Не просто гемоглобин, а гемоглобинище!
Анемия, я вам скажу, проблема весьма насущная сейчас...
Здоровья это явно не прибавляет, поэтому я никогда не забываю добавлять к своим блюдам продукты, которые поддерживают кроветворение.
Я для себя даже небольшой топ составил. Хочу и с вами поделится😊
🥦 Шпинат - один из самых богатых источников железа. Он также содержит витамин С, который помогает улучшить усвоение железа.
🫘 Фасоль - бобовые являются хорошим источником железа, а также белка и клетчатки.
🍏 Яблоки - опять же содержит железо и особенно пектин, который отлично помогает улучшить усвоение этого железа.
🍊Грейпфрут - этот фрукт содержит витамин C и флавоноиды, которые помогают в кроветворении.
Данные продукты доступны в любом магазине. Почаще добавляйте их в свою корзину.
Основы жизни
