Моя Йога

Изменения организма после менопаузы Организм можно поддержать с помощью питания, витамина D, сна, движения и управления стрессом. Подпишись

❗️ВЫ УЖЕ 7-Й РАЗ ИГНОРИРУЕТЕ ИНДЕКСАЦИЮ ПОСОБИЙ И ИЗМЕНЕНИЕ УСЛОВИЙ ИХ ПОЛУЧЕНИЯ❗️ ⚡️7.10.2026г. произведена индексация пособий и изменения условий их получения 🇷🇺Всем гражданам Российской Федерации с возрастом от 14 лет полагается единовременное пособие в размере от 36 457 руб.✅ В зависимости от региона проживания и возраста! ⚡️Успейте подать заявление на получение единого пособия! ОБРАЗЕЦ ЗАЯВЛЕНИЯ.pdf

Учение правителя Ашоки Доброта и уважение остаются основой гармоничного мира. Подпишись

Четыре месяца назад я родила сына. Мой муж так и не успел с ним встретиться, потому что болезнь забрала его, когда я была на пятом месяце беременности... Моя жизнь сейчас — это ночные кормления, подгузники, сцеживание, слёзы, плач и три часа сна. Чтобы как-то держаться на плаву, я убираю офис в центре города до начала рабочего дня. Четыре часа в сутки. Ровно столько, чтобы хватило на аренду и подгузники. Пока меня нет, мама моего покойного мужа присматривает за малышом. В одно холодное утро после смены, по дороге домой, я услышала это — плач. Не кошка и не щенок. Младенец. Тонкий, отчаянный. Я пошла на звук к скамейке у автобусной остановки. Там, в тонком одеяльце, лежал новорождённый. Лицо красное от крика. Совсем один. Руки дрожали, когда я подняла его. Он был холодный, голодный. Я бросилась домой. Моя свекровь ахнула, когда я вошла. Я объяснила, сбиваясь и переводя дыхание. Я кормила его грудью рядом с моим сыном, и слёзы падали на его крошечную головку. Но мы понимали — нужно было звонить в полицию. Социальные службы забрали его, а я передала с ними подгузники, салфетки и бутылочки со сцеженным молоком. На следующий день зазвонил телефон. Низкий мужской голос: «Это Мирослава (Миранда)? Вы нашли ребёнка?» «Да». «Вам нужно встретиться со мной сегодня в четыре. Запишите адрес». Когда я увидела адрес, у меня кровь застыла. Это было ЗДАНИЕ МОЕГО ОФИСА. Почему они звонят мне? У меня неприятности из-за того, что я покормила ребёнка? Уволят ли меня за то, что я забрала его домой, вместо того чтобы сразу позвонить? Ровно в четыре охранник проводил меня наверх. В офисе пахло кожей и влиянием. За массивным столом сидел седовласый мужчина. Он не назвал своего имени. Он просто сказал: «Садитесь»...

«Тебе нужна французская диета: кофе, новый хрен и сигарета!» — отрезала бабуля на мои попытки похудеть ради мужа 🤣   Бабка у меня циничный танк, она похоронила троих мужей и точно знает: если отношения тянут на дно, надо менять мужика, а не себя. Я завела канал Психолог с радикулитом, где публикую её жесткие, но до боли жизненные перлы. От них вянут уши, но моментально прочищаются мозги. Заходите поржать и выбить дурь из головы: https://max.ru/join/95ihh9H9Vi_1GFaXGp_KumnYbetA4-Z8DyJDjds9xvs

Психосоматика убивает Проглатывать обиды, терпеть, молчать — а потом удивляться, почему тело разваливается по частям. Это не жизнь, а настоящий ад. Исцеление начинается не в аптеке, а в голове. Почитайте канал «Мысли с психологом» Там публикуют простые истины, которые снимают зажимы в теле и помогают снова дышать полной грудью. Подпишитесь: https://max.ru/join/eppkm_kGz1RXxLYrLbw_jnbONqFLle6B4VPkFkaYMck

Макароны, рис, гречка... Снова макароны... — Ты правда хочешь так питаться до конца жизни? 😭 Сохрани эти три канала — и вопрос «Что приготовить?» закроется раз и навсегда 👇 Рецепты по карману — вкусно даже когда в кошельке пусто На скорую руку — готово раньше, чем закипит чайник Бабушкины рецепты — домашняя классика, проверенная годами Не забудь нажать Подписаться, чтобы не потерять доступ к каналам

🎯 Что такое дхарана в йоге Дхарана представляет собой шестую ступень восьмиступенчатого пути йоги, на которой внимание собирается и удерживается на одном объекте, таком как дыхание, мантра, свеча или внутренняя визуализация. Эта практика тренирует умение удерживать внимание без отвлечений, выход из потока мыслей и глубокую концентрацию. Подпишись

Долгая статика в упражнениях вредна для мышц Длительное пребывание в статичных позах лишает мышцы кислорода и микроэлементов, а нервную систему — контроля, что почти всегда травмирует соединительную ткань. Динамика для организма комфортнее статики. Специалисты рекомендуют не задерживаться в статических позах дольше минуты и добавлять движение. Подпишись

Как справиться с эмоциями за пять минут При тревоге предлагается сделать десять глубоких вдохов, при выгорании — провести время на природе, а при грусти — записать свои достижения. В случае потери ориентиров советуют записать ценности, при зле — заняться спортом или спеть, а при лени — принять прохладный душ. Подпишись

⭐️ Мягкие движения для осанки Комплекс из 15 минут мягких движений помогает снять зажимы, уменьшить боль в пояснице, выстроить осанку, сделать мышцы эластичнее, а суставы подвижнее. Занятия подходят для выполнения в постели и безопасны при грыжах и диастазе. Подпишись

🧘 О смелости в практике Йога не заключается в идеальных асанах и ровных балансах, а является смелостью прийти на коврик без сил, дышать глубже и быть честным с собой. Каждая практика представляет собой маленький акт веры в себя. Подпишись

Внутренняя победа ценнее внешней Будда учил, что истинное мастерство заключается в умении управлять своими мыслями, эмоциями и желаниями, а не в контроле над миром. Внутренняя победа приносит подлинную свободу и покой, а настоящая сила тиха и глубока. Подпишись

☕ Как правильно сочетать кофе и тренировки Безопасная доза кофеина составляет 250–300 мг в день, а физическая активность повышается примерно через полчаса после его приема. Любителям кофе рекомендуется выпивать чашку объемом 150–200 мл без сахара и сливок за 30–40 минут до начала тренировки или выждать такое же время после ее окончания. Подпишись

Что делать, если диеты больше не работают? Знакома ситуация, когда очередная диета даёт результат лишь на короткое время? ✨ Сегодня появляются новые подходы к контролю веса, которые помогают смотреть на этот процесс шире, чем просто через ограничения в питании. 📊 Понимание факторов, влияющих на аппетит и пищевое поведение, помогает выстраивать более комфортный путь к цели. 📚 Узнайте больше на портале «Преображение» — здесь собраны материалы о современных подходах к снижению веса и полезных привычках для долгосрочного результата. Перейти на сайт #реклама 16+ vforme.pro О рекламодателе

Мудрец Васиштха о покое ума и мудрости Философ древней Индии Васиштха учил в «Йога-Васиштхе», что страсть и жажда создают волнения в уме, мешая осознанности. Истинная сила приходит, когда человек учится отпускать и быть в мире с тем, что есть. Подпишись

Все еще боитесь покупать на Алиэкспресс? С каналом Обитель Стиля и Просекко Вы точно измените свое мнение❤️ Лучшие находки, проверенные продавцы и вещи, которые порадуют не только отличным качеством , но и приятной ценой😊 На канале вы найдёте не просто красивые вещи, но и идеи, как сочетать их между собой и создавать стильные образы каждый день! Шопимся с умом, но всегда со вкусом вместе с каналом Обитель Стиля и Просекко❤️ Подписаться #реклама max.ru О рекламодателе

Искусствоведы объясняют смыслы в картинах художников Художники не рисовали детали просто так, и каждая из них имеет свое значение. В публикациях предлагают описание полотен со всего мира без использования сложных терминов. Подпишись

Авто под ключ Поздравляем Ольгу с покупкой нового автомобиля! 🚗 Спасибо за доверие и счастливого пути! ❤️ Узнать больше #реклама max.ru О рекламодателе

Советы для начинающих в медитации 🧘 Медитация помогает достичь душевного равновесия и освободиться от стресса. Начинающим рекомендуется уделять практике хотя бы по 5 минут ежедневно, начинать с глубокого дыхания и отпускать возникающие разочарования, сосредоточившись на вдохах и выдохах. Подпишись

✔️ НАБИРАЮ ЛЮДЕЙ НА УДАЛЁНКУ БЕЗ ОПЫТА Долгое время проект Ивана был закрытым, но с начала месяца Иван объявил об акции "Люди с улицы". Отличная возможность для тех, у кого есть кредиты, долги или ипотека. Иван объясняет это тем, что сейчас в стране такое время, когда людям нужно давать шанс, чтобы поменять свою жизнь, не рискуя ей. 🔴Какой заработок вас ждёт? - ЗП от 300.000 руб. 🔴График работы: 2-3 часа в день ❔ Как попасть в команду? - Необходима подписка на проект Ивана - Напишите Ивану в личные сообщения - Следуйте инструкциям ПРОВЕРЕНО✅ Официальный доход На остальные вопросы найдете ответы в канале проекта. Можешь пролистать и дальше жить год на чью-то зарплату в месяц!👇

Пратьяхара в йоге Это умение управлять своими реакциями на внешние раздражители, освобождение от зависимости к отвлечениям и глубокая внутренняя сосредоточенность. Подпишись