Публикации канала «Ты и Я | Психология отношений»

Как сохранить отношения? Для этого поработайте сами👇🏻 Измените свою часть негативного сценария ➡️ Всего существует три негативных сценария: 1. нападение-нападение 2. нападение-отстранение 3. отстранение-отстранение. Представьте себе, что вы и ваш партнёр танцуете танго, каждый со своей партией. Внезапно вы начинаете менять свою партию и переходите на вальс. Ваш партнёр больше не может танцевать привычное танго. Он также должен изменить свою партию. В паре мы очень взаимосвязаны. Если один человек изменит свою партию, то другой не сможет не измениться. 🙌🏻 Один партнёр может изменить отношения, если он увидит негативный сценарий в паре, поймёт свою боль и боль партнёра, и будет достаточно устойчивым, чтобы не вернуться к привычному раскладу в отношениях. Итак, важно подняться над отношениями и увидеть в них не только свою боль, но и боль партнёра ❤️ Ты и Я | Психология отношений

Можно ли в одиночку спасти отношения? На самом деле — ДА! Но на это есть несколько условий ⬇️ 💪🏻 Если вы обладаете внутренней стойкостью Для того чтобы делать шаги вперёд и менять своё поведение необходимо иметь крепкую внутреннюю опору и самооценку. В таком случае, партнёр может быть подозрительным и испуганным перед изменениями. Однако, с течением времени он почувствует, что ему не нужно защищаться и можно «снять доспехи». 💪🏻 Если вы можете посмотреть на отношения сверху Эта позиция поможет подняться над своей болью и понять, что никто из партнёров не является «плохим». Каждый имеет свои причины для своего поведения. 💪🏻 Если оба партнёра ещё не выгорели Если оба всё ещё имеют тёплые чувства друг к другу, то есть шанс изменить отношения. 💪🏻 Если у обоих благополучный детский опыт Если в детстве было много травм и недостатка поддержки, то человек становится менее гибким и ему труднее менять свои реакции. Ты и Я | Психология отношений

Минутка счастья ❤️ Любовь не знает ни меры, ни цены ❤️ Ты и Я | Психология отношений

Почему партнёр пугает разводом? Бывало ли у вас такое, что в порыве злости или в моменты конфликта ваш партнёр открыто начинает манипулировать тем, что разведётся с вами? 🤔 Если да, то сейчас расскажу почему так происходит☝🏻 🧸 Последствия детских травм Детские травмы могут оставить след на психике человека. Когда партнёр чувствует, что его не слышат, он может впасть в состояние отверженности, как будто ему хочется исчезнуть из этой ситуации. 👉🏻 В такие моменты голосом говорит не взрослый человек, а маленький ребенок, который испытывает ту же травму. Поэтому его словам не стоит доверять во время ссоры. 👯 Расщепление личности Взрослый человек может в момент конфликта впадать в детскую защиту и видеть партнёра как доброго и злого одновременно. 👉🏻 В такие моменты он может говорить самое негативное, чтобы защититься. 💔 Страх близости Страх зависимости от другого человека может быть очень сильным. 👉🏻 Боясь быть зависимым, человек может разрушить отношения самостоятельно. Ты и Я | Психология отношений

Тест «На сколько вы откровенны друг с другом? Показателем откровенности в отношениях является интимная сфера, особенно сексуальные отношения. Если вы можете открыто говорить о философии, религии или вашем детстве, это замечательно. Однако, насколько вы можете доверять друг другу в сексе? 🤔 Для проверки предлагаю 5 вопросов, на которые нужно ответить "да" или "нет" ⬇️ 1️⃣ Можете ли вы открыто говорить своему партнёру о том, что вам не нравится в сексе? 2️⃣ Можете ли вы предложить что-то новое для вас обоих? 3️⃣ Знает ли ваш партнёр всю важную информацию о вашей сексуальности? 4️⃣ Вы делаете то, что хотите в сексе? 5️⃣ Можете ли вы открыто говорить о том, что вам больше не нравится? ⚠️ Если вы ответили "да" на 4-5 вопросов, то вы открыты друг к другу. ⚠️ Если все ответы "нет", то ваши отношения не откровенны, как хотелось бы. ⚠️ Если у вас 2-3 ответа "да", то ваша пара имеет частично откровенные отношения, но есть возможность роста. Ты и Я | Психология отношений

Минутка счастья ❤️ Любовь сильнее смерти и страха смерти. Только ею, только любовью держится и движется жизнь.❤️ Ты и Я | Психология отношений

Почему мы боимся доверять партнёру? 🙌🏻 Мы подчиняемся своим страхам. Иногда партнёр действительно может вызвать подозрения, но чаще всего это наши собственные страхи, которые мешают нам открыться. Мы боимся, что нас осудят или не примут такими, какие мы есть. Мы боимся, что половинка не оценит наши слова или поступки 🤔 Мы также можем опасаться того, что партнёр обидится или подумает о нас плохо. Например, женщины могут имитировать оргазм, чтобы не обидеть. В результате она может страдать от того, что ей не нравится, но боится сказать об этом. ❗️Но эти страхи связаны с нами, а не с нашим партнёром. Подумайте сами, что мешает вам доверять? Это вызвано поведением партнёра или вашими личными страхами? Главное начать постепенно открываться перед партнёром. Ты и Я | Психология отношений

Не вываливайте свою злость на близкого Сдерживайте свою злость. Не швыряйте её в партнёра, как горячую картошку! 🫣 👉🏻 Придержите себя в гневе, дайте себе возможность побыть со своей злостью и раздражительностью. Таким образом вы сможете понять, что лежит под этим чувством. За злостью всегда скрывается что-то ещё. ➡️ Вы можете признаться себе: «Я чувствую такую злость из-за того, что чувствую себя неуслышанной, неважной для тебя. Это причиняет мне боль.» Когда мы разбираемся в своих чувствах, то можем реагировать на партнёра менее агрессивно 🙌🏻 Ты и Я | Психология отношений

Фильмы про отношения Сеанс просмотров полезных фильмов хорошо помогает посмотреть и на свои отношения "со стороны" и возможно даже решить накопившиеся проблемы. Вот несколько подходящих💕 🍿 «Дневник памяти», 2004 Сентиментальная мелодрама. Герои полюбили друг друга когда им не было и двадцати, они катались на чертовом колесе, ходили в кино, валялись на берегу реки — пока богатые родители Элли не встревожились из-за ее романа с плотником и не увезли дочь в Нью-Йорк. Это — начало истории... 🍿 «Семейка Аддамс», 1991 Несмотря на то, что семейку Аддамс не принимает общество, отношения внутри семьи близки к эталонным. Мартиша и Гомес близки – герои смотрят в одну сторону и разделяют взгляды друг друга. 🍿 «Спеши любить», 2002 Хулиган Лэндон и тихоня Джейми влюбляются друг в друга. Джейми болеет лейкемией, Лэндон принимает эту ситуацию и старается сделать все, чтобы последние несколько месяцев стали самыми счастливыми. Приятного просмотра!🙏 Ты и Я I Психология отношений

Заряжайте отношения эмоциями! Очень частая ситуация: люди встречаются уже очень долго и понимают, что в отношениях прошла страсть, романтика, как будто и чувства тоже прошли. Но это не так! Вам просто надо подбавить эмоций🔥 Поэтому не забывайте о волнующих местах: как концерты, красивые локации на природе или прогулки по крышам. Классно будет провести время на аттракционах, прыгнуть вместе с парашютом, то есть пойти на что-то экстремальное 💪🏻 Это очень подогревает долгие отношения 😍 И может принести яркие положительные эмоции, которые добавят вкуса в вашу жизнь. Проводите время вместе и наслаждайтесь новыми ощущениями! Ты и Я I Психология отношений

Минутка счастья ❤️ Лучшие и самые прекрасные вещи в этом мире не получится увидеть либо услышать, но благодаря любви их можно почувствовать сердцем ❤️ Ты и Я I Психология отношений

«Томление на медленном огне» Эта концепция является важным аспектом в сексе! 🔥 Она подразумевает создание множества маленьких моментов возбуждения и эротических игр между партнёрами в течение дня, что приводит к эротическому накалу 🔞 Например, прижимание друг к другу, чувственные поцелуи, шутки на интимные темы - всё это способы создания атмосферы возбуждения 🤤 📌 Однако, некоторые женщины опасаются возбуждать партнёра в течение дня, боясь, что это будет воспринято как приглашение на секс. Важно понимать, что лёгкое возбуждение не всегда означает необходимость заняться сексом прямо сейчас. ❗️Если ваш партнёр не понимает этого, то обязательно объясните ему. А когда наконец наступает время для секса, томление на медленном огне делает его более чувственным 🥰 Ты и Я I Психология отношений

Как понять: уйти или расстаться? Задавались ли вы таким вопросом? Если да, то скорее выполните две практики👇🏻 1️⃣ Практика «Декартовы координаты» Её суть заключается в том, чтобы задавать себе вопросы и записывать на них ответы: - Что произойдет, если я останусь? - Что произойдет, если я уйду? - Чего не будет, если я останусь? - Чего не будет, если я уйду? Ответы на эти вопросы позволят рассмотреть ситуацию с разных сторон и услышать свои аргументы 🙌🏻 Можно оценить количество позитивных и негативных аргументов за "остаться" или "уйти", присвоить им баллы и проанализировать результат. 2️⃣ Вторая практика - визуализация Представьте, что вы заходите в комнату и видите женщину, которой через 5 лет будете вы. Она выглядит счастливой. Вы задаёте вопрос: "Следует ли мне уйти или остаться?" И слушаете её ответ. Вы можете задать ей дополнительные вопросы для уточнения. Подумайте над тем, что вы увидели, услышали, а главное какие чувства это вызвало!☝🏻 Ты и Я I Психология отношений

3 необычных способа улучшения отношений! Внимание, запоминаем! 😁 😍 Совместное дыхание Обнимите своего партнёра и обратите внимание на его дыхание. Попробуйте синхронизировать своё дыхание с его и подышите в такт в течение 2-3 минут. Если вы любите дыхательные практики, то можете попробовать стать спиной к спине и дышать в такт. 😍 Шестисекундный поцелуй Этот метод, изученный наукой, заключается в том, чтобы целовать партнёра не менее 6 секунд. Это время позволяет вам настроиться друг на друга, синхронизироваться, расслабиться и отпустить стресс. 😍 Разговоры о детстве Детство - это очень интимная часть нашей жизни, которую легко поделиться с партнёром. Спросите, что он помнит из детства, какие у него воспоминания про маму и папу, кто был его лучшим другом, какие книги, музыку и фильмы он любил. Расскажите о своих воспоминаниях и мечтах. Эти разговоры помогут вам почувствовать близость и тепло друг к другу ❤️ Ты и Я I Психология отношений

Какие темы обсуждения можно предложить после просмотра фильма? Иногда я рекомендую отличные фильмы про отношения. А так чтобы сплотить вас ещё БОЛЬШЕ, предлагаю после киносеанса спросить друг друга ⬇️ ❓Какая пара была главной в фильме и какие были у них отношения? ❓С какими проблемами столкнулись герои и знакомы ли эти проблемы вам? ❓Были ли герои хорошими друзьями и поддерживали ли они друг друга? Как это происходит у вас? ❓Как пара решала конфликты? Ссорились ли они или пытались понять друг друга? ❓Как начинались и заканчивались споры у героев? Как это происходит у вас? ❓Как один из партнёров обсуждал проблемы - конструктивно, бережно и уважительно или нападал? Как это происходит у вас? ❓Как обиженный партнёр реагировал на ссоры? Как это происходит у вас? ❓Совпадали ли ожидания и представления у героев по поводу отношений? Как насчёт ваших ожиданий? ❓Какие мысли вызвал фильм у вас по поводу вашей пары и отношений? Ты и Я I Психология отношений

Минутка счастья ❤️ Для истинной любви не существует расстояний, - а фальшивые чувства не спасает и долгосрочная близость ❤️ Ты и Я I Психология отношений

Алгоритм спокойного разговора Друзья, запоминайте алгоритм! 👉🏻 Шаг 1. Назначьте время и тему Договоритесь о времени и определенной теме, которую вы хотите обсудить. Например: "Мы не обсудили эту тему. У тебя будет полчаса вечером, чтобы мы могли поговорить?" 👉🏻 Шаг 2. Один говорит - другой слушает Тот, кто говорит, должен рассказать свою точку зрения на ситуацию и то, что он хочет от неё. Второй человек должен просто слушать без перебивания. Даже если кажется, что это несправедливо или что всё было не так. - Важно выслушать друг друга молча. После того, как первый человек всё рассказал, можно задать уточняющие вопросы: "Ты имел в виду тот случай на прошлой неделе?" 👉🏻 Шаг 3. Смените роли Затем вы меняетесь местами: один говорит - другой слушает. Помните, что ваша задача - говорить чётко по теме, а не вываливать все обиды, которые накопились за долгие годы. Следуя этому алгоритму, вы сможете избежать конфликтов и научиться эффективно общаться с партнёром!💜 Ты и Я I Психология отношений

Что поможет «не пилить» партнёра? Если у вас с детства сложился тревожный стиль привязанности, то для избегания конфликтов вам помогут: сочувствие к себе и своим чувствам, опора на себя и самоподдержка. ❗️Это может показаться странным, поскольку хочется, чтобы ваш партнёр был более отзывчив, а не вы сами к себе. Однако мы не можем изменить другого человека. Мы можем изменить только себя и своё отношение к ситуации. Что нужно делать: ✍🏻 Определять свои эмоции и физические ощущения, связанные с ними: прерывистое дыхание, сжатые руки, ком в груди. ✍🏻 Называть свои чувства и давать им определение: "Я сейчас злюсь", "Мне обидно". ✍🏻 Спрашивать себя, какая потребность у вас не удовлетворена и вызывает боль. - Например, вы можете испытывать потребность быть услышанным: "Я тебя несколько раз просила прибить эту полку, а ты не сделал". - Или желание быть важным для партнёра, не быть осужденным и оставаться хорошим в его глазах. Ты и Я I Психология отношений

Что такое фасадный брак? Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда в соц.сетях вы следите за парой, у которых всё кажется прекрасным и идеальным, а потом вы узнаёте, что они разводятся? Возможно, это был фасадный брак, где у партнёров уже давно не было ничего общего, они просто жили параллельными жизнями. Что такое фасадный брак и как он отличается от обычного?🤔 🤝🏻 Роли в фасадном браке закреплены и неизменны. Например, вы можете играть роль счастливой пары или иметь функциональные роли, такие как хозяйка и добытчик. Если вы меняете эти роли, ваша семья может развалиться. 🤝🏻 В фасадном браке нет возможности обменяться чувствами и быть самим собой. Вы должны выражать только позитивные эмоции или вообще ничего не выражать. Такие союзы не позволяют выражать злость, обиду или агрессию, вы должны быть нейтральными. 🤝🏻 Фасадный брак не способствует развитию. Роли не меняются, эмоции не обмениваются, и вы остаётесь застывшими в этом браке. Не допускайте подобного у себя 🙏 Ты и Я I Психология отношений

Тебя едко подкололи – ты посмеялся и перевёл все в шутку. Тебе наврали – ты сделал вид, что ничего не заметил. Тебя перебили – ты возмутился и... ничего не сделал. Тобой каждый день манипулируют друзья и близкие. Потому что ты не читаешь «Тайны сознания» и не знаешь, как отвечать на хамство и с хирургической точностью решать конфликты. Здесь собраны психологические трюки, с которыми даже чайник станет богом общения. Подпишись и ставь людей на место культурно: https://max.ru/taynisoznania