Max

Худеем и Балдеем

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/xudeem_max

Баллы: 1

Описание канала в MAX

Бесплатное меню похудения выложили здесь✅ Связь - ссылка скрыта Менеджер: ссылка скрыта

Категории

Фитнес Спорт Здоровье

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

45 813

-67день

+380неделя

-456месяц

Охват поста

2 010

2 010за 24 часа

2 340в среднем

Вовлечённость

4,4%

4,4%за 24 часа

5,1%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 325 раз в 231 канале

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Трафик полностью из Max, взрослая женская аудитория

Похожие каналы

Похудение | Тренировки

Max

17 957

Женская аудитория

ERR 43%

Похудение дома | Тренировки для похудения Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому Как убрать, накачать, подтянуть: ягодицы, пресс, талия, живот, ноги, руки, в животе, на гречке, отеки, растяжки, тело, кожу, жир Спорт: фитнес, пилатес, марафон, зарядка, разминка, без голодания, диеты план тренировок 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa

6 000 ₽

Я стройная

Max

18 105

Женская аудитория

ERR 8%

Минус кг каждый день. Сохрани и делай. Реклама: iimax.ru/Bullissimo Менеджер: iimax.ru/diggsale Через биржу — https://telega.in/m/peEQDdYNeQS5GmRghFRfFe6QieCiFfR6GPOiLEIl2U0

1 800 ₽

О чем думает женщина

Max

2 408

Женская аудитория

ERR 27%

Научный гайд про отеки в закрепе Я Катя и мне 38. Хочу стройнеть и молодеть. Давай вместе? Есть отягчающие обстоятельства: двое маленьких детей и три работы. По рекламе: https://clck.ru/3VDUo8 похудение • правильное питание • здоровое питание • без диет • пищевые привычки • женское здоровье • стройность • фитнес • мотивация • здоровый образ жизни • женский блог • косметика • молодость • 40+

1 400 ₽

ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО

Max

5 715

Смешанная аудитория

ERR 22%

Дарина Валяйчикова — Дипломированный персональный тренер ➡️медицинский адаптивный фитнес (при остеоартрозе; остеохондрозе; грыже; протрузии; ожирении и инсулинорезистентности) ➡️фитнес и бодибилдинг ➡️стретчинг и здоровая спина 🍀Вдохновляю на ЗОЖ🍀 Связь со мной https://vk.cc/cWcN0o Мои услуги 👉 dfitnessmed.ru 👈️ Мои сертификаты https://maxframe.ru/channel-profile/7106805030924 YMReferral

1 000 ₽

ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ

Max

1 949

Женская аудитория

ERR 14%

Твоё тело станет лучше! Правильное питание, тренировки, диета, ЗОЖ, упражнения, бодибилдинг, сила, выносливость, гибкость, осанка, спортзал, йога, кроссфит, сушка, рельеф, сжигание жира, метаболизм, калории, БЖУ, ПП, нутрициология, витамины. По рекламе - https://linku.su/dagvor НАШ ТГ-КАНАЛ: https://t.me/fitnes_trenirovkii

250 ₽

Я ХУДЕЮ|ПП МЕНЮ, РАЦИОНЫ, ПОШАГОВЫЕ РЕЦЕПТЫ

7 121

Смешанная аудитория

ERR 3%

Я худею – идеальный помощник для людей, которые давно хотели похудеть, но не знали с чего начать! По всем вопросам @elektronik_1986 Купить рекламу: https://telega.in/c/ya_huudeyu Купить рекламу: https://telega.in/?r=UGtDLlAx

2 500 ₽

Формат размещения

3 500₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,7 ₽

CPV · за показ

1 741 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 2 010/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

1 · все вышли в срок

Посты в канале

Худеем и Балдеем

MAX · канал

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

799 просм.25 авг., 21:25

Киш с рыбой КБЖУ на 100 гр: 197 / 9.6 / 13.4 / 10.8 Ингредиенты: Слоёное бездрожжевое тесто Рыба - 150 гр Брокколи - 100 гр Яйца С1 - 3 шт Сливки 10-20% - 270 мл Сыр - 50 гр Соль, перец Худеем и Балдеем🍎-Подписаться

1 061 просм.25 авг., 20:00

Ритейлити: твой пропуск за кулисы «Перекрёстка» Реалити, где сотрудники показывают свои будни без прикрас. Работа, общение и неожиданные ситуации. Для подписчиков: 💰 промокоды и скидки в Перекрёстке ✨разбор резюме с советами от HR 🎓 экскурсии в Учебный центр 😊 живые ответы на ваши вопросы от команды Возможность увидеть компанию изнутри и узнать о вакансиях раньше других. Подпишитесь на Ритейлити Узнать больше #реклама 16+ max.ru О рекламодателе

851 просм.25 авг., 18:36

Тыквенный кекс КБЖУ на 100 гр: 114 / 4.6 / 2.8 / 20.4 Ингредиенты: 1 яйцо + 1 белок Тыква варёная/запечённая - 410 гр Мука кукурузная - 90 гр Кокосовое масло - 8 мл Мак - 10 гр Разрыхлитель - 4 гр Корица - 3 гр Подсластитель Щепотка соли Худеем и балдеем🍎-Подписаться

1 213 просм.25 авг., 18:00

Шашлык в маринаде КБЖУ на 100 гр: 209 / 13.8 / 16.2 / 4.6 Ингредиенты: Свинина - 1.5кг Киви - 3шт Соль, перец по вкусу Сухая аджика - ½ ч.л. Лук - 2шт Молодой картофель по желанию Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

1 538 просм.25 авг., 16:00

Котлеты в томатном соусе КБЖУ на 100 гр: 189 / 14.2 / 11.6 / 7.8 Ингредиенты: Говяжий фарш - 600-700 гр. Панировочные сухари - 3 ст.л. Сушеный чеснок Петрушка - хороший пучок Яйцо Пармезан по вкусу Сметана - 3 ст.л. Томатное пюре - 3 ст.л. Томатное пюре - для соуса (банка) Базилик Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

1 515 просм.25 авг., 14:00

Запеканка с рыбой КБЖУ на 100 гр: 148 / 8.6 / 7.2 / 12.4 Ингредиенты: Картофель - 1 кг Сметана - 200 гр Соль, перец по вкусу Чеснок - 1-2 зуб Орегано - 1 ч.л. Сыр - 100-150 гр Рыба (лосось, форель или любая другая) - по желанию Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

1 622 просм.25 авг., 12:00

Огуречный суп КБЖУ на 100 мл: 86 / 3.2 / 7.4 / 2.8 Ингредиенты: Огурцы, очищенные - 4 наполовину Густая сметана - 100 мл Дижонская горчица - 1 ст.л. Взбитые сливки 30% - 200 мл Луковица, мелко нарезанная - 1 небольшая Зелёный лук Лимон (цедра) - 1 шт Соль, перец, соус табаско Хлеб - 4 ломтика Сливочное масло - 50 гр Красная рыба или икра - 1 небольшой кусок Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

1 869 просм.25 авг., 09:00

2 148 просм.24 авг., 20:00

2 053 просм.24 авг., 18:00

1 911 просм.24 авг., 16:00

Баклажаны с начинкой КБЖУ на 100 гр: 118 / 8.4 / 7.2 / 5.8 Ингредиенты: Баклажаны 3 шт 200 гр куриного филе Репчатый лук Помидорка Соль, перец 2 ст. ложки сметаны 100 гр сыра Масло (можно сливочное, можно оливковое) Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

2 108 просм.24 авг., 14:00

Вкусные сосиски КБЖУ на 100 гр: 132 / 14.6 / 7.4 / 2.2 Ингредиенты: Куриное филе (1 кг) Сливки 10% (350 мл) Соль Сухой чеснок Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

2 270 просм.24 авг., 12:00

Сливочный суп с красной рыбой КБЖУ на 100 мл: 58 / 4.2 / 3.6 / 2.8 Ингредиенты: Лосось (форель, сёмга, кета и т.д.) 200 гр Картофель 200 гр Морковь 100 гр Лук 100 гр Сливки 10% 100 мл Масло сливочное 10 гр Вода ~ 1 л Соль, перец горошком 2-3 шт, лавровый лист 2 шт Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

2 563 просм.24 авг., 09:00

Вкуснейшая гречка с курицей в духовке без лишних калорий КБЖУ на 100 г: 137.6/11.4/4.7/11.8 Ингредиенты: Куриные ножки — 6–7 шт Соль, перец Специи для курицы — 1 ч.л Копчёная паприка — 1 ч.л Гречка — 1 стакан Лук — 1 шт Чеснок — 2 зубчика Соль Хмели-сунели — 1 ч.л Зира — 0.5 ч.л Вода — 2 стакана Свежая зелень Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

2 638 просм.23 авг., 20:00

Котлеты с сыром и перепелиным яйцом КБЖУ на 100 гр: 136/23/3/5 Ингредиенты: Фарш – 450 гр. Сыр – 100 гр. Лук – 1 шт. Зелень Соль Специи Перепелиные яйца Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

2 415 просм.23 авг., 18:00

Пп-чизбургер на 50 гр белка КБЖУ 100 грамм: 165/18/4/16 Ингредиенты: Лаваш армянский — 70 г Фарш из филе курицы/индейки — 150 г Томатный соус/кетчуп — 20 г Горчица — 5 г Огурец солёный — 40 г Лук крымский — 15 г Сыр лёгкий 16% — 20 г Желток — для смазывания Кунжут — 2 г Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

2 358 просм.23 авг., 16:00

Печёные яблоки с творогом КБЖУ на 100 грамм: 65.5/2.6/1/11.6 Ингредиенты: • яблоки 3-4 • мягкий творог нежирный 1% 250 гр • мёд 2-3 ст.л • желток 1 • корица Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

2 341 просм.23 авг., 14:00

ПП-запеканка с минтаем для похудения КБЖУ на 1 порцию: 400/36/15/30 Ингредиенты на 1 порцию: Минтай (100 г) Кускус сухой (30 г) Морковь (50 г) Помидор (50 г) Соль, любимые специи Сметана 20% (30 г) Яйцо Сыр лёгкий (20 г) Запечь при 180°C 20 минут. Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

2 497 просм.23 авг., 12:00

Тортилья с курочкой КБЖУ на 100 гр: 174 / 11.6 / 8.8 / 13.4 Ингредиенты: Тортилья или лаваш Куриное филе Укроп Чеснок Майонез Кетчуп Копченая паприка Соль Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

2 630 просм.23 авг., 09:00

Булгур с грибами и кукурузой КБЖУ на 100 грамм: 163.3/6.5/3.8/21.6 Ингредиенты: Булгур 140 гр Грибы 250 гр Кукуруза 150 гр Луковица 80 гр Морковь 35 гр Зелень пол пучка Соль, перец по вкусу Оливковое 15 гр Худеем и балдеем🍏-Подписаться

2 752 просм.22 авг., 20:00

Каннеллони с лососем и моцареллой КБЖУ на 100гр: 250/15/18/12 Ингредиенты: Каннеллони Лосось (свежий) Помидоры черри Моцарелла мини Сливки Соль, перец Моцарелла Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

2 459 просм.22 авг., 18:00

Сытный супчик КБЖУ на 100 мл: 58 / 4.8 / 2.2 / 5.6 Ингредиенты: Нут 200г Курица (желательно на кости) 800г Лук 200г Куркума 1ч.л Томаты без шкурки 3 средних 300-400г Томатная паста 70г Чеснок 2 зубчика Соль 1ч.л Картофель 400г 1-1.2 л воды Худеем и Балдеем🍎-Подписаться

2 500 просм.22 авг., 16:00

Ужин из куриного филе КБЖУ на 100 гр: 98 / 12.6 / 3.8 / 4.2 Ингредиенты: Куриная грудка - 3 шт Брокколи 400 г Сельдерей 1 стебель Репчатый лук 0,5 шт Копченая паприка 1 ч.л. Специи для курицы 1 ч.л. Сушёный чеснок 1 ч.л. Соль, перец по вкусу Сметана 3 ст.л. Горчица 3 ч.л. Вода 100 мл Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

2 531 просм.22 авг., 14:00

Томатный крем-суп КБЖУ на 100 мл: 48 / 1.6 / 3.2 / 4.4 Ингредиенты: Помидоры 5-6 шт Болгарский перец 1/2 шт Большая луковица 1/2 шт Чеснок 4 зубчика Оливковое масло Сливки 20%, 80 мл Соль, перец Вода или домашний бульон, влить немного при необходимости Худеем и Балдеем🍎-Подписаться

2 572 просм.22 авг., 12:00

Кучмачи КБЖУ на 100 гр: 200/23/9/5 Ингредиенты: -сердечки куриные 460г -желудочки куриные 590г -лук репчатый 330г -чеснок свежий 15г -масло подсолнечное 11г -гранат 50г -вино красное 100г -1 ч.л кинзы -1 ч.л петрушки -1 ч.л хмели-сунели -1/4 ч.л красного перца -соль по вкусу Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

2 757 просм.22 авг., 09:00

Лазанья с цуккини и рикоттой КБЖУ на 100 гр: 124 / 9.8 / 6.4 / 7.6 Ингредиенты: Куриные грудки – 1 шт. Томатный соус – 150 гр. Моцарелла – 1 шт. Цуккини – 1 шт. Сыр рикотта – 200 гр. Соль и перец по вкусу Худеем и Балдеем🍎-Подписаться

2 786 просм.21 авг., 20:00

Вкусный обед КБЖУ на 100 гр: 104 / 8.6 / 3.8 / 9.2 Ингредиенты: Картофель 70 г Телятина 130 г Морковь 60 г Кабачок 80 г Помидор 50 г Фасоль 50 г Специи, лук, зелень по вкусу Худеем и балдеем🍎-Подписаться

2 575 просм.21 авг., 18:00

Суп из красной чечевицы КБЖУ на 100 мл: 76 / 4.2 / 3.6 / 7.4 Ингредиенты (кастрюля 2,5л): Лук репчатый - 1 шт Морковь - 1 шт Картофель - 2 шт Чечевица красная - 200 гр Масло топлёное (сливочное) - 3 ст л Вода - 1 л Сливки 20% - 200 мл Соль по вкусу Перец чёрный - 1/3 ч л Куркума - 1/3 ч л Сухарики по желанию Худеем и Балдеем🍎-Подписаться

2 605 просм.21 авг., 16:19

Курица с картофелем в сливочном соусе КБЖУ на 100 гр: 154 / 10.8 / 8.6 / 9.4 Ингредиенты: 700 гр курицы (брала филе бедра) 1 кг картофеля 150 мл сливок 100 гр сыра 1 луковица 2 зуб.чеснока Соль, специи (брала карри и смесь «к курице») Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

2 698 просм.21 авг., 14:00

Вкуснейший рецепт гречки КБЖУ на 100 гр: 102 / 4.8 / 2.4 / 18.6 Ингредиенты: Лук Грибы Морковь Перец болгарский Соль, перец Зелень Гречка Вода Худеем и балдеем🍎-Подписаться

2 626 просм.21 авг., 12:00

Рыба в сливочном соусе КБЖУ на 100 гр: 162 / 11.8 / 12.4 / 2.6 Ингредиенты: Филе красной рыбы - 500 г Сливки 10-20% - 400 г Творожный сыр - 1 ст. л. Сливочное масло - 30 г Пармезан - 30 г Черри - 200 г Чеснок - 2 зубчика Укроп - 4 веточки Соль - по вкусу Растительное масло для жарки Худеем и Балдеем🍎-Подписаться

2 893 просм.21 авг., 09:00

Вкуснейший рецепт гречки КБЖУ на 100 гр: 102 / 4.8 / 2.4 / 18.6 Ингредиенты: Лук Грибы Морковь Перец болгарский Соль, перец Зелень Гречка Вода Худеем и балдеем🍏-Подписаться

2 972 просм.20 авг., 20:00

Отбивные из индейки КБЖУ на 100 гр: 139 / 18.6 / 4.2 / 4.8 Ингредиенты: 350г филе грудки индейки (2 шт) 1 яйцо (небольшое) 15г муки 15г соевого соуса 3г подсолнечного масла Сухой чеснок. Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

2 671 просм.20 авг., 18:00

Фаршированный перец с картофельным пюре КБЖУ на 100 гр: 132 / 8.6 / 5.8 / 13.4 Ингредиенты: Перец болгарский 150 г Фарш говяжий постный 100 г Рис 25 г Томаты в собственном соку 150 г Картофель 150 г Молоко 30 мл Специи, лук, зелень по вкусу Худеем и балдеем🍎-Подписаться

2 769 просм.20 авг., 16:00

Вкусный соус для макарон КБЖУ на 100 гр: 139 / 5.4 / 6.8 / 15.2 Ингредиенты: Лук - 1 шт (у меня на видео красный, но с репчатым будет так же отлично) Томатный соус - 100 г (или 1 ст.л. томатной пасты) Сливки 10% - 100 г Соль, специи - по вкусу Вода - 50 г Сыр - 40 г Отварные макароны - 500 г Худеем и Балдеем🍎-Подписаться

2 686 просм.20 авг., 14:00

Суши-торт КБЖУ на 100 гр: 179 / 10.8 / 9.4 / 13.6 Ингредиенты: 100 г риса для суши Для заправки риса: 15 мл рисового уксуса, 1 ч.л. сахара, 1/2 ч.л. соли 200 г слабосоленого лосося 200 г творожного сыра 2 листа нори 100 г огурца или авокадо Кунжут для подачи Худеем и Балдеем🍏-подписаться

2 840 просм.20 авг., 12:00

Судак со спаржей КБЖУ на 100 гр: 152 / 14.2 / 9.6 / 2.8 Ингредиенты: Судак филе 200 г Спаржа - 5-6 шт Сливочное масло 80 г Чёрный молотый перец Соль Чеснок 3 зубчика Острый перец 1/2 шт Сок лайма 1 ч.л Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

3 014 просм.20 авг., 09:00

Домашний йогурт КБЖУ на 100 гр: 69 / 3.4 / 4.2 / 4.8 Ингредиенты: Молоко 1л от 3,2% и выше Натуральный йогурт от 4% и выше - 2 ст. л. Худеем и балдеем🍏-Подписаться

3 012 просм.19 авг., 20:00

ПП-твистер как в KFC КБЖУ на 100 гр: 171 / 10.8 / 8.6 / 13.2 Ингредиенты: 110 гр филе куриного бедра 1 яйцо 10 гр муки 2 тортильи 20 гр кукурузных хлопьев для панировки (или сухарей) 50 гр сметаны 15% 5 гр зелени 2 гр подсолнечного масла 1 ломтик плавленного сыра 25 гр салата айсберг 50 гр помидор, у меня черри Соль, сухой чеснок Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

2 835 просм.19 авг., 18:00

2 696 просм.19 авг., 16:00

Крем-суп из тыквы с овощами КБЖУ на 100 гр: 80/2/4/6 Ингредиенты: Тыква баттернат - 1 шт. Черри томаты - 200 г. Красный лук или шалот - 1 шт. Морковь - 2 шт. Чеснок - 1 головка Итальянские травы - 1 ч.л. Оливковое масло - 2 ст.л. Куриный или овощной бульон - 500-600 мл. Сливки 10% или кокосовое молоко - 200 мл. Соль - по вкусу При подаче: Кинза Хлопья чили Тыквенные семечки Для тоста: Хлеб - 2 ломтика Сливочное масло Сыр Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

2 851 просм.19 авг., 14:00

2 985 просм.19 авг., 12:00

Куриные котлеты с сыром дор блю КБЖУ на 100 гр: 157/20,4/7,6/2,1 Ингредиенты: -куриный фарш 600 гр; -лук репчатый 1 шт (у меня 105 гр); -яйцо С0 1 шт (у меня 61 гр); -мука 20 гр (у меня пшеничная ц/з); -сыр дор блю 100 гр; -соль, перец по вкусу; -масло растительное 5 гр (у меня кокосовое). Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

3 221 просм.19 авг., 09:00

Запеченная форель с томатами и цукини КБЖУ на 100гр: 159.4/16/7.6/1.8 Ингредиенты: -форель (стейки) - томаты черри - цукини - чеснок - лимон - оливковое масло - соль Худеем и балдеем🍏-Подписаться

2 999 просм.18 авг., 20:00

Картошка с мясом, как в детстве КБЖУ на 100 гр: 110/6/4.9/11 Ингредиенты: Говядина (можно другое мясо) - 400 гр. Картофель - 3 шт. Морковь - 1 шт. Лук - 1 шт. Чеснок - 3 больших зубчика Масло растительное - я добавила на глаз, много не лейте Мука - 2 ст.л. Томатная паста - 3 ст.л. Вода - 250 мл. Лавровый лист - 3 шт. Соль/перец Худеем и балдеем🍏-Подписаться

2 824 просм.18 авг., 18:00

Рыба с картофелем — сытное и нежное блюдо КБЖУ на 100 г: 145 / 5 / 7 / 14 Ингредиенты: Картофель - 1 кг. Рыба - 1 кг. (у меня форель) Сметана - 200 гр. Соль/перец (по вкусу) Чеснок - 1-2 зубчика Орегано - 1 ч.л. Сыр - 100-150 гр. Худеем и Балдеем🍎-Подписаться

2 964 просм.18 авг., 16:00

Баклажаны в аджике КБЖУ на 100 грамм: 85/1.4/6/6.2 Ингредиенты: • 1 кг баклажанов • 2 болгарских перца • 3-4 помидора • 3 зуб.чеснока • 1/3 ч.л острого перца • 1 ст.л масла • Соль, специи • Подсластитель (если сахар, то 3 ч.л) Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

2 731 просм.18 авг., 14:00

Курица по деревенски КБЖУ на 100 грамм: 142/19/16/3 Ингредиенты: • Куриное филе • Оливковое масло • Паприка (не копченая, классическая) • Розмарин • Чеснок • Соль, перец • Шампиньоны • Лук • Творожный сыр • Молоко • Сливочное масло Худеем и Балдеем🍏-Подписаться

2 948 просм.18 авг., 12:48

Пицца, которая поможет вам похудеть КБЖУ на 100гр: 380/32/13/33 Ингредиенты: • 100гр мягкий творог 2% • 1 яйцо • 30 гр сыр легкий • 33 гр ветчины • 40 гр цельнозерновой муки пшеничная • лук, помидоры • соль, перец по вкусу Худеем и Балдеем🍎-Подписаться

3 279 просм.18 авг., 09:00

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.