Публикация от 2 августа 2026

Тянет поясницу или «стреляет» в ногу? Не волнуйтесь! Есть одно простое упражнение-растяжка, которое быстро снимет боль и спазм. Попробуйте — это настоящая скорая помощь прямо у вас дома! Несколько важных советов: * Двигайтесь плавно, без рывков. * Если боль острая или не проходит, обязательно обратитесь к врачу. * Перед выполнением любого упражнения прислушивайтесь к своему самочувствию. Подписаться на Пенсионер.РФ