Публикация от 7 апреля 2026

Падмасана и Дандасана ✅ Поза посоха йоги (Йога Дандасана) называется так, потому что нога, заправленная под мышку, напоминает костыль или посох. Асана предполагает очень хорошую степень проработки тазобедренных, а также скручивание со сгибанием в позвоночнике. ✅ Является одной из подводящих асан к позе лотоса (падмасане). Моя йога