Публикации канала «Пенсионер.РФ»

🍳 Омлет как в детском саду 📝 Ингредиенты: • Яйца - 3 шт • Молоко - 150 мл • Соль - щепотка • Масло сливочное - 10 г Подписаться на Пенсионер.РФ

В ГД призвали «до копейки» вернуть россиянам переплату за коммуналку! Глава ЛДПР Леонид Слуцкий заявил, что в период с 2023 по 2025 год переплаты составили почти 103 млрд рублей. Эти показатели говорят о системных нарушениях при формировании тарифов. Он подчеркнул, что на запрос партии в ФАС ответили «сугубо формально» и оправдались последующим снижением тарифов. Такой подход политика не устроил, и ЛДПР внесла предложение создать механизм прямого перевода переплат на карту россиянам. «Требуем вернуть деньги людям, все до копейки!» — добавил Слуцкий.

Советские приборы

Тянет поясницу или «стреляет» в ногу? Не волнуйтесь! Есть одно простое упражнение-растяжка, которое быстро снимет боль и спазм. Попробуйте — это настоящая скорая помощь прямо у вас дома! Несколько важных советов: * Двигайтесь плавно, без рывков. * Если боль острая или не проходит, обязательно обратитесь к врачу. * Перед выполнением любого упражнения прислушивайтесь к своему самочувствию. Подписаться на Пенсионер.РФ

Можно ли принимать душ, когда ты простужен, болен ОРВИ, гриппом? 🚿 Принимать душ можно и даже нужно. Если температура высокая – это один из способов физического снижения температуры. Поэтому если температура 39, то надо не кутаться в одеяло, а наоборот, и как раз в этом случае прием душа может быть полезен, если вода ниже температуры тела. Конечно же, нужно мыться, смывать пот, ведь гигиену никто не отменял.

Если пенсия ниже 32 577 рублей: Что полагается дополнительно? Пенсионеры, чей ежемесячный доход не дотягивает до 32 577 рублей, могут претендовать на целый набор льгот, субсидий и налоговых послаблений. Разбираемся, что именно положено и как это получить. Субсидия на оплату ЖКУ. Если расходы на коммуналку превышают региональный стандарт (в Москве — 10% от дохода, в Санкт-Петербурге — 14%, в большинстве регионов — 15–20%), государство компенсирует разницу. Например, одинокий пенсионер в Казани с пенсией 31 000 рублей и квитанциями на 6 500 может вернуть часть переплаты. Субсидия назначается на полгода, подавать заявление нужно заново каждый раз — через МФЦ или отдел соцзащиты. Понадобятся паспорт, справки о доходах семьи за 6 месяцев и квитанции об оплате ЖКУ. Если вы снимаете жильё по официальному договору — субсидия тоже положена. Налоговые льготы. Пенсионеры освобождаются от налога на имущество — по одному объекту каждого вида (квартира, дом, гараж). Из кадастровой стоимости земельного участка вычитается 6 соток — если участок меньше, налог платить не придётся. Транспортный налог — на усмотрение регионов: во многих субъектах пенсионеры не платят за авто до 100–150 л.с. Льготы носят заявительный характер — подать заявление нужно в ИФНС или через личный кабинет на сайте nalog.ru. Дополнительная поддержка. Скидка 50% на жизненно важные лекарства по рецепту, льготное зубопротезирование, санаторно-курортное лечение раз в два года (при сохранении соцпакета), компенсация взносов на капремонт — 50% после 70 лет и 100% после 80. Также положен льготный проезд в общественном транспорте и скидки на ж/д билеты в летний сезон. Оформление — через Соцфонд или «Госуслуги». Типичные ошибки. Путаница между федеральными и региональными льготами, неверный расчёт совокупного дохода (учитываются пенсия, ЕДВ, алименты, проценты по вкладам) и пропуск сроков переоформления. Также пенсионеры имеют право на перерасчёт пенсионных прав, если стаж или баллы были учтены не полностью. Главное — не сидеть сложа руки. Льготы не продлеваются автоматически, поэтому раз в год стоит проверять свой «льготный портфель». Собирайте документы, консультируйтесь в МФЦ и Соцфонде — и тогда пенсия станет не просто цифрой, а базой для субсидий и вычетов.

Подписаться на Пенсионер.РФ

Никакие колы и фанты со спрайтами — не идут ни в какое сравнение.

Обязательно замачивайте крупы, злаковые и бобовые! 🫘 Замачивание помогает уменьшить содержание фитиновой кислоты, избыток которой может снижать качество всасывания микроэлементов. Крупы требуют меньшего времени варки и дают меньшую гликемическую нагрузку при предварительном замачивании. К примеру, гречку после замачивания будет достаточно довести до кипения. Замачивая, а затем сливая воду, мы снижаем концентрацию возможных загрязнений. Опасность для здоровья представляют часто невидимые для глаза плесени, содержащие микотоксины Подписаться на Пенсионер.РФ

Апельсиновый кекс с маком 🍊 🍽️ Ингредиенты • яйца — 3 шт • сахар — 115 г • мука — 130 г • кефир — 80 г • масло растительное — 40 г • мак — 10 г • разрыхлитель — 1 ч.л • цедра апельсина — от 1 шт • сок свежего апельсина — 3 ст.л • апельсин — 1 шт (для подачи и украшения) • сахарная пудра — для посыпки (по желанию) 🥣 Приготовление: 1️⃣ Яйца взбить с сахаром до пышной светлой массы. 2️⃣ Добавить кефир, растительное масло, апельсиновый сок и цедру. Перемешать. 3️⃣ Муку смешать с разрыхлителем и маком. Добавить к жидкой смеси, аккуратно перемешать до однородности. 4️⃣ Форму для кекса (20 см) смазать маслом или застелить пергаментом. Вылить тесто. 5️⃣ Выпекать в разогретой до 180°C духовке 35–40 минут до сухой зубочистки. 6️⃣ Остудить, посыпать сахарной пудрой и подавать с дольками апельсина. Подписаться на Пенсионер.РФ

А вы знали, что пена для бритья хорошо выводит пятна на матрасе? Нанесите пену на матрас, затем ее соберите и хорошенько потрите влажной тряпкой, просушите феном Подписаться на Пенсионер.РФ

Подписаться на Пенсионер.РФ

Семь из десяти пенсионеров доверяют президенту — цифры опроса! Согласно свежим данным ФОМ, среди граждан старшего поколения уровень доверия к Владимиру Путину особенно высок: 70% оценивают его работу положительно. Противоположного мнения придерживаются лишь 15%, остальные воздержались. Интересно и то, что если бы выборы в Госдуму прошли в ближайшее воскресенье, то 35% всех опрошенных россиян (и среди пенсионеров этот показатель не ниже) отдали бы голоса за «Единую Россию» — это лучший результат среди всех партий. Для людей, ценящих предсказуемость и социальные гарантии, такие цифры — знак стабильности.

Как проверить статус самозапрета на кредиты и займы Если оформляли самозапрет, можно узнать — точно ли он установлен и в каких бюро кредитных историй (БКИ) есть отметка об этом ограничении. Как проверить: 1. Перейдите к услуге. Понадобится подтвержденная учетная запись. 2. Проверьте свои ФИО, серию и номер паспорта, ИНН. 3. Проверьте сформированное заявление и подпишите его электронной подписью из предложенных вариантов. 4. Отправьте заявление. Уведомление о наличии или отсутствии запрета на заключение с вами кредитных договоров в каждом БКИ придет в личный кабинет. Обычно уведомление приходит в течение нескольких минут, но иногда — до 24 часов. Уведомления придут в формате .pdf и в виде файлов с электронной подписью. Подписаться на Пенсионер.РФ

Классный вариант подачи омлета Что мы чаще всего едим на завтрак? Омлет! И даже такое простое блюдо можно сделать особенным.

Какие анализы нужно обязательно сдавать женщинам? Гормональный фон напрямую влияет на самочувствие, вес и энергию. Тиракальцитонин, кортизол, прогестерон и эстрадиол — это не просто цифры, а маркеры работы всего организма. Без их контроля невозможно вовремя заметить сбой. Особенно после 40 лет. Регулярная проверка — это забота, а не лишняя трата времени. Подписаться на Пенсионер.РФ

Печень трески помогает снизить вероятность возникновения тромбов! Печень трески — ценный продукт для профилактики тромбоза, поскольку содержащийся в ней натуральный гепарин активно разжижает кровь. Это вещество препятствует склеиванию тромбоцитов, не давая образовываться опасным сгусткам, которые являются причиной инфарктов и инсультов. Регулярное и умеренное употребление этого продукта может стать частью стратегии по укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы. Подписаться на Пенсионер.РФ

«Сбили и забыли»: 92-летняя пенсионерка после наезда электросамоката учится ходить заново, а виновники даже не извинились! В Казани двое подростков на арендованном электросамокате на скорости сбили 92-летнюю Нину Старикову, когда она возвращалась из церкви. Пенсионерка упала с переломом шейки бедра, перенесла многочасовую операцию и теперь передвигается только с ходунками. Врачи кололи ей сильнейшие обезболивающие — боль была невыносимой. Подростки хотели скрыться, но прохожие заставили их вызвать скорую. Однако спустя два месяца нет ничего: ни звонка от родителей мальчишек, ни извинений, ни даже движения в расследовании ГИБДД. Внучка пострадавшей бьётся за огласку, потому что дело буквально заморожено.

🇷🇺ТОП — 8 УПРАЖНЕНИЙ ПРОТИВ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА☝🏻 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.. 6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд). 7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд. 8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

Любите лук? Учёные нашли связь с давлением и риском диабета! Мы привыкли воспринимать лук просто как привычный овощ для супа или салата. Но исследователи обнаружили интересную связь: у людей с определёнными генетическими особенностями, влияющими на пищевые предпочтения, любовь к луку может сочетаться с более низким артериальным давлением и меньшим риском диабета 2-го типа. Но превращать лук в лекарство не стоит. Исследование говорит именно о связи, а не о том, что лук сам по себе лечит давление или защищает от диабета. При этом добавить его в рацион действительно несложно: свежий, запечённый, тушёный или в супе — выбор за вами. 🧅 Так что, возможно, зря мы столько лет недооценивали этот простой овощ! А как вы относитесь к луку? ❤️ — Люблю в любом виде! 🙏 — Не люблю его запах. 👍 — Ем, если есть в блюде.