Max

О чем думает женщина

Авторский канал

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/club7187

Баллы: 2

Описание канала в MAX

Подписаны 15 твоих подруг. Я Катя и мне 38. Хочу стройнеть и молодеть. Давай вместе? Есть отягчающие обстоятельства: двое маленьких детей и три работы. похудение • правильное питание • здоровое питание • без диет • пищевые привычки • женское здоровье • стройность • фитнес • мотивация • здоровый образ жизни • женщины • женский блог • косметика • молодость • 40+

Категории

Фитнес Здоровье Красота и уход

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

1 927

+2день

+160неделя

+804месяц

Охват поста

459

459за 24 часа

656в среднем

Вовлечённость

23,8%

23,8%за 24 часа

34%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 70 раз в 48 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Канал продвигается постоянными закупами внутри МАКСа. Все подписчики живые и активные.

Похожие каналы

Похудение | Тренировки

Max

12 560

Женская аудитория

ERR 70%

Похудение дома | Тренировки для похудения Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому Как убрать, накачать, подтянуть: ягодицы, пресс, талия, живот, ноги, руки, в животе, на гречке, отеки, растяжки, тело, кожу, жир Спорт: фитнес, пилатес, марафон, зарядка, разминка, без голодания, диеты план тренировок 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa

5 200 ₽

Фигура твоей мечты | ПП и Фитнес

Max

19 280

Женская аудитория

ERR 8%

Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻‍♀️ По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF

1 900 ₽

Худеем правильно

Max

35 955

Женская аудитория

ERR 8%

ПРОДОЛЖЕНИЕ В ЗАКРЕПАХ ✅ Будь самой стройной вместе с нами ❤️ Сотрудничество: https://iimax.ru/sergeev_123 Ссылка: https://max.ru/join/EZfsZgHgc-0C1d-T6-5kbZLbHKz0RzeAlBbqV6GW83c

2 500 ₽

фитоняшка Марфа Васильевна

Max

9 680

Женская аудитория

ERR 16%

Только работающие методики похудения для вас! Подписаны 157 ваших друзей Сотрудничество: https://clck.ru/3RxHQX Купить рекламу: https://telega.in/m/perfectledy

800 ₽

ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ

Max

1 881

Женская аудитория

ERR 19%

Твоё тело станет лучше! Правильное питание, тренировки, диета, ЗОЖ, упражнения, бодибилдинг, сила, выносливость, гибкость, осанка, спортзал, йога, кроссфит, сушка, рельеф, сжигание жира, метаболизм, калории, БЖУ, ПП, нутрициология, витамины. По рекламе - https://linku.su/dagvor НАШ ТГ-КАНАЛ: https://t.me/fitnes_trenirovkii

250 ₽

ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО

Max

5 310

Смешанная аудитория

ERR 23%

Дарина Валяйчикова — Дипломированный персональный тренер ➡️медицинский фитнес (при остеоартрозе; остеохондрозе; грыже; протрузии; ожирении и инсулинорезистентности) ➡️фитнес и бодибилдинг ➡️стретчинг и здоровая спина 🍀Вдохновляю на ЗОЖ🍀 Связь со мной https://vk.cc/cWcN0o Мои услуги 👉 dfitnessmed.ru 👈️ Мои сертификаты YouTube clck.ru/3SUdz6 https://maxframe.ru/channel-profile/7106805030924

1 000 ₽

Формат размещения

1 400₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

3,1 ₽

CPV · за показ

3 050 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 459/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Первое размещение — за вами

Посты в канале

О чем думает женщина

MAX · канал

Мужской завтрак за 6 минут Продолжаю свои эксперименты с лепёшкой роти. Почему это завтрак называла мужским: лично для меня жирновато, а муж в восторге. Ингредиенты (на 2 порции): 2 лепешки роти 250–300 г фарша (лучше говяжьего или смешанного) 1 небольшая луковица соль Черный перец Для салата: 2 помидора ½ красной луковицы 1 ст. л. рисового уксуса 1 ч. л. сахара щепотка соли 1 ч. л. оливкового масла Приготовление 1. Красный лук замаринуйте: смешайте его с уксусом, сахаром и солью. Оставьте на 15–20 минут. 2. Репчатый лук мелко нарежьте и смешайте с фаршем. Добавьте соль, перец и немного паприки. 3. На одну сторону лепешки роти тонким слоем распределите фарш (примерно 2–3 мм). 4. Разогрейте сковороду. Выложите лепешку фаршем вниз и обжаривайте 3 минуты на среднем огне, чтобы мясо полностью приготовилось. 5. Аккуратно переверните и подрумяньте вторую сторону еще 1–2 минуты. 6. Сложите лепешку пополам. 7. Для салата нарежьте помидоры дольками, добавьте маринованный лук и немного оливкового масла. Мне больше понравился такой завтрак с роти.

385 просм.8 авг., 09:14

Вы, наверное, часто на море бываете Так думают наши пермские друзья. Мы же теперь живём в Краснодаре. Несколько часов и на море. За три с половиной года мы были всего раза три на море. И все поездки выходного дня. Не делайте как я. Отдыхайте чаще и больше. Вот вам подборка отпускных постов моего канала: 👉 Как погладить вещи без утюга 👉 Не забывайте об этом в дороге 👉 Что есть в дороге 👉 Тренировка от отеков для самолёта 👉 Как не переесть в выходные

479 просм.7 авг., 15:24

Признаюсь, я очень боюсь опоздать на самолёт. Поэтому я из тех пассажиров, которые приезжают за 3 часа и ходят туда-сюда по аэропорту. Что делать, если все же опоздали: https://max.ru/id490913369205_biz/AZ96_NrhcNc Такое надо не просто прочитать, а сохранить!

509 просм.7 авг., 12:40

Лето закончится через 24 дня 11 часов 56 минут! Только кажется, что впереди ещё стоооолько времени. Признавайтесь, отдохнуть успели? Если нет, бегом на канал турагентства с выгодными ценами! Здесь честные обзоры отелей, выгодные предложения, лайфхаки, которые помогут не переплачивать за отдых. • топ-5 отелей Таиланда с аквапарками • когда нужен отдых без детей Если летом уже отдохнули, то смотрите, куда лететь осенью и зимой. Такие контакты обычно экономят хорошие деньги и нервы от «неожиданностей» отдыха, полезная подписка, однозначно https://max.ru/id490913369205_biz

536 просм.7 авг., 12:03

Эх. Сейчас бы на море беззаботно танцевать

551 просм.7 авг., 10:04

Простая привычка, которая помогла мне стать счастливее В конце дня я не перебираю дела на завтра, а вспоминаю, что хорошего у меня сегодня было. После первых родов меня накрыла депрессия. Я даже в такой счастливый период не могла найти три хороших события за день. Тогда я решила думать, кому и чему я благодарна за день. Это очень мне помогло. Предлагаю и вам сегодня вспомнить три счастливых момента за этот день. Хорошего отдыха.

661 просм.6 авг., 21:43

Это какая-то магия без магии. Пробуем!

655 просм.6 авг., 18:07

Кажется, есть секрет исполнения желаний!! Почитайте канал автора. у которого мечты почему-то исполняются. Но не потому что Вселенная подсуетилась, а потому что записанное на бумаге перестаёт болтаться в голове и переходит в действие. Что полезного я узнала: 💌 как получать еще одну зарплату с Авито? Старая ванна для цемента ушла за 500₽, а не бесплатно, потому что за такой сервиз почти драка!! 💌 цели из блокнота - работает визуализация или фуфло? 💌 про накопления без банальных «отложи 10% от зарплаты». Рубрика деньги_с_неба, без подушки не уйдет никто! Если вам тоже хочется замечать возможности, продавать ненужное на бешеные тыщи и двигаться к целям без напряга - заглядывайте!! Доказано, что новая жизнь начинается с блокнота и красивого почерка ✨

632 просм.6 авг., 15:03

Как почувствовать выходные Четверг - самое время подумать об этом, я считаю. Было у вас такое, что вечером воскресенья понимаете, что отдохнуть не удалось? Что мы обычно делаем? Устраиваем марафон домашних дел. Да, хочется всё успеть: разобрать шкаф, перемыть окна, съездить по магазинам. У кого-то летом еще и дача. Одно дело, когда грядки в удовольствие, а другое, когда мы там трудимся не поднимая спины. Мой рецепт, как реально отдохнуть в выходные. ⚡️ Начать с завтрака на балконе или на улице. Привет дачники, вы - самые счастливые люди летом. Вышли кофе попить на террасу - уже хорошо. ⚡️ Тренировка на воздухе - отдельный пункт удовольствия. ⚡️ Побыть там, где тихо. Например, прогуляться в лесу, прокатиться на велике вдоль полей. ⚡️Летом грех сидеть дома. Даже если не получается выехать за город, можно пройтись по парку, вдоль воды или хотя бы за мороженым пешком. ⚡️ Убрать телефон хотя бы на пару часов. ⚡️ Искупаться. В озере, реке, море или зайти по щиколотку в воду. Это почему-то моментально создаёт ощущение отпуска. Поделитесь, что вам помогает отдохнуть за выходные.

652 просм.6 авг., 13:54

Готовила завтрак и вспомнила о самом безумном бьюти средстве: маске из яйца. Не готовая, а самое обычно яйцо. Разбиваешь его и втираешь себе в голову. Потом сколько-то держишь и понимаешь, что смыть его не так просто. Было стоооолько безумных бьюти средств: маски из всего, что растет на огороде, медовые пошлепывания от целлюлита, чайные пакетики на глаза, содовые ванны. Как только мы выжили 😁😁😁

980 просм.5 авг., 09:13

ЛЕГЕНАРНЫЙ ГАЙД "ОТЕКИ БЕЗ ПАНИКИ" Вокруг отеков стооолько мифов! Кто-то советует перестать пить воду. Кто-то — срочно купить мочегонный чай. Кто-то уверяет, что во всём виновата соль. Я решила во всем разобраться. Все сто раз проверила и перепроверила. Собрала для вас научный гайд, в котором нет советов из серии "съешьте огурец на убывающую луну". Только то, что сегодня подтверждается исследованиями. Внутри рассказываю: 💛 почему вообще появляются отёки; 💛 когда это нормальная реакция организма, а когда лучше не откладывать визит к врачу; 💛 какие привычки действительно помогают; 💛 почему не стоит специально ограничивать воду; 💛 какие популярные советы давно пора забыть; 💛 и оставила удобный чек-лист, который поможет постепенно внедрить полезные привычки. Чтобы вы просто открыли, прочитали и наконец перестали гадать, почему вечером кольцо вдруг перестало сниматься. Если тоже давно хотели разобраться в этой теме, скачивайте.

878 просм.4 авг., 16:36

Полный отказ от соли избавит от отеков! Осторожно! Это миф Хотя и звучит логично: соль задерживает воду, значит, чем меньше соли — тем меньше отеков. Но организм несколько сложнее. Да, натрий действительно помогает удерживать воду. Если вечером были чипсы, колбаса, фастфуд или очень солёная еда, утром действительно можно проснуться более отёкшей. Но соль организму нужна. Без неё нормально не работают мышцы, нервная система и не поддерживается баланс жидкости. И самое интересное, что если слишком сильно ограничить соль, организм может начать... ещё активнее удерживать воду. Если хочется, чтобы отёков было меньше, я бы смотрела совсем в другую сторону. Дорисовываю для вас гайд про отеки, где все по полочкам разложу.

801 просм.4 авг., 15:50

Что еще я забираю у Ани? Идеи для меню на неделю: https://max.ru/join/mpYCpiolQ86K7TmPYerssQ00FP7D82zojVqkFxzSMKc

768 просм.4 авг., 13:42

Недавно моя подушка безопасности сократилась на 600 тысяч. Вроде и причина есть - мы поменяли машину. А паника меня периодически накрывает. Не представляю даже, что с Аней творилось, когда она осталась без копейки. Теперь Аня ведёт канал о семейных финансах — и показывает, как: ✔ за 3 месяца снизить кредиты с 340 до 220 тысяч ✔ накормить 5 человек вкусно за 35 000 ₽ в месяц ✔ находить подработки мужу и себе. Рубрика "Муж на час" моя любимая. Мужу постоянно показываю. ✔ получать по 5 000 ₽ кешбэком ежемесячно ✔копить сумму на ИИС, регулярно пополняя его совсем небольшими суммами. Залетайте к Ане, чтобы была мотивация разобраться со своими деньгами 👇 https://max.ru/join/mpYCpiolQ86K7TmPYerssQ00FP7D82zojVqkFxzSMKc

836 просм.4 авг., 12:04

Запаслись кабачками за выходные? А может, быть вам их кто-то отдал? Ловите три рецепта из кабачка. Вкусно и полезно.

842 просм.4 авг., 09:24

Летом косметолога никто не отменял. Просто некоторые процедуры лучше поставить на паузу Я, например, раньше думала, что летом вообще ничего нельзя делать. Оказалось, это миф. Просто акцент немного меняется. Если выбирать процедуры, которые хорошо подходят именно для лета, мой список выглядел бы так: ☀️ Увлажняющие процедуры. После солнца, кондиционеров и жары кожа обычно говорит за них спасибо. ☀️ Чистка лица. Если есть показания, летом её тоже делают. Главное — потом не забывать про SPF и рекомендации косметолога. ☀️ Биоревитализация. Хороший вариант, если кожа стала более сухой и обезвоженной. ☀️ Мягкие уходовые процедуры. Альгинатные маски, профессиональные уходы, процедуры на восстановление кожи — без долгой реабилитации. ☀️ Массаж лица. Наверное, моя личная любовь. Помогает расслабить мышцы, уменьшить отёчность и просто выглядит как маленький отпуск посреди рабочей недели. А вот с агрессивными лазерами, глубокими пилингами и процедурами, после которых нельзя показываться на солнце, летом обычно советуют быть осторожнее. Конечно, всё зависит от конкретной ситуации и рекомендаций врача. А вы летом ходите к косметологу или переносите всё на осень? 🌿

850 просм.3 авг., 19:30

Лепешка роти с авокадо, яйцом и слабосоленой рыбой Продолжаю эксперименты с роти. Получился очень сбалансированный вариант. То, что нужно для завтрака или плотного перекуса. Ингредиенты: 1 лепешка роти ½ авокадо 1 отварное яйцо 40–50 г слабосоленой красной рыбы горсть салатного микса или любой зелени несколько ломтиков свежего огурца по желанию — немного лимонного сока и черного перца Приготовление: Отварите яйцо и разомните вилкой. Авокадо слегка разомните вилкой или нарежьте ломтиками. Огурец нарежьте тонкими пластинками, рыбу — небольшими кусочками. Лепешку роти прогрейте на сухой сковороде или в аэрогриле 2–3 минуты, чтобы она стала теплой и слегка хрустящей. На одну половину лепешки выложите авокадо, затем зелень, яйцо, огурец и рыбу. При желании сбрызните лимонным соком и добавьте немного свежемолотого перца. Не окладывайте, ешьте сразу.

882 просм.3 авг., 15:18

"На что я готова, а на что нет", - это, кстати, очень правильный вопрос, когда собираешься что-то менять. Худеть, ухаживать за собой и т.д. Женя о нем тоже рассуждает, давайте тут обсудим: https://max.ru/channel_of_health/AZ-tvrfJIac

515 просм.3 авг., 13:38

Господи, как же я устала! Так больше нельзя. Думаешь ты… И ничего не меняешь. Каждое утро ты просыпаешься уже уставшей. Подняться пешком на пятый этаж — героизм. Ты обещаешь себе, что вот уже скоро точно пойдёшь в зал и начнёшь есть шпинат. Но всё остаётся по-прежнему 🗿Знакомо? В какой-то момент Женя настолько устала от собственной усталости, что решила и правда что-то поменять. Хотя бы делать зарядку пять минут в день и попробовать уже наконец этот шпинат! Когда ты работающая мать четырёхлетки, невозможно сразу стать сияющей зожницей с инстаграмными тарелочками — но можно начать с маленьких шагов. Эти шаги Женя и показывает на своём канале. Получится ли у неё вылезти из кровати и причём тут цветные карандаши? Смотрите здесь: https://max.ru/channel_of_health

597 просм.3 авг., 12:15

Ещё одна идея сбалансированного завтрака По БЖУ (примерно) Белки — 24–28 г Жиры — 22–27 г Углеводы — 32–36 г Это вполне сбалансированный прием пищи: есть полноценный белок (яйцо + рыба), полезные жиры (авокадо), углеводы (роти), много клетчатки и витаминов из зелени. Смонтирую видео и напишу рецепт.

816 просм.3 авг., 09:53

Завтра понедельник, если вы вдруг забыли. Что важно перед новой рабочей неделей? Конечно, выспаться. Вот вам несколько фактов про сон Во-первых, не всем нужно именно восемь часов. Кому-то хватает семи, кому-то и девяти мало. Более того, есть исследования, которые показывают, что женщинам сна часто требуется немного больше, чем мужчинам. Во-вторых, сон — это не только про отдых. Именно ночью кожа восстанавливается, активнее вырабатываются коллаген и эластин, а организм буквально занимается своим «ремонтом». Наверное, поэтому после нескольких бессонных ночей лицо первым сообщает окружающим, что что-то пошло не так. Ещё меня удивил кофе. Я всегда думала, что он просто даёт энергию. На самом деле кофеин скорее обманывает мозг: он временно блокирует сигналы усталости. Кажется, что сил стало больше, хотя батарейка уже почти разрядилась. А если таких чашек за день много, вечером бывает сложно уснуть, а утром просыпаешься ещё более разбитой. Получается замкнутый круг: не выспался — пьёшь больше кофе, пьёшь больше кофе — хуже спишь. Не надо пытаться «отсыпаться» в выходные. Кажется, что это отличная идея, но после такого в воскресенье вечером сон не приходит, а понедельник снова начинается с ощущения, будто вернулась из другого часового пояса. Пора отдыхать :))) Сон — это как уход за кожей. Не работает по принципу «один раз сделал и всё». Зато очень благодарно отвечает на маленькие привычки, которые повторяются каждый день.

848 просм.2 авг., 21:26

Не знаю, как это объяснить. Но особое удовольствие я получаю от бьюти-боксов. Это как киндер сюрприз, только для взрослых тетенек. Заказала на этот раз GoldAppleBoxBoarding в «Золотом Яблоке»! Если такая куча косметики вам не нужна сейчас, то в ЗЯ постоянно действуют разные акции по картам лояльности и не только. Сейчас, например, промокод GARNIER30 даёт скидку 30% на товары Garnier из подборки при заказе от 1000 ₽. Перейти в магазин: https://ya.cc/AVQTSu

831 просм.2 авг., 15:48

Галета из лепешки роти с черешней в аэрогриле Ингредиенты: 2 лепешки роти Упаковка творога или рикотты 2 яйца 1–2 ч. л. сахара 150–200 г черешни без косточек; немного сахарной пудры для подачи. Как готовить: Смешайте творог, яйцо, сахар до однородности. Выложите лепешку роти на пергамент. В центр распределите творожную начинку, оставив по краям около 3 см. Сверху выложите половинки черешни. Если ягоды очень сочные, слегка перемешайте их с крахмалом. Подверните края лепешки, чтобы получилась открытая галета. Готовьте в аэрогриле при 180 °C 12–15 минут, пока края не станут золотистыми, а начинка не схватится. Если аэрогриль менее мощный, может понадобиться до 18 минут. Перед подачей слегка посыпьте сахарной пудрой. Вместо черешни можно использовать сливы, персики, абрикосы, голубику или смесь ягод.

846 просм.2 авг., 14:59

Эта девочка в 26 лет построила дом в лесу Она планирует сдавать его в посуточную аренду и зарабатывать на этом. Еще Полина работает редактором в известном журнале, тренирует онлайн и ведет блог Она рассказывает, как: ✔️ведет бюджет и выгодно покупает продукты, показывает распаковки ✔️обустраивает дом в лесу ✔️копит 200 000₽ на финансовую подушку ✔️ досрочно гасит совместный кредит на 3,3 млн Все полезные посты в закрепе Подписаться, чтобы наблюдать за процессом — https://max.ru/channel_abramova

606 просм.2 авг., 11:58

На фото первый эксперимент с лепешками роти. Быстрый и интересный завтрак. Рецепт напишу. Пока поделитесь, что вы готовили из роти 👇

886 просм.2 авг., 09:11

С этим я полностью согласна

910 просм.1 авг., 20:56

Десять лет назад эти фото с заголовком «Бесстрашные русские женщины» облетели все иностранные СМИ. Сегодня эта девушка все так же любит Россию, а еще пишет про отечественную косметику и традиции наших предков: • подборка SPF на начало лета • всем дамам 30+ нужны эти баночки, но пожалуйста не участвуйте в кислотных разборках • мои любимые тонеры на лето, на все случаи жизни • комбо от пигментации и высыпаний Гордиться нашими производителями, разбираться в составах и выбирать лучшую российскую косметику здесь

560 просм.1 авг., 17:10

Вы только посмотрите, в каком шикарном месте мы приглядываем дом. Пока и хочется, и колется. Большая сумма в ипотеку, никакой финансовой стабильности.

912 просм.1 авг., 10:32

При таком раскладе я тоже хочу быть папой!

885 просм.31 июля, 20:32

15 000 рублей за июль на кэшбэках и бонусах от банков Сама удивилась. Кажется, что это какие-то мелочи, но когда складываешь все вместе — выходит очень даже приятная сумма. Вот откуда она взялась: 🔹 2 000 ₽ — сертификат Ozon за открытие карты ОТП-банка. Акция была еще в мае, а сертификат пришел только сейчас. 🔹 3 500 ₽ — бонус от Тинькофф за то, что муж открыл карту по моей рекомендации. Ему карта как раз была нужна, а нам прилетел приятный бонус. 🔹 Более 6 123 ₽ — бонусы Спасибо. И для меня это обычные деньги, потому что я ими реально пользуюсь: оплачиваю продукты, аптеки, заправки. В этом месяце они вообще выручили. Ребенок заболел бронхитом в другом городе, пришлось срочно покупать ингалятор. С собой его, конечно, не брали. Оплатила покупку бонусами — и семейный бюджет этого почти не заметил. 🔹 Из них около 3 000 ₽ вернулось благодаря премиальному обслуживанию Сбера — за покупки в Самокате. 🔹 Остальное принесли удачные кэшбэки дня от Тинькофф на двух картах (моей и мужа). Раньше я вообще не обращала внимания на такие вещи. А сейчас понимаю, что это не "копейки". Это деньги, которые остаются в семье просто потому, что я пользуюсь теми возможностями, которые уже есть. 15 тысяч за месяц — это, например, билеты на мини-путешествие, семейный поход в хороший ресторан или почти половина ежемесячных расходов на продукты. А вы считали когда-нибудь, сколько за месяц получаете бонусами и кэшбэками? 👀

820 просм.31 июля, 16:05

А говорят, женская логика — загадка... После этого сообщения вопросы появились уже к мужской: https://max.ru/lvira_lina_up/AZ13WI60HC4

574 просм.31 июля, 15:05

Девочки, на замужних/незамужних рассчитайсь! Сколько ж романтики обошло меня стороной! Я даже не знаю, как это — случайное знакомство на улице или в баре, не говоря уже о прочих экзотических вариантах. Но когда я читаю истории в популярном жанре «переписка на сайтах знакомств», то смеюсь и плачу. Гуру этого жанра — Эля, ее блог так и называется «В поиске того самого». Ох, сколько ж она повидала на просторах интернета! Там и молодые парни пытаются создать конкуренцию взрослым мужчинам! И замуж зовут сразу после первого сообщения! Всё-таки наши женщины самые отважные и терпеливые! Следить за увлекательным сериалом можно и нужно тут ⬇️ https://max.ru/lvira_lina_up/AZ13WI60HC4

553 просм.31 июля, 13:04

Берем полотенце и погнали!

901 просм.31 июля, 08:33

Напоминание всем! И себе тоже Когда речь заходит об отёках, многие сразу начинают искать волшебную таблетку. Или очередной детокс. Или банку, которая за пять минут «э"разгонит лимфу". Хотя самая простая рекомендация звучит гораздо менее эффектно. Двигаться. Именно это советуют специалисты. Можно делать так или вот так.

912 просм.30 июля, 20:23

Зависть - плохое чувство. Но такой комнате для стирки нельзя не завидовать: https://max.ru/brukman_nadin/AZ9_nhtHWTQ

291 просм.30 июля, 17:49

Вчера мне пришлось снять обручальное кольцо! И сделать это было непросто. Да, виноваты отеки! Когда на улице жарко, сосуды расширяются, чтобы организму было легче охлаждаться. Из-за этого часть жидкости задерживается в тканях, и к вечеру мы можем выглядеть чуть более отёкшими. Если весь день сидеть, стоять или долго ехать в машине, это ощущение становится ещё заметнее. А если вы только прилетели в жаркую страну, организм вообще может несколько дней привыкать к новым условиям. Самолёт, жара и смена климата — та ещё комбинация. Есть ещё один интересный момент. В жару мы активно потеем и теряем не только воду, но и электролиты. Иногда поэтому так сильно хочется солёненького. Но если с ним переборщить, отёки могут стать ещё заметнее. Поэтому летом я стараюсь не искать виноватых среди продуктов, а сначала вспоминаю: достаточно ли я пила воды, двигалась ли сегодня и не просидела ли полдня на одном месте. В моем случае сработали комбо из долгого сидения в машине и жары.

934 просм.30 июля, 17:15

Я мечтаю вернуться в свой дом. Мы построили коттедж с нуля, обустроили, я разбила сад и образцовый огород. С последним даже в конкурсе победила. Потом переехали в другой город, дом продали. Недавно побывали в своем доме, увидели, как его обустроили новые хозяева. Такая ностальгия. Думаем, а не купить ли нам опять коттедж. Пока только "лежим в этом направлении", но я уже думаю, как бы там все можно было сделать. Нашла недавно канал Надин Брукман. Как же у нее красиво. Захочет в свое дом переехать даже заядлый горожанин. ✨ Бассейн под павильоном: не для галочки и роскоши, а чтобы дети купались все лето. ✨ Русская печь в мангальной зоне: я о такой мечтаю. Представляете, какие там вкусности можно готовить! ✨ Хвойный сад: без пафоса, но смотрится как английский парк, только свой, родной ✨ Клубника в кашпо и грядки на колесах — такое я люблю. ✨ Еда: просто, вкусно и для всей семьи! В подарок за подписку Надежда дарит шикарный гайд «Рецепты на Мангале». Самое то для лета. 👇 Подписывайтесь, вдохновляйтесь, чтобы и у вас появился дом, в который хочется возвращаться: https://max.ru/brukman_nadin

593 просм.30 июля, 10:09

Мы, кстати, вернулись домой в Краснодар Как оказалось, уехали очень вовремя. Я про неприятные новости о Перми сегодня. Два с половиной дня в пути с двумя маленькими детьми - то ещё испытание. Сыновья молодцы. Они, конечно, нервы потрепали нам. Но это не удивительно и к этому надо морально быть готовыми. Машин с туристами на трассе значительно меньше, чем бывает летом. Но есть. Даже познакомились с парой, которая на мотоцикле ехала на юг. Для тех, кто собирается путешествовать, расскажу про бензин. В каждом регионе ситуации разная. Мы проехали Пермский край, Удмуртию, Татарстан, Самарскую, Саратовскую, Ульяновскую и Ростовскую области, Краснодарский край. Много заправок, где горят одни нули на табло. По ощущениям с дизелем проблем вообще нет, с 92 легче, чем с 95ым. Проблем заправиться не было в Волгоградской области. В Самарской области мы боялись остаться без бензина. На платной дороге очень долго не было заправок вообще, а у нас осталось топлива км на 50. Удивительно, но в Татарстане на бОльшей части заправок бензин стоит 100+. Вообще по трассе много заправок, где бензин 130 рублей за литр. Мы на 95ом ездим, иногда нервничали. Перестраховывались. На половине бака уже начинали искать заправку. Приходилось съезжать с маршрута, чтобы заправиться. Помогали подсказки на Яндекс.картах и на сайте ГдеБенз. В целом, ехать можно, но надо учитывать ситуацию.

938 просм.29 июля, 19:49

Подборка косметики для чувствительной кожи - проверено на себе В поездку я брала много баночек с остатками кремов, чтобы их там прикончить и не вести назад. Так что поделюсь тем, что у меня недавно закончилось и что мне понравилось. • Тоник Гельтек Anti-Age с гидролизатом коллагена и алоэ вера — отлично увлажняет и помогает поддерживать кожу в тонусе. https://ya.cc/ARN4fx • Средство La Roche Posay Lipikar AP+ MAX — заботится о коже, даже если она склонна к сухости. Этот крем изначально я купила ребенку, когда у него началось что-то близкое к атопическому дерматиту. Попробовала на себе и стала тоже использовать. https://ya.cc/ARN4i7 • Крем Cica+ — быстро успокаивает и восстанавливает кожу. Мой sos-крем при раздражениях. https://ya.cc/ARN4jW • Питательный бальзам для губ с экстрактом белого трюфеля — смягчает и защищает губы. https://ya.cc/ARN4ko Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

868 просм.29 июля, 15:52

Когда времени на готовку почти нет, выручает этот рецепт Пока варится лапша, на сковороде уже готовы овощи. Добавили креветки, соевый соус, все перемешали — и через 15 минут на столе полноценный обед. И самое приятное — здесь не только быстро, но и сбалансированно: овощи — клетчатка и витамины; лапша — углеводы, которые дают энергию; креветки — легкий белок, который отлично насыщает. Что понадобится: • 200 г лапши • 250–300 г креветок • 250 г замороженной овощной смеси • 2 зубчика чеснока • 2 ст. л. соевого соуса • 1 ст. л. растительного масла. Как готовить: Отварите лапшу. Обжарьте чеснок, добавьте овощи и готовьте 5–7 минут. Добавьте креветки (если они уже вареные — просто прогрейте 1–2 минуты). Смешайте с лапшой, влейте соевый соус и хорошо перемешайте. Все. Никаких сложных ингредиентов и долгой готовки.

963 просм.29 июля, 13:17

Я недавно удивилась! Но многие классные вещи на привычных маркетплейсах — это просто перепродажа с Али, но с наценкой. Но почему-то у меня самой не получается ничего найти. Недавно наткнулась на Вику и её канал «Шопинг на AliExpress». Она собирает всё самое стильное, экономя наше время и бюджет. Вот эту женственную подборку с летним настроением я добавила в корзину молниеносно ⚡️ Что еще с вами сохраняем: • подборка открытой обуви и базовых сумок • готовый образ на жаркие дни: блуза, брюки, сумка, босоножки, очки. 💔 И только посмотрите на этот льняной комплект из блузы и юбки в роскошном сливочном цвете. Присоединяйтесь, вам точно захочется многое положить в корзину.

550 просм.29 июля, 10:56

Ещё одна красивая мотивация для тренировок

964 просм.29 июля, 10:05

Отпускной лайфхак: как погладить вещи без утюга Пока я в дороге, решила делиться отпускными хитростями. Если вдруг вы доставили вещь из чемодана, а утюга нет, вот, что нужно делать: • Побрызгать вещь водой из пульверизатора, повесить на плечики и дать ей немного отвисеться. • Использовать спрей «жидкий утюг». Пара минут — и складок становится заметно меньше. • Или сделать такой спрей самостоятельно: вода + немного кондиционера для белья в пульверизаторе. Есть ещё совет повесить одежду в ванной и включить горячую воду, чтобы она разгладилась паром. Но этот способ мне никогда не нравился. Воды уходит много, а результат каждый раз как лотерея.

1 027 просм.28 июля, 19:05

Есть у меня приятельница Вита, телефон которой вечно взрывается от звонков и сообщений: Глянь фото, эту печень трески можно брать? В какой там приправе из ВкусВилла орава микробов? Покупаю курицу ребенку, напомни, где находили сальмонеллу? А все потому, что Вита - шеф-редактор популярной телепередачи "НашПотребНадзор" на НТВ, и у меня ощущение, что она знает о продуктах с наших прилавков всё. А для тех, кто не может ей позвонить, Вита ведет канал, где выкладывает всю эту бесценную информацию из экспертиз. Ну, например: На какой известной птицефабрике выпускают курятину, зараженную сальмонеллой? Кто из производителей подмешивает в творог и сосиски запрещенный "мясной клей"? Фольга какой марки отравляет блюда алюминием? В кабачковой икре какого знаменитого бренда передоз нитратов? Но нет, там не только ужастики, но и отчеты, кто из производителей тесты успешно прошел (тут вот экспертиза сосисок), а еще захватывающая закулисная жизнь телередакции. А там то продюсер крутанет в 2 часа ночи сальто перед Леонидом Агутиным, то Шура неловко готовит обед. Заходите и сами убедитесь, как тут полезно и интересно: https://max.ru/channel_vita

621 просм.28 июля, 15:02

Маленькое, но важное напоминание в дороге Не забывайте про spf-защиту и обновляйте ее в течение дня ❤

1 069 просм.28 июля, 09:36

Что есть в дороге Нам предстоит проехать 2500 км на машине. Как бывало: едешь вроде всего пару часов. Потом заправка. Кофе. Хот-дог. Через триста километров ещё одна остановка. Потом "ну давай чипсики, надо что-то погрызть". И к вечеру вдруг понимаешь, что за день нормально так ни разу и не поел. Что я делаю сейчас: - хотя бы один раз за день мы заезжали в кафе + вечером тоже едим в кафе/столовой при отеле. - там собираю полноценную тарелку: овощной салат, крупа (чаще выбираю гречку или рис), белок. В столовой сделать все "по правилам" иногда даже проще, чем дома. - перекусы берём не на заправках, а в условной "Пятерочке". Сетевые магазины есть даже в самой маленькой деревне теперь. Там выбираю высокобелковый йогурт и банан (его удобнее есть в дороге). - перед дорогой мою яблоки, огурцы, томаты черри. Ими можно похрустеть в пути вместо чипсов. - для детей у меня с собой всегда быстрые каши без сахара. Их достаточно залить кипятком. Не самый полезный вариант, но они сильно выручают иногда. И ещё: в дороге много пью. Не газировку и энергетики, а воду

1 070 просм.27 июля, 19:01

Романтика дорог ❤️

1 021 просм.27 июля, 18:12

Вот почему на самом деле люди разводятся – это нужно прочитать всем. Простая и очень жизненная истина: https://max.ru/id504905297550_biz/AZ68DN9zIwM

460 просм.27 июля, 14:08

Начинаем неделю зажигательно!

1 121 просм.27 июля, 09:04

Женщине нужны свои деньги всегда! А ещё лучше, когда этих денег больше, чем стандартная зарплата. Нашла у Оксаны в блоге план по заработку на июль в 100 000 рублей с доп дохода. И каждое воскресенье она честно пишет отчет, сколько заработала за неделю. Что еще интересного на канале: 📌 лечит зубы за 1 млн и собирает кэшбэки за медицину - уже более 50 000 рублей вернула 📌 копит на пенсию по 2000 рублей в месяц 📌 рассуждает, как поделить кэшбэк с покупок в паре 📌 сколько стоит один месяц отпуска на Кавказе в 2026 году 📌 один миллион на счету - есть ли от этого радость? 📌 какие заготовки делает в морозилку Подписывайтесь, обо всем этом на канале «Оксана, что накопила?»

434 просм.26 июля, 13:01

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.