Публикации канала «Основы жизни»

Как у младенца… Насущная проблема - трещины на пятках. Многие избавляются от них разного рода увлажняющими кремами, да только эффект не сказал бы, что очень стойкий и, конечно, не забываем про их стоимость. Как и всегда, на выручку приходят хитрости, выработанные еще нашими бабушками 😁 Обычно делается такой вот состав: - В пол-литровую банку кладут 1 сырое яйцо. - Режут кусочками 200 г сливочного масла и заливают 100 г 70%-ного уксуса. - Закрывают банку полиэтиленовой крышкой и ставят на нижнюю полку холодильника. - Как только скорлупа растворится, – а это 7-10 дней – хорошенько всё размешивают деревянной ложкой. Мазь готова. Хватит её надолго. Отложите немного в маленькую баночку для пользования, а остальное оставьте в холодильнике. 🤔 А вообще заметил, что при более лёгком питании с преобладанием растительных продуктов - такая проблема уходит сама и тогда вообще ничего снаружи не требуется. Основы жизни

Круговые движения головой Не зря на уроках физкультуры в школе постоянно делают эти упражнения. Но раньше я, конечно, не понимал, его важность. ☝️А между прочим, оно улучшает гибкость шеи, уменьшает напряжение в её мышцах и плечах, а также стимулирует кровообращение в области головы, что оптимизирует мыслительный процесс и повышает концентрацию! Давайте освежим в памяти правильную технику: 🔘 Становимся прямо, расслабив плечи. 🔘 Начинаем медленно крутить головой вправо, затем влево, пытаясь достичь максимального диапазона движения. ❗️Важно: голову слишком назад запрокидывать нельзя, чтобы не пережимать сосудисто-нервные пучки, проходящие вдоль позвоночника. 🔘 Повторяем упражнение в другом направлении. И так 10 повторений. У меня круговые вращения всегда включены в утреннюю зарядку, чего и всем желаю 🤗 Только, пожалуйста, делайте плавно, это важно. Основы жизни

Для чего можно применять бальзам "Звездочка" «Золотая звезда» — давно и широко известный продукт. Им пользовались ещё наши бабушки и мамы. Даже сегодня он не теряет популярности. 🌟 От простуды - Мазь наносят точечно или же растирают ей спину, ступни. Это способствует снятию симптомов и улучшению общего состояния. 🌟 От боли в мышцах - Рекомендуется наносить на беспокоящий участок тела, но не растирать его. 🌟 Бальзам предупреждает воздушно-капельное распространение инфекций, что позволяет использовать его в качестве профилактического средства. 🌟 Для ног Мазь оказывает смягчающий и отшелушивающий эффект, что делает кожу ступней более мягкой, упрощает уход за ней. 🌟 От синяков и порезов - «Звездочка» расширяет сосуды, а это ускоряет заживление синяков. Только не используй её для синяков под глазами, для слизистой она очень опасна. Основы жизни

Годятся не только на Новый год! Вы возможно удивитесь, но с помощью мандаринов можно избавиться от: 1️⃣ Тошноты, рвоты и желудочных расстройств. Для этого 1 ч.л. молотой сухой кожуры разводят в небольшом количестве воды. И принимают один раз в день. 2️⃣ Повышенной перестальтики кишечника, спазмов. Рецепт простой, но чуть необычный 😌 👉 Тщательно намываем мандаринку и съедаем её целиком, с кожурой. Буквально 1 штуку в день. Это понизит слишком активную перистальтику. Ну и не забываем про вкус и витаминный заряд⚡️ Основы жизни

10 лучших биологически-активных точек 🟢 Сохраните, чтобы не забывать. Основы жизни

Никакие тромбы не страшны! Часть 2 А упражнение для тренировки икроножных - максимально ленивое, но эффективное😁 Подъём на носки: 🔘 Становимся на прямую поверхность. 🔘 Встаём на носки. 🔘 Медленно опускаемся на пятки. 🔘 Теперь снова поднимаемся на носки, держа равновесие и удерживая позу на несколько секунд. Упражнение нужно повторять 10-15 раз. ☝🏻Если сильно легко или позже для усложнения - стоит положить на пол какую-нибудь невысокую ступеньку, деревянный брусок и подниматься на него, опуская потом пятки на пол. Основы жизни

Никакие тромбы не страшны! Часть 1 Где активнее всего образуются тромбы? - В нижних конечностях. А всё из-за застоя крови. ☝️Вот вам занятный факт: сердце с огромным трудом может справиться с прокачиванием крови в дальних участках ног. Для помощи ему в наших икроножных мышцах есть глубокие сплетения, которые окружают крупные сосуды. Эти пучки постоянно, незаметно для нас, сокращаются, дополнительно создавая давление, чтобы кровь смогла преодолеть силу притяжения. 💪 Просто тренируя мышцы ног, можно предупредить много опасных состояний. В следующем посте покажу эффективное упражнение. Основы жизни

Лучшие добавки в чай ☕️ Чтoбы пoлучить мaксимум пoльзы. 1. Ромашка. Она обладает противовоспалительным эффектом, уменьшает боль и спазмы,избавляет от излишнего газообразования, успокаивает. 2. Чaбpец. Пoмoжет пocле cытнoгo зaстoлья нaлaдить пищевapение и убpaть непpиятные oщyщения в oблacти желyдкa. 3. Чай с имбирём. Обладает пряным ароматом и лёгкой остринкой. Он способствует укреплению сосудистой стенки и сердечной мышцы, разжижению крови, выведению токсинов. 4. Корица. Придаст чаю лёгкий «кондитерский» оттенок. Такой чай хорош при простуде, для нормализации уровней холестерина и глюкозы в крови. Он может быть добавлен в рацион при похудении. 5. Мята и мелисса - делают чай душистым и со вкусом легкого «холодка». Мятный чай успокаивает, расслабляет, снимает спазмы, нормализует работу сердца, снижает давление. Добавляйте по отдельности или миксуйте между собой. Приятного чаепития 🤗 Основы жизни

Хорошо забытое старое Но забыто незаслуженно☝🏻 Это, что называется, «Бабушкин рецепт», который был старательно загнан подальше маркетингом современных уходовых средств. Между прочим, входящая в его состав крапива, содержит много витаминов и минералов, которые могут помочь укрепить волосы. Надо лишь правильно приготовить из неё настой: 🍵 Свежие крапивные листья промойте водой. 🍵 Залейте кипятком и дайте настояться в течение 30 минут. 🍵 Отфильтруйте настой и дайте ему остыть до комнатной температуры. Как применяем? - Нанесите настой на волосы, массируя кожу головы. - Оставьте на волосах на 30 минут, затем смойте его водой. Выполнять советую эту процедуру не более одного раза в неделю. Основы жизни

Исключите колбасу из своего рациона ❌ Колбасу и сосиски любят многие. Положить "кусочек колбаски на хлебушек" и запить всё это горячим чаем на завтрак - к сожалению, не так полезно, как вкусно. ⚠️ В колбасе содержится нитрит натрия - это очень вредный компонент. Он останавливает рост бактерий. Без него мясо гниёт и портится. А при попадании в кишечник эти вещества превращаются в опасные канцерогенные нитрозамины. ❗️По итогам анализа исследований употребление 50 г такой продукции в день повышает риск развития рака кишечника на 18%. Плюс в ней содержится очень много тяжелого жира, поэтому страдающим диабетом, атеросклерозом и ожирением нужно обязательно исключить их из меню. ☢️ Содержится в ней и селитра, ароматизаторы, загустители, стабилизаторы, усилители вкуса и цвета - эти химические вещества являются причиной развития диабета, рака, ожирения, болезней сердца, почек, печени. Поэтому лучше вообще отказаться от колбасы, так как кроме вреда в ней почти ничего нет. Основы жизни

🥑 Авокадо должен быть в рационе у каждого! Авокадо — один из наиболее популярных продуктов на полках магазинов. Сегодня расскажу о пользе этого фрукта. 🩸Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В авокадо много мононенасыщенных жирных кислот, которые положительно влияют на работу сердца. 77% калорий в авокадо – это только полезные жиры. 🏃‍♀️ Помогает похудеть. Несмотря на то, что в нём немало калорий и много жиров, польза авокадо при похудении есть: оно очень сытное, поэтому быстро снижает чувство голода. ♻️ Способствует усвоению питательных веществ. Самое главное – это не то, сколько питательных веществ за сутки вы получаете, а то, сколько из них усваивает организм. Усваивать – значит отправлять их из пищеварительного тракта в клетки тела. Авокадо можно есть как отдельный продукт, так и добавлять в салаты или делать смузи с другими фруктами/ягодами. Можно готовить сложные блюда или простые бутерброды. Варианты употребления ограничены только фантазией 😇 Основы жизни

Молодильный чай Название пусть и полумифическое, но доля правды в нём действительно есть😏 Сочетание зелёного чая, корицы и имбиря обладает выраженным синергизмом (компоненты усиливают эффекты друг друга). Только посмотрите на это обилие применений для улучшения: - отёки, задержка жидкости в организме; - заболевания сердца и сосудов; - высокий уровень холестерина; - лишний вес и ожирение; - низкое либидо; - предрасположенность к онкологии; - диабет II типа; - чувствительность к холоду; - нарушения аппетита; - хроническая усталость; - фибромиалгия Понадобится: вода – 1 л; тёртый имбирь – 1 ч.л.; зелёный чай – 2 ч.л.; корица – 1 ч.л. 1️⃣ В воду положите корицу и имбирь, поставьте на огонь, дайте закипеть и через 5 минут положите зелёный чай. 2️⃣ Снимите с огня и настаивайте в течение часа. 3️⃣ Процедите и перелейте в удобный сосуд. Выпиваем по 1ст. за полчаса перед каждым приёмом пищи. ☝🏻 Перед сном употреблять напиток не рекомендуется. Основы жизни

Улучшаем микроциркуляцию Сидячая работа, да и в целом малоподвижный образ жизни ещё никому здоровья не прибавляли. Именно для тех, кто проводит много времени в сидячем положении или страдает от хронической венозной недостаточности я и рекомендую очередное упражнение👇🏻 1️⃣ Сядьте на стул и поднимите ноги на уровень бёдер. 2️⃣ Напрягите мышцы ног и начните быстро двигать пальцами ног вверх и вниз. 3️⃣ Продолжайте движения пальцами в течение 1-2 минут. 4️⃣ Отдохните немного, а затем повторите упражнение ещё 2-3 раза. При желании можно подключить ещё и движения стопами. Основы жизни

🇯🇵 Японская методика исправления осанки Выполняйте её каждый день и уже через неделю вы сильно удивитесь результату! Основы жизни

Правда ли, что внутриканальные наушники портят слух? 👂 Сегодня можно услышать противоречивые мнения по поводу того, вредят ли наушники слуху. Особенно часто говорят об этом, когда упоминают внутриканальные наушники. Но так ли это на самом деле? ‼️Существуют два главных фактора, которые могут негативно повлиять на слух. Это громкость музыки и гигиена, так что дело тут в первую очередь не в самих «затычках». 💢 Но внутриканальные наушники могут нанести другой вред - из-за плотного прилегания быстрее вырабатывается сера. И это плохо. Могут образовываться ушные пробки. А ещё внутриканальные с большей вероятностью, по сравнению с остальными разновидностями наушников, могут занести в ухо инфекцию. ✅ Самым безопасным вариантом наушников считаются полноразмерные, но не забывайте, что даже в них музыку громко слушать не стоит! Основы жизни

Лучший продукт для улучшения памяти Благодаря большому количеству холина и витамина К, брокколи избавляет от проблем с памятью. 🥦 Капуста брокколи — ценный источник бора и магния. А они улучшают работу мозга и способствуют повышению его активности. В этом растении очень много соединений, называемых глюкозинолатами. В организме они превращаются в изотиоцианат. Это вещество предотвращает разрушение клеток из-за окисления и снижает риск нейродегенеративных болезней. 👉🏻 Проще говоря, брокколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга. Основы жизни

Почему полезно поднимать ноги на стену? Если вы будете хотя бы один раз в день поднимать ноги вверх, ваше самочувствие непременно изменится к лучшему! 🦵Как поднимать ноги правильно? Выберите удобное место у стены. Лягте на спину, расположив ноги максимально близко к стене. Поднимите ноги и вытяните их вдоль неё. По всей поверхности ноги должны прикасаться к стене. Оставайтесь в таком положении 10-15 минут. ☀️ Польза: — Улучшает пищеварение. — Снимает отеки. — Способствует лучшей циркуляции крови. — Уменьшает боль в спине. — Снимает стресс и тревогу. Я лично люблю делать так по вечерам, т.к. за день мы много времени проводим вертикально, а в ногах много всего застаивается и такая поза как раз помогает эти застои убрать, плюс расслабление перед сном 👍 Основы жизни

Яблочный уксус — универсальное "лекарство" 🍎 Это средство является панацеей от огромного количества заболеваний, поэтому я подобрал одни из лучших рецептов на его основе: 🔰 Чтобы почистить сосуды. - В стакане воды размешайте две чайные ложки. Этот раствор нужно пить дважды в день не меньше месяца. 🔰 Для лечения болезней суставов. - Нужно сделать мазь из 20 мл уксуса, 5 мл скипидара и яичного желтка. Нанесение её на проблемные области на ночь поможет избавиться от болей. Для усиления эффекта сделайте раствор в пропорции 1:10. 🔰 При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (кроме гастрита и язвы). - Нужно размешать 5 мл продукта в половине стакана воды и выпивать дважды в сутки. 🔰 Для общего укрепления здоровья. Если вы часто болеете и хочется укрепить иммунитет, то полстакана воды с растворенными в ней 5 мл уксуса один раз в день - помогут в этом. Основы жизни

Брусника вылечит многие болезни Я изучил и понял, что целебные свойства брусники просто безграничны, не зря раньше её называли «ягода бессмертия»! 🤔 🟢 Брусника содержит углеводы, полезные органические кислоты (лимонная, салициловая, яблочная и др.), пектин, каротин, дубильные вещества, витамины А, С, Е. - В ягодах до 10-15% сахаров (глюкоза, сахароза, фруктоза), а так же калий, кальций, магний марганец, железо и фосфор. ✅ Брусника оказывает легкое седативное действие, лечит простуду, помогает при болезнях печени и почек, а также при головной боли. - Ягода лечит запоры, колиты, гастриты с пониженной кислотностью, снижает содержание холестерина и сахара в крови, обостряет зрение, снимает боль, разжижает кровь. Хорошо, что у меня в морозилке всегда есть немного этих ягод, пойду сделаю себе брусничный морс, присоединяйтесь 😁 Основы жизни

Не просто гемоглобин, а гемоглобинище! Анемия, я вам скажу, проблема весьма насущная сейчас... Здоровья это явно не прибавляет, поэтому я никогда не забываю добавлять к своим блюдам продукты, которые поддерживают кроветворение. Я для себя даже небольшой топ составил. Хочу и с вами поделится😊 🥦 Шпинат - один из самых богатых источников железа. Он также содержит витамин С, который помогает улучшить усвоение железа. 🫘 Фасоль - бобовые являются хорошим источником железа, а также белка и клетчатки. 🍏 Яблоки - опять же содержит железо и особенно пектин, который отлично помогает улучшить усвоение этого железа. 🍊Грейпфрут - этот фрукт содержит витамин C и флавоноиды, которые помогают в кроветворении. Данные продукты доступны в любом магазине. Почаще добавляйте их в свою корзину. Основы жизни