🌱Как не упасть, когда жизнь шатает.
✔Бывают периоды, когда кажется, что почва уходит из-под ног.
✔Планы рушатся, внешний мир штормит, а внутри — тревога и чувство беспомощности.
В такие моменты важно вспомнить, что наша устойчивость — это не врожденный дар,
а навык.
🌿И есть
три главные опоры, на которые можно опереться в любой ситуации.
1. Вовлеченность в жизнь (Включенность)
Когда просыпаешься утром с интересом.
И ещё это про то, чтобы быть здесь и сейчас.
Когда мы в тревоге, мы часто витаем в будущем
(«а что, если?») или застреваем в прошлом («а если бы…»).
Вовлеченность возвращает нас в реальность.
2. Проактивность
Это позиция автора, а не жертвы.
Реактивный человек ждет, когда обстоятельства изменятся сами. Проактивный — задает себе вопрос: «Что я могу сделать в этих условиях?»
Действие убивает тревогу.
3.Ответственность за свою жизнь.
Это самый сложный, но самый важный пункт.
Это признание того, что моя жизнь — это результат моих выборов.
Да, есть внешние факторы. Но моя реакция на них — только моя зона ответственности.
Дорогие друзья предлагаю, посмотрите на эти три опоры, какая из них у вас в дефиците?
