Моя Йога
MAX ·
Как правильно сделать Чатурангу:
✅ Угол в локтях — 90°
✅ Локти прижаты к телу, смотрят назад
✅ Копчик подкручен, поясница прямая
✅ Таз на одной линии с телом
✅ Живот подтянут, спина ровная
Необходим сильный верхний плечевой пояс и крепкий кор.
