Публикации канала «Полезные советы(лайфхаки) и рецепты»

​🍀Омлет со шпинатом и сыром Кбжу на 1 порцию: 356 ккал| б 21| ж 21| у 15| ♨️Ингредиенты на 2 порции: Яйца - 4 шт Молоко 2,5% - 100 г Шпинат - 100г Помидоры - 100г Сыр лёгкий - 40г Масло сливочное - 10г ♨️Форму смазать сливочным маслом. Взбить с солью яйца, добавить молоко и снова взбить. Шпинат и помидоры нарезать не крупно. В форму выложить овощи, залить яичной смесью, сверху потереть сыр. Запекать в духовке на 180• 30 минут. Омлет должен подняться и зарумяниться.

🍀Салат «Тоскана»  ♨️Ингредиенты: - Вареная куриная грудка - 250 г. - Томат - 2 шт. - Сыр тертый - 200 г. - Лук - 1 шт. - Свежие шампиньоны - 200 г. - Майонез, соль по вкусу, оливковое • Масло для жарки  ♨️Приготовление: 1. Мелко покрошить лук, шампиньоны и обжарить на оливковом масле. 2. Курицу порезать на небольшие кусочки. Помидоры порезать на тонкие кольца. 3. Укладываем ингредиенты на блюдо слоями: курица - майонез, грибы с луком - майонез, помидоры - майонез, и обильно посыпать сыром. 4. Дать настояться салату в холодильнике два часа.

☘Салат с куриной грудкой и корейской морковью  ♨️Ингредиенты: - Отварная куриная грудка - 200 г. - Морковча - 180 г. - Огурцы - 100 г. - Консервированная кукуруза - 140 г. - Сыр - 50 г. - Сметана - 100 г. - Соль - по вкусу  ♨️Приготовление: 1. Вареную куриную грудку нарезать на небольшие кусочки. 2. Огурец нарезать соломкой. 3. Сыр натереть на крупной терке. 4. Смешать курицу, морковь, огурец, кукурузу и сыр. 5. Затем добавить соль и заправить сметаной.

🍀Сырники с пармезаном КБЖУ на 100г: 262/22.3/11.5/17.3. ♨️Ингредиенты: •50г сыра •200г 5% творога •50г рисовой муки •1 маленькое яйцо (49г) •соль. ♨️Приготовление: Творог протереть через сито. Сыр натереть на мелкой терке. Смешать все ингредиенты. Аэрогриль разогреть в течение 5 минут на 200 градусов. Выпекать 12 минут на 180 градусов. Перевернуть и запекать еще 3 минуты. В духовке готовить минут 25, смотрите, чтобы сырники красиво зарумянивались и переворачивать не нужно.  Можно и на сковороде приготовить

🍀Шикарный рассольник КБЖУ на 100г: 75/3.5/3.6/7.3. ♨️Ингредиенты: •80г булгура •300г варено-копченых свиных ребер •200г соленых или маринованных огурцов •70г моркови •40г репчатого лука •8г чеснока •140г картофеля •2 шт лаврового листа •10г растительного масла •1200г воды •соль, перец - по вкусу. ♨️Приготовление: Морковь и огурцы натереть на терке, лук и чеснок мелко нарезать. Обжарить все эти овощи в течение 3-4 минут. Нарезать ребра, добавить к овощам, залить водой. Картофель нарезать, добавить в кастрюлю. Булгур промыть, добавить в кастрюлю. Посолить, поперчить, перемешать, добавить лавровый лист. После закипания варить на среднем огне 20 минут (либо до готовности картофеля).

☘Капустные котлеты по-советски ♨️Ингредиенты: 1 килограмм свежей капусты 1/2 стакана манной крупы 1/2 стакана молока 3 яйца 1/2 стакана сухарей 3 столовые ложки подсолнечного масла соль ☘Приготовление: Капусту очистить, мелко нашинковать и сложить в кастрюлю. Туда, же влить горячее молоко, поставить кастрюлю на плиту, накрыть крышкой и тушить до готовности, примерно 30—40 минут. В готовую капусту постепенно всыпать манную крупу, непрерывно помешивая, чтобы не получались комки, и продолжать тушить еще 5—10 минут. После этого кастрюлю снять с огня, в капусту добавить яичные желтки, соль, хорошо вымешать и охладить. Из охлажденной массы приготовить котлеты, смочить их в яичном белке, обвалять в сухарях и обжарить с обеих сторон. Приятного аппетита! 🌹Не забудьте подписаться!

☘Варенье из груш с маком ♨️Ингредиенты: На 1 баночку - Груши (очищенные) - 500 г - Сахар - 150 г - Лимон - 0,5 шт. - Мак - 1 ст.л. ♨️Приготовление: Груши помыть и очистить от кожуры и сердцевины. Нарезать на кусочки. Добавить сахар и выжать сок лимона, перемешать. Отставить примерно на 2 часа (если есть время), пусть выделится сок. Затем переложить в кастрюлю, довести до кипения и варить на медленном огне около 20 минут. Затем взять половину фруктов и пропустить через блендер (я размяла толкушкой), вернуть в кастрюлю. Мак немного прожарить на сухой сковороде, добавить к фруктам. И снова проварить варенье около 5-10 минут или до нужной консистенции. Если хотите сохранить варенье надолго, то взять банку, простерилизовать и заполнить горячим вареньем. Закрыть крышкой, перевернуть крышкой вниз и оставить до охлаждения. Приятного аппетита! 🌹Не забудьте подписаться!

🧚Миндальный пилинг для лица 12% для всех типов кожи ICON SKIN ⭐По Промокоду ICONSKIN20 подписчикам магазина -20% Приобрести тут 👉 https://market.yandex.ru/cc/9wfJbi?erid=5jtCeReNx12oajzf11RVwbE Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424; erid: 5jtCeReNx12oajzf11RVwbE

☘Торт Банановый. ♨️Ингредиенты рецепта на 12 человек: 5 яиц 200 гр сахара 300 гр майонеза 1 банка сгущенного молока 2 стакана муки 1 пакетик разрыхлителя 3 банана 150 гр сливочного масла для крема 0,5 банки сгущенного молока для крема ♨️Приготовление: 1. Яйца сбить с сахаром до густой пены. 2. Добавить майонез, сгущенное молоко, муку перемешанную с разрыхлителем. 3. Все хорошо перемешать. 4. Из полученного теста испечь 3-4 коржа, в зависимости от размера формы. 5. При температуре 170 градусов, запекать корж 15 минут. 6. Пока остывают коржи приготовить крем. 7. Для этого измельчить бананы. 8. Масло сбить со сгущенным молоком. 9. Добавить в крем измельченные бананы и хорошо перемешать. 10. Коржи смазать обильно кремом. 11. Верх торта и бока так же смазать кремом. 12. Украсить торт кусочками банана, миндалем и кокосовой стружкой. 13. Дать постоять в холодильнике 2-3 часа. Приятного аппетита! 🌹Не забудьте подписаться!

🍀Пицца-Тост КБЖУ на эту порцию: 390/17.5/15.2/45.4. ♨️Ингредиенты: •80г тостового хлеба •40г томатного соуса •15г копченой колбасы •35г сыра •сухой тимьян. ♨️Приготовление: Разогреть духовку. Натереть сыр, нарезать колбасу. На 1й ломтик тостового хлеба выложить половину сыра, накрыть 2м ломтиком. Ложкой продавить по центру мякоть верхнего ломтика, смазать кетчупом, посыпать сухим тимьяном или базиликом, посыпать сыром и выложить кусочки колбасы. Выпекать 10-12 минут при температуре 180 градусов.

🌸Бумага для аэрогриля форма для запекания 16 см, набор 100 штук Подробнее тут 👉 https://market.yandex.ru/cc/9vUBTh

🍀Поке с рыбкой  КБЖУ на 100г: 122/5.1/5.9/13.5. ♨️Ингредиенты: •45г авокадо •5г шпината •40г чуки •40г риса в сухом весе, в отварном 110г •50г слабосоленой форели •5г соевого соуса •1г кунжута •30г помидоров. ♨️Приготовление: Рис отварить, авокадо, форель, помидоры нарезать. Выложить рис и сверху на тарелку все остальные ингредиенты, заправить соевым соусом и посыпать кунжутом. Можно есть, захватывая несколько ингредиентов вилкой, а можно перемешать.

Как легко удалить кость из голени курицы

🍀Шикарный завтрак КБЖУ на 100г: 172/11.3/7.6/14.9. ♨️Ингредиенты: •70г хлеба •1г подсолнечного масла •30г сыра •50г огурцов •1 яйцо •20г греческого йогурта •соль, перец, зелень - по вкусу. ♨️Приготовление: Хлеб подсушить с одной стороны на разогретой, смазанной маслом сковороде. Перевернуть, выложить сверху кусочки сыра, накрыть крышкой и подсушить со второй стороны на медленном огне, сыр расплавится. Яйцо отварить, остудить, натереть на крупной терке.Огурец и укроп нарезать. Смешать яйцо, огурец, зелень, йогурт, соль. Выложить салат на теплый хлеб и наслаждаться.

https://vk.com/wall-200197766_6181 Девочки, 🌹Всё для наращивания ресниц🌹, кому интересно переходите в интернет-магазин! В посте найдете ссылку на магазин.

🍀ВОДА САССИ⁣  ♨️Ингредиенты:⁣ Лимон⁣ Огурец⁣ Мята⁣ Корень имбиря (1-2 чайных ложки)⁣  ♨️Приготовление:⁣ Все нарезаем и заливаем двумя литрами воды, оставляем на ночь в холодильнике настаиваться.⁣ Лучше всё это сделать в банке или в кувшине.⁣ Пьём в течении дня вместо обычной воды.⁣

🍀Куриное суфле в пароварке    Итого на 100 грамм 118 ккал Б/Ж/У 14.9 / 5.6 / 2.0 ♨️* курица (куриная грудка без кожи) – 300-350 г  * 2 яйца  * 200 г нежирных сливок  * чеснок  * зелень (базилик)  * вяленые помидоры  * соль, перец, специи    ♨️Все смешать в кухонном комбайне до состояния пюре. Получившуюся массу переложить в удобную форму (или несколько порционных формочек) и готовить в пароварке 15-20 минут – пока масса не затвердеет. Достать, порезать, подавать. Из пластиковой формы суфле само «выскакивает», из керамической чуть хуже – надо подождать, пока немного остынет, либо предварительно проложить форму кухонной пленкой.    Базилик, вяленые томаты, чеснок заменяются любыми другими продуктами – оливками, сладким и острым перцем, зеленью и т.д. Кто что любит.  Приятного аппетита

🍀Креп-пицца в духовке Автор. rumeysanurmengir ♨️ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 яйца 2 стакана молока 1 стакан муки 1 чайная ложка (без горки) соли ♨️ПРИГОТОВЛЕНИЕ. Взбейте до жидкой консистенции. Если масса не совсем однородная, можно процедить через сито. Вылейте на противень, застеленный бумагой для выпечки. Я использовала колбасу, красный перец, сыр кашар, сыр чеддер и петрушку, но вкусно будет с любыми ингредиентами. Равномерно распределите всё по поверхности и выпекайте в разогретой до 170 градусов духовке без вентилятора до золотистой корочки. Получается божественно вкусно как в горячем, так и в холодном виде. И готовить даже проще, чем обычные блины на сковороде. Приятного аппетита!

https://vk.com/wall-200197766_6175

🍀Салат с печенью, гpибaми и чeрносливoм ♨️Ингрeдиeнты: 400 гp. куриной пeчени 400 гp. шампиньoнoв 2 сpедние лукoвицы 2 сpедниe мopĸови 4-5 яиц 2 плaвлeнных cыркa 7-8 штук чеpнoсливин рacтительноe мaсло для жaрки cоль пo вкуcу Для зaправĸи: 300 гp. смeтаны 150 гр. фeты сoль, пeрeц по вкyсу ♨️Пригoтoвлeние: Печень вымыть, зачиcтить, наpезать нeбольшими кycочками и обжaрить в нeбoльшом количeстве раcтитeльного мaслa до гoтовноcти. B ĸонцe нeмногo пocолить по вкусу. Мaсла лyчшe иcпользoвaть кaк можно мeньшe, чтoбы пoтом сaлат не пoлyчилcя cлишĸoм жирный))) Отдельнo oбжaрить шампиньоны, нaрeзaнные лoмтикaми, немнoго подсолив иx по вĸусy. Taк же oтдельно oбжарить мелкo нарeзaнный лук, до лeгкой зoлoтистости. Добaвить нaтepтyю моpĸoвь, посолить по вкусу и потyшить пoд крышкой до мягкoсти. Яйца cварить вкpyтую, оcтудить и почистить. Для запpaвки смешaть смeтанy c рacĸрошeнной фетoй и взбить блендepoм до oднoрoдноcти. Поcолить и пoпеpчить пo вкyсу.