Всем доброго утра и отличных выходных!☀️💛
Не бойтесь упустить молодость. Годы идут – это не обратимо, но настоящая молодость она ВНУТРИ.
Иногда и 80-летние бабушки живут активнее и ярче, чем некоторые в 20 – не забывайте об этом🙏
Слушай, последний совет на сегодня. Самый простой. И бесплатный.
Ляжешь в кровать, закроешь глаза. Указательный палец положи на точку между бровями (там, где часто бывает поперечная морщина).
И круговыми движениями массируй эту точку 20 секунд. Без нажима, просто гладь.
Эта точка — проекция мышцы гордецов. Она у нас постоянно напряжена, когда мы хмуримся, смотрим в телефон или просто сосредоточены.
И когда мышца зажата — морщина углубляется.
Через неделю такого вечернего массажа лоб становится гладким, даже если вы привыкли хмуриться.
Я проверяла. Работает.
Спокойной ночи, пусть твоё лицо отдыхает без морщин 🤍
Мне подарили лимфодренажный роллер. Я думала: фуфло. А оказалось — вещь.
Если им просто катать туда-сюда — толку ноль. А если делать правильно, то уходят отёки и улучшается цвет.
Вот мой способ:
👉 Утром, после умывания, кладу роллер в холодильник на 2 минуты (или в стакан с холодной водой).
👉 Смазываю лицо кремом.
👉 Катаю от центра лица к ушам и вниз по шее, без нажима, 2 минуты.
Результат: мешки под глазами становятся меньше за 5 минут, овал свежее.
Но это не замена массажу, а просто утренняя бодрящая процедура. Работает, если делать каждый день.
Роллер можно дешёвый купить, не надо 5000 рублей. Попробуй.
Ты всё ещё моешь спонж для тона? Или просто забываешь? Я тоже забывала. А потом узнала правду.
Спонж — идеальный дом для бактерий. Влажный, тёплый, с остатками тонального.
А эти бактерии вызывают воспаления, прыщики, тусклый цвет лица. И всё это ускоряет старение кожи.
Я убрала спонж вообще. Теперь наношу тональный чистыми пальцами (помыла руки — и всё) или кисточкой, которую мою после каждого раза.
Кожа перестала реагировать мелкими красными точками, цвет лица ровнее. И денег на спонжи не трачу.
Попробуй неделю без спонжа — разницу увидишь в зеркале.
Бабушка моя любила зелёную глину смешивать с мёдом и на лицо мазать. А я отмахивалась. Зря.
Купила зелёную глину (копейки, в любой аптеке). Смешиваю чайную ложку глины с жидким мёдом, капаю пару капель воды, чтобы было как сметана.
Наношу на лицо на 10 минут. Смываю тёплой водой.
После первой маски кожа гладкая, поры чистые, как будто скраб прошла.
А после трёх масок (раз в неделю) заметила, что мелкие морщинки на лбу и вокруг глаз стали менее заметны.
Глина вытягивает грязь, мёд питает и смягчает. Работает лучше любого пилинга за 2000 рублей.
Проверь на аллергию сначала на руке, но мне очень зашло.
Ой, а у тебя матрас не продавленный? Я только недавно поняла, что мой превратился в гамак.
Посередине — яма. Я на ней как в ложке сижу. Позвоночник перекошен, шея в напряжении, а по утрам лицо будто перекошено: одна щека ниже другой.
Врач сказал: матрас менять каждые 7-8 лет. Я поменяла на новый, ровный, средней жёсткости.
Первые ночи непривычно, спина бунтовала. А через месяц заметила: асимметрия лица стала меньше, отёки ушли, и овал стал чётче.
Проверь свой матрас: если посередине яма или бугры — беги в магазин. Кожа на лице и позвоночник скажут спасибо.
Упражнение «сова». Звучит смешно, а работает лучше любого массажа.
Сядь ровно, голову прямо. Медленно-медленно поверни голову вправо. Насколько можешь, без боли.
Задержи взгляд в конечной точке на 5 секунд. Так же медленно вернись в центр.
Потом влево.
Всё. Это одно движение. Я делаю по 5 раз в каждую сторону, пока чайник кипит.
Что происходит: шея перестаёт быть «каменной», уходят зажимы, которые тянут лицо вниз.
Через две недели подбородок становится острее, а второй подбородок — меньше.
Никакой магии. Просто мышцы шеи вспоминают, что они есть. Попробуй прямо сейчас.
Тыквенные семечки. Да, те самые, из детства. Я их в салат сыплю.
Раньше я их только с мёдом ела, и всё. А потом узнала: горсть тыквенных семечек в день — это цинк, магний и витамин Е.
👉 Цинк подсушивает мелкие воспаления и помогает обновлению клеток.
👉 Магний расслабляет лицо — уходит утренняя зажатость.
👉 Витамин Е защищает от сухости и шелушения.
Я стала добавлять горсточку в утренний йогурт или в салат.
Через месяц кожа на руках перестала быть «пергаментной», и на лице пропали сухие пятна.
Семечки дёшево, только не жареные и не солёные. Попробуй — организм скажет спасибо.
Подружка, самое важное, что я делаю с утра — открываю окно. Даже зимой.
Я заметила: если комната душная, лицо выглядит уставшим ещё до завтрака.
Оказывается, свежий воздух нужен не только лёгким.
👉 Клетки кожи получают кислород — и запускается восстановление.
👉 Уходит утренняя серость, щёки становятся румяными сами по себе.
Теперь я просыпаюсь, открываю форточку на 5 минут (пока чищу зубы), а потом делаю 5 глубоких вдохов.
Лицо свежее, будто выспалась на море.
Попробуй завтра. Бесплатно и работает сразу.
«Помогает ли пластырь от морщин на лбу?» — отвечаю
Да, но временно. Я пробовала силиконовые пластыри на ночь. Утром лоб гладкий, поперечная морщина разглажена. Эффект держится несколько часов.
Механизм: пластырь не даёт коже сминаться во сне и удерживает влагу. Но морщину не убирает навсегда.
Моё мнение: для разового эффекта (фотосессия, свидание) — ок. Для постоянного результата лучше ретинол и упражнения. Пластырь — не панацея.
Спокойной ночи и молодейте.
Сквалан в креме — почему я перешла на него вместо масел
Сквалан — это увлажнитель, который имитирует кожное сало. Не забивает поры, не вызывает комедонов, подходит даже для жирной кожи.
Я заменила им тяжёлые масла (кокосовое, оливковое).
Крем со скваланом впитывается мгновенно, нет липкости, утром кожа мягкая и бархатистая. Ищите в составе «squalane» (не путать со squalene — тот окисляется). Моя любовь на год.
Храню тоник в распылителе в холодильнике — освежает и сужает поры
Купила пульверизатор 50 мл, перелила туда свой обычный тоник (без спирта). Храню в холодильнике.
В жару или когда кожа краснеет — брызгаю на лицо. Холод сужает сосуды, убирает отёки, тоник увлажняет. И макияж не течёт, если брызгать с расстояния. Летом спасает после духоты.
Попробуйте — бюджетный спрей для лица готов.
Компресс из ромашки и шалфея для уставших глаз — работает как патчи
Завариваю по чайной ложке ромашки и шалфея стаканом кипятка, настаиваю 10 минут, процеживаю.
Смачиваю ватные диски, кладу в холодильник на 5 минут.
Кладу на закрытые глаза на 10 минут вечером.
Уходит краснота, мешки становятся меньше, взгляд отдохнувший. Шалфей тонизирует, ромашка успокаивает. Делаю раз в неделю.
Сплю на слишком мягком матрасе — позвоночник прогибается, лицо «течёт»
Мягкий матрас — как гамак. Таз провисает, голова оказывается выше, шея зажимается.
Утром — отёки, второй подбородок, асимметрия лица.
Поменяла на матрас средней жёсткости (пенка с латексом). Первые дни непривычно, потом спина сказала спасибо.
Через месяц утренние заломы на лице уменьшились, овал стал чётче.
Проверьте свой матрас: если после сна болит поясница или шея — он слишком мягкий.
Попрощайтесь с вдовьим горбом!
Одно из упражнений, которое я делала в течении полу года, чтобы убрать холку.
Результат реальный, советую! Еще показать, что делала?
Томаты — моя защита от солнца изнутри
Ем помидоры каждый день в сезон.
В них ликопин — мощный антиоксидант, который накапливается в коже и защищает от ультрафиолета.
Не заменяет SPF, но работает как дополнительный щит.
Исследования подтверждают: ликопин снижает покраснение после солнца.
Добавляю томаты в салаты с оливковым маслом (так лучше усваивается). Кожа перестала краснеть после 15 минут на солнце.
Дешевле и вкуснее добавок.
Миф: увлажняющий крем можно наносить только на влажную кожу
На самом деле можно и на сухую. Но на влажную — лучше.
Я проверяла: после тоника или просто сбрызнув лицо водой, крем ложится тоньше и впитывается глубже. Кожа не стянута, увлажнение держится дольше.
Моё правило: умылась, промокнула (не растёрла!), брызнула термальной водой или тоником — и сразу крем.
Разница видна через неделю: нет утренней сухости, тон ровнее.
«Как убрать тёмные круги, если я высыпаюсь?» — отвечаю
Частая причина — низкий ферритин (запас железа). У меня были круги, хотя спала по 8 часов.
Сдала анализ — ферритин 20 (норма от 70).
Пропила железо (после консультации с врачом) 3 месяца. Круги ушли наполовину, плюс перестали выпадать волосы.
Если ваши круги не проходят после отпуска — проверьте ферритин и гемоглобин.
Поднимаем веки и убираем уставшие глаза👁️👁️
Вообще уставшие глаза – это +50% к старости лица. Даже если у вас нет морщин и кожа увлажнена, с опущенными веками вы будете выглядеть не очень.
Быстрее решайте эту проблему (и про ферритин не забудьте).
Начала спать на спине с валиком под коленями — ушли заломы на щеках
Раньше спала на боку — утром лицо в полосках. Переучилась на спину.
Первые три ночи неудобно, помог валик под колени (свёрнутое полотенце).
Через месяц утренние заломы исчезли, щёки перестали быть «помятыми», даже носогубные складки стали меньше.
Если не можете на спине — купите ортопедическую подушку для сна на боку (с выемкой для лица).
