Овощные фрикадельки для твоей талии 🧆 КБЖУ на 100 грамм: 300/14/12/32 Ингредиенты баклажан 200гр лук 100гр 2 зубчика чеснока 1 яйцо ( для тех кто хочет больше белка и меньше жиров, вместо яйца 2 яичных белка) 50 гр твердого сыра или Лайт рисовая мука 60гр орегано, специи 1,5ст ложки оливкового масла 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

1 320 просм.24 июня, 21:10

😱 Натрите стопы обычным запеченным чесноком перед сном — сахар начнёт снижаться сам! «Фармацевтические компании зарабатывают миллиарды на том, что можно решить гораздо проще» — утверждает Александр Воронов, специалист по восстановительной медицине. Более 40 лет он изучает методы естественного оздоровления и делится тем, о чём редко рассказывают в поликлиниках. В своём канале «Формула Долголетия» он показывает простые способы поддерживать здоровье без сложных процедур: ❗️Грибок исчезает быстрее. Нанесите этот раствор на ногти всего на несколько минут… (Читать) ❗️Высокий сахар? Попробуйте этот вечерний ритуал, который используют тысячи людей… (Читать) ❗️Лишний вес уходит легче. Один доступный продукт способен ускорить обмен веществ… (Читать) ❗️Сосуды нуждаются в чистке. Узнайте, что стоит пить утром для поддержки кровообращения… (Читать) ❗️Боль в суставах может усилиться летом. Проверьте, какой продукт лучше убрать из рациона… (Читать) Этот канал уже помог тысячам людей пересмотреть своё отношение к здоровью. 👇 Подписывайтесь, пока публикации ещё доступны. https://max.ru/join/hfAZf6aXDVVEFNeyd0DiczTgbhK0uSjdp4oTHJbyTOo

1 485 просм.24 июня, 20:25

Закуска из двух ингредиентов на диете 🍞 Ингредиенты Лук репчатый - 3 шт. Йогурт - 120 гр. Паприка - 1 ч.л. Сок лимона - 2 ч.л. Растительное масло. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

2 161 просм.24 июня, 15:30

Очень вкусная высокобелковая запеканка без вреда для фигуры 🥧 Ингредиенты Куриное филе 300 гр. Творог 200 гр. Помидоры черри 8 шт. 4 яйца Соль, перец, приправа. Сыр 150 гр. Запекаем 30 минут при 190С. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

2 161 просм.24 июня, 14:10

😂читать до конца Сидит в кафе русский и полдничает. У него на столе лежит бутерброд с вареньем и мюсли. К нему подходит американец и, жуя жвачку, спрашивает его: — А вот вы, русские хлеб целиком едите? Русский отвечает: — Конечно! А что? Американец, надувая из жвачки пузырь говорит: — А мы — нет! Мы, американцы, едим только мякиш, а корки собираем в контейнеры, перерабатываем их, делаем из них мюсли и продаём в Россию! Русский молчит. Американец, снова надувая пузырь из жвачки, спрашивает: — А вы, русские, едите бутерброды с вареньем? Русский отвечает: — Конечно, едим! — А мы — нет! Мы в Америке едим только свежие фрукты. Семечки, кожуру и всякие там огрызки мы собираем в контейнеры, перерабатываем, делаем из них варенье и продаём в Россию! И довольный опять надувает пузырь. Русского это, наконец, изрядно оскорбило и он, в свою очередь спрашивает…… читать продолжение

2 137 просм.24 июня, 13:35

Салат «Фантазия» для плоского живота и худых ляжек 🥗 Ингредиенты Куриная грудка отварная. Помидоры. Лист салата. Укроп. Сыр «Пармезан». Сухарики из белого батона. ПП майонез. Соль и перец по вкусу. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

2 630 просм.24 июня, 11:30

Омлет на скорую руку 🍳 КБЖУ на 100 гр: 168.2/6.8/14.6/2.4 Ингредиенты яйцо куриное 3 шт помидор 100 гр перец болгарский 100 гр лук репчатый 50 гр брынза 100 гр петрушка пару веточек масло растительное 2 ст.л перец чёрный молотый по вкусу ваши любимые специи по вкусу 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

2 434 просм.24 июня, 10:10

Сын подходит к отцу. — Пап, пап, а почему когда дядя Коля к нам приходит, мама всегда плачет, а дядя Коля её бьёт и обзывает? Отец офигел. — Сынок, а как часто Дядя Коля к нам приходит? — Ну ты только на работу, звонок в дверь и дядя Коля тут как тут. Решил, значит, папа перехитрить дядю Колю. Утром как всегда выходит за дверь и на этаж выше поднялся. Сидел 5 минут, десять, двадцать, тишина, никого нет. Спрашивает вечером у сына — Сынок, а дядя Коля сегодня заходил? — Да. Отец в шоке: — КАК?! КОГДА?! А сын отвечает... читать далее…

2 501 просм.24 июня, 09:10

Всем доброе утро❤️ Лучшие упражнения для мышц пресса 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

2 784 просм.24 июня, 07:03

Всем доброе утро❤️ Бутерброд с лососем на завтрак КБЖУ на 100 гр - 199/13.7/12.2/7.8 Ингредиенты яйцо - 2 шт тостовый хлеб - 40 гр сыр чеддер - 30 гр руккола - 9 гр слабосоленый лосось - 80 гр помидоры черри - 30 гр Приготовление на видео 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

3 330 просм.23 июня, 21:24

«Мама, ты так похудела! Cовсем ничего не ешь?» - спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники. На что отец рассмеялся: «Да она ест больше меня» До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть. Каждая диета заканчивалась срывом. Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок. Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов. Я подумала, что у неё сработало, потому что она моложе на 5 лет. Но я была в тупике, поэтому решила попробовать. Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, запретов, ограничений. И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг. Я просто в восторге: ем и худею на привычных продуктах! И я не одна такая, в чате более 1000 женщин И у мужа, кстати, тоже живот ушёл! Попробуйте и вы... Ниже 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой. В них она по шагам раскрыла систему, как любую еду сделать жиросжигающей. https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_979_ab_ekatbeketovamd_59_case2_1i48

2 885 просм.23 июня, 20:25

Низкокалорийный трайфл с вишней 🍒 Ингредиенты кефир 30 мл яйцо рисовая мука 10 гр кукурузный крахмал 6 гр какао 4 гр разрыхлитель подсластитель щепотка соли для крема: творожный сыр 35 гр натуральный йогурт густой 20 гр подсластитель щепотка соли замороженная вишня 50 гр 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

3 334 просм.23 июня, 20:10

Полезные безглютеновые сочники 🥯 КБЖУ - 233/15,1/12,1/13,8 Ингредиенты Для основы: творог в брикете - 90 гр яичный желток - 20 гр миндальная мука - 20 гр рисовая мука - 40 гр разрыхлитель - 2 гр подсластитель - по вкусу соль - щепотка масло кокосовое - 6 гр Для начинки: творог в брикете - 110 гр сметана - 20 гр подсластитель - по вкусу крахмал кукурузный - 4 гр ванилин яичный желток для смазывания Приготовление на видео Выпекаем при 170° 20 минут 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

3 588 просм.23 июня, 17:50

Бомбические баклажаны без вреда для фигуры 🍆 Ингредиенты Баклажан 1 шт. Помидор 2 шт. Моцарелла Для соуса: Чеснок - 2 зубчика Базилик Паприка Соль Чёрный перец Оливковое масло 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

3 665 просм.23 июня, 12:38

❗️Внимание, в регионах России объявлена ракетная опасность Куда летят прямо сейчас, проверьте , пока не поздно 👇 https://max.ru/join/D1qCkbOBGIek684b_Yk-MY89j32xBBdj5lN74irjHCU

2 256 просм.23 июня, 11:38

Потрясающе вкусное и полезное смузи 🍎 КБЖУ на 100 грамм: 14,4/0,9/0,1/2,5 Ингредиенты яблоко зеленое - 0,5 шт киви - 2 шт огурец - 50 гр петрушка - 10 гр минеральная вода - 50 мл 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

3 740 просм.23 июня, 11:30

Знаменитая яичница-шакшука насытит на весь день 🍳 КБЖУ на 100 гр: 178.3/7.1/3.9/3.1 Ингредиенты яйца сливочное масло сыр фета или брынза помидоры болгарский перец соль, специи зелень 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

3 802 просм.23 июня, 10:10

❌ СРОЧНО БЕГИТЕ ОТ НИХ: РАССКАЗЫВАЕМ О БЕДАХ, КОТОРЫЕ ВЛЕКУТ ЗА СОБОЙ ЭТИ ЗНАКИ ЗОДИАКА! Вы должны ЭТО знать! Астрологи провели шокирующее исследование. Вероятность совпадения ✅ 99.3%! Спасите себя от угнетений и разочарований уже сейчас! 👉 Выбирайте Знак Зодиака своей второй половинки, чтобы узнать, какие беды стоит ждать: ♈️ Овен Может привести к импульсивным... Читать подробности ♉️ Телец Склонность к упрямству: сложно изменить... Читать подробности ♊️ Близнецы Могут запутаться в своих... Читать подробности ♋️ Рак Иногда чрезмерная чувствительность может... Читать подробности ♌️ Лев Желание быть в... Читать подробности ♍️ Дева Могут критиковать за... Читать подробности ♎️ Весы Склонность к нерешительности может привести... Читать подробности ♏️ Скорпион Экспрессивность и страсть могут... Читать подробности ♐️ Стрелец Желание приключений может привести к... Читать подробности ♑️ Козерог Стремление к идеалу может заставить их... Читать подробности ♒️ Водолей Обаяние и оригинальность иногда... Читать подробности ♓️ Рыбы Могут уйти в свои... Читать подробности

3 727 просм.23 июня, 09:10

Всем доброе утро❤️ Упражнение для ног 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

4 083 просм.23 июня, 07:03

ПП ёжики с капустой 🧆 КБЖУ на 100 гр - 105/12/5/3 Ингредиенты куриное филе - 550 гр капуста - 200 гр сыр (45%) - 60 гр помидоры - 250 гр йогурт греческий - 20 гр чеснок - 2 зубчика яйцо - 1 шт Запекаем при 200° 15 минут 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

4 681 просм.22 июня, 20:10

Ну каким надо быть идиотом, чтобы кроме магазина и работы никуда не выходить? В российских городах полно развлечений, за которые вообще не нужно платить, а миллионы людей продолжают сидеть дома и ныть, что всё вокруг дорого. Выбирайте свой город и каждые выходные будете проводить как праздник: — Москва — Питер — Абакан — Ангарск — Архангельск — Астрахань — Барнаул — Балашиха — Белгород — Бийск — Благовещенск — Братск — Брянск — Великий Новгород — Владивосток — Владимир — Волгоград — Воронеж — Вологда — Волжский — Екатеринбург — Ижевск — Иркутск — Иваново — Йошкар-Ола — Казань — Калининграда — Калуга — Камчатка — Кемерово — Киров — Краснодар — Красноярск — Комсомольск-на-Амуре — Королёв — Кострома — Крым — Курск — Курган — Липецк — Люберцы — Магнитогорск — Махачкала — Мурманск — Набережные Челны — Нальчик — Нижневартовск — Нижнекамск — Нижний Новгород — Нижний Тагил — Новокузнецк — Новосибирск — Новороссийск — Омск — Оренбург — Орёл — Пенза — Пермь — Петрозаводск — Подольск — Прокопьевск — Псков — Рязань — Ростов-на-Дону — Самара — Саратов — Саранск — Сахалин — Сочи — Ставрополь — Стерлитамак — Старый Оскол — Сургут и ХМАО — Смоленск — Сыктывкар — Таганрог — Тамбов — Тольятти — Тула — Томск — Тюмень — Тверь — Ульяновск — Уссурийск — Уфа — Улан-Удэ — Хабаровск — Челябинск — Чебоксары — Череповец — Чита — Шахты — Энгельс — Ярославль — Якутск — Другой город — Экономика — Россия

4 419 просм.22 июня, 19:08

Хачапури на сковороде без лишних калорий 🍳 Ингредиенты 1 яйцо. 200 мл. молока. 100 гр. муки. Сыра около 80-100 гр. (у меня сулугуни). Щепотка соли. Щепотка сахара. 0,5 ч.л. разрыхлителя. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

4 920 просм.22 июня, 15:30

Паста с курицей и песто без вреда для фигуры 🍝 Ингредиенты Паста - 150 гр. Куриное филе - 250 гр. Лук - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика. Черри - 10 шт. Кинза - 2-3 ветки. Сливки (20-33%) - 250 гр. Масло сливочное, растительное. Песто (обязательно) - 1,5 ч.л. Пармезан/любой твердый сыр. Соль/перец - по вкусу. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

4 733 просм.22 июня, 14:10

☦️Дорогие Братья и Сестры, к Вам обращается настоятель храма Матроны Московской поселка Красный октябрь г.Саратов Михаил Диянов и прихожане 💒 Строительство нашего храма длиться уже 11 лет. Началось в 2015г. на средства прихожан и жителей поселка, но к сожалению своими силами мы не справляемся ☦️ В нашем приходе пребывает икона с частицой гроба святой блаженной Матроны Московской ❤️Приход будет Вам очень благодарен за посильную помощь, во славу Божию, от души. Присылайте пожалуйста имена родных и близких молюсь о каждом 🧱Указывая имя в пометках к переводу вы жертвуете на ИМЕННОЙ КИРПИЧ, Ваше имя будет внесено в список для церковного поминовения благотворителей. Ежедневно Церковь молится за создателей и благотворителей храма. Молитва будет столько возноситься к Престолу Божиему, сколько будет стоять храм! Адрес: г. Саратов пос. Красный Октябрь Приход в честь Святой Блаженной Матроны Московской Отчетность предоставляем по каждому рублю! По всем вопросам 👇 (Михаил Александрович Диянов) Тел. 89376308183 ✅ПОМОЧЬ: (при нажатии номера копируются) 💸Карта Сбербанк: 2202 2085 3094 4264 💸Карта Тинькофф: 2200 7009 1214 0877 💸СБП: 89376308183 Копилка 👉 СБЕРБАНК С пометкой «на строительство храма» Видео и фото отчеты о ходе строительства храма выкладываем в канале МАКС👇 https://max.ru/hram_russia/AZ5LE-idbBk в телеграмм👇 https://t.me/hram_russia УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ, НАШ КАНАЛ ПРОВЕРИЛ ИНФОРМАЦИЮ, ВСЁ ДОСТОВЕРНО!

4 711 просм.22 июня, 13:10

Идеальная закуска без последствий на талии 🧀 КБЖУ на 100 гр: 206.8/15.2/6.8/16 Ингредиенты творог 5% 270 гр яйцо куриное 2 шт мука рисовая 5 ст.л Ингредиенты для начинки: сочный помидор моцарелла Ингредиенты для соуса: песто творожный сыр 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

4 970 просм.22 июня, 11:30

Очень лёгкий и вкусный салат за 3 минуты 🥗 Ингредиенты Крабовые палочки (1 упаковка). Огурцы 2-3 шт. не больших. Для заправки так называемый "пп майонез": 2 ст.ложки сметаны или греческого йогурта. 1 ч.ложка (можно и ст.ложку) горчицы, (у меня зернистая, можно и обычную). 1 ч.л. оливкового масла. Соль, молотый черный перец по вкусу. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

5 197 просм.22 июня, 10:10

🇷🇺 Ты за Россию? Проголосуйте, нам важно мнение каждого 👇🏻

4 198 просм.22 июня, 09:10

Всем доброе утро❤️ Красивый пресс за 5 минут в день 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

5 446 просм.22 июня, 07:03

Невероятно вкусный бургер-торт — это обалдеть как вкусно! 🍔 Ингредиенты Слоеное тесто 500 гр. Фарш 400 гр. Лук красный. Маринованные огурчики. Помидор. Сыр моцарелла и плавленый. Кетчуп, ПП майонез. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

6 090 просм.21 июня, 20:10

❗️Внимание: вам открыт доступ к YouTube в MAX Теперь в MAX можно смотреть YouTube, следить за трендами, новыми технологиями и всем, что обсуждает интернет прямо сейчас. Без VPN, лишних вкладок и постоянных переключений между сервисами.

3 500 просм.21 июня, 19:10

Делимся ПП рецептом овсяно-банановых панкейков с кольцами яблок 🍌 Ингредиенты Овсянка - 45 гр. Банан - 1 шт. Яйца - 2 шт. Яблоко - 1 шт. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

5 946 просм.21 июня, 15:30

Идеальный белковый ужин для худеющих 🥘 Ингредиенты Куриное филе 600 гр. Яйцо 3 шт. Помидор 150 гр. Сметана - 3 ст.л. Сыр 70 гр. Соль/перец -по вкусу. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

6 126 просм.21 июня, 14:10

Полезный и вкусный завтрак — запеченные яйца с овощами и сыром фета 🍳 Ингредиенты Лук - 1 шт. Сладкий перец - 1 шт. Помидоры - 150 гр. Шпинат - 30 гр. Соль - 0,5-1 ч.л. Черный перец по вкусу. Сыр фета - 150 гр. Яйца - 6 шт. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

6 345 просм.21 июня, 11:30

Высокобелковый пирог с курицей для стройной талии 🥧 Филе курицы - 500 гр. Яйцо - 4 шт. Молоко -300 мл. Помидор - 1 шт. Сыр твердый - 150 гр. Мука рисовая - 150 гр. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

6 530 просм.21 июня, 10:10

Всем доброе утро❤️ Комплекс для похудения 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

6 797 просм.21 июня, 07:03

Шаурма с тунцом - быстрый и здоровый перекус 🌯 КБЖУ на 100 гр: 148.9/8.7/3.4/4.7 Ингредиенты лаваш греческий йогурт горчица зелень авокадо яйцо тунец 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

7 469 просм.20 июня, 20:10

Белковые вафли 🧇 Ингредиенты творог обезжиренный 180 гр греческий йогурт 140 гр яйцо 2 шт мука 30 гр сах.зам ванилин соль на вкус Приготовление в видео 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

7 315 просм.20 июня, 15:30

ПП - бейглы 🥯 КБЖУ на 1 шт - 380/30/18/25 Ингредиенты творог - 180 гр яйцо - 1 шт рисовая мука - 50 гр разрыхлитель - 1/2 ч.л шпинат - 1 горсть соль, специи - по вкусу кунжут - по вкусу Начинка: яйцо - 2 шт сыр - 30 гр шпинат - по вкусу помидоры черри - 2-4 шт соль - по вкусу кунжут - по вкусу Выпекаем при 180° 20-25 минут 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

7 449 просм.20 июня, 14:10

ПП пирог из 4-х ингредиентов без вреда для фигуры 🥧 Ингредиенты Овсяные хлопья - 120 гр. Молоко 1,5% - 240 мл. Банан - 300 гр. (3 шт). Ягоды любые - 300 гр. Приготовление: Банан размять вилкой, добавить хлопья и молоко, перемешать. Сверху выложить ягоды. В духовку на 1 час при 180 град.(если свежие ягоды, то 35 минут) Дать остыть. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

7 316 просм.20 июня, 11:30

Брускетта с креветками и грушей 🥪 КБЖУ - 110/10,8/5,8/8,6 Ингредиенты багет - 1 шт груша - 1 шт креветки - 12 шт сливочное масло для смазки и карамелизации сахар - 1 ст. л руккола - пучок сыр бри - 1 шт 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

7 365 просм.20 июня, 10:10

🚨 СЕНСАЦИОННЫЙ ГОРОСКОП НА ИЮЛЬ УЖЕ ПОЯВИЛСЯ В СЕТИ Астрологи предупреждают: июль станет месяцем судьбоносных решений и неожиданных поворотов для многих знаков Зодиака… ♈️ ОВЕН Овнам июль принесёт событие, которое заставит пересмотреть планы на ближайшие месяцы, если вы… читать далее ♉️ ТЕЛЕЦ Тельцов ждёт редкий шанс изменить финансовую ситуацию, но важно вовремя… читать далее ♊️ БЛИЗНЕЦЫ Для близнецов июль станет месяцем неожиданных знакомств и новостей, которые могут… читать далее ♋️ РАК Ракам стоит приготовиться к переменам в личной жизни — одна встреча способна… читать далее ♌️ ЛЕВ Львам июль откроет дверь к возможностям, о которых вы давно мечтали, однако… читать далее ♍️ ДЕВА Девам стоит прислушаться к интуиции: уже совсем скоро судьба подаст знак и… читать далее ♎️ ВЕСЫ Весам предстоит сделать выбор, который может изменить вторую половину года… читать далее ♏️ СКОРПИОН Скорпионов ждёт неожиданное предложение, отказаться от которого будет непросто… читать далее ♐️ СТРЕЛЕЦ Стрельцам июль готовит период сильных перемен и новых возможностей, если вы… читать далее ♑️ КОЗЕРОГ Козерогов ожидает разговор, который расставит всё по местам и поможет… читать далее ♒️ ВОДОЛЕЙ У водолеев начинается этап важных решений — главное сейчас не упустить… читать далее ♓️ РЫБЫ Рыбам июль принесёт долгожданные новости и шанс исполнить давнее желание, если… читать далее

4 015 просм.20 июня, 09:10

Всем доброе утро❤️ Простое кардио дома 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

7 754 просм.20 июня, 07:03

Брускетта с креветками и грушей 🍐 КБЖУ - 110/10,8/5,8/8,6 Ингредиенты багет - 1 шт груша - 1 шт креветки - 12 шт сливочное масло для смазки и карамелизации сахар - 1 ст. л руккола - пучок сыр бри - 1 шт 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

8 328 просм.19 июня, 21:10

Весишь 80? А будешь 60! Безопасное похудение для ленивых! Всего 1 таблетка на ночь и круглый год худая! Продается в каждой аптеке.. читать далее

3 455 просм.19 июня, 20:34

8 681 просм.19 июня, 15:30

Вкуснейшая ПП пицца в микроволновке 🍕 КБЖУ - 137/11/4/13 Ингредиенты лаваш - 110 гр сыр - 20 гр сметана - 1 ст. л томатная паста - 1 ст. л шампиньоны (обжаренные без масла) - 100 гр куриное филе готовое - 100 гр дольки помидора - 50 гр зеленый лук сыр - 50 гр 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

8 586 просм.19 июня, 14:40

ТЕПЛИЦА ЛОПНЕТ ОТ УРОЖАЯ. 1 ЛОЖКУ ПОД КОРЕНЬ И УРОЖАЙ ОБЕСПЕЧЕН 3-й сезон использую это средство, пока соседи мучаются с навозом и химией, я под каждый куст добавляю 1 ложку обычной... читать далее

3 995 просм.19 июня, 13:52

Лёгкий ПП салат 🥗 КБЖУ на 2 порции с соусом: 101/13,8/3,1/6,5 Ингредиенты Куриное филе отваренное - 200 гр. Яйцо отваренное - 1 шт. Салат айсберг 60 гр. Кукуруза 70 гр. Рецепт сoyca: Греческий йогурт - 4 чайные ложки Горчица - 1 чайна ложка Мёд - 1 чайная ложка ❤️Соль - 1/2 чайной ложки 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

8 952 просм.19 июня, 11:30

Сырные галеты на кефире 🧀 КБЖУ на 100 грамм: 883/47.7/33.5/99.2⁣⁣ Ингредиенты яйцо - 1 шт⁣⁣ кефир 1% - 50 мл⁣⁣ ц/з мука - 150 гр⁣⁣ соль - по вкусу⁣⁣ разрыхлитель - 1/2 ч.л. сыр - 120 гр (у меня сулугуни)⁣⁣ помидор - 1 шт⁣/ желток - 1 шт 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

9 229 просм.19 июня, 10:10

38 лет: 86 кг 39 лет: 73 кг 40 лет: 61 кг 🤩 Никогда бы не подумала, что в 40 лет буду выглядеть как в 20, если бы не канал Тарелка нутрициолога Там выкладывают готовые рационы питания, с которыми вы легко скинете 6-8 кг жира и без спортзала будете выглядеть как модель с обложки Выберите свой ВЕС и получите готовый рацион питания 👇 🟡 До 65 кг 🟠 65-70 кг 🔵 70-75 кг 🟢 75-80 кг 🟣 80-85 кг 🔴 85-90 кг ⚪️ От 90 кг Доступ открыт только на 24 часа: tarelka_nutritsiologa

4 767 просм.19 июня, 09:10

Худеем и Балдеем

Похожие каналы