Публикации канала «ПП рецепты»

🍲 Сливочный грибной суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 101/ 3.2/ 7.6/ 5.3 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ 50г моркови ▫ 30г репчатого лука ▫ 220г картофеля ▫ 230г шампиньонов ▫ 10г подсолнечного масла ▫ 600г воды ▫ 200г 20% сливок ▫ 150г копченого окорочка ▫ соль, перец, сухой чеснок, зелень - по вкусу. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Как меняется человек, когда худеет на 50 кг за год Как вам результат, правда умничка? НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍝 Паста с овощным соусом ⠀ КБЖУ на 100 гр: 55/ 1.6/ 1.2/ 9.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Черри - 8 шт. ▫ Болгарский перец - 2 шт. ▫ Оливковое масло ▫ Брынза или фета - 150 гр. ▫ Чеснок - 10 зубчиков ▫ Соль/специи ▫ Макароны НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥧 ПАСТУШИЙ ПИРОГ ПО РЕЦЕПТУ ГОРДОНА РАМЗИ Сочный мясной слой под воздушным картофельным пюре с пармезаном. КБЖУ на 100 г: 119 / 10.9 / 4.4 / 9.5 Ингредиенты: 🔹 Фарш - 500-600 г 🔹 Бульон - 300 мл 🔹 Картофелины - 4 шт. 🔹 Пармезан - 50 г 🔹 Сливочное масло - 35 г 🔹 Желтки - 3 шт. 🔹 Луковица - 1 шт. (или 0,5 стебля лука-порея) 🔹 Морковка - 1 шт. 🔹 Томатная паста - 2 ст. л. 🔹 Розмарин и сушёный чеснок НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍗 Сочная курочка с овощами в рукаве ⠀ КБЖУ на 100 гр: 91/ 6/ 5/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Курица (любые части) - 1 кг ▫ Кабачок - 1 шт. ▫ Баклажан - 1 шт. ▫ Болгарский перец - 2 шт. ▫ Специи (соль, сушёный чеснок, паприка, прованские травы, смесь для курицы) - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🌰 МИНДАЛЬНЫЙ СЫР Растительная альтернатива сыру - из миндаля, без молока и закваски. КБЖУ на 100 г: 99 / 3 / 4 / 3 Ингредиенты: 🔹 Вода - 600-650 мл 🔹 Миндаль сырой - 300 г 🔹 Сок половины лимона 🔹 Соль - по вкусу (около 0,5 ч. л.) НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍗 Белковый ужин без хлопот ⠀ КБЖУ на 100 гр: 157/ 22,5/ 6/ 1 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● куриное филе 200 гр ● сыр 15-17% 50 гр ● яйцо 1 шт ● соль, чеснок ● копчёная паприка Ингредиенты для соуса: ● чеснок ● соль ● йогурт 2% НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Бомбический рецепт сытной и полезной гречки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 3.0/ 1.0/ 13.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ гречка 200 гр ▫ лук 1-2 шт ▫ морковь 2 шт ▫ грибы 350 гр ▫ болгарский перец 1 шт ▫ укроп 1 пучок ▫ соль, перец НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🐟 Рыба, запеченная со сметаной ⠀ КБЖУ на 100 гр: 160.3/ 18/ 9/ 1 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Филе рыбы - 450 г 🔹 Помидоры - 100 г 🔹 Сметана 10% - 50 г 🔹 Сыр 30% - 30 г 🔹 Зелень по вкусу 🔹 Соль, специи для рыбы по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍪 ШОКОЛАДНОЕ ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ Овсянка, банан и какао - печенье без сахара и муки. КБЖУ на 100 г: 225.4 / 8.2 / 6 / 34.6 Ингредиенты: 🔸 Овсянка долгой варки - 250 г 🔸 Изюм - 70 г 🔸 Миндаль - 50 г 🔸 Семечки подсолнечника - 50 г 🔸 Банан - 2 шт. 🔸 Кокосовое масло - 2 ст. л. 🔸 Яйцо - 1 шт. 🔸 Какао - 2 ст. л. 🔸 Корица - 0,5 ч. л. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥬 Голубцы в духовке ⠀ КБЖУ на 100 гр: 120.6/ 7.58/ 7.28/ 5.97 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Фарш (свинина, говядина) - 800г ▫ Рис - 200г ▫ Морковь - 1шт ▫ Лук - 1шт ▫ Соль, перец по вкусу ▫ Сухой чеснок - 1ч.л. ▫ Растительное масло - 10мл ▫ Капуста - 1шт ⠀ Соус: ▫ Перетертые томаты - 200мл ▫ Лук - 1/2шт ▫ Соль, перец по вкусу ▫ Вода - 100-200мл НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥔 КАРТОФЕЛЬНАЯ ЛЕПЁШКА Хрустящая снаружи, мягкая внутри, с расплавленным сыром - готовится на сковороде. КБЖУ на 100 г: 133 / 9 / 3 / 16 Ингредиенты: 🔹 Картофель - 4-5 шт. 🔹 Сыр - 60 г 🔹 Яйца - 2 шт. 🔹 Мука - 3-4 ст. л. 🔹 Соль - щепотка 🔹 Перец НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥒 Кабачковые ПП пирожки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 116/ 6.8/ 4.9/ 11.3 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ кабачок 400 гр ▫ яйца 2 шт ▫ мука ц/з 100 гр ▫ соль ▫ ветчина 50 гр ▫ лёгкий сыр 70 гр НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍔 КЛАССИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ КОТЛЕТ Пышные куриные котлеты с батоном и луком - та самая домашняя классика. КБЖУ на 100 г: 126 / 11 / 7 / 5 Ингредиенты: 🔹 Куриный фарш - 1 кг 🔹 Батон - 250 г (замоченного и перебитого в блендере или на мясорубке) 🔹 Лук - 1 шт. 🔹 Соль - 1 ч. л. 🔹 Перец, кориандр НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍌 Банановые сырники ⠀ ⏰ 25 минут 🌡 180 °C ⠀ КБЖУ на порцию: 537/ 44.1/ 10.1/ 67.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 яйцо - 2 шт 🔹 творог 1-2% - 180 гр 🔹 рисовая мука - 100 гр 🔹 банан - 200 гр 🔹 разрыхлитель - 1/2 ч.л 🔹 семена кунжута, льна - 5 гр Приготовление: Выпекаем при 180° 25 минут НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🐟 ВКУСНЫЕ КОТЛЕТЫ ЗА КОПЕЙКИ Консервированный тунец с рисом - бюджетные котлеты, которые готовятся за полчаса. КБЖУ на 100 г: 138 / 12.3 / 5.2 / 10 Ингредиенты: 🔹 Тунец - 2 консервы 🔹 Рис - 160 г 🔹 Лук - 1 шт. 🔹 Яйцо 🔹 Панировочные сухари 🔹 Зелень НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥦 УЖИН ЗА СЧИТАННЫЕ МИНУТЫ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ Брокколи с грибами, яйцом и сыром - лёгкий ужин на одной сковороде. КБЖУ на 100 г: 63 / 5.2 / 2.1 / 4.8 Ингредиенты: 🔹 Брокколи - 450 г 🔹 Шампиньоны - 300 г 🔹 Сыр - 80 г 🔹 Яйца - 3-4 шт. 🔹 Чеснок - 1-2 зубчика 🔹 Масло для обжаривания 🔹 Соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥩 Изумительное мясо ⠀ КБЖУ на 100 гр: 175/ 9.5/ 13.5/ 3.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ свинина - 1 кг ▫ лук - 2 шт ▫ мука - 1 ст. л ▫ сметана - 4 ст. л ▫ горчица - 1 ч. л ▫ томатная паста - 1 ст. л ▫ вода - 400 мл ▫ соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍗 СОЧНАЯ КУРИЦА, КОТОРАЯ НЕ НАДОЕСТ Филе с песто, моцареллой и помидорами - вкус итальянской кухни. КБЖУ на 100 г: 168 / 14,3 / 6 / 14,1 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе 🔹 Моцарелла 🔹 Помидоры 🔹 Шпинат 🔹 Соус песто 🔹 Паприка, соль - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

С чем пить чай ☝ НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ