Публикации канала «Тибетское здоровье»

Всего 3 минуты китайской гимнастики и никаких болезней! Чудо-практика от 100 болезней! Тибетское здоровье

Как распознать инсульт и что делать до приезда врачей Инсульт развивается быстро, и каждая минута на счету. Запомните простой тест «Улыбка». У — улыбка. Попросите человека улыбнуться. Если одна сторона лица опускается — тревожный признак. Л — лепет (речь). Попросите повторить простую фразу. Невнятная, смазанная речь — повод бить тревогу. К — конечности. Попросите поднять обе руки. Если одна падает или не удерживается на уровне — это слабость конечности. Если заметили хотя бы один признак — немедленно вызывайте скорую (103 или 112). Что делать до приезда врачей: ✅ Уложите человека на спину, приподняв голову и плечи ✅ Расстегните тесную одежду, обеспечьте доступ воздуха ✅ При рвоте или потере сознания поверните на бок ✅ Не давайте лекарств, особенно аспирин ✅ Успокойте пострадавшего и не давайте ему двигаться ✅ Запомните время появления первых симптомов — это важно для врачей Главное правило: при подозрении на инсульт нельзя ждать. «Терапевтическое окно» — первые 4,5 часа. Тибетское здоровье

Слабые ноги — слабое тело! Можно сколько угодно качать грудь, руки и пресс. Но если ноги слабые — всё остальное держится на иллюзии силы. Тибетское здоровье

Черный хлеб намного полезнее белого? Это миф. Часто «черный» хлеб в магазинах — это обычный белый, в который добавили карамельный краситель или солод. По калорийности они почти одинаковы. По-настоящему полезен только цельнозерновой хлеб с большим количеством клетчатки. Читайте состав: на первом месте должна быть цельнозерновая или обдирная мука. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Полезные советы при артрозе! 1. Рeгуляpнoe упoтpeблeниe вapeнoгo pиca хopoшo oчищaeт cуcтaвы. Риc oблaдaeт cвoйcтвoм «вытягивaть» coли, кoтopыe oтлoжилиcь в cуcтaвaх. 2. Βключите в cвoй рациoн питания cалат из чёрнoй и зелёнoй редьки (100 грамм на день). Прoдoлжительнocть курcа cocтавляет 3 недели. 3. Беpём 2 ч. ложки яблочного уксуса, две ложки натуpального мёда и pаствоpяем в стакане воды. Употpебляем по два стакана в день на пpотяжении десяти дней. 4. Кипятим 5 лавpовых лиcтoв в тeчeнии пяти минут в 280 мл вoды. Охлaждaeм пoлчaca и paзвoдим oдну cтoлoвую лoжку oтвapa в oднoм cтaкaнe вoды. Упoтpeбляeм пo cтaкaну в чac нa пpoтяжeнии пяти днeй Тибетское здоровье

Ставь 👍 - если не знал Тибетское здоровье

Нужно ли чистить язык по утрам? Да, это важно. Язык — это «ковёр» с ворсинками, между которыми скапливаются миллиарды бактерий и остатки пищи. Именно этот налет является причиной 90% случаев неприятного запаха изо рта и может способствовать развитию кариеса. Чистка языка специальным скребком не только освежает дыхание, но и обостряет вкусовые рецепторы. Вы начнете чувствовать вкус еды ярче и, как следствие, будете добавлять в неё меньше соли и сахара. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Убираем боль в пояснице 🔥 Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Избавиться от варикоза и почувствовать легкость в ногах? Это возможно с помощью древних восточных практик! Тибетское здоровье

Нужно ли мыть мясо перед готовкой? Это миф. Мытье курицы или говядины под краном не убивает бактерии, а наоборот — разносит их вместе с каплями воды по всей кухне: на столешницу, чистую посуду и ваши руки. Этот процесс ученые называют «перекрестным заражением». Единственный эффективный способ уничтожить патогены (например, сальмонеллу) — это правильная термическая обработка. Просто запекайте или жарьте мясо до готовности. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Что нужно принимать для здоровья и молодости. Тибетское здоровье

Лечебные свойства горчицы Усталость ног 2 ст. ложки горчицы смешать с 2 литрами горячей воды и опустить в нее ноги на 30 мин. Боль в горле Смешать немного лимонного сока, 1 ч. ложку соли, 1 ч. ложку меда, 1/2 ч. ложки горчицы и 100 мл теплой воды. Полоскать горло 4-6 раз в день. Гайморит, насморк Намочить ткань горячей водой, завернуть в нее сухую горчицу и положить на нос или область между бровей. Боли в спине, артрит, растяжения связок В горячую воду всыпать 220 г сухого порошка горчицы, но делать это постепенно, хорошенько размешивая во избежание комков. Принимать горчичную ванну следует 20 мин. Тибетское здоровье

Правильный режим питания: ▪️ С 5 до 7 утра - время кишечника: После пробуждения пейте тёплую чистую воду и употребляйте свежевыжатые соки или сезонные фрукты для витаминов. ▪️ С 12 до 14 часов - белковая пища с овощами: В это время употребляйте белковую пищу (мясо, рыбу, яйца, бобовые) вместе с овощами, исключая картофель. Избегайте колбасу и консервы, предпочитая натуральные продукты. ▪️ Через 2,5 часа после обеда - чай с мёдом: После приема белковой пищи можно пить чай без сахара, добавляя мёд. В этот период воздержитесь от употребления воды, чтобы облегчить переваривание. ▪️ Ужин в 18-19 часов: На ужин употребляйте углеводы, такие как каши на воде, и овощи. После ужина можно пить воду. На ночь рекомендуется кефир. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье

Где взять Омега-3 без капсул. Тибетское здоровье

Чистый коллаген - костный бульон работает лучше всех БАДов Костный бульон — это приготовленный на медленном огне крепкий бульон из костей (мясных, птичьих или рыбьих). Звучит не очень аппетитно, но именно получившаяся наваристая жидкость — кладезь важных питательных веществ, почти что источник вечной молодости. Костный коллаген расщепляется в организме на аминокислоты: пролин, лизин, аргинин, глицин и глутаминовую кислоту. Они являются строительным материалом всех белков, формируя клетки кожи, костей, суставов. С возрастом, организму сложнее вырабатывать необходимое количество коллагена естественным путем. ‼️ Поэтому бульон так любим диетологами - он сытный, вкусный и обладает гарантированным антиэйдж-эффектом, укрепляя суставы и обеспечивая упругую кожу. Тибетское здоровье

Секрет чистых сосудов. Тибетское здоровье

Зачем добавлять йод в соду. Тибетское здоровье

Сало — враг сосудов? Удивительно, но сало вовсе не такой злодей, как о нём говорят. Давайте разбираться.👇 - В разумных количествах не повышает холестерин, а наоборот, содержит арахидоновую кислоту, которая помогает сосудам восстанавливаться - В составе есть витамины A, D и E, важные для иммунитета и кожи - Легко усваивается, не вызывает скачков сахара и даёт долгое чувство сытости - Особенно полезно зимой, ведь даёт энергию и защищает от переохлаждения Но важно: • Не жарить, есть только в свежем, солёном или топлёном виде • 20–30 г в день достаточно • Не сочетать с хлебом, лучше с овощами или чесноком Я и сам долго избегал сала, пока не узнал сколько в нём пользы при правильном подходе. Главное — мера и сочетание с полезной едой Тибетское здоровье

Как за 1 минуту омолодить сосуды и сердце ♥️ Тибетское здоровье

🍌При выборе бананов можно руководствоваться следующими рекомендациями: 1. Зеленые бананы: Содержат больше крахмала, что может вызвать повышенное газообразование, но они также являются хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и защищают от скачков сахара. 2. Желтые бананы: Более сладкие из-за высокого содержания сахара, богаты калием, витаминами C и B6, а также имеют более высокий гликемический индекс. Они питательнее и полезнее для организма. 3. Бананы с коричневыми пятнами: Содержат еще больше сахара и меньше крахмала, богаты антиоксидантами, что делает их полезными для организма. 4. Коричневые бананы: Почти лишены крахмала, богаты питательными веществами, такими как калий, витамины и антиоксиданты. Их употребление может способствовать улучшению настроения и снижению уровня стресса. ❗️Важно выбирать бананы в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений, учитывая состояние здоровья и рекомендации врача или диетолога. Тибетское здоровье