Публикация от 24 апреля 2026

Упражнение «сова». Звучит смешно, а работает лучше любого массажа. Сядь ровно, голову прямо. Медленно-медленно поверни голову вправо. Насколько можешь, без боли. Задержи взгляд в конечной точке на 5 секунд. Так же медленно вернись в центр. Потом влево. Всё. Это одно движение. Я делаю по 5 раз в каждую сторону, пока чайник кипит. Что происходит: шея перестаёт быть «каменной», уходят зажимы, которые тянут лицо вниз. Через две недели подбородок становится острее, а второй подбородок — меньше. Никакой магии. Просто мышцы шеи вспоминают, что они есть. Попробуй прямо сейчас.