Публикации канала «🌷Счастливы вместе | Елена Тутукова»

🔥Тематическая неделя "Право на нет". День первый здесь. 🙌День 2. ⭐Не хочу быть обязанным⭐ Лерочка собралась провести вечер дома. Но выяснилось, что вечер уже распределён. И суббота тоже. И ближайший праздник. — Я тебя в прошлом году на вокзал отвёз, — напомнил приятель. — Теперь помоги мне : встреть меня с поезда. Ты же не забыла? — Я тебя на работу порекомендовала, — сказала коллега. — Подменишь меня в субботу. Должна же я когда-нибудь отдохнуть! — Я тебе шарф связала, — позвонила тётушка. — Поэтому на праздник приедешь в нём. И не снимай, я людям покажу! 🔥 — НЕ ХОЧУ!!! — взбунтовалась Лерочка. — Не хочу быть обязанной! Вы мне помогали или в кредит давали? Где посмотреть, сколько ещё осталось выплачивать?! 🍃Поможем Лерочке ответить людям без ссоры? ⏩Задание: Выберите одну из трёх претензий и напишите один вариант ответа, с помощью которого Лерочка смогла бы отказаться и не поругаться с собеседником. 🤔А про что вы сами можете сказать себе: «Не хочу быть обязанным» или «Не хочу быть обязанной»? Если хочется поделиться, напишите об этом отдельным комментарием. ⏩ ВЫ ОТЛИЧНО СПРАВИЛИСЬ С ПЕРВЫМ ЗАДАНИЕМ, ВСЕХ УЧАСТНИКОВ ОТМЕЧАЮ, БУДУТ ПОДАРКИ🎁 А НАИБОЛЕЕ ПЫТЛИВЫХ ПРИГЛАШАЮ НА КУРС ПО КОММУНИКАЦИЯМ "ОБЩАЕМСЯ ЛЕГКО"🌷 здесь подробнее - https://max.ru/c/-72074294237221/AaELu8z1G00

🔥Дорогие друзья, в рамках проекта "Свободные люди" я провожу открытые психологические сессии с реальным человеком и его реальной проблемой Участие бесплатное. ☘🌷☘🌷☘🌷☘🌷☘🌷☘ И у нас есть запрос на общий разбор ситуации. Её предложила подписчица канала: ❗️Проблема: "Я беру на себя решение проблем, которые не мои. Я не выдерживаю пустоту и бездействие. Я хочу научиться останавливаться, дышать и не вмешиваться, даже если тревожно. Я хочу перестать быть "решалой" Ждём желающих быть слушателями и взять для себя что то важное. 🍃В ЭТУ СУББОТУ 10 ОКТЯБРЯ В 10:30 по МСК. Открытая сессия проходит на платформе Зум, ссылка в чате проекта "Свободные люди", пишите, если хотите поприсутствовать на открытой сессии, и я добавлю вас в чат. Здесь подробнее⤵ https://max.ru/c/-72074294237221/AZ_HK9LfJCE 🤗Записи прошедших разборов ситуаций реальных людей, можно приобрести, если напишите мне в личные сообщения, одна запись стоит 750р⤵ . Темы : ✔1. "Тревога и страх на тему финансов. Муж перестал зарабатывать." ✔2. "На работе всё по полочкам, а дома хаос. Что со мной не так?" ✔3. "Всё хорошо, но всё время жду неприятностей, тревога фоном". ✔4. "Не общаемся с сестрой, хочу понять где моя ответственность" ✔5." Я нахожусь в сложности принятия решений и ориентирована на других" Написать мне можно, по ссылке: https://clck.ru/3TfoTc @Счастливы вместе

🔥Все говорят «надо». А мы начнём с «не хочу»! Дорогие друзья, ко мне на курс по Ассертивной коммуникации, записываются и с запросами - "не могу сказать "нет" экологично" Я подумала, а что если провести такую тематическую неделю на канале и вместе потренироваться в этом умении? Кто участвует? Ставьте ❤️ Участникам обязательно будет подарок🤗 Будем пробовать говорить о своих интересах так, чтобы нас услышали, искать новые ответы на «ты должен» и немного смеяться. Всё-таки у наших «не хочу» тоже должно быть право голоса! Тематическая неделя "Право на нет" . ⭐ Не хочу терпеть ⭐ 🤗У нас будет главная героиня, зовут её Лерочка, ей примерно от 32 до... ⏩Первое задание К Лерочке пришла подруга и пригласила на прогулку. И она решила руководить Лерочкиными сборами 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 — Давай быстрее! Ты ещё не обулась? Ну что ты возишься! Пока ты собираешься, уже можно было сходить и вернуться. Давай-давай, шевелись! — А мы куда-то опаздываем? — спросила Лерочка. — Нет, но можно же быстрее! 🔥 — НЕ ХОЧУ!!! Не хочу терпеть это «быстрее»! Мы гулять идём или эвакуируемся?! Вопрос: ✔А что вы больше не хотите терпеть? Что вам надоело? Что вас достало? Вспомните об этом и напишите три фразы, которые начинаются со слов «Не хочу терпеть…» Расскажите, что не хотите терпеть лично вы. ✍Пишите в комментариях ⤵

Написали в комментариях⤴ Когда мы признаем своё человеческое бессилие в определённых обстоятельствах и отдаём эти самые обстоятельства на волю Божею, а сами пойдём кому нибудь поможем или помоем к примеру общественное место, позвоним кому давно не звонили, зная, что этот человек одинок, тем самым мы выполним заповедь - помогать людям, тогда Бог разрешит вашу проблему в скором времени. Но в ней своё бессилие точно нужно признать. И делать то, что должно от меня сейчас, что я могу для других. Важно умение: не брать на себя что не нужно , потом что каждому предназначено в этой жизни пройти свой опыт. И если вы будите лишать другого этого опыта, а будете брать на себя, то что ему самому важно решить - вам точно прилетит, и вообще ни кто не оценит, а вы будете роптать на это и притягивать не очень хорошие, уже для себя вещи. Молитва БОЖЕ НАПРАВЬ МОИ МЫСЛИ В НУЖНОЕ РУСЛО. ОСОБЕННО ИЗБАВЬ МЕНЯ ОТ ЖАЛОСТИ К СЕБЕ БЕСЧЕСТНЫХ ПОСТУПКОВ, КОРЫСТОЛЮБИЯ. ПОМОГИ МНЕ В ТЕЧЕНИИ ВСЕГО ДНЯ ПОМНИТЬ, ЧТО ТЫ МОЙ РУКОВОДИТЕЛЬ, А Я ИСПОЛНЯЮ ВОЛЮ ТВОЮ, А НЕ СВОЮ. Аминь🙏 Читается сразу открыв глаза утром. Радуйтесь🌺, а у вас какой любимый Акафист? 🤗И чтобы умело проявляться в этом мире и действовать, приглашаю в путешествие - на курс по ассертивной коммуникации⤵ Здесь подробно🌱 @счастливы вместе

Сегодня и я вспоминаю свою первую учительницу🌷 Деревня на берегу Оки. Восьмилетняя школа. Все на виду — и учителя тоже. Я знала, где живёт моя учительница. Видела, как она копается на грядках, как идёт по улице с ведром, как здоровается с каждым. 🌿 С ней было легко учиться на пятёрки. Она объясняла так, что становилось понятно, негромко, внятно, она не вещала с высоты. Помню, как она ставила оценку — и в этом не было ни капли унижения. А ещё помню её доброту. Она не ругалась ни на кого. Никогда. У неё для всех находилось доброе слово — для отличника и для двоечника, для тихого и для озорного. В деревне не спрячешь ни злости, ни добра. Всё видно. И её доброта была настоящей — не для галочки, не для родительского собрания. Она просто была для нас всем тогда. Сейчас, спустя годы, я понимаю: это было безусловное принятие. Когда тебя любят не за пятёрку, а просто потому, что ты есть. Именно поэтому пятёрки и давались легко. В старших классах пятерок было в разы меньше.... А тогда, не было страха ошибиться. Не было страха не понравиться. Было просто желание расти — рядом с ней. Нина Павловна, смотрела так, что хотелось учиться. Не для оценки. Для неё. А потом — для себя. Такие учителя — ангелы деревенских школ. Они не писали методичек. Они просто жили среди нас. И своим тихим «здравствуй, милая» меняли нас навсегда. Спасибо Вам, моя первая учительница. За уроки. За лёгкие пятёрки. За добро🌷 Царствие Вам небесное! 🙏 А у вас друзья была такая учительница? Поделитесь в комментариях. ✍ Давайте в этот вечер вспомним всех, кто согрел нас просто так.

🕊Практический курс-тренинг по ассертивной коммуникации "Общаемся легко" 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 Ура, 3й поток курса по эффективному общению🌷 Это анонс для тех, кто занимается саморазвитием и хочет качественно улучшить свои отношения с собой и людьми 📈 ⚡️ Встречайте: практический курс "Общаемся легко" 🚀Цель курса — помочь вам освоить навыки ассертивности. Это наиболее эффективный стиль общения, который помогает экологично общаться с другими, уважая свои и чужие границы.👥 Страница курса ⤵https://www.b17.ru/courses/k_assertivnosti/ Курс подойдет вам, если: 🟠 вы часто «пасуете» в общении: боитесь выражать мнение, отстаивать границы, отказывать и др. 🔵 Или вы взрываетесь и выплёскиваете эмоции на других: часто конфликтуете, кричите, ненамеренно обижаете других 🟢 вы склонны к пассивной агрессии: намекаете вместо того, чтобы говорить прямо, язвите, тайно злитесь на других Чему вы научитесь✍ ➖ уверенно выражать своё мнение и потребности ➖ отказывать и просить без чувства вины ➖ конструктивно принимать и давать критику ➖ экологично отстаивать свои права в любой коммуникации ➖ не бояться конфликтов и экологично их решать 🌷Формат курса⤵ 🌱 В течение недели вы смотрите теорию в записи в удобное время, а затем обсуждаете и отрабатываете навыки на практике вместе с группой и со мной. Также будет чат, где можно общаться с одногруппниками и задавать вопросы 😍 Даты и стоимость: ✔️ Начало в конце октября-начале ноября по наполненности. 🟦 8 практических тренингов по субботам утром по Москве ➡️ Стоимость сейчас 16 000р Возможна рассрочка от меня🕊 👩‍❤️‍👨Записаться можно написав мне в личные сообщения, и я с вами обязательно свяжусь⤵ https://clck.ru/3TfoTc 🤗Присоединяйтесь, чтобы потренировать коммуникацию в безопасном пространстве и наладить отношения в семье, на работе и с собой. С теплом и любовью ваша Елена 🌷 @Счастливы вместе

🌱Как не упасть, когда жизнь шатает. ✔Бывают периоды, когда кажется, что почва уходит из-под ног. ✔Планы рушатся, внешний мир штормит, а внутри — тревога и чувство беспомощности. В такие моменты важно вспомнить, что наша устойчивость — это не врожденный дар, а навык. 🌿И есть три главные опоры, на которые можно опереться в любой ситуации. 1. Вовлеченность в жизнь (Включенность) Когда просыпаешься утром с интересом. И ещё это про то, чтобы быть здесь и сейчас. Когда мы в тревоге, мы часто витаем в будущем («а что, если?») или застреваем в прошлом («а если бы…»). Вовлеченность возвращает нас в реальность. 2. Проактивность Это позиция автора, а не жертвы. Реактивный человек ждет, когда обстоятельства изменятся сами. Проактивный — задает себе вопрос: «Что я могу сделать в этих условиях?» Действие убивает тревогу. 3.Ответственность за свою жизнь. Это самый сложный, но самый важный пункт. Это признание того, что моя жизнь — это результат моих выборов. Да, есть внешние факторы. Но моя реакция на них — только моя зона ответственности. Дорогие друзья предлагаю, посмотрите на эти три опоры, какая из них у вас в дефиците?

🌿С Воскресным днём друзья! Есть понятие - смелость жить, эти стихи, напомнили об этом⤵ Тихий голос моей души, Говорит мне: - Ты жить спеши... Не печалься и не хандри.. Жизнь дается... а ты бери... Ты возьми ... этот теплый свет... Где-то там его ... просто нет... Ты поймай ... этот яркий луч.. Даже если он из-за туч.. Шелест листьев и детский крик, Ты бери... и в себе храни... Летний дождь... невесомый снег... Ты бери... тихий плач и смех.. И любовь, что тебе дана... Ты испей ее всю до дна... Даже если придет беда.. Ты возьми ее навсегда... Я спрошу у своей души: - Может быть... посидим в тиши? Улыбнется не зло она: - Еще будет у нас... тишина.. Елена Алия 🌱🕊🌱🕊🌱🕊🌱🕊🌱🕊🌱

Елена, о чем это в 5 пункте - 7 нельзя? Вопрос к посту⤵https://max.ru/c/-72074294237221/AaD8eIK7Q-k Мои некоторые ответы в видео. ⤴ ⏩На самом деле, 7 нельзя - у каждого свои, на дню можно столкнуться с тем что очень хочется, но это не полезно - нельзя! И важно выдержать эти нельзя достаточно спокойно, и этому нам может помочь молитва, дорогие мои. В древней Греции были Стоики, которые развивали идеи тренировки ВОЛИ. ✅Основные идеи стоиков включают: Принятие неизбежности: важно принять события и жить в согласии с природой и разумом. Контроль над эмоциями: Они считали, что человек должен контролировать свои эмоции и не поддаваться внешним обстоятельствам. Мудрость и добродетель: Главная цель жизни, по мнению стоиков, заключается в достижении мудрости и добродетели, что ведет к гармонии с окружающим миром. Логика и физика: В их философии важную роль играли логика и физика. Логика помогала правильно мыслить, а физика объясняла устройство мира. Этика: Этика стоиков включала в себя понимание правильного поведения и жизни в соответствии с природой и разумом. А у нас мои дорогие есть Бог и заповеди, и это наша совесть! Подумайте, было сегодня у вас, что то, что по хорошему - нельзя, но вы увы... уступили обстоятельствам? 🤗Простите себя, а завтра можно уже быть внимательнее... С теплом и любовью ваша Елена! 🌷

Елена, скажите пожалуйста что делать, я как начинаю психологическую работу или заболеваю или ни чего делать не хочу, сопротивление... О настроении Настроение — это не сам человек. . Это погода внутри тебя. Сегодня пасмурно, завтра ясно, послезавтра — ветрено. Ты не можешь приказать небу быть синим. Но ты можешь перестать ругать себя за то, что сейчас оно серое. Мы часто путаем состояние с личностью. «Я устал» превращается в «я ленивый». «Мне грустно» — в «я сломанный». «Мне тревожно» — в «я слабый». 🌱Но настроение — это волна, а не берег. Оно приходит и уходит. Задача не в том, чтобы всегда быть в ресурсе. Задача — замечать, что происходит, и не топить себя за то, что ты живой. И бывает отлив. Плохое настроение не требует немедленного решения . Иногда ему нужно просто место. Пять минут тишины. Чашка чая. Право не быть продуктивным. И когда ты перестаёшь воевать с сопротивлением, оно быстрее отпускает. Не потому что ты сдался. А потому что перестал тратить силы на борьбу с непогодой. Ты — не погода. Ты — небо. Погода меняется. Небо остаётся. 🌺С новым субботний днён друзья! Какие у вас планы на этот день, напишите это очень интересно✍ 🌤

👩‍❤️‍👨Коль речь пошла о наших потребностях, вспомнилось о спонтанности, именно это удовлетворяют не формальные разговоры просто так. Мы часто недооцениваем важность «бесполезных» разговоров. Тех самых, где нет повестки, дедлайнов и обсуждения отчетов. Вот сидишь ты на маникюре. Мастер спрашивает: «Как дела?». И ты вместо дежурного «Нормально» вдруг выдыхаешь и рассказываешь про то, как достал начальник, про смешного кота или про то, что вчера пересолила суп. И в этот момент происходит чудо⤵ Тебя слушают. Не для того, чтобы что-то продать или оценить твою эффективность. А просто так. По-человечески. И ты вещаешь просто так. 📌Удовлетворение потребности в неформальном общении — это базовая необходимость, которую мы часто задвигаем на задворки из-за вечной гонки. Нам жизненно необходимо: 🌱 Говорить ни о чем. 🌱Смеяться над ерундой. 🌱 Жаловаться без цели получить решение. 🌱 Просто чувствовать, что ты — не функция, а живой человек. Не отказывайте себе в этом.👥 Болтайте с таксистами, с курьерами, маникюршами и просто с соседями. Улыбнитесь спросите чужого вам, казалось человека - как ваши дела? прямо зввтра! Разрешите себе незапланированное 💫 Спонтанность это: Незапланированный кофе с подругой. Внезапная поездка за город. Спонтанное «люблю» посреди дня. Решение, принятое сердцем, а не головой. 🌺Потребность в спонтанности — это потребность в чуде. И она у нас есть у всех. Просто мы разучились её слышать за шумом дел. 🤸 И привет моей маникюрше, Людочка желаю чудесных выходных🕊 С теплом и любовью ваша Елена🌷 @счастливы вместе

Почему так неуютно, хотя всё «нормально»? К размышлению... Бывает, что внешне всё в порядке, а внутри — тяжесть, тревога, пустота. Мы не понимаем, что с нами, и начинаем винить себя: «я слабый», «я неблагодарный», «со мной что-то не так». В схема-терапии есть простое объяснение: у нас есть 5 базовых эмоциональных потребностей. Если в детстве они систематически не удовлетворялись, формируются ранние дезадаптивные схемы — внутренние фильтры, через которые мы потом смотрим на себя, людей и мир. Вот эти потребности: 1. Надёжная привязанность — безопасность, стабильность, забота и принятие. 2. Самостоятельность — компетентность, независимость, чувство «я есть». 3. Свобода выражать потребности и эмоции — можно хотеть, чувствовать, говорить. 4. Спонтанность и игра — не только долг, но и радость, лёгкость, творчество. 5. Реалистичные границы и самоконтроль — ясные правила, умение сказать «нет» и выдержать 7«нельзя». Когда какая-то из этих потребностей «голодает», мы можем чувствовать: — «я лишний», — «я не справлюсь», — «нельзя хотеть», — «жизнь — только обязанности», — «всё выходит из-под контроля». ✅И часто мы ругаем себя вместо того, чтобы спросить: какая потребность сейчас не закрыта? Что делать? Не решать всё сразу. Сначала назвать чувство. Потом спросить себя: чего мне на самом деле мне не хватает — безопасности, уважения, права на чувства, отдыха и радости или ясных границ? И сделать один маленький шаг в сторону этой потребности. Попросить поддержку. Сказать «нет». Выделить время на беззаботность. Установить правило. Признать: «мне плохо, и это имеет смысл». Это не эгоизм. Это забота о себе. И часто первый шаг к тому, чтобы стало не « мне плохо и непонятно почему», а «я понимаю, что мне нужно». Бывает у вас друзья состояние, когда не понятно почему плохо? Напишите, это очень интересно✍

Тревога не исчезает по щелчку. Вместе с тем ⤵ 🕊КПТ - (когнитивно-поведенческая терапия) учит: 🍃Мысль — это не факт. 🍃Тревога — это не приговор. 🍃Избегание — не спасение. Вы можете чувствовать тревогу и всё равно делать то, что важно для вас, а не избегать, при определённом научении и работе со своей психикой👩‍❤️‍👨 Со временем тревога теряет власть. 🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱 ✅Если тревога мешает жить, работе, отношениям — это повод обратиться к специалисту. КПТ считается одним из самых доказанных методов помощи при тревожных расстройствах. Я являюсь сертифицированным психологом в КПТ, и веду личную терапию в этом методе.🚀 👩‍❤️‍👨Так же и за одну консультацию вы можете уже понять направление работы с тревогой или другими проблемами. 🌱Если вы считаете, что групповая работа вам ближе и проблемы в коммуникации, и именно групповой поддержки под направлением специалиста вам не хватает, записывайтесь ✍ на курс по ассертивной коммуникации " Общаемся легко", именно на тренингах по курсу мы с вами отработаем новые навыки общения при любой коммуникации. Вы поднимаете свою самооценку и почувствуете внутреннюю опору, что очень важно для качественной счастливой жизни Здесь подробнее⤵ https://b17.ru/courses/k_assertivnosti Или в группу КПТ - утреннее время по мск Здесь подробнее⤵ https://max.ru/c/-72074294237221/AZ9HYd9bKI4 📚Так же можно начать работу со своими страхами с Дневничком "К уверенности за 10 дней" Подробнее ⤵ https://max.ru/c/-72074294237221/AZ_MlNCUOB4 🤗И ещё про курс https://max.ru/c/-72074294237221/AaELu8z1G00 🕊Написать мне можно⤵ https://clck.ru/3TfoTc С теплом и любовью ваша Елена🌷 @Счастливы вместе

Группа поддержки не всегда включает близких и родных. К сожалению, это даже редкий случай… Иногда это коллеги, которые понимают какой тернистый может быть твой профессиональный путь. Иногда это совершенно незнакомые люди (на входе в группу ) Я сотрудничаю с Первым Московским обществом трезвости и веду общину онлайн для зависимых и их родственников. И сейчас у нас проходит община. Многим нужно соединение с группой похожих людей (похожих в ситуациях) чтобы ощущать себя в формате «со мной все нормально, со мной всё ОК» Именно ощущать, а не просто знать или слышать от кого-то. 👩‍❤️‍👨В группе есть ощущения от контакта. От встречи онлайн как ни странно есть немало живых чувств… Мы ощущаем своих… даже онлайн… И сейчас люди из других городов могут быть ближе к тебе, чем твоя подруга, живущая в одном городе с тобой, благодаря возможности говорить искренне и открыто о том, что сильно волнует. Поддерживать друг друга, обсуждать вопросы с которыми приходят. Чувствовать себя свободно, благодаря тому, что здесь можно быть собой. С теплом и любовью ваша Елена🌷

Вечером префронтальная кора отвечающая за логические задачи отдыхает, и может встать за руль управления эмоциональная система, и если день был стрессовый, катастафизации в нашем подсознании могут в разы увеличиться. Поэтому: ✅ Введите правило: после 22:00 никаких важных решений. Вообще. Ни финансовых, ни личных, ни рабочих. ✅ Если накрыло — запишите мысль на бумаге и скажите себе: «Вернусь к этому в 10 утра». ✅ Утром пересмотрите запись. С высокой вероятностью вы либо скорректируете решение, либо отмените его. ✅ Если решение срочное — привлеките «внешний мозг»: позвоните другу, который не на эмоциях. Если конечно не очень поздно🤗 Настоящий вы — утром🖐 💞 Ангела всем ко сну, друзья! 🙏🌱🙏🌱🙏🌱🙏🌱🙏🌱🙏 @счастливы вместе

Ананализируя любую проблему обращающихся ко мне людей, каждый раз убеждаюсь, что многим не хватает даже базовых знаниях о навыках коммуникации. ‼️Среди мягких навыков, которые помогают человеку эффективно взаимодействовать с другими, есть особое умение – АССЕРТИВНОСТЬ. 👥 О нем не так часто можно услышать в широких кругах. Поэтому я рассказываю, как важно знать и уметь пользоваться ассертивностью, чтобы чувствовать себя достаточно гармонично и спокойно воспринимать позицию другого человека. 🌈Ассертивность - это способность человека, не зависить от внешних оценок и влияний, самостоятельно регулировать свое поведение и брать за него ответственность. В каком- то смысле, можно сказать, что ассертивность - это навык уверенности в себе Ведь только уверенный человек способен: ✔️не оглядываться на чужие мнения и оценки ✔️четко расставлять личные границы и действовать в рамках личных границ. И не позволять себе нарушать чужие. ✔️Ясно доносить до окружающих свои желания, прямо говорить о потребностях, уважать чужие потребности. ✔️Не требовать от других соответствовать своим ожиданиям ✔️Спокойно, но твердо отстаивать точку зрения 🌺Правила и принципы ассертивного поведения: ✔️Выбор - какой именно тип поведения предпочесть - ассертивность, агрессию или жертвенность, стоит перед нами каждый раз, когда нужно принять решение, занять какую то позицию, или не занять вовсе, отказаться или согласиться. Ассертивный стиль поведения выражается в некоторых правилах и стратегиях: ✔️Личная ответственность. Ассертивность - это философия личной ответственности, благодаря которой человек умеет отвечать за своё поведение. ✔️Открытая коммуникация. Это когда общение строится на принципе честности и прямоты, которые не переходят за приемлемую планку. Человек открыто говорит о своих чувствах, потребностях, интересах, переживаниях. Он не замалчивает проблемы, не избегает конфликтов, но при этом знает как решать их конструктивно. ✔️Самоуважение и уважение -Человек с ассертивный стилем поведения обладает уважением к себе и к другим людям. -Он осознает чего хочет и что ощущает, и с принятием относится к чувствам и желаниям людей, позволяя им быть другими. -Уважает свою позицию, однако умеет слушать и чужие точки зрения, не перебивая и не забрасывая аргументами. ✔️Позитивная уверенность в себе Она исключает самоуверенность, убежденность в собственной исключительности и иные перекосы. Уверенный человек обладает адекватной самооценкой, он понимает уровень собственной компетентности как профессионала, ценит время, знает о слабых сторонах и стремится к самосовершенствованию. 📌И ещё, очень важный признак - человек с развитой ассертивностью, не зацикливается на мысли о том, насколько ассертивный является его поведение в тот или иной момент. 🫂Обо всем этом и многое ещё о чем, будем говорить и практиковаться в навыках ассертивного взаимодействия на Курсе-Тренинге "Общаемся легко. К гармоничной коммуникации" Здесь подробнее⤵ https://b17.ru/courses/k_assertivnosti Если есть вопросы, пишите✍ https://clck.ru/3TfoTc Жду вас, Ваша Елена🌹