Утренняя пятиминутка на коврике Поза всадника вытягивает подвздошно-поясничную линию и включает ноги со спиной — Моя Йога

MAX · 30 октября 2026, 18:06 мск

Утренняя пятиминутка на коврике Поза всадника вытягивает подвздошно-поясничную линию и включает ноги со спиной. Ардха Хануманасана аккуратно вытягивает заднюю поверхность ног, сфинкс создает пространство между позвонками для профилактики проблем со спиной, а полумост укрепляет бёдра и ягодицы. Подпишись

Публикация от 30 октября 2026