Публикации канала «ПП рецепты»

🍗 Грудка которая у меня получается всегда бесподобной — даже если делаю её с закрытыми глазами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 154.9/ 23.8/ 6.5/ 0.4 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ филе грудки 3 штуки ▫ оливковое масло 20 мл ▫ соевый соус 20 мл ▫ соль/перец по вкусу ▫ сушёный чеснок и петрушка ▫ приправа для гриля ▫ кинза ▫ сливочное масло НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥩 Сочная свиная вырезка ⠀ КБЖУ на 100 гр: 195/ 19.0/ 11.5/ 3.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 свиная вырезка – 2 шт. 🔹 соль – 1/2 ч. л. 🔹 смесь перцев 1чл 🔹 перец Чили – 1/4 ч. л. 🔹 чеснок сухой – 1 ч. л. 🔹 лук репчатый – 1 шт. 🔹 бекон с/к – 75 г. 🔹 сок лимона 🔹 масло оливковое – 4 ст. л. 🔹 розмарин свежий 🔹 соус BBQ – 50 г. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Рубленные котлетки с грибами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 117/ 15/ 5/ 1.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриное филе ▫ Шампиньоны ▫ Помидор ▫ Тертый сыр ▫ Яйцо ▫ Мука - 2 ст.л. ▫ Соль/перец ▫ Чеснок НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Берем на заметочку😃 НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍊 Творожно-апельсиновое суфле с пользой для организма ⠀ ⏰ 25-30 минут 🌡 180 °C ⠀ КБЖУ на 100 гр: 95/ 9.5/ 2.5/ 9 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 апельсин 🔹 половинка 1 банана 🔹 яйцо 1 шт 🔹 творог 180 гр НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🚨 ЭКСТРЕННОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ⚠️ ВСЕМ ЖИТЕЛЯМ СРОЧНО ПОДКЛЮЧИТЬ ИНФОРМАЦИОННОЕ ОПОВЕЩЕНИЕ ВАШЕГО ГОРОДА! Каналы работают без интернета, только свежая информация. ПОДПИСКА ОБЯЗАТЕЛЬНА✅ 🕐 Доступ только для наших подписчиков ВЫБЕРИ СВОЙ ГОРОД 👇 Москва сегодня 24/7 Питер сегодня 24/7 Абакан, Альметьевск, Ангарск, Армавир, Архангельск, Астрахань, Балаково, Балашиха, Барнаул, Белгород, Березники, Бийск, Биробиджан, Благовещенск, Братск, Брянск, Великий Новгород, Владивосток, Владикавказ, Владимир, Волгоград, Волгодонск, Волжский, Вологда, Воронеж Гатчина, Геленджик, Горно-Алтайск, Грозный, Дзержинск, ДНР, Домодедово, Екатеринбург, Златоуст, Иваново, Ижевск, Иркутск, Йошкар-Ола, Кавказ, Казань, Калининград, Калуга, Каменск-Уральский, Кемерово, Керчь, Киров, Коломна, Комсомольск-на-Амуре, Копейск, Королёв Кострома, Красногорск, Краснодар, Красноярск, Крым, Курган, Курск, Кызыл, Липецк, ЛНР, Люберцы, Магадан, Магнитогорск, Майкоп, Махачкала, Миасс, Мурманск, Мытищи, Набережные Челны, Назрань, Нальчик, Находка, Нижневартовск, Нижнекамск, Нижний Новгород Нижний Тагил, Новокузнецк, Новороссийск, Новосибирск, Новочеркасск, Новый Уренгой, Норильск, Одинцово, Омск, Орёл, Оренбург, Орск, Пенза, Пермь, Петрозаводск, Петропавловск-Камчатский, Подольск, Прокопьевск, Псков, Пятигорск, Ростов-на-Дону, Рыбинск, Рязань, Салават, Самара Саранск, Саратов, Сахалин, Севастополь, Северодвинск, Симферополь, Смоленск, Сочи, Ставрополь, Старый Оскол, Стерлитамак, Сургут, Сызрань, Сыктывкар, Таганрог, Тамбов, Тверь, Тольятти, Томск, Тула, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Уссурийск, Уфа Хабаровск, Хасавюрт, Химки, Чебоксары, Челябинск, Череповец, Черкесск, Чита, ЧП России, Шахты, Электросталь, Элиста, Энгельс, Южно-Сахалинск, Якутск, Ярославль 👉 ВСЕ ГОРОДА РОССИИ

🍗 Куриная печень по-строгановски ⠀ КБЖУ на 100 гр: 154/ 16/ 8/ 5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 70г репчатого лука 🔹 250г печени цыпленка бройлера 🔹 40г сметаны 🔹 100г воды 🔹 15г томатной пасты 🔹 5г муки 🔹 соль, перец, мускатный орех – по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍝 ЛЕНИВАЯ ЛАЗАНЬЯ Лаваш вместо листов для лазаньи, мясной соус и сырная корочка. КБЖУ на 100 г: 132 / 16 / 3 / 8 Ингредиенты: 🔹 Фарш из индейки или курицы - 300 г 🔹 Томаты в собственном соку - 100 г (можно измельчить свежие в блендере) 🔹 Лаваш - 70 г 🔹 Сыр - 50 г 🔹 Лук - 0,5 шт. 🔹 Морковь - 0,5 шт. 🔹 Соль, специи - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🧀 Домашняя брынза ⠀ КБЖУ на 100 гр: 78.9/ 4.1/ 5/ 3.9 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Молоко домашнее - 6 л 🔹 Уксус 9% - 6 ст.л. 🔹 Вода - 6 ст.л. 🔹 Соль - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥒 ОКРОШКА НА КЕФИРЕ С ИНДЕЙКОЙ Освежающая окрошка на кефире с минералкой и ветчиной из индейки. КБЖУ на 100 г: 98 / 6 / 4 / 10 Ингредиенты: 🔹 Кефир - 0,5 л 🔹 Минеральная вода - 0,5 л 🔹 Ветчина индейки - 200-250 г 🔹 Картофель отварной - 2 шт. 🔹 Яйца отварные - 2-3 шт. 🔹 Редиска - 5 шт. 🔹 Огурец - 1 шт. 🔹 Сметана - 1 ст. л. 🔹 Горчица - 1 ч. л. 🔹 Зелёный лук, укроп - по вкусу 🔹 Сок лимона - по вкусу 🔹 Соль - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍐 ТВОРОЖНЫЕ ЛОДОЧКИ С СЫРОМ И ГРУШЕЙ Творожное тесто, три вида сыра и сладкая груша - изысканное сочетание. На 3 порции. КБЖУ на 100 г: 152 / 13 / 7 / 8 Ингредиенты: 🔹 Творог 2% - 180 г 🔹 Сыр камамбер - 90 г 🔹 Груша - 80 г 🔹 Лёгкий сыр 15% - 60 г 🔹 Сыр с голубой плесенью - 60 г 🔹 Мука - 40 г 🔹 Яичный белок - 1 шт. 🔹 Разрыхлитель - 0,5 ч. л. 🔹 Соль - 0,5 ч. л. 🔹 Прованские травы - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍗 КУРИЦА ТЕРИЯКИ БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ Кусочки филе в липкой медово-соевой глазури с кунжутом. КБЖУ на 100 г: 162 / 25.6 / 3.3 / 6.2 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 500 г 🔹 Соевый соус - 50 мл 🔹 Томатная паста - 50 г 🔹 Мука пшеничная - 20 г 🔹 Мёд - 15 г 🔹 Кунжут - 5 г 🔹 Соль, специи - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍚 ГРЕЧКА ПО-КУПЕЧЕСКИ Рассыпчатая гречка с курицей и овощами в томатной подливе. КБЖУ на 100 г: 165 / 12 / 8 / 13 Ингредиенты: 🔹 Вода - 700 мл 🔹 Куриное филе - 400 г 🔹 Гречневая крупа - 300 г 🔹 Петрушка - 200 г 🔹 Томатная паста - 30 г 🔹 Морковь - 1 шт. 🔹 Репчатый лук - 1 головка 🔹 Сахар - 1 ч. л. 🔹 Соль, специи - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥜 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПОЛЕЗНЫЕ БАТОНЧИКИ Финики, морковь и овсянка вместо сахара - перекус, который заряжает. КБЖУ на 100 г: 221 / 5.4 / 6.8 / 38.6 Ингредиенты: 🔸 Финики - 200 г 🔸 Морковь - 170 г 🔸 Овсянка - 160 г 🔸 Яблоко - 150 г 🔸 Вода - 50 мл 🔸 Грецкие орехи - 40 г 🔸 Семена чиа - 20 г 🔸 Кокосовая стружка - 15 г 🔸 Соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍄 БЫСТРЫЕ КОНВЕРТИКИ А-ЛЯ ЖЮЛЬЕН Лаваш с грибами в сливках, яйцом и сыром - вкус жюльена в удобном формате. КБЖУ на 100 г: 134.7 / 14.5 / 7.3 / 1.6 Ингредиенты: 🔹 Шампиньоны - 400 г 🔹 Сливки - 100 мл 🔹 Сыр - 70 г 🔹 Бездрожжевой лаваш 🔹 Яйца отварные - 2 шт. 🔹 Лук репчатый - 1 шт. 🔹 Петрушка 🔹 Соль, перец НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍣 Рыба с картофельным пюре ⠀ КБЖУ на 100 гр: 145/ 5/ 7/ 14 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Стейк лосося - 1-2 шт. 🔹 Картофель - 4-5 шт. 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Оливковое масло 🔹 Молоко - 30 мл. 🔹 Прованские травы (по вкусу) 🔹 Приправа для рыбы (по вкусу) 🔹 Сливочное масло (по вкусу для пюре) НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥒 Лёгкий и быстрый обед для плоского животика ⠀ КБЖУ на 100 гр: 96.6/ 7.7/ 5.9/ 2.9 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 два средних кабачка 🔹 два помидора 🔹 куриный фарш 450 гр 🔹 луковица 🔹 сметана 🔹 сыр 🔹 соль, перец НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍄 КУРИНЫЕ КОРЗИНОЧКИ С ГРИБАМИ И СЫРОМ Куриная основа вместо теста, целые шампиньоны и расплавленный сыр. КБЖУ на 100 г: 119 / 10.9 / 4.4 / 9.5 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 2 шт. 🔹 Сыр - 100 г 🔹 Шампиньоны целые - 7-9 шт. 🔹 Лук - 0,5 шт. 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Сметана - 1 ст. л. 🔹 Мука - 1 ст. л. 🔹 Соль 🔹 Специи (чёрный перец, копчёная паприка) НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🤣 НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥪 Рулетики из лаваша ⠀ КБЖУ на 100 гр: 144.1/ 7.1/ 5.5/ 16 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● лаваш ● варёные яйца 4 шт ● лёгкий сыр 100 гр ● сметана 10% 5 ст.л ● зелень (петрушка, укроп) ● соль по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ