Высокобелковый ролл с курицей 🐔
Идеальный перекус: лаваш, грудка, ветчина, творожный сыр, огурец и легкий сыр.
❤️ — хочу попробовать
Я стройная
1 081 просм.8 окт., 22:01
Я стройная
Закрытый канал
РКН
Прямой пост
Описание канала в MAX
Минус кг каждый день. Сохрани и делай. Реклама: ссылка скрыта Менеджер: ссылка скрыта Через биржу — ссылка скрыта
Категории
Аудитория
Женская аудитория
Подписчики
36 310
-448день
-5 375неделя
+18 475месяц
Охват поста
2 753
2 753за 24 часа
3 332в среднем
Вовлечённость
7,6%
7,6%за 24 часа
9,2%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 319 раз в 126 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Информация о подписчиках
ЖЦА канал в нише похудения и фитнеса. Вовлечённая аудитория, стабильный отклик и высокий процент сохранений. Канал активно растёт, реклама закупается регулярно, подходит для масштабирования. Есть повторные рекламодатели. Хорошо заходят: бьюти-товары, маркетплейсы, подписки и lifestyle-сервисы.
Похожие каналы
3 852
Женская аудитория
ERR 35%
Научный гайд про отеки в закрепе Я Катя и мне 38. Хочу стройнеть и молодеть. Давай вместе? Есть отягчающие обстоятельства: двое маленьких детей и три работы. По рекламе: https://clck.ru/3VDUo8 похудение • правильное питание • здоровое питание • без диет • пищевые привычки • женское здоровье • стройность • фитнес • мотивация • здоровый образ жизни • женский блог • косметика • молодость • 40+
1 / 24
3 000 ₽
20 889
Женская аудитория
ERR 7%
Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻♀️ По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF
1 / 24
1 900 ₽
7 415
Смешанная аудитория
ERR 19%
Дарина Валяйчикова — Дипломированный персональный тренер ➡️медицинский адаптивный фитнес (при остеоартрозе; остеохондрозе; грыже; протрузии; ожирении и инсулинорезистентности) ➡️фитнес и бодибилдинг ➡️стретчинг и здоровая спина 🍀Вдохновляю на ЗОЖ🍀 Связь со мной https://vk.cc/cWcN0o Мои услуги 👉 dfitnessmed.ru 👈️ Мои сертификаты https://maxframe.ru/channel-profile/7106805030924 YMReferral
2 / 24
5 000 ₽
2 243
Женская аудитория
ERR 34%
Канал о тренировках дома без зала 💪🏠 Упражнения, программы и советы, чтобы держать себя в форме Подпишись, чтобы не потерять 🔥
1 / 24
500 ₽
21 886
Женская аудитория
ERR 23%
Похудение дома | Тренировки для похудения Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому Как убрать, накачать, подтянуть: ягодицы, пресс, талия, живот, ноги, руки, в животе, на гречке, отеки, растяжки, тело, кожу, жир Спорт: фитнес, пилатес, марафон, зарядка, разминка, без голодания, диеты план тренировок 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa
1 / 24
4 100 ₽
1 201
Смешанная аудитория
ERR 29%
Упражнения для здоровья и красоты тела, снятия боли и восстановления функций организма. Материалы ознакомительные, консультация врача рекомендуется. Приглашайте друзей: https://max.ru/channel_Lfk Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/76175923182301/ Админ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIeeXIJhppl6R6hq5AknGJWLTx7bRg795T6KX2Wqm4J5CRrB8c
1 / 24
300 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 ч. / 24 ч. в ленте
2 600₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
0,9 ₽
CPV · за показ
944 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 2 753/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
7 · все вышли в срок
Посты в канале
Я стройная
MAX · канал
— Сет до 100р
— Сет под фильм
— Сет мармеладок
— Сеты для бомжей
Выбирай магазин у дома и экономь с нами 👇🏻
1 159 просм.8 окт., 21:01
Интенсивная интервальная тренировка
Круто помогает взбодриться и привести мышцы в тонус!
👍 — если было полезно
Я стройная
1 399 просм.8 окт., 20:01
Все еще боитесь покупать на Алиэкспресс?
С каналом Обитель Стиля и Просекко Вы точно измените свое мнение❤️
Лучшие находки, проверенные продавцы и вещи, которые порадуют не только отличным качеством , но и приятной ценой😊
На канале вы найдёте не просто красивые вещи, но и идеи, как сочетать их между собой и создавать стильные образы каждый день!
Шопимся с умом, но всегда со вкусом вместе с каналом Обитель Стиля и Просекко❤️
Подписаться
#реклама
max.ru
О рекламодателе
1 520 просм.8 окт., 19:24
Стройные ножки с фитнес-резинкой
Укрепляем мышцы и работаем над тонусом.
🔥 — тренируюсь
Я стройная
1 994 просм.8 окт., 18:01
РОБЛОКС СЕРИАЛЫ - ТЕПЕРЬ В МАКС 😎❗
ЭТО САМЫЙ ИНТЕРЕСНЫЙ КАНАЛ, НА КОТОРЫЙ Я ПОДПИСАНА, ЭТО САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СЕРИАЛЫ😱💘
СМОТРЕТЬ ЕЩЁ ➡️ @РОБЛОКС_СЕРИАЛЫ
1 724 просм.8 окт., 17:06
Мини-круассаны с хорошим составом 🍫
Ловите рецепт полезных сладостей, когда хочется чего-то вкусненького!
😍 — хочу попробовать
Я стройная
2 303 просм.8 окт., 16:02
Питание после 45: начните с понятных шагов
Для женщин старше 45, которым хочется снизить вес и найти удобный подход к питанию. После очередной диеты бывает трудно снова начинать с ограничений, подсчётов и отдельного меню.
Нутрициолог Екатерина Бекетова подготовила 4 бесплатных урока о рациональном сочетании привычных продуктов. В них она объясняет свой подход к питанию без жёстких запретов и предлагает посмотреть на повседневный рацион по-новому ❤️
Посмотрите уроки, познакомьтесь с методом и оцените, насколько он подходит вашему образу жизни. Первый шаг - разобраться в принципах питания и выбрать понятные вам изменения 👌
Нажмите кнопку и получите 4 бесплатных урока в MAX
Смотреть
#реклама 16+
max.ru
О рекламодателе
1 763 просм.8 окт., 13:38
Правило гарвардской тарелки 🍽
Делим тарелку на части: 1/2 овощи, 1/4 белок и 1/4 сложные углеводы, добавляя немного полезных жиров.
👍 — если было полезно
Я стройная
1 814 просм.8 окт., 13:02
Любишь делать поделки своими руками?
Выбирай, что больше любишь👇
поделки из бисера
любые поделки из глины
поделки из бумаги за 5 минут
самодельные брелки
вязаные поделки за 5 минут
Это то, что ты так давно искала!
1 966 просм.8 окт., 12:01
ПП печеньки с начинкой 🩷
Готовим с овсянкой, арахисовой пастой и ягодками — идеальный перекус!
❤️ — хочу попробовать
Я стройная
2 707 просм.8 окт., 09:02
Польза черного чая ☕
Помогает взбодриться и лучше соображать на уроках.
❤️ — любишь его?
Я стройная
2 886 просм.7 окт., 22:01
❗️13 КАРТ ТЕПЕРЬ В MAX ❗️
⌛️ Ссылка работает 24 часа.
ПОДПИСЫВАЙСЯ: max.ru/13_kart
1 184 просм.7 окт., 21:01
Комплекс для тонуса тела ✨
Девочки, ловите простую подборку упражнений, чтобы чувствовать себя увереннее.
❤️ — пробую сегодня
Я стройная
2 759 просм.7 окт., 20:01
Правильная осанка за 3 упражнения 👑
Делай каждый день, чтобы спина была ровной, а походка — уверенной.
❤️ — забираю в тренировки
Я стройная
3 046 просм.7 окт., 18:01
☢️ ГИГАХРУЩЕВКА В MAX ☢️
ПОДПИШИСЬ: max.ru/giga_hrushovka
2 008 просм.7 окт., 17:04
ПП-десерт для сладкоежек 🍓
Смешай протеиновый пудинг, творог, вишню и хлебцы — идеальный перекус готов!
🔥 — хочу попробовать
Я стройная
3 057 просм.7 окт., 16:05
Высшее образование онлайн — не откладывайте карьеру!
✅Стоимость от 7500 ₽/мес.*
Московский технологический институт предлагает:
— Высшее образование в московском вузе без приезда на сессии
— Полностью дистанционный онлайн-формат
— Возможность обучаться дома, на работе, в путешествии
— Диплом государственного образца
— Более 100 направлений на выбор (IT, инженерные, экономические, педагогические, управленческие и другие)
— 5 способов оплаты обучения
— Поддержка персонального куратора: от поступления до получения диплома
Узнать больше
#реклама 16+
mti-education.ru
О рекламодателе
2 298 просм.7 окт., 13:38
Жиры, от которых не толстеют 🥑
Включай в рацион авокадо, оливковое масло, жирную рыбу, орехи и яйца — они дают сытость и заботятся о твоей красоте.
👍 — если было полезно
Я стройная
2 513 просм.7 окт., 13:02
МЫ НАШЛИ ИДЕАЛЬНЫЙ ВБ-КАНАЛ ДЛЯ ТЕБЯ 🔮
— МЕГА КУЧА классных вещей для твоей комнаты 😍
— Крутой мерч и находки по ВСЕМ фандомам ❤️🔥
— САМАЯ красивая и стильная одежда 😈
— Дешёвые вкусняшки по СУПЕР СКИДКАМ 🍫
2 945 просм.7 окт., 12:42
Когда снижение веса — это забота о себе
Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе
✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов.
Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания.
✅ На портале вы найдете полезные материалы о снижении веса, здоровых привычках, питании и современных подходах к контролю аппетита — простым и понятным языком.
Узнать больше
#реклама
vforme.pro
О рекламодателе
2 371 просм.7 окт., 09:38
Всё для красивой талии 🩷
Делай складку, скручивания в планке, лёжа и касания ног по 40 секунд (3 подхода, отдых 30 секунд).
❤️ — делаю
Я стройная
3 294 просм.7 окт., 09:01
Почему стоит пить зеленый чай? 🍃
Он круто разгоняет метаболизм и помогает мозгу работать лучше.
❤️ — обожаю его
Я стройная
3 667 просм.6 окт., 22:01
НА МАРКЕТПЛЕЙСАХ РЕГУЛЯРНО ПРОИСХОДИТ СБОЙ ЦЕН
...но мало кто об этом знает 😏
WB Сканер | Находки с Wildberries ежедневно мониторит самые выгодные предложения и позволяет экономить подписчикам до 95% на покупках
Кардиган за 825₽, Аэрогриль за 1940₽, Джинсы за 520₽, Набор бритв Infinity за 183₽ и другие предложения уже ждут тебя👇😘
Я стройная
2 830 просм.6 окт., 21:00
Стройные ножки дома 🎀
Делай эти упражнения 3–4 раза в неделю для крутого результата.
🔥 — забираю в копилку
Я стройная
3 198 просм.6 окт., 20:03
Прокачка ягодиц дома
Разгибания с фитнес-лентой на 50 кг — отличная замена тренажерам без нагрузки на спину.
❤️ — сохраняю на тренировку
Я стройная
3 458 просм.6 окт., 18:02
Если любишь страшилки 👻
Этот канал точно для тебя:
🩸Страшные рассказы и видео
🩸Существа о которых ты не знал(а)
🩸Истории после которых точно не сможешь уснуть
Проверь себя, сможешь ли остаться👇
2 941 просм.6 окт., 17:01
Белковая тортилья с сыром 🧀
Идея для классного перекуса, который точно зарядит энергией!
❤️ — хочу попробовать
Я стройная
3 345 просм.6 окт., 16:01
Бесплатный видеоурок по торту "Молочная девочка"
и сборник 15 рецептов для начинающих кондитеров!
⚡ Рецепт торта "Карамельный медовик"
⚡ Трайфлы "Фисташка-малина", булочки "Синнабон", конфеты "Рафаэлло"
⚡ Десерты "Тирамису", "Павлова" и "Пахлава" и другие рецепты!
От Школы кондитеров Ольги Шишовой.
✅Нажимайте кнопку "Узнать больше" и забирайте бесплатные уроки!
Узнать больше
#реклама 16+
mnlp.cc
О рекламодателе
2 607 просм.6 окт., 13:18
Низ живота за 8 минут
Повторяй, чтобы подтянуться!
👍 — если было полезно
Я стройная
3 295 просм.6 окт., 13:01
💢 ИИ СЕРИАЛЫ ТЕПЕРЬ В МАХ
❗ Ссылка работает 24 часа.
Смотреть продолжение: ИИ СЕРИАЛЫ
2 611 просм.6 окт., 12:01
С чего начать путь к стройности ✨
Настройся на перемены и заботься о себе каждый день.
🔥 — полезно
Я стройная
3 868 просм.6 окт., 09:01
Массаж лица от пухлых щёк 🤩
Выполняй аккуратно, сильно не дави!
❤️ — пробую
Я стройная
4 393 просм.5 окт., 22:01
👩🏼🏫: Кем ты хочешь стать в будущем? …
Я НЕ ЗНАЮЮЮЮЮ… 😭😭😭
Не беда! Ведь есть канал - Профессия мечты, в котором расскажут:
— Как выбрать свою успешную карьеру? 😍
— Куда поступать, чтобы потом получать миллионы!🤑
— Все плюсы и минусы каждой сферы
Выбирай, про какую профессию хочешь узнать подробнее 👇🏻
2 873 просм.5 окт., 21:00
Экспресс-тренировка на пресс 🔥
Пара кругов — и животик подтянут без лишней нагрузки.
❤️ — сохраняю и делаю
Я стройная
3 643 просм.5 окт., 20:01
Целлюлит уйдёт за 4 движения!
Классная тренировка, которую можно делать даже с больными коленями.
❤️ — попробую
Я стройная
3 671 просм.5 окт., 18:01
Полезный перекус за 5 минут 🍌
Тортилья с арахисовой пастой, бананом и творогом — идеальный вариант, когда хочется чего-то вкусного.
😍 — хочу повторить
Я стройная
4 069 просм.5 окт., 16:01
Еда — не наказание
Тренировки для радости и сил, а не отработка съеденного. Живи и занимайся в обычном режиме!
👍 — если было полезно
Я стройная
4 021 просм.5 окт., 13:01
Какое у тебя будущее по твоему имени? 🤔
Узнай, что ждет тебя, на канале - Имя любимое мое, где уже выкладывают:
- Твой макияж по имени💄
- Твой стиль по имени 👗
- Твое хобби по имени ✨
Есть тут твое имя?👇🏻
3 770 просм.5 окт., 12:10
Красивые ножки и подтянутые икры 💋
Делай выпады, подъемы на носках, отведения и махи — ноги скажут спасибо!
❤️ — начинаю тренировку
Я стройная
4 362 просм.5 окт., 09:01
Отказ от сладкого — стоит ли?
Резкие запреты часто ведут к срывам и тревоге. Помни, что ментальное здоровье важнее любых диет!
❤️ — полезно знать
Я стройная
4 246 просм.4 окт., 22:01
Я НЕ ЗНАЛА ТАКИХ СЛОВ
АХАХАХАХХАХАХАХАХА
Здесь их дофига: Словарный запас👈
1 376 просм.4 окт., 21:08
5 упражнений для красивых плеч 🔥
Жмите ❤️ и сохраняйте комплекс.
Я стройная
4 001 просм.4 окт., 20:01
Подтягиваем спину и руки 🔥
Хочешь крутой результат — сохраняй эту тренировку.
🔥 — забираю себе
Я стройная
4 606 просм.4 окт., 18:01
ФАКТЫ ОТ ТОЛИКА
АХАХАХАХАХАХХАХАХА
Подписывайся: Факты от Толика👈
2 145 просм.4 окт., 17:09
Сытная ПП-галета с томатами 🍅
Идеальный перекус, когда хочется чего-то вкусного и полезного.
😍 — хочу приготовить
Я стройная
4 626 просм.4 окт., 16:01
Почти ПП 🥗
Люблю овощи!
😅 — тоже обожаю
Я стройная
5 794 просм.4 окт., 13:01
🩻ОБОЖАЮ ЭТОТ КАНАЛ С ЩИТПОСТАМИ
❗️Ссылка работает 2 часа.
Подписаться: https://max.ru/channel_shetpost
3 406 просм.4 окт., 12:05
Тренировка для подтянутого животика ⚡️
Повторяй эти 7 упражнений, чтобы чувствовать себя увереннее.
❤️ — делаю
Я стройная
5 004 просм.4 окт., 09:01
5-минутная тренировка для ровной осанки
Делаете тренировки от nikolas’pilates?
❤️ — да, обожаю их
Я стройная
4 856 просм.3 окт., 22:02
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.