Салаты без майонеза, которые действительно сытные 🫖
10 сытных идей на каждый день
Сохраните ❤️
1. Курица с нутом и томатами
Ингредиенты: курица 220 г, нут 160 г, томаты 180 г, огурец 120 г, масло 20 мл, лимон 15 мл.
Приготовление: обжарьте курицу, смешайте всё и заправьте.
2. Тунец с фасолью и яйцом
Ингредиенты: тунец 160 г, фасоль 170 г, яйца 2, томаты 150 г, лук 40 г, масло 20 мл.
Приготовление: нарежьте, смешайте, заправьте.
3. Говядина с печёным перцем
Ингредиенты: говядина 220 г, перец 180 г, руккола 70 г, томаты 150 г, масло 20 мл, бальзамик 10 мл.
Приготовление: обжарьте мясо, добавьте остальное.
4. Чечевица с фетой
Ингредиенты: чечевица 180 г, фета 100 г, кабачок 160 г, перец 150 г, масло 20 мл, лимон 15 мл.
Приготовление: обжарьте овощи и смешайте всё.
5. Индейка с авокадо
Ингредиенты: индейка 220 г, авокадо 150 г, кукуруза 120 г, томаты 150 г, масло 15 мл, лайм 15 мл.
Приготовление: обжарьте индейку, смешайте и заправьте.
6. Картофельный с сельдью
Ингредиенты: картофель 300 г, сельдь 150 г, огурцы 100 г, лук 40 г, масло 20 мл, укроп 10 г.
Приготовление: нарежьте и смешайте.
7. Киноа с курицей
Ингредиенты: киноа 170 г, курица 200 г, огурец 120 г, томаты 150 г, перец 120 г, масло 20 мл.
Приготовление: смешайте готовые продукты.
8. Булгур с нутом и фетой
Ингредиенты: булгур 180 г, нут 150 г, фета 90 г, огурец 120 г, томаты 150 г, масло 20 мл.
Приготовление: соедините всё и перемешайте.
9. Лосось с картофелем
Ингредиенты: лосось 200 г, картофель 250 г, фасоль 150 г, томаты 120 г, масло 20 мл, лимон 15 мл.
Приготовление: соедините готовые продукты.
10. Грибы с фасолью и яйцом
Ингредиенты: шампиньоны 220 г, фасоль 160 г, яйца 2, шпинат 80 г, масло 20 мл, лимон 10 мл.
Приготовление: обжарьте грибы, добавьте фасоль и шпинат, сверху яйца.
Приятного аппетита!
Подпишись на Рецепты ПП
