Публикации канала «Моя Йога»

Учение Патанджали об истине Мудрец и автор Йога-сутр Патанджали передавал мысль о том, что истина переживается, а не объясняется словами. Он учил, что знания достигаются через непосредственный опыт и практику, а не через внешние слова. Подпишись

Упражнения у стены для позвоночника Опора у стены дает телу чувство стабильности, помогая мозгу отключить защитный спазм мышц и уйти в глубокую растяжку. Это обеспечивает свободу в каждом движении, легкость в пояснице и улучшение осанки. Подпишись

Почему после тренировок на пресс расширяется талия При фокусе на подъёмах корпуса включаются поверхностные мышцы, которые расширяют талию, а не утончают её. Для подтянутого живота необходимы вытяжение, грамотное напряжение и правильное дыхание, включающее глубокие мышцы. Подпишись

Психолог Михаил Лабковский высказался об изменах Психолог Михаил Лабковский разобрал ситуацию с мужскими изменами и рассказал в своем канале о вопросе, который способен неожиданно изменить ход разговора. Подпишись

Женственность и уверенность в себе В студии предлагают получить заряд энергии и развивать пластичность. Желающие могут мотивироваться и творить красоту вместе с STRETCH LAB. Подпишись

😇 7 правил чистоты Истинная гигиена включает в себя чистоту рук, ушей, глаз, рта, тела и образа, мыслей и сердца. Понятие чистоты охватывает финансовую честность, фильтрацию информации, бережное отношение к словам и внутреннее состояние. Подпишись

Учение Шри Раманы Махарши о внутреннем пути Один из величайших мудрецов Индии Шри Рамана Махарши учил, что истина находится внутри нас, а не во внешнем мире. Настоящее пробуждение начинается с отказа подстраиваться под окружающих и желания услышать свой внутренний голос. Прекратив искать одобрение извне, человек обретает подлинную свободу. Подпишись

🧘 Комплекс парной йоги для укрепления связи с подругами Практика помогает почувствовать опору через парные асаны, развивает синхронность, доверие и мягкое взаимодействие. Комплекс снимает эмоциональное напряжение, дарит лёгкость, энергию и позволяет провести время вдвоём с пользой для тела и души. Подпишись

Утренняя пятиминутка на коврике Поза всадника вытягивает подвздошно-поясничную линию и включает ноги со спиной. Ардха Хануманасана аккуратно вытягивает заднюю поверхность ног, сфинкс создает пространство между позвонками для профилактики проблем со спиной, а полумост укрепляет бёдра и ягодицы. Подпишись

🧘 Мысль дня об уязвимости и силе Человек не обязан быть сильным всё время, а в уязвимости кроется источник настоящей силы. Важно напоминать себе, что позволить себе отдохнуть — это не слабость, а забота о себе. Подпишись

Упражнения для тазобедренных суставов Растяжка тазобедренных суставов позволяет избавиться от скованности и ощущения деревянности тела, обеспечивая свободу движений и новые возможности в освоении стретчинга. Подпишись

Упражнения для улучшения оттока лимфы Лимфа движется за счет работы мышц, поэтому движение для нее ключевое. Для улучшения оттока можно выполнять три специальных упражнения. Подпишись

Физические упражнения как профилактика деменции Регулярные занятия спортом играют важную роль в профилактике деменции и поддержании ментального здоровья. Умеренная физическая активность улучшает кровообращение в мозге, снижает воспалительные процессы и повышает психологическое благополучие. Подпишись

🧘‍♀️ Йога-комплекс для гормонального баланса Мягкие асаны, дыхание и осознанность помогают телу бережно пройти естественные циклы. Практика снимает напряжение и спазмы, балансирует работу эндокринной системы, а также успокаивает ум и уменьшает раздражительность. Подпишись

Упражнения для пробуждения спины 🛌 Их следует выполнять плавно, без резких движений. Подпишись

Зачем женщинам двигать тазом Движения тазом необходимы для защиты суставов, формирования идеальной осанки и укрепления мышц тазового дна. Такие упражнения также помогают сделать походку свободной и снять мышечные зажимы. Подпишись

Комплекс упражнений для снятия напряжения Для выполнения комплекса нужно простукивать и массировать основание черепа, разминать трапецию, шею и зону между лопатками, а также выполнять наклоны головы и вращать уши. Каждое упражнение рекомендуется делать плавно по 30–60 секунд, а накопительный эффект проявляется через 5–7 дней. Подпишись

Пять причин укрепить ноги Тренировка ног улучшает баланс, снижает риск травм и повышает выносливость. Кроме того, укрепление мышц помогает улучшить осанку и уменьшить отёки благодаря усилению кровотока. Подпишись

🎯 Витамин для слизистой желудка При болях в желудке необходима консультация гастроэнтеролога. Подпишись

Бхагаван Раджниш о силе терпения Индийский мудрец Ошо подчёркивал, что терпение не является пассивностью и представляет собой активное состояние осознанности и внутренней устойчивости. Способность спокойно принимать испытания помогает сохранить внутренний баланс и открывает дверь к мудрости. Подпишись