Публикации канала «ПП рецепты»

12 полезных советов худеющим👍 НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍎 ШТРУДЕЛЬ ИЗ ЛАВАША С ЯБЛОКАМИ И ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ Хрустящий лаваш, яблоки с изюмом и нежный творожный сыр внутри. КБЖУ на всё блюдо: 701 / 17.7 / 17.9 / 119 Ингредиенты: 🔸 Творожный сыр - 70 г 🔸 Изюм - 30 г 🔸 Кокосовый сахар - 15 г 🔸 Фисташки - 10 г 🔸 Яблоко - 2 шт. 🔸 Лаваш - 1 шт. 🔸 Кокосовое масло - 1 ч. л. 🔸 Желток - 1 шт. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍰 НЕЖНЫЙ ВЛАЖНЫЙ МАННИК Классический манник на кефире - без муки и с плотным влажным мякишем. КБЖУ на 100 г: 197 / 11 / 5.9 / 17.3 Ингредиенты: ✧ Кефир - 400 мл ✧ Манная крупа - 350 г ✧ Сахар - 250 г ✧ Растительное масло - 100 мл ✧ Яйца - 3 шт. ✧ Разрыхлитель - 10 г ✧ Ванилин НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Все получится, булочка 😄 НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🌭 СОСИСКИ В ТЕСТЕ С ФОНДЮ ИЗ СЫРА БРИ Хрустящее слоёное тесто вокруг расплавленного бри - эффектная закуска для компании. КБЖУ на 100 г: 236 / 8 / 12 / 12 НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Чечевичный суп с грибами🥰 📌 Ингредиенты: ‣1 ст. красной чечевицы ‣1,5-2 л воды или бульона ‣1 луковица ‣1 морковь ‣150 г шампиньонов ‣100 г сливок (20-30%) ‣1 ч.л карри ‣1 ст.л сахара ‣Соль, перец по вкусу. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥔 УЖИН ИЗ ЗАПЕЧЁННЫХ ОВОЩЕЙ И САЛАТА С ГРУДКОЙ Овощи из духовки и сытный салат с курицей и сыром. КБЖУ на 100 г: 61 / 3.6 / 2.9 / 5.4 Для овощей: 🔹 Картофель бейби - 800 г 🔹 Перец красный - 1 шт. 🔹 Перец жёлтый - 1 шт. 🔹 Лук репчатый - 1 шт. 🔹 Растительное масло 🔹 Сушёный чеснок 🔹 Соль, перец Для салата: 🔹 Куриное филе - 500 г 🔹 Сыр - 150 г 🔹 Помидоры - 3-4 шт. 🔹 Лист салата - 80 г 🔹 Майонез или сметана с горчицей - 2-3 ст. л. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Овощные лепешки на завтрак😋 Ингредиенты: ‣ кабачок - 1/3 шт ‣ морковь - 1/2 шт ‣ яйцо - 1 шт ‣ мука - 2 ст.л ‣ сыр - 20 гр Начинка: ‣ творожный сыр - по вкусу ‣ листья салата - по вкусу ‣ домашняя ветчина - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍲 СУП ХАРЧО Наваристый, острый, с рисом и ароматом хмели-сунели. КБЖУ на 100 г: 100 / 6.3 / 3 / 12 Ингредиенты: 🔹 Свинина - 600 г 🔹 Рис - 100 г 🔹 Помидоры - 4 шт. 🔹 Лук - 2 шт. 🔹 Перец - 1 шт. 🔹 Чеснок - 1 головка 🔹 Томатная паста - 1 ст. л. 🔹 Хмели-сунели - 1 ст. л. 🔹 Перец чили - 1/4 свежего 🔹 Зелень - по вкусу 🔹 Соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🧀 Ленивая ачма ⠀ КБЖУ на 100 гр: 181/ 12.5/ 8.4/ 13.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Лаваш — 200 г ▫ Творог 4% — 180 г ▫ Сыр — 150 г ▫ Молоко 1,5% — 150 мл ▫ Яйца — 2 шт. ▫ Соль — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥔 ЗАПЕЧЁННЫЙ КАРТОФЕЛЬ С БЕКОНОМ Хрустящий картофель с чесноком, беконом и расплавленным сыром. КБЖУ на 100 г: 256 / 5.1 / 7.2 / 9 Ингредиенты: 🔹 Картофель 🔹 Бекон 🔹 Сыр 🔹 Чеснок 🔹 Масло 🔹 Соль, перец НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥕 ОВОЩНЫЕ МАФФИНЫ Кабачок, морковь и шпинат с сыром в порционных формочках. КБЖУ на 100 г: 78.3 / 3.2 / 2.1 / 11.6 Ингредиенты: 🔹 Молоко - 350 мл 🔹 Мука - 240 г 🔹 Лёгкий сыр - 240 г 🔹 Кабачок - 200 г 🔹 Морковь - 130 г 🔹 Шпинат - 40 г 🔹 Яйца - 2 шт. 🔹 Разрыхлитель - 1 ч. л. 🔹 Сухой чеснок - 0,5 ч. л. 🔹 Соль - 0,5 ч. л. 🔹 Любимые специи НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

😂 НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍎 ПП ПИРОЖКИ С ЯБЛОКАМИ Творожное тесто и яблочная начинка с корицей - без масла. КБЖУ на 100 г: 210 / 13 / 4.8 / 28 Ингредиенты: 🔹 Творог 5% - 180 г 🔹 Яблоко - 100 г 🔹 Рисовая мука - 80 г 🔹 Сахар - 15 г 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Разрыхлитель - 5 г 🔹 Корица - по вкусу 🔹 Соль - щепотка НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥑 Паштет из авокадо ⠀ КБЖУ на 100 гр: 195/ 7.5/ 16.5/ 5.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ авокадо – 2 шт ▫ варёные яйца – 3 шт ▫ лимонный сок – 2 ст.л ▫ вяленые томаты – 3-4 шт ▫ бекон или хамон – 50 г ▫ лук – 0,5 шт ▫ чеснок – 3 зубчика ▫ соль – 1 ч.л ▫ чёрный перец – 1 ч.л ▫ хлопья острой паприки – 1 ч.л НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥞 ПЕЧЁНОЧНЫЕ БЛИНЧИКИ С НАЧИНКОЙ Тонкие печёночные блины с обжаренными овощами и яйцом - слоями, как торт. КБЖУ на 100 г: 169 / 11.5 / 10.2 / 8.4 Ингредиенты: 🔹 Куриная печень - 500 г 🔹 Молоко - 200-250 мл 🔹 Мука - 3 ст. л. 🔹 Яйцо - 2 шт. 🔹 Соль, перец Начинка: 🔹 Яйцо - 8 шт. 🔹 Лук - 2 шт. 🔹 Морковь - 2 шт. 🔹 Сметана - 3 ст. л. 🔹 ПП майонез 🔹 Сушёный чеснок 🔹 Соль, перец НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥟 ПП чебуреки для тех, кто следит за питанием ⠀ КБЖУ на 100 гр: 235.15/ 16.73/ 13.33/ 11.9 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● рисовая бумага 8 шт ● куриный фарш 150 гр ● сыр 50 гр ● яичный желток 1 шт ● кунжут 5 гр НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍗 БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА ⠀ ⏰ 25 минут + 10 минут 🌡 180 °C → 200 °C ⠀ КБЖУ на порцию: 350/ 35/ 14/ 6 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● Куриное филе — 400 г ● Болгарский перец — 150 г ● Томаты — 150 г ● Творог 2–5% — 200 г ● Яйца — 3 шт ● Сыр лёгкий — 100 г ● Сушёный чеснок, чёрный перец — по вкусу ● Томатная приправа, соль — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥬 Сочный капустный стейк ⠀ КБЖУ на 100 гр: 127.6/ 10.5/ 7.3/ 4.3 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 вилок капусты 🔹 растительное масло 🔹 соль, перец 🔹 сметана 10% 🔹 фарш 🔹 лёгкий сыр НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍗 Ловите супер рецепт курочки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 129/ 16.1/ 6.3/ 2.1 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ яйца 2 шт ▫ сметана 5 ст.л ▫ любимые приправы ▫ брокколи ▫ куриные бёдрышки ▫ лёгкий сыр НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ