Публикации канала «Моя Йога»

🍵 Тёплые травяные напитки для пищеварения При панкреатите любые сборы стоит согласовать с врачом. Подпишись

Упражнение с бутылкой воды от напряжения Обычная бутылка воды поможет избавиться от напряжения в спине, холки и боли в лопатках. Подпишись

7 видов удовольствий помимо еды 🌷 Попробуйте найти альтернативные источники наслаждения, если мысли о еде занимают всё время. Подпишись

🧘 Виньяса-флоу для баланса и осознанности Такой подход дает телу мягкую нагрузку, а уму передышку, развивая осознанность и помогая лучше слышать себя. Подпишись

Комплекс упражнений на всё тело 🧘 Тренировка включает динамику в боковых наклонах по 6-8 раз на каждую сторону, виньясу животом вниз по 8-10 раз и динамичные скручивания по 6-8 раз на каждую сторону. Подпишись

Свобода через действие без привязки к результату Принцип из Бхагавад-гиты напоминает, что не результат делает нас целыми, а сам путь. Действие с полной отдачей и без ожиданий является проявлением внутренней свободы. Подпишись

Упражнение для ягодиц и живота Для выполнения каждого упражнения рекомендуется отводить по 1 минуте на каждую ногу при выполнении 2-3 подходов. Подпишись

Исследование связи стресса и здоровья По утверждению авторов материалов, постоянный стресс и подавленная злость ведут к онкологии и инсультам. Ежедневное чтение специальных текстов в течение трех минут способно восстановить нервные клетки и омолодить организм. Подпишись

🧘 Йога для подтянутого животы Живот может не уходить из-за слабости глубоких мышц и тазового дна, нарушенной осанки, проблем с пищеварением, гормональных изменений и стресса. Йога мягко укрепляет мышцы, восстанавливает осанку и помогает наладить внутренний баланс. Подпишись

Аффирмации дня: доверие своему ритму Я не спешу цвести, если внутри ещё зима, и доверяю своему ритму. Каждому сезону своё время, а тишина внутри является частью роста. Подпишись

Как поддержать работу желчного пузыря При камнях в желчном пузыре обязательно требуется консультация врача. Подпишись

15-минутная утренняя йога для тела 🧘‍♀️ Автор комплекса — s.z.movement. Модифицируйте позы под свои потребности и возможности, прислушиваясь к телу. Подпишись

❗️ВНИМАНИЕ ВСЕМ! В регионах России сохраняется угроза атак беспилотников. Силы ПВО продолжают отражать налёты БПЛА, в отдельных областях объявляют воздушную опасность и вводят дополнительные меры безопасности. Жителям рекомендуют следить за оперативными сообщениями и предупреждениями в региональных каналах. Найдите свой город в списке и подпишитесь, чтобы не пропустить важные оповещения: — Москва — Питер — Абакан — Ангарск — Архангельск — Астрахань — Барнаул — Балашиха — Белгород — Бийск — Благовещенск — Братск — Брянск — Великий Новгород — Владивосток — Владимир — Волгоград — Воронеж — Вологда — Волжский — Екатеринбург — Ижевск — Иркутск — Иваново — Йошкар-Ола — Казань — Калининград — Калуга — Камчатка — Кемерово — Киров — Краснодар — Красноярск — Комсомольск-на-Амуре — Королёв — Кострома — Крым — Курск — Курган — Липецк — Люберцы — Магнитогорск — Махачкала — Мурманск — Набережные Челны — Нальчик — Нижневартовск — Нижнекамск — Нижний Новгород — Нижний Тагил — Новокузнецк — Новосибирск — Новороссийск — Омск — Оренбург — Орёл — Пенза — Пермь — Петрозаводск — Подольск — Прокопьевск — Псков — Рязань — Ростов-на-Дону — Самара — Саратов — Саранск — Сахалин — Сочи — Ставрополь — Стерлитамак — Старый Оскол — Сургут и ХМАО — Смоленск — Сыктывкар — Таганрог — Тамбов — Тольятти — Тула — Томск — Тюмень — Тверь — Ульяновск — Уссурийск — Уфа — Улан-Удэ — Хабаровск — Челябинск — Чебоксары — Череповец — Чита — Шахты — Энгельс — Ярославль — Якутск — Другой город — Экономика — Россия

Шесть асан для женского тела 🧘‍♀️ Пять первых поз мягко работают с тазобедренными суставами, а шестая предназначена для восстановления, расслабления и баланса. Эта последовательность повышает подвижность и эластичность тела, помогает снять напряжение в ногах и области таза, а также поддерживает женское самочувствие. Подпишись

🧘‍♀️ Йога помогает восстановить баланс и улучшить самочувствие Когда привычный уход перестает давать желаемый эффект, тусклый цвет лица и потеря тонуса могут быть сигналом о необходимости внутренних перемен. Йога улучшает самочувствие, что отражается на внешности и помогает сохранять молодость и сияние кожи. Подпишись

🧘 Быстрый комплекс упражнений для восстановления Короткая практика помогает восстановить энергию, снять напряжение и вернуть ясность ума в загруженный день. Простые движения улучшают кровообращение и успокаивают мысли, а комплекс подходит для выполнения дома, в офисе или на ходу. Подпишись

Правила закапывания лекарств Капли в нос, глаза и уши закапывают по-разному, и от этого зависит результат. Подпишись

Упражнение для расслабления поясницы Для выполнения упражнения поверните голову в сторону ягодиц, держите плечи на полу и максимально приближайте колено к поверхности. Задержитесь в этой позе на 10-20 секунд, чтобы снять нагрузку с позвоночника. Подпишись

🧘 Что такое самьяма в йоге Самьяма представляет собой продвинутую практику йоги, которая объединяет три последние ступени восьмиступенчатого пути Патанджали: концентрацию, медитацию и просветление. Данная техника означает полный контроль и удержание вместе, при этом внимание направляется на объект так глубоко, что ум, наблюдение и объект сливаются в единое целое. Подпишись

🧘 Практика йоги для концентрации и ясности ума Асаны стоя и упражнения на равновесие требуют концентрации и включают тело вместе с мозгом. Фиксация взгляда помогает заземлиться и направить внимание внутрь, а осознанное дыхание успокаивает внутренний шум. Подпишись