Моя Йога
MAX ·
Упражнение для расслабления поясницы
Для выполнения упражнения поверните голову в сторону ягодиц, держите плечи на полу и максимально приближайте колено к поверхности. Задержитесь в этой позе на 10-20 секунд, чтобы снять нагрузку с позвоночника.
Подпишись
