Публикации канала «Моя Йога»

Комплекс упражнений при сидячей работе. Моя йога

Комплекс для проработки всего тела. Моя йога

Упражнение «Трясогузка» – Кханданасана. Кханданасана основана на глубоком приседе, в котором позвоночник и линия бедер выстраиваются параллельно полу, угол коленей должен быть близок к 90 градусам (насколько это возможно): таз необходимо отвести назад, а грудную клетку – в противовес вперед. Моя йога

Йога для развития плечевого пояса. Моя йога

Комплекс против сутулости. Моя йога

Упражнения для подготовки к асанам с растяжением задних мышц ног. Моя йога

💊️ Мы обратили внимание, что Вы активный пользователь MAX и каждый день посещаете каналы по здоровью! За вашу активность Вам предоставлен доступ в БЕСПЛАТНЫЙ закрытый канал «СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ» где опубликованы уже сотни полезных советов для здоровья и необходимых правил, а также лайфхаков , которые помогут каждому человеку оставаться здоровым! Сохраняйте подборки всех медицинских советов уже сейчас! Сохраняй, удалим через 24 часа 🧡 https://max.ru/join/ckGvKgxBdXnCkLQmCe-k6flFDsLoCKaIuZbuEqzovLc

Если очень хочется свободы и легкости в спине Моя йога

Короткая утренняя разминка. Регулярное выполнение этой последовательности разбудит твой организм лучше, чем чашка крепкого кофе. Моя йога

Одна из вариаций АНАХАТАСАНЫ (шейно-грудной прогиб) ПОЛЬЗА: ✔️раскрытие грудной клетки и плечевых суставов ✔️мягкое растяжение в шейном отделе позвоночника ✔️улучшение кровообращения, особенно в области грудной клетки Моя йога

Учимся балансу на руках. Моя йога

6 асан для подтянутого и упругого тела. Моя йога

Красивая и здоровая осанка за 2 недели. Моя йога

Учимся делать Аштавакрасану – позу восьми дуг. Моя йога

Топ 5 причин полюбить йогу. Моя йога

Расправь плечи с тренировками по йоге. Моя йога

Йога после тяжёлого рабочего дня. Моя йога

Падмасана и Дандасана ✅ Поза посоха йоги (Йога Дандасана) называется так, потому что нога, заправленная под мышку, напоминает костыль или посох. Асана предполагает очень хорошую степень проработки тазобедренных, а также скручивание со сгибанием в позвоночнике. ✅ Является одной из подводящих асан к позе лотоса (падмасане). Моя йога

6 упражнений, которые улучшат подвижность лопаток и всего плечевого пояса Моя йога

Комплекс йоги для весенней гармонии и обновления Моя йога