Публикации канала «Тибетское здоровье»

Продукты, которые нужно есть хотя бы раз в неделю, чтобы сохранить здоровье! Финики В финиках калия больше, чем в крупном банане, этот минерал поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему, зарядит бодростью. Раз в неделю используйте финики в качестве перекуса. Зеленая спаржа Чашка зеленой спаржи восполняет половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, а их дефицит — одна из причин депрессии. Фасоль. В бобовых содержится рекордное количество фитоэстрогенов, которые на рекордные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника. Корица Выпивайте чашку кофе или чая с корицей ежедневно, чтобы избежать неврологических расстройств Тибетское здоровье

Что бояться наши органы. Ставь 👍 если не знал! Тибетское здоровье

Помогает ли витамин С при простуде? Почти нет. Масштабные исследования показали, что ударные дозы витамина С не предотвращают ОРВИ. Эффект: Он может сократить длительность болезни всего на несколько часов и слегка облегчить симптомы. Нюанс: Избыток витамина С просто выводится с мочой, а в больших дозах вредит почкам. ❗️Что делать? Получайте витамин из еды (болгарский перец, киви, цитрусовые) регулярно, а не только когда заболели. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Утром проснувшись выполняйте эти 3 простых упражнения. Чтобы даже в 70 будете чувствовать себя и выглядеть на 30 лет! ▫️Укрепятся ноги ведь они фундамент вашего здоровья. ▫️Предотвратите хронические болезни. ▫️Нормализуется сахар в крови. ▫️Будете спать как младенец. ▫️Шея скажет вам спасибо. ▫️Уйдет застой в районе кишечника и почек. ▫️Укрепится иммунитет. Тибетское здоровье

Секретное упражнение ♥️ Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Вредна ли соль? Только в избытке. Натрий жизненно необходим для работы нервной системы и мышц. Проблема в том, что современный человек ест в 2-3 раза больше нормы из-за скрытой соли в полуфабрикатах, хлебе и соусах. Это ведет к отекам и давлению. ❗️Что делать? Не досаливайте еду в тарелке и уберите из рациона покупные соусы. Сама по себе щепотка соли в домашней еде — не яд. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Что будет, если пить чесночную воду каждый день? Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Самые полезные продукты для организма Мозгу нужна рыба и грецкие орехи. Волосы «любят» зелёные овощи и фасоль. Глазам нужна кукуруза, яичные желтки и морковь. Работе мышц способствует употребление бананов, мяса, яиц и рыбы. Для работы лёгких нужно есть брокколи и белокочанную капусту. Помидоры, картофель и слива способствуют улучшению работы сердца. Для лучшей перестальтики кишечника ешьте чернослив и йогурт. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Простые правила для поддержания здоровья кишечника. 1. Добавляйте в рацион достаточно растворимой и нерастворимой клетчатки. — Растворимая является пищей для микрофлоры кишечника. — Нерастворимая помогает здоровому формированию и продвижению пищевого комка, улучшает пищеварение и перистальтику. 2. Пейте достаточное количество воды в течение дня. — Для лучшего эффекта можно добавить в воду сок алоэ вера. 3. Откажитесь от больших и маленьких интервалов между приемами пищи. — 5-6 часов между основными приемами пищи и 3 до перекуса - оптимально для пищеварения. 4. Используйте в рационе кисломолочные и ферментированные продукты. — Это помогает заселять и поддерживать разнообразную положительную микрофлору кишечника. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Ставь 👍 - если не знал Тибетское здоровье

Свёкла лечит 1,5 кг oчищеннoй свёклы нужно пoрезать и залить 2 л гoрячей вoды. Варите свёклу 1 час на среднем oгне. Через час добавьте 1 ст. л. сахара и 1 ст. л. яблoчнoгo уксуса. Χраните смесь в хoлoдильнике. Πеред каждым приёмом пищи выпивайте пo 30-40 мл свекoльнoгo настoя и съедайте 1-2 кусoчка свёклы. Данное средство улучшает качествo крoви, oчищает oрганизм, увеличивает вынoсливoсть oрганизма, усиливает усвoение кислoрoда тканями организма. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Короткая утренняя гимнастика для долголетия. Тибетское здоровье

Польза от одуванчика. Ставь 👍 если не знал! Тибетское здоровье

Бокал красного вина чистит сосуды? Это миф. То количество антиоксидантов, которое есть в вине, ничтожно мало по сравнению с вредом от этанола. Алкоголь разрушает печень и мозг, а сосуды от него со временем становятся только более хрупкими. Полезнее съесть горсть темного винограда или черники — эффект тот же, но без яда. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Гимнастика для стоп от долгожителей с Востока! Можно выполнять, не вставая с кровати, поэтому отлично подойдёт для ленивых Тибетское здоровье

Самые полезные сухофрукты Чернослив улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Он полезен для всех, кто страдает от повышенного давления и имеет проблемы с сосудами и сердцем, способствует улучшению зрения. Изюм является эффективным антидепрессантом. Также его используют при заболеваниях щитовидной железы. Курага содержит калий, за счёт чего благоприятно воздействует на состояние сердечно-сосудистой системы. Финики богаты глюкозой, за счёт чего они повышают работоспособность. Также финики содержат много витаминов, которые укрепляют иммунную систему. Инжир нормализует деятельность щитовидной железы, используется для лечения бронхита. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Гречка полезна для щитовидной железы! ⚡️ Говорят, что щитовидка напрямую связана с ЖКТ и лечить ее нужно через еду. Вот рецепт полезной каши: Нужно взять 100 гр гречки, 1 чайную ложку куркумы, 50 г сухой морской капусты, пол-литра воды, соль по вкусу. Гречку сварить как обычно. В почти готовую кашу добавить куркуму и морскую капусту, соль. Хорошенько перемешать. Каша приобретет оранжево-желтый цвет и очень приятный вкус. Есть можно хоть каждый день Тибетское здоровье

Про зеленый чай 🍵 Тибетское здоровье

Можно ли читать при плохом свете? Глаза устанут, но зрение не упадет. Тусклый свет заставляет мышцы глаза напрягаться сильнее, что вызывает усталость и сухость. Это не приводит к близорукости или повреждению сетчатки. Главный враг зрения — долгое смотрение в одну точку (экран телефона). ❗️Что делать? Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на 20 метров вдаль в течение 20 секунд. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Спина больше не будет болеть и все болезни уйдут❕ Тибетское здоровье