Публикации канала «ПП рецепты»

🫑 Фаршированные перчики ⠀ КБЖУ на 1 шт: 109/ 7.6/ 4.3/ 9.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Перец - 2 шт. 🔹 Твёрдый сыр - 50 гр. ⠀ Для первой начинки: 🔹 Фарш - 300 гр. (у меня куриный из белого мяса) 🔹 Чеснок - 1 зубчик 🔹 Протертые томаты - 200 гр. ⠀ Для второй начинки: 🔹 Творог - 120 гр. 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Кинза или другая зелень - 15 гр. 🔹 Чеснок - 1 зубчик 🔹 Плавленый сырок - 1 шт. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🦃 Булгур с индейкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 99/ 16.6/ 2/ 2.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Филе индейки - 1 шт. ▫ Морковь - 1 шт. ▫ Лук - 1 шт. ▫ Булгур - 1 стакан ▫ Вода - 1-1,5 стакана ▫ Соль/перец/хмели-сунели НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🐟 Сочный минтай в духовке ⠀ КБЖУ на 100 гр: 85/ 11.0/ 3.5/ 3.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Минтай - 1 кг ▫ Лук - 3 шт ▫ Морковь - 2 шт ▫ Соль, перец, паприка по вкусу ▫ Сметана - 150 г ▫ Растительное масло ▫ Сливочное масло - 30 г ▫ Вода - 80 мл ▫ Чеснок - 4 зубчика ▫ Помидор - 1 шт НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

Нежнейшая куриная печень ⠀ КБЖУ на 100 гр: 165/ 12.0/ 11.5/ 3.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 куриная печень - 600 гр 🔹 лук - 300 гр 🔹 чеснок - 2 зубчика 🔹 растительное масло - 50 мл 🔹 сливочное масло - 10 гр 🔹 соль, специи - по вкусу 🔹 зелень НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🦑 Супер белковый салат ⠀ КБЖУ на 100 гр: 90/ 8/ 3.2/ 6.4 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Кальмары 🔹 2 яйца 🔹 1 средний лук 🔹 1 средняя морковь 🔹 2 ст. л. греческого йогурта 🔹 0,5 ч.л горчицы НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

Сыр в стиле Филадельфия ⠀ КБЖУ на 100 гр: 130/ 15/ 6/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Сметана (15-25%) — 200 г 🔹 Соль — 1/3 ч.л. 🔹 Лимонный сок — 1/2 ч.л. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🥬 Заливной пирог с капустой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 110/ 6/ 6/ 8 ⠀ 📖 Ингредиенты: Для теста: 🔹 Кефир — 480 мл 🔹 Яйца — 2 шт 🔹 Сахар — 1 ст. л. 🔹 Соль — 1-2 ч. л. 🔹 Сода — 1 ч. л. 🔹 Сливочное масло — 160 г 🔹 Мука — 360 г ⠀ Для начинки: 🔹 Капуста — 500 г 🔹 Яйца — 2 шт 🔹 Зеленый лук — 50 г 🔹 Укроп — по вкусу 🔹 Соль, перец, специи — по вкусу 🔹 Кунжут — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🥬 Сочный капустный стейк для тех, кто следит за фигурой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 127.6/ 10.5/ 7.3/ 4.3 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Вилок капусты 🔹 Соль, перец 🔹 Сметана 10% 🔹 Фарш (любой по вкусу) 🔹 Лёгкий сыр НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🫑 Фаршированные перчики ⠀ КБЖУ на 1 шт: 109/ 7.6/ 4.3/ 9.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Перец - 2 шт. 🔹 Твёрдый сыр - 50 гр. ⠀ Для первой начинки: 🔹 Фарш - 300 гр. (у меня куриный из белого мяса) 🔹 Чеснок - 1 зубчик 🔹 Протертые томаты - 200 гр. ⠀ Для второй начинки: 🔹 Творог - 120 гр. 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Кинза или другая зелень - 15 гр. 🔹 Чеснок - 1 зубчик 🔹 Плавленый сырок - 1 шт. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

Идеальное филейное куре ⠀ КБЖУ на 100 гр: 115/ 13/ 6/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 3 шт. куриное филе 🔹 Соль, паприка 🔹 4 отварных яйца 🔹 150 гр. сыра 🔹 1 луковица 🔹 2 помидорки 🔹 1-2 зубчика чеснока 🔹 Зелень 🔹 Соль, перец по вкусу 🔹 3 ст. л. майонеза НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🍏 Яблочный пирог ⠀ КБЖУ на 100 гр: 110/ 2.8/ 3.5/ 16.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Яйца - 2 шт. 🔹 Сахар - 40-50 гр. 🔹 Сливочное масло - 20 гр. (растопленное) 🔹 Молоко - 100 мл. 🔹 Соль - щепотка 🔹 Ваниль - щепотка 🔹 Лимонная цедра - 3 гр. 🔹 Мука - 70 гр. 🔹 Разрыхлитель - 0,5 ч.л. 🔹 Яблоки - 5 шт. (800 гр.) 🔹 Корица - 2 гр. (по желанию) 🔹 Лимонный сок (полить яблоки, чтобы не темнели) НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

Жульен в тарталетках ⠀ КБЖУ на 100 гр: 134.7/ 14.5/ 7.3/ 1.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 200 гр. 🔹 Шампиньоны - 200 гр. 🔹 Репчатый лук - 1 шт. 🔹 Твёрдый сыр - 150 гр. 🔹 Сливки (10%) - 200 мл. 🔹 Тарталетки - 1 упаковка (большие) 🔹 Соль/перец/специи (по вкусу) НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🍕 Картофельная пицца ⠀ КБЖУ на 100 гр: 92.7/ 6.6/ 4.8/ 5.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Картофель - 300 гр. ▫ Кукурузный крахмал - 1 ст.л. ▫ Яйца - 3 шт. ▫ Соль - 0,5 ч.л. ▫ Помидор - 1 шт. ▫ Сыр - 70 гр. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🍲 Сливочный грибной суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 101/ 3.2/ 7.6/ 5.3 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ 50г моркови ▫ 30г репчатого лука ▫ 220г картофеля ▫ 230г шампиньонов ▫ 10г подсолнечного масла ▫ 600г воды ▫ 200г 20% сливок ▫ 150г копченого окорочка ▫ соль, перец, сухой чеснок, зелень - по вкусу. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

Вкусный ПП-ужин из грудки и творога ⠀ КБЖУ на 100 гр: 130/ 19/ 3.7/ 1.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриная грудка — 300 г 🔹 Творог — 200 г 🔹 Помидор — 100 г 🔹 Яйца — 2 шт 🔹 Сыр — 50 г 🔹 Соль — по вкусу 🔹 Специи — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🌽 Такос из кукурузы ⠀ КБЖУ на 100 гр: 156/ 9.8/ 8.2/ 10.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Кукуруза консервированная — 1 баночка ▫ Моцарелла (твёрдая) — 100 г ▫ Сыр творожный — по вкусу ▫ Ветчина из индейки — 100 г ▫ Помидор — 1 шт ▫ Листья салата — небольшой пучок ▫ Огурец — по желанию НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🐟 Сочные рыбные котлетки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 67/ 11/ 1/ 1 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Овсяные хлопья 4 ст.л 🔹 Яйца 1-2 шт 🔹 1 морковь, большая 🔹 Лук 1 шт 🔹 Чеснок 1/2 головки 🔹 Зелень небольшой пучок 🔹 Соль, перец 🔹 Оливковое масло 🔹 Рыба белая, перемолоть в фарш 750 гр НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🥒 Кабачковый рулет с овощами. Без муки, крахмала и овсянки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 138.8/ 6.3/ 9.7/ 7.3 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Кабачок 500 гр (вес целого) 🔹 Морковь 150 гр 🔹 Лук 70 гр 🔹 Яйцо 2 шт 🔹 Сыр сулугуни или любой другой 70 гр 🔹 Творожный сыр 50 гр 🔹 Сметана 20% 70 гр 🔹 Масло растительное 10 гр 🔹 Соль, перец 🔹 По желанию в начинку можно добавить чеснок. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🦃 Быстрый вариант потрясающего обеда или ужина ⠀ КБЖУ на 100 гр: 127/ 12/ 7/ 5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Сладкий перец - 2 шт 🔹 Луковица - 1 шт 🔹 Филе индейки - 500 г 🔹 Соль, чёрный перец - по вкусу 🔹 Паприка - по вкусу 🔹 Масло - 3 ст. л 🔹 Салат айсберг - по вкусу 🔹 Огурец - 1 шт ⠀ Ингредиенты для соуса: 🔹 Сметана - 1 ст. л 🔹 Оливковое масло - 2 ст. л 🔹 Лимонный сок - 1 ст. л 🔹 Щепотка соли 🔹 Итальянские травы - 1/3 ч. л НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🌯 Белковая шаурма в заготовки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 156/ 13/ 6.5/ 10.8 ⠀ 📖 Ингредиенты на 6-8 штук: 🔹 700 гр куриного филе или индейки 🔹 400-500 гр шампиньонов 🔹 1-2 головки лука 🔹 200-220 гр сливок/сметаны 15% 🔹 2-3 листа лаваша 🔹 250 гр легкого сыра 🔹 специи по вкусу (соль, сушеный чеснок, черный перец) 🔹 10 гр масла для жарки ⠀ Панировка по желанию: 🔹 3 яйца 🔹 панировочные сухари/ кукрузные хлопья ~ 50-80 гр НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль