Публикации канала «Моя Йога»

4 упражнения для подтянутого тела Моя йога

Комплекс против сутулости. Моя йога

Йога для лица и четкого контура подбородка Моя йога

Садимся на шпагат быстро! Моя йога

🧘‍♀️ Халасана — поза плуга «Хала» в переводе с санскрита означает «плуг». Поза плуга — мощный инструмент для улучшения общего состояния организма и развития гибкости. 🔹 Преимущества: - Стимулирует венозный возврат и лимфоотток - Улучшает пищеварение - Укрепляет мышцы спины и повышает общий тонус - Вытягивает заднюю линию тела Моя йога

❗️Во всех городах России открывают кинозалы с кроватями, где можно заниматься сексом Это лишь малая часть событий которые происходят в твоем городе. Сидя дома ты пропускаешь все самое интересное, а мог бы подписаться на канал своего города и всегда знать куда сходить! Найди свой город и открывай локацию👇 ✦ Центральная Россия ✦ ╔Москва ╠Санкт-Петербург ╠Воронеж ╠Курск ╠Калининград ╠Калуга ╠Ярославль ╠Рязань ✦ Приволжский регион ✦ ╔Нижний Новгород ╠Самара ╠Саратов ╠Уфа ╠Ульяновск ╠Пермь ╠Ижевск ╠Чебоксары ╠Оренбург ╠Киров ✦ Южная Россия ✦ ╔Краснодар ╠Ростов ╠Сочи ╠Волгоград ╠Ставрополь ╠Махачкала ╠Астрахань ✦ Урал и Сибирь ✦ ╔Екатеринбург ╠Челябинск ╠Омск ╠Тюмень ╠Новосибирск ╠Красноярск ╠Иркутск ╠Барнаул ╠Томск ╠Кемерово ╠Новокузнецк ✦ Дальний Восток ✦ ╔Владивосток ╠Хабаровск ✦ Вся Россия ✦ ╔Путешествия по России

Попробуйте начать день с приветствия солнцу. Моя йога

Как правильно сделать Чатурангу: ✅ Угол в локтях — 90° ✅ Локти прижаты к телу, смотрят назад ✅ Копчик подкручен, поясница прямая ✅ Таз на одной линии с телом ✅ Живот подтянут, спина ровная Необходим сильный верхний плечевой пояс и крепкий кор.

Идеальное завершение практики йоги — медитации для восстановления внутреннего баланса. Моя йога

Хотите иметь хорошую растяжку? Это видео для вас Моя йога

Тонус для рук за 8 минут Моя йога

Маласана с наклоном вперёд Этот вариант асаны сочетает в себе силу и расслабление: он активно раскрывает таз, мягко вытягивает позвоночник и углубляет работу с дыханием. 🌿 Польза: Хорошо расслабляет поясницу, углубляет вытяжение в тазобедренных суставах и усиливает заземление. Полезна при утомлении и эмоциональном напряжении. ✅ Как выполнять: Из классической Маласаны опусти грудь и лоб как можно ближе к полу. Руки вытяни вперёд на коврике или обхвати ими стопы. Спина остаётся вытянутой, дыхание — мягким Моя йога

Аква-йога: бережная сила воды Аква-йога — это практика йоги в воде, где каждое движение становится мягче, а воздействие — глубже. Здесь не важна идеальная форма асан — главное результат: 🌊 Мягкая растяжка и укрепление мышц 🌊 Лёгкий массаж внутренних органов 🌊 Глубокая дыхательная работа без перегрузок Моя йога

Йога-упражнение для плоского живота и крепких коленей Моя йога

Йога с потрясающим эффектом для здоровья 🌸 Укрепляет мышцы и помогает держать спину прямо 🌸 Делает плечи и лопатки более гибкими 🌸 Улучшает кровообращение в позвоночнике 🌸 Подчеркивает красивую осанку — особенно заметно в платьях с открытой спиной Моя йога

Сурья Намаскар для отличного начала дня Моя йога

Ваши ноги останутся здоровыми на всю жизнь, если делать это всего 5 минут в день Моя йога

Проверь тазобедренные суставы за 30 секунд! Если движение даётся легко — тазобедренные суставы в порядке. Моя йога

С помощью этих упражнений ты можешь улучшить осанку, убрать зажимы и боли в спине Моя йога

Действенный комплекс для ног. Моя йога