по 1 чайной ложке через 2 часа после еды, 3 раза в день. 🕑Курс 2 месяца. Повторять 1-2 раза в год. ✔Через 2-3 недели - давление становится стабильнее ✔Через 1 месяц - снижается холестерин ✔Через 2 месяца - улучшается состояние сосудов, уходит тяжесть в ногах 🌿Вестник ЗОЖ

Меню для здорового сердца на неделю Правильное питание - лучшая поддержка для сердца. Вот простой план, который поможет укрепить сосуды, снизить давление и холестерин. Не сложно, не дорого и очень полезно. 🌿Вестник ЗОЖ

Натуральные средства для поддержки зрения Здоровье глаз зависит от многих факторов: полноценного питания, отдыха, защиты от чрезмерной нагрузки и регулярных профилактических осмотров. В народной медицине для поддержки зрения часто используют лекарственные растения и ягоды, богатые витаминами и антиоксидантами. 🍓 Земляника Для приготовления настоя залейте 6 чайных ложек сухих измельчённых листьев земляники стаканом кипятка в термосе. Настаивайте около 30 минут, затем процедите. Принимайте по 3-5 чайных ложек в течение дня. 🌹 Шиповник Измельчите плоды шиповника в кофемолке. Залейте 3 чайные ложки сырья двумя стаканами кипятка и варите на слабом огне 5 минут. После процеживания употребляйте по четверти стакана 2 раза в день. 🫐 Чёрная смородина Залейте 3 чайные ложки измельчённых листьев смородины стаканом кипятка. Дайте настояться, процедите и принимайте по четверти стакана 3 раза в день. 🌿Вестник ЗОЖ

😴 Бессонница мешает уснуть? Народные рецепты для спокойного вечер В народной медицине существует немало способов, которые традиционно используют для расслабления перед сном. На этой памятке собраны популярные рецепты: укропный чай, яблоко с мёдом и тёплое молоко с мёдом. Такие напитки и продукты часто выбирают как часть вечернего ритуала для отдыха и комфорта. 🌿Вестник ЗОЖ

Как снизить вес благодаря безопасным и умным упражнениям В 45 я чувствовала себя на 60... Умные упражнения вернули мне лёгкость и энергию. Я снова смотрю на себя в зеркало и улыбаюсь. "Минус 2 см за одно занятие и 5 см за 2 недели – без спортзала и голодовок". Леля – врач и фитнес-эксперт с более 35-летним опытом. Она объяснила, что большая часть стандартных упражнений не работает на женщин 40+ из-за особенностей женского организма. Её "умные тренировки" включают простые движения, которые активируют глубокие мышцы, поддерживающие тонус живота. С первого занятия моя талия уменьшилась на 2 см – благодаря активации мышц и правильному дыханию, которое я узнала на вебинаре. За две недели – ещё на 5 см. Я больше не боюсь смотреть на себя в зеркало. И всё это – благодаря "умным тренировкам" по 10 минут в день. Читайте статью! Перейти на сайт #реклама 16+ lelyasovosina.pro О рекламодателе

🍋 Лимон - природный помощник для здоровья и иммунитета Лимон давно занимает особое место в народной медицине. Его ценят за высокое содержание витамина С, антиоксидантов и освежающий вкус. Многие домашние рецепты с лимоном помогают поддерживать хорошее самочувствие и укреплять защитные силы организма. ✨ Для улучшения пищеварения Тщательно вымойте лимон, снимите корочки и сварите их с небольшим количеством сахара. Принимайте по 1 чайной ложке варенья из лимонных корочек за 30 минут до еды. ✨ Для поддержки организма в сезон простуд Вымойте лимон и пропустите его через мясорубку вместе с кожурой. Смешайте полученную массу с натуральным мёдом по вкусу. 🌿 Простые рецепты, доступные ингредиенты и польза натуральных продуктов делают лимон одним из самых популярных средств в домашней аптечке. ❤️ Сохраняйте полезную подборку и делитесь с близкими! 🌿Вестник ЗОЖ

Обучение на Подолога с дипломом. Практика в Москве ⚡ Внимание! Обучение доступно для специалистов БЕЗ медицинского образования! О курсе «Основы практической подологии»: ✅ Эксперт 25 000₽ - Курс из 8 модулей + доступ на 6 месяцев - Диплом о профпереподготовке ✅ Профессионал 35 000₽ - Курс из 9 модулей + доступ на 12 месяцев - Дополнительно 120 баллов/Зет на портале НМО. - 2 Диплома на руссокм и английском. - Чат с преподавателем ✅ Практик 75 000₽ - Тоже что на тарифе Профессионал - Очная практика в Москве 📚 Почему выбирают нас: - Все официально: работаем по договору. Выдаем Диплом о профессиональной переподготовке - ФИС ФРДО: вносим документы в федеральный реестр - Рассрочка 0%: от2 083 ₽/мес! Проценты банку мы берем на себя - Длительность: 2 месяца. Подать заявку #реклама 16+ kursmedik.ru О рекламодателе

🔥 Рецепт, который многие незаслуженно забыли Домашняя смесь из хрена, лимона и мёда - один из самых популярных народных рецептов для поддержания здоровья. Простые натуральные ингредиенты, яркий вкус и лёгкое приготовление делают этот рецепт настоящей находкой для тех, кто выбирает полезное питание. 🌿Вестник ЗОЖ

Нет диплома психолога? Легализуй доход до нового закона В Госдуме готовят законопроект: психологическую практику разрешат вести только специалистам с профильным образованием. Если вы практикуете без соответствующих документов или только хотите войти в профессию — сейчас лучший момент, чтобы легализовать свой доход и сохранить право на работу в будущем. Пройдите профпереподготовку в НЦРДО: ✅ Вносим данные в реестр: выдаем легитимный диплом и вносим данные в реестр ФИС ФРДО. ✅ Доступный старт: для старта достаточно базового диплома колледжа или техникума. ✅ Удобно: учитесь 100% онлайн, действует рассрочка 0% без переплат. ✨ Открыт набор со скидкой до 57% на топовые программы (Клинический психолог, КПТ, Психосоматика). Легализуйте практику сегодня! Записаться #реклама 16+ psy.ncrdo.ru О рекламодателе