Публикация от 21 августа 2026

Помогает ли витамин С при простуде? Почти нет. Масштабные исследования показали, что ударные дозы витамина С не предотвращают ОРВИ. Эффект: Он может сократить длительность болезни всего на несколько часов и слегка облегчить симптомы. Нюанс: Избыток витамина С просто выводится с мочой, а в больших дозах вредит почкам. ❗️Что делать? Получайте витамин из еды (болгарский перец, киви, цитрусовые) регулярно, а не только когда заболели. Ставьте 👍 если было полезно Тибетское здоровье