Max

Моя Йога

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/join/sZcYcahuGiPjvx9QCt-xU173ud4MkHTqWE2_3Thtfx0

3 баллов

Нет оценок· 0 отзывов

Статистика

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

4 147

-8день

-50неделя

-77месяц

Охват поста

310

310за 24 часа

339в среднем

Вовлечённость

7,5%

7,5%за 24 часа

8,2%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 49 раз в 49 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

О канале

Описание в MAX

Про осознанное движение, глубокое дыхание и контакт с собой Сотрудничество: ссылка скрыта Для приглашения друзей: ссылка скрыта

Категории: Спорт Фитнес Здоровье
Аудитория: Женская аудитория

О подписчиках

Закупали трафик в МАХ и РСЯ (аудитория не подписана на множество однотипных каналов, поэтому отличная отдача, подписчики активно переходят по рекламному посту). На прямой пост.

Оценки и отзывы

Формат размещения

900 ₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

2,90 ₽

CPV · за показ

2 903,23 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 310/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Посты в канале

Моя Йога

MAX · канал

Утренняя разминка для спины и плеч Первое упражнение уменьшает отёки и стимулирует лимфоток, второе повышает подвижность грудного отдела позвоночника, а третье раскрывает грудную клетку, снимает зажимы и расправляет плечи. Каждое движение выполняют 30 секунд в 1–2 подхода. Подпишись

173 просм.24 окт., 20:03

Выступающий живот может быть связан с гиперлордозом Гиперлордоз представляет собой сильный прогиб в поясничном отделе, из-за которого вываливается живот и болит поясница. Для исправления этого состояния рекомендуется растягивать укороченную мышцу, снимать тонус с поясницы и укреплять пресс. Подпишись

196 просм.24 окт., 18:05

Упражнение для практики Древняя крийя включает исходное положение сидя на корточки с пятками на весу, подъем таза на вдохе и возвращение в исходную позицию на выдохе. Рекомендуется дышать через нос и выполнять практику ежедневно в течение 40 дней. Подпишись

215 просм.24 окт., 16:04

👾 Рекомендации по выполнению стретчинга Этот стретчинг-комплекс с элементами из йоги можно выполнять только после хорошей разминки. Это поможет избежать травм. Подпишись

217 просм.24 окт., 13:17

Эффективное упражнение для укрепления мышц пресса Это движение помогает хорошо нагрузить мышцы живота. Его можно добавить в тренировочный комплекс.

238 просм.24 окт., 12:13

Дарю нож за подписку! Друзья, это Александр и я правда ДАРЮ НОЖ, но только за подписку. Из-за блокировки телеграм ушло очень много моих подписчиков, поэтому вынужденно пришлось перейти в МАХ - буду рад поддержке 🙏 В благодарность, я решил КАЖДОМУ, кто ПОДПИШЕТСЯ и напишет в ЛС слово "РЕЗ" подарить шейный нож НОСОРОГ к ЛЮБОМУ заказу. Пишите мне в личку слово "РЕЗ", ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и договоримся с вами о доставке. Может вам еще что - то понравится) Жду, пишите, я сейчас на связи.

202 просм.24 окт., 11:01

🌾 Пользу кунжута объяснили специалисты Семена добавляют в выпечку и салаты. Они обладают полезными свойствами для организма. Подпишись

260 просм.24 окт., 10:04

🤍 Можно выбирать свой покой и близких людей Не обязательно всем нравиться, всегда быть на связи и усложнять то, что можно отпустить. Можно выбирать свой покой, близких по сердцу людей и то, что приносит радость, уже сейчас. Подпишись

294 просм.24 окт., 08:07

🌿 Зелёный сок для гормонального баланса Рецепт включает базилик, укроп, шпинат и кинзу. Все ингредиенты собраны в одном напитке. Подпишись

321 просм.23 окт., 20:02

Три движения для снятия боли в пояснице Специальные упражнения помогут при долгом сидении за компьютером, когда спина каменеет. Они снимают боль и напряжение, а также улучшают гибкость позвоночника. Подпишись

313 просм.23 окт., 18:04

Йога для шпагата: мягкий комплекс Комплекс упражнений включает плавные движения без рывков, упор на дыхание для расслабления и постепенное раскрытие тела. Подпишись

301 просм.23 окт., 16:05

Модельные упражнения для стройности Перед показом модели используют специальные упражнения, чтобы визуально уменьшить объём бёдер и подчеркнуть длину и изящество ног без лишней мускулатуры. Подпишись

331 просм.23 окт., 14:08

Три продукта для здоровья мозга Питание напрямую влияет на память и концентрацию, поэтому специалисты рекомендуют включить в рацион три полезных продукта. Подпишись

325 просм.23 окт., 13:10

😱Я ВСТАЛА НА ВЕСЫ И НЕ ПОВЕРИЛА СВОИМ ГЛАЗАМ! Девочки, я несколько лет не могла похудеть! Я перепробовала сотни диет, я пила таблетки и даже голодала😢 Я не знала, что похудеть можно без этих мучений. Моя подруга посоветовала мне КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» Я была в ШОКЕ😱, но только ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ я: ✅ ПОХУДЕЛА НА 2,7 КГ ✅ УБРАЛА ОБЪЁМЫ НА 19 СМ ✅ ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ ‼️КУРС БЕСПЛАТНЫЙ! Делюсь ССЫЛКОЙ на канал, где я нашла КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» 👈переходи ПО ССЫЛКЕ! https://max.ru/ХУДЕЕМ НАВСЕГДА Надеюсь ты успеешь в этот поток! Старт в воскресенье😍 НАЖИМАЙ НА КНОПОЧКУ! 👇👇👇

280 просм.23 окт., 12:00

Польза и выполнение асаны маласана 🧘 Маласана укрепляет мышцы ног, вытягивает и удлиняет спину, раскрывает плечи и грудной отдел, а также оказывает положительное воздействие на мышцы тазового дна. В процессе выполнения рекомендуется задержаться в асане на 5–7 циклов дыхания, прикрыть глаза и дышать глубоко через нос. Подпишись

283 просм.23 окт., 11:11

Упражнения для осанки Комплекс упражнений помогает сгладить горбик и убрать холку, раскрыть плечи, сделать их изящнее, укрепить мышцы спины и вернуть естественную и красивую осанку. Подпишись

271 просм.23 окт., 11:10

Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них. Занимаюсь изготовлением уникальных кухонных ножей уже более 36 лет. Постоянно совершенствую выбор стали, обточку лезвий, процесс закаливания и технику изготовления ручек. ‼️Результат: чрезвычайно острые, прочные, красивые и долговечные кухонные ножи из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10. Каждый нож уникален - как отпечаток пальца! Всего в коллекции 5 ножей — шеф, универсал, сантоку, филейный и овощной. Все ножи можно заказать как комплектом, так и по-отдельности. ⚡️На ножи даю пожизненную гарантию. Доставку оформлю хоть сегодня. Пиши сейчас и успей забрать подарок! Напиши кузнецу 📱https://max.ru/kuznec Узнай цены 📱https://max.ru/kuznec Получи подарок от кузнеца 📱https://max.ru/kuznec

252 просм.23 окт., 10:00

Стройная осанка При поднятии корпуса рекомендуется держать мышцы живота в тонусе, чтобы снять нагрузку с поясницы. Подпишись

367 просм.23 окт., 08:07

Боль в пояснице Скованные суставы в тазовой области заставляют поясницу брать на себя нагрузку. Для решения проблемы рекомендуется выполнять упражнения на мобильность. Подпишись

413 просм.22 окт., 18:03

Упражнения с обычной бутылкой для спины Обычная бутылка может использоваться как тренажер. Она помогает раскрыть плечи и бороться с сутулостью, укрепить глубокие мышцы-стабилизаторы, а также освежить привычные тренировки. Подпишись

394 просм.22 окт., 16:07

Мягкий комплекс йоги для начинающих Практика включает лёгкие асаны стоя и сидя, фокус на дыхании для борьбы с тревогой, а также простые наклоны и вытяжения для улучшения гибкости. Занятие построено на медленных движениях без спешки и перегрузок. Подпишись

352 просм.22 окт., 14:06

🐟 НОВИНКА! В продажу поступил жерех холодного копчения! Есть рыбка, перед которой сложно устоять… И наш жерех именно такой! 🤤 Золотистая корочка, нежное мясо, насыщенный аромат копчения и тот самый вкус, ради которого хочется отрезать ещё один кусочек. К столу с картошечкой, на семейный ужин или просто побаловать себя чем-то по-настоящему вкусным. ⚡ Жерех ХК уже в продаже! Кто давно хотел попробовать — самое время! Пишите нам, чтобы узнать подробности и оформить заказ ❤️ Написать Реклама. ИП Рогатин Р.Р. ИНН: 301904608917 Erid: 2VtzqwtYsTs

311 просм.22 окт., 13:00

Упражнения для пресса и косых мышц Комплекс упражнений включает наклоны с втянутым животом по 15 раз в каждую сторону, наклоны строго вбок и наклоны назад с заведённой назад рукой между ног. Также в программу входят резкие повороты корпуса с напряженным прессом по 50 раз. Подпишись

354 просм.22 окт., 12:05

👉 Как я справлялась с 500 рублями в кармане и дочкой на руках? Я работала кассиром в супермаркете. Зарплата мизерная, а на руках маленькая дочь. Финансово я еле сводила концы с концами. 😔 Я просто не могла так больше жить... Во время перерыва листала телефон и наткнулась на страничку Ивана, создателя социального проекта, который помогает обычным людям изменить жизнь. Решила рискнуть и написать ему. В переписке он объяснил, что нужно делать. На следующее утро приходит СМС от банка: "Ваш счёт пополнен на 150.000 рублей". 😭 Я шла на работу и не могла сдержать слёз... За последний месяц я заработала больше 900 тысяч рублей, и таких, как я, уже более 50 тысяч человек! Они погашают кредиты, закрывают ипотеки и начинают жить заново. Оставлю ссылку на проект Ивана - каждый заслуживает шанс на новую жизнь! Проект Ивана - https://max.ru/join/-D0XsGt41qUu6WmaLF303BVxDBZQkTrl_Hm7IjCmy84

314 просм.22 окт., 11:01

👀 Упражнение для глаз после дня за экраном Глаза устают от монитора не меньше, чем спина от сидения. Представленное упражнение помогает снять напряжение. Подпишись

399 просм.22 окт., 08:07

🧘 О пользе перевёрнутых асан в йоге Регулярная практика йоги помогает укрепить тело, научиться чувствовать опору и преодолевать страх. Перевёрнутые позы не обязательны для всех, но позволяют исследовать возможности своего тела и по-новому взглянуть на привычные вещи. Подпишись

401 просм.21 окт., 20:03

Упражнения от боли между лопатками Для облегчения дискомфорта можно выполнить два упражнения с перекрестом рук и дыханием по 10 раз. Не забудьте поменять стороны для равномерной проработки спины. Подпишись

361 просм.21 окт., 18:09

❗️В связи с массированными атаками врага, просьба ко всем жителям ПОДПИСАТЬСЯ на канал СВОЕГО РЕГИОНА и включить звуковое оповещение «РАКЕТНОЙ И БЕСПИЛОТНОЙ ОПАСНОСТИ». Данный канал БУДЕТ РАБОТАТЬ ДАЖЕ БЕЗ МОБИЛЬНОЙ СВЯЗИ. Безопасность прежде всего! Москва и Московская область Санкт-Петербург и Ленинградская область Екатеринбург и Свердловская область Краснодар и Краснодарский край: Сочи Новороссийск Анапа Геленджик Новосибирск и Новосибирская область Области (Край): Алтайский край Барнаул Амурская область Архангельская область Архангельск Астраханская область Астрахань Белгородская область Белгород Старый Оскол Губкин Брянская область Брянск Клинцы Владимирская область Владимир Ковров Муром Волгоградская область Волгоград Волжский Вологодская область Вологда Череповец Воронежская область Воронеж Лиски Забайкальский край Чита ЕАО Ивановская область Иваново Иркутская область Иркутск Братск Ангарск Красноярский край Красноярск Калининградская область Калининград Калужская область Калуга Кемеровская область Кемерово Новокузнецк Кировская область Киров Курская область Курск Железногорск Костромская обл Камчатка Петропавловск Липецкая область Липецк Магаданская область Мурманская область Мурманск Нижегородская область Нижний Новгород Дзержинск Новгородская обл Великий Новгород Омская область Омск Оренбургская область Оренбург Орловская область Орел Приморский край Владивосток Уссурийск Пермский край Пермь Березники Соликамск Пензенская область Пенза Псковская область Псков Ростовская область Ростов Таганрог Новошахтинск Батайск Шахты Рязанская область Рязань Ставрополье Ставрополь Невинномысск Самарская область Самара и Тольятти Саратовская область Саратов Энгельс Сахалинская область Смоленская область Смоленск Свердловская область Екатеринбург Нижний Тагил Тамбовская область Тамбов Тверская область Тверь Томская область Томск Тульская область Тула Тюменская область Тюмень Ульяновская область Ульяновск ХМАО — Югра Сургут Нижневартовск Хабаровский край Хабаровск Челябинская область Челябинск и Магнитогорск Ярославская область Ярославль ЯНАО - Салехард Республики: Адыгея Алтай Горно-Алтайск Башкортостан Уфа и Стерлитамак Бурятия Улан Удэ Дагестан Махачкала ДНР Донецк Мариуполь Макеевка Ингушетия Кабардино-Балкария Нальчик Калмыкия Карачаево-Черкесская Карелия Петрозаводск Коми Сыктывкар Крым и Крымские города: Севастополь Симферополь Судак Алушта Бахчисарай Джанкой Евпатория Керчь Красноперекопск Феодосия Ялта ЛНР Луганск Марий Эл Йошкар-Ола Мордовия Саранск Саха (Якутия) Якутск Северная Осетия Татарстан Казань, Набережные Челны Нижнекамск Тыва Удмуртия Ижевск Сарапул Хакасия Чечня Чувашская Чебоксары Другой город и регион Города МО: Балашиха Подольск Мытищи Одинцово Химки Люберцы Электросталь Егорьевск Одинцово Раменское Метро МСК Мониторинговые каналы: Крым Радар БПЛА Крымский Мост Москва Радар БПЛА Питер Радар БПЛА Радар БПЛА по России Другой город и регион

306 просм.21 окт., 17:05

👣 Здоровье стоп влияет на всё тело От работы стоп зависит положение коленей, таза и спины, поэтому им стоит уделять больше внимания. Подпишись

397 просм.21 окт., 16:06

Простая утренняя зарядка на 10 минут Комплекс состоит из девяти упражнений без использования инвентаря и тренажёрного зала. Зарядка включает мягкую нагрузку на ноги, спину, руки и мышцы кора, а также облегчённые варианты для начинающих. Подпишись

418 просм.21 окт., 14:04

Как снять напряжение в плечах за минуту Зажатые плечи тянут за собой шею и спину, а также портят осанку. Для быстрого расслабления положите одну руку на бедро, а второй мягко потяните локоть. Повторяйте это упражнение ежедневно. Подпишись

418 просм.21 окт., 12:05

🧘 Аффирмация дня: право быть настоящим Человек не обязан быть на высоте каждый день, но может выбирать быть настоящим. Иногда лучшей версией себя становится та, которая просто дышит, чувствует и живёт без масок. Подпишись

415 просм.21 окт., 10:06

🧠 Что такое вритти Согласно учению Патанджали, освобождение от вритти является путем к истинному просветлению и ясности ума. Подпишись

412 просм.21 окт., 08:06

Упражнения для овала лица Для достижения заметного результата рекомендуется выполнять специальный массаж каждый день. Подпишись

490 просм.20 окт., 20:04

🌰 Гвоздика поможет освежить дыхание Пряность из шкафчика со специями справляется с этой задачей не хуже привычных средств. Подпишись

454 просм.20 окт., 16:10

Эксперт волос от Эвалар. Натуральные витамины для волос Инновационный комплекс натуральных витаминов, аминокислот и микроэлементов для питания кожи головы и волос изнутри. Максимальное усвоение и клинически доказанное действие: - уменьшение выпадения и ломкости волос; - усиление роста; - появление здорового блеска. Купить Не является лекарством. #реклама shop.evalar.ru О рекламодателе

298 просм.20 окт., 15:11

🧘 Поза эмбриона для расслабления Асана включает парасимпатическую нервную систему, способствует расслаблению, снимает стресс и усталость, а также возвращает душевный покой и чувство защищенности. Упражнение помогает снять спазмы в животе, устраняет напряжение в пояснице и шее, улучшает пищеварение и работу репродуктивной системы. Подпишись

443 просм.20 окт., 14:11

Сет для поддержания здоровья будущих мамочек Период беременности связан с ожиданием малыша и заботой о себе и ребенке. Для поддержания здоровья будущих мам и их детей предлагается специальный сет. Подпишись

413 просм.20 окт., 12:06

🍵 Тёплые травяные напитки для пищеварения При панкреатите любые сборы стоит согласовать с врачом. Подпишись

391 просм.20 окт., 11:55

Упражнение с бутылкой воды от напряжения Обычная бутылка воды поможет избавиться от напряжения в спине, холки и боли в лопатках. Подпишись

418 просм.20 окт., 11:05

Портрет по фото для жены, мамы или близкого человека. Заказать проще, чем кажется 🎁 Многие думают, что для портрета нужна профессиональная фотография, на самом деле всё проще! 📸 Вы просто отправляете нам несколько обычных фото из телефона и мы поможем выбрать снимок, подготовим макет и покажем его вам перед печатью. Если всё нравится — печатаем. Если нужно что-то поправить — согласуем. В итоге вы получаете не просто картинку, а красивый, узнаваемый портрет, который вызывает эмоции ❤️ Подойдёт для жены, мамы, девушки, родителей или близкого человека. 👉 Если вам нужен небанальный подарок, пишите: https://max.ru Реклама. ИП Отока Н.С. ИНН: 370200120450 Erid:2Vtzquwi4KX

312 просм.20 окт., 10:00

Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов. Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания. ✅ На портале вы найдете полезные материалы о снижении веса, здоровых привычках, питании и современных подходах к контролю аппетита — простым и понятным языком. Узнать больше #реклама vforme.pro О рекламодателе

341 просм.20 окт., 09:32

7 видов удовольствий помимо еды 🌷 Попробуйте найти альтернативные источники наслаждения, если мысли о еде занимают всё время. Подпишись

483 просм.20 окт., 08:12

🧘 Виньяса-флоу для баланса и осознанности Такой подход дает телу мягкую нагрузку, а уму передышку, развивая осознанность и помогая лучше слышать себя. Подпишись

465 просм.19 окт., 20:03

Комплекс упражнений на всё тело 🧘 Тренировка включает динамику в боковых наклонах по 6-8 раз на каждую сторону, виньясу животом вниз по 8-10 раз и динамичные скручивания по 6-8 раз на каждую сторону. Подпишись

438 просм.19 окт., 17:25

Свобода через действие без привязки к результату Принцип из Бхагавад-гиты напоминает, что не результат делает нас целыми, а сам путь. Действие с полной отдачей и без ожиданий является проявлением внутренней свободы. Подпишись

431 просм.19 окт., 16:20

Упражнение для ягодиц и живота Для выполнения каждого упражнения рекомендуется отводить по 1 минуте на каждую ногу при выполнении 2-3 подходов. Подпишись

462 просм.19 окт., 14:08

Исследование связи стресса и здоровья По утверждению авторов материалов, постоянный стресс и подавленная злость ведут к онкологии и инсультам. Ежедневное чтение специальных текстов в течение трех минут способно восстановить нервные клетки и омолодить организм. Подпишись

414 просм.19 окт., 13:10

🧘 Йога для подтянутого животы Живот может не уходить из-за слабости глубоких мышц и тазового дна, нарушенной осанки, проблем с пищеварением, гормональных изменений и стресса. Йога мягко укрепляет мышцы, восстанавливает осанку и помогает наладить внутренний баланс. Подпишись

424 просм.19 окт., 12:03

⚠️ Вы получили приглашение вступить в главный новостной канал в MAX В канале Россия 365 публикуются экстренные новости, оперативные сводки об атаках БПЛА и важные события со всей страны. Уже более миллиона человек читают его, чтобы быть в курсе происходящего. Зайдите сейчас — скоро доступ может быть закрыт 👇

360 просм.19 окт., 12:00

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

Моя Йога

Статистика

О канале

О подписчиках

Оценки и отзывы

Похожие каналы