О чем думает женщина

Знаете это чувство, когда наконец решаешь не экономить и говоришь: "Сегодня гуляем!" Красивый ресторан на берегу моря, закат... Всё должно было быть идеально. На отдыхе с мамой и сестрой мы решили шикануть. Пришли в дорогой ресторан. Я решила, раз мы на море, а мидии я не люблю, возьму ухи. Ну что может случиться с ухой? Это же буквально рыба, вода и картошка. Оказалось, может. Она стоила как половина моей продуктовой корзины на неделю, а выглядела так, будто её варили по принципу "и так сойдёт". Бульон пересолен настолько, что после него хотелось запить морской водой — хуже уже не будет. Картошка была в состоянии "аль денте". Даже нет... "аль огород". Такое ощущение, что её просто познакомили с кипятком. Морковь была нарезана кусками размером с детские кубики. И вот впервые в жизни я позвала официанта. — Простите... можно заменить? Она правда невкусная. Мне без вопросов поменяли блюдо. Я уже почувствовала, что справедливость существует. Принесли новое блюдо. И... нет. Оно тоже оказалось невкусным. И тут к нам подходит управляющий: — Всё было хорошо? В этот момент внутри меня собрался целый консилиум. Внутренний критик: — Конечно нет! Внутренний экономист: — Мы вообще-то заплатили за это состояние. Внутренняя взрослая: — Надо честно сказать. И, как обычно, победила воспитанная девочка. Я широко улыбнулась и сказала: — Да, всё замечательно. Не знаю, кого именно я в тот момент спасала — ресторан, официанта или собственное чувство неловкости.

Привет тысяча прекрасных женщин! Давайте знакомиться :) Подумать только, всего месяц назад я хотела завести канал, чтобы обсуждать все, что нас, женщин, интересует. Про красоту, сохранение молодости, здоровья, про работу, деньги, отношения и детей. А сейчас нас с вами уже больше 1000! Для контекста: я Катя, мне 38 лет. Официально я шестой год подряд сижу в декрете. У меня два сына: 5 лет и 1 год. Не смотря на декрет, в реальности я много и активно работаю. С детьми с это время сидит безработный муж. 3 года назад осуществила свою мечту: переехала жить на юг. Была пермячка, а теперь живу в Краснодаре. Здесь мы: - вместе сохраняем молодость и ухаживаем за собой - тренируемся и худеем - едим и худеем - заботимся о себе и радуемся жизни Что почитать: - правда ли, что с возрастом метаболизм замедляется? https://max.ru/club7187/AZ7ZuYuEebA - как нет? Тогда почему мы толстеем с возрастом: https://max.ru/club7187/AZ7b_DSAK9E - ошибка, из-за которой после 35 становится всё сложнее худеть: https://max.ru/club7187/AZ7fSKk5Q_Q - как ужинать посте 35 лет: https://max.ru/club7187/AZ6Xp0brbNQ - правила spf, чтобы не превратиться раньше времени в курагу: https://max.ru/club7187/AZ6X5L7CBmE - про энергию или почему отдых так часто не помогает: https://max.ru/club7187/AZ6Yy97_EzM - сколько белка нам нужно и где его брать: https://max.ru/club7187/AZ6g_x40Gi4 Прямо сейчас я провожу эксперимент, можно ли помолодеть с помощью советов ИИ. Каждую неделю делюсь результатами моего челленджа красоты.

Начала утро с приятного. Оказалось, что могу как в 25 😂 Делитесь, что у вас получилось.

Я три раза в неделю тренировалась с тренером в зале и... не худела Каждый раз выходила из зала с ощущением: "Ну всё, сегодня я точно приблизилась к своей цели". Но была одна ошибка, которая перечёркивала все мои усилия. Спасибо за ваши ответы. Правильный среди них есть. Я воспринимала тренировку как разрешение съесть больше. "Я же сегодня целый час занималась". "Я заслужила десерт". "Ну неужели от одного кусочка что-то изменится?" Изменялось. Потому что после каждой тренировки я незаметно возвращала себе все потраченные калории. Иногда даже с запасом. И самое интересное — я искренне считала, что проблема в тренировках. Что нужно заниматься чаще, интенсивнее, дольше. Но проблема была не в них. Тренировка длится час. А пищевые решения мы принимаем весь день. Именно они создают дефицит калорий. Именно они определяют результат. Сейчас я смотрю на спорт совсем иначе. Я тренируюсь не для того, чтобы "отработать" кусок торта. Я тренируюсь, чтобы стать сильнее, здоровее, выносливее, сохранить мышцы, чувствовать себя энергичной.

Кстати, у меня же огромный опыт похудения. Я не тот человек, которому легко удается держать форму. Даже в 18 лет фраза: "Ест и не толстеет, была не про меня". Я пробовала все: разные диеты, тренажерку, групповые тренировки, бег, танцы, пилатес, массажи, велнесс-процедуры.... Плюс опыт похудения после двух родов и ГВ. Спустя годы, я поняла, какую большую ошибку допускала! И это часто тормозило моё похудение. Как думаете что это? Или какую ошибку в похудении совершали вы?

Это надо убрать из ухода летом! В жару кожа вдруг начинает капризничать. Иногда причина очень простая — ухода стало слишком много. В жару я обычно убираю: ☀️ слишком плотные питательные кремы ☀️ агрессивные кислоты ☀️ выбираю более лёгкие текстуры Летом коже часто нужно меньше, а не больше. Хорошее очищение, лёгкий увлажняющий крем и SPF — иногда этого вполне достаточно. А вы летом меняете уход или пользуетесь теми же средствами круглый год? 👇

Доброго утра!

Лайфхак с заправками В Перми внезапно пропал бензин. До этого мы могли заехать и без очереди заправиться, цены сильно не менялись. В субботу мы заправили одну машину, простояв в очереди. Через час поехали по делам на второй машине, а ее уже заправить не смогли. По пути нигде не было бензина. А проехали мы полгорода и немного пригород. Вчера мы поняли, что с пустым баком тревожно. Надо искать, где заправиться. В ближайших заправках бензина нет. Был на одной, но цена за 95ый выше 90 рублей. Открыла сервис Топливо в приложении Т-Банка. Там можно увидеть, где какой бензин есть и по какой цене. Нашла там заправку. Она была в пром.секторе, мы бы просто так туда бы даже не подумали заехать. В итоге заправились по нормальной цене, без очереди. Там ещё и ограничения по количеству топлива было - 100 литров. А нам столько и не надо.

Запланировать отдых Я классический трудоголик. Всегда плотное расписание, всегда рада взять ещё парочку проектов. Даже тогда, когда формально в отпуске. Декретном отпуске. Мне казалось, что отдых случится сам. Когда закончатся дела. Спойлер: они не заканчиваются. Однажды подруга сказала, что она сначала планирует отдых: тут выходной, тут вечером прогулка в лесу, тут массаж. Остальные дела выстраивает вокруг отдыха. Я попробовала также. Это давалось очень тяжело. Постепенно привыкла. И знаете что? Так отдыхать получается гораздо чаще. А вы умеете ничего не делать без чувства вины? Или тоже всегда находите себе ещё одно срочное дело? 👇

Сегодня в планах безумно вкусные горшочки. Буду учиться у свёкра. 😄 С вами потом поделиться рецептом?

Сразу захотелось на йогу сходить

Как-то так перед выходными. А у вас как?

Сообщение для тех счастливых, кто в ближайшее время куда-то летит. Этот совет может помочь избежать отёков после перелёта. Главное — не забывайте пить воду во время полёта. Из-за сухого воздуха в салоне организм теряет больше жидкости, чем нам кажется. В ответ он может начать её задерживать — отсюда и отёки на следующий день. Старайтесь пить воду небольшими порциями на протяжении всего полёта, а не ждать, пока почувствуете жажду. И если есть возможность, периодически вставайте с места и немного пройдитесь по салону. Часто видела совет: надевайте компрессионные чулки. Я проверила. Работает. Ноги потом лёгкие :) Это все просто, но действительно помогает чувствовать себя лучше после приземления.

Недавно наткнулась на один психологический эксперимент Людей просили сначала вспомнить ситуацию, где они поступили плохо. А потом — держать руки в ледяной воде. И вот что интересно: те, кто чувствовал себя виноватым, держали значительно дольше. После этого они говорили, что вины стало меньше. Честно говоря, меня это совсем не удивило. Помню, в школе, как получу тройку, начинается.... Родители посмотрят дневник и скажут что-то вроде: — Ну бывает. Зато я решаю, что теперь обязана страдать. Вэстановлюсь настолько несчастной, будто меня не к доске вызвали, а сразу сослали в Сибирь. И ведь никто не заставлял. Это был какой-то внутренний отдел наказаний. Причём работал он без выходных и обеденного перерыва. Теперь понимаю, что он никуда не делся. Просто вместо четвёрок появились другие поводы. Неудачно ответила человеку — всё, лежишь ночью и проводишь мысленный разбор разговора. Раз пятьдесят. Съела лишний кусок торта — завтра живём на кефире и чувстве собственного разочарования. Накричала на ребёнка — готова сама встать в угол. И тут я читаю про этот эксперимент и думаю: так вот оно что. Мозг, оказывается, очень любит справедливость. Он говорит: — Ошиблась? — Да. — Пострадала? — Да. — Ну тогда свободна. Жаль только, что чувство вины от этого становится тише. А вот ситуация никуда не девается. Перед ребёнком всё равно нужно извиниться. С подругой — поговорить. А торт, как ни странно, обратно в холодильник тоже не возвращается.

Начинаем день бодро

Начинаем неделю бодро и красиво

Меня приятно поразила наша медицина. Мы сейчас в другом городе. Прописки здесь нет. Заболели дети, вызвала участкового. Пришел без проблем. Никто нам не отказал. В субботу поняла, что мне самой надо сходить к врачу. Попросили переоформить регион страхового полиса. Вчера сделала запрос на госуслугах. Сегодня уже все готово. На понедельник записана к врачу.

Ещё вариант похудеть Для тех, кто пропустил дайджест постов о красивой фигуре для девочек за 35.

Сумка крутая. Берём? Мне предстоит проехать 2500 км на машине. Пора обратно домой. Я серьезно переживаю из-за ситуации с бензином. С одной стороны куча тревожных постов в соцсетях. С другой, я зашла в несколько приложений с заправками. Потыкала рандомно по станциям у нас на пути. Везде есть бензин, и цена не 100 рублей. Кто недавно ездил по России, поделитесь, были сложности?

Недавно поймала себя на странной мысли Могу выискивать выгодные промокоды и кешбек, чтобы сэкономит 600 рублей. А потом легко купить крема тысяч на 6 разом. И кажется, я такая не одна 😅 Вообще заметила, что у каждого есть своя категория, на которую денег жалко всегда. Кто-то не может купить себе дорогой шампунь. Кто-то до последнего ходит со старым телефоном. Кто-то экономит на себе, но легко тратит на детей. Кто-то переживает из-за каждой покупки одежды. Не потому что их нет, а потому что внутри что-то говорит: "Ну нет, это слишком". На чем вы никогда не будете экономить деньги? На еде? На косметике? На здоровье? На отдыхе? А на что деньги всегда жалко?

План на утро

Эту неделю я мама одного малыша. Как же это легко! Кажется, что я на курорте. Я успеваю работать, спать, общаться с людьми, заниматься, прибираться. Было даже неверное: - Я поспала до 9:45 (обычно подъемы около 6). Моя мама утром до работы ребенка взяла на себя, а потом он почему-то решил ещё поспать :) - Я провела утро в одиночестве, без спешки. Просто попила кофе. При этом никто не дёргала, не шли фоном мультики. Потому что уже я случайно в стала раньше ребенка на час. - Поспала в сон ребенка. Обычно старший скачет по мне и не даёт уснуть. - Я успела все рабочие дела и вообще делала все без напряга. Но по старшему уже соскучилась 😃

Если вам кажется, что после 35 похудеть стало сложнее, отеки появляются буквально за ночь, а вес реагирует на каждый лишний кусочек — эта подборка для вас 👇 📌 Правда ли, что с возрастом замедляется метаболизм, или нас пугают зря? 📌 Почему после 35 поддерживать форму действительно становится сложнее и что с этим делать. 📌 Ошибка, которую совершают многие женщины. Ты, возможно, тоже. 📌 Как избавиться от отеков без детоксов, разгрузочных дней и других сомнительных методов. 📌 Всё, что нужно знать про белок: почему его нехватка влияет на аппетит, самочувствие и вес. 📌 Каким должен быть ужин после 35. Да, есть возрастные особенности! 📌 И самый простой способ есть больше овощей без насилия над собой. Если вы устали искать волшебную таблетку и хотите понимать, что реально работает для здоровья и фигуры, сохраняйте эту подборку ❤️

Пошла я смотреть московские квартиры Она мне не нужна. Переезжать туда не собираюсь. Но, вдруг пригодится. Мы два года копили на дачу или дом и передумали покупать. Так что есть свободные деньги. Как раз на первый взнос по ипотеке. О ужас. Там все более менее приличные варианты однушек от 15 млн. И платежи каждый месяц огромные даже при ипотеке на 30 лет. Жуть. Как вы, не коренные москвичи, которые с нуля покупают недвижимость, вообще справляетесь? Пока мне кажется, это нереальным. Я, правда, хочу это с вами обсудить. Даже пост пришлось второй раз публиковать. Потому что в Максе ломались комментарии.

План на неделю моего челленджа красоты Начну с новых пунктов: - 5 тренировок для шеи и осанки (по рекомендации ИИ) - 2 тренировки на тазовое дно. Решила добавить. Посмотрим, как повлияет на животик. - 2 медитации (ощущение, что усилилась тревога. Надо чуть себя стабилизировать) И то, что уже стало привычкой: - 5 массажей лица (кайфую в процессе и вижу улучшения) - 45 тысяч шагов - 3 тренировки от 25 минут Как вы о себе позаботитесь на этой неделе?

Внимание: после этих итогов недели я могу начать вас бесить! Главное: я сбросила 3 кг! Надо понимать, что это не самые первые кг, которые легко уходят. Это те самые бесящие, когда ты уже все делаешь, а они на месте. Я уже работала с нутрициологом, проходила похудательный курс с куратором. А они на месте! Но вот оно счастье. Щас расскажу, что сработало. Питание: у меня близкий к правильному рацион. Принцип Гарвардской тарелки, минимум сладкого и мучного. Сейчас мы в гостях у родителей. Я на питание практически не влияю. Наоборот, нас хотят порадовать и побаловать. Плов, шашлыки, мясо в горшочках и т.д. Так что в данном случае дело не в нем. Сон: я сплю здесь в разы больше. Дома бывало, что до 2-3 работала, а потом с детьми в 6:30 вставала. Сейчас они спят до 8-9. И я с ними. Уровень стресса: апрель был очень тяжёлым по нагрузке. В мае было эмоционально очень тяжело. Сначала муж говорил, что хочет умереть, потом решил, что у него рак. В общем была полная эмоциональная жопа. Здесь мы выдохнули. Очень много положительных эмоций. Нагрузка: объективно работаю меньше, дети в основном на бабушках. Массаж лица: да, я это ставлю как причину похудения. Потому что до массажа идёт небольшая лимфодренажная гимнастика. Я не склонна в отекам. Но, возможно, немного лишней воды было. А итог недели: - 6 массажей лица - 2 тренировки - почти 50 тысяч шагов

Время наводить красоту. Есть у вас такие стайлеры? Делитесь ссылками на них, если рекомендуете. Мне надо такой купить :)

Если у вас жарко и нужно освежиться

Признавайся: ты правая (❤️) или левая (🔥)? Я левая, к сожалению. Сначала ковид, потом декрет, потом работа на удалёнке. Основное мое место тусовок: онлайн-созвоны (нужен только приличный верх) и детские площадки (спорт.образ). У меня как будто и нет сейчас повода стилизовать и красиво одеваться. Хотя было время я даже курсы стилиста проходила. Кучу денег отдала. Никогда не мечтала одевать других. Себя бы одеть нормально. Сейчас, что имеем, то имеем. У меня 7 спортивных костюмов 🤣 зато моя подружка по детской площадке подмечает, что всегда красивые цвета

Тогда почему мы толстеем? Мы выяснили, что метаболизм не при чем! Он не замедляется и не становится хуже. Но с возрастом набрать вес легче, а похудеть сложнее. WTF? Почему же? 🔹 Мы меньше двигаемся В 20 лет можно пройти 15 тысяч шагов и даже не заметить. В 40 иногда открываешь приложение и с удивлением обнаруживаешь, что главный маршрут дня — диван → холодильник → диван. 🔹 Становится меньше мышц Без тренировок мышечная масса постепенно уменьшается. А мышцы — это та самая «печка», которая расходует энергию даже в покое. 🔹 Меняются пищевые привычки Лишние 100–200 ккал в день кажутся мелочью. Но организм умеет вести бухгалтерию гораздо лучше нас. 🔹 Стресс и недосып Когда вы спите по пять часов и живёте в режиме «срочно всё», мозг начинает активно искать быстрые источники удовольствия. Обычно они почему-то оказываются в отделе с выпечкой. Настоящее возрастное снижение метаболизма начинается значительно позже — примерно после 60 лет. И происходит оно постепенно.