❤️Комплекс из трех упражнений, который:
❤️ Уберет отеки;
❤️ Уменьшит живот;
❤️ Создаст ровную осанку.
Гнусь и тянусь
568 просм.4 сент., 19:00
Гнусь и тянусь
Закрытый канал
Взрослая ЦА
Прямой пост
Описание канала в MAX
Йога, растяжки и дыхательные практики для тех, кто хочет чувствовать тело живым, гибким и спокойным. Без сложных асан и боли. По вопросам рекламы - ссылка скрыта Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/70566204339699/
Подписчики
20 029
-27день
-183неделя
-653месяц
Охват поста
762
762за 24 часа
949в среднем
Вовлечённость
3,8%
3,8%за 24 часа
4,7%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 262 раза в 248 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Информация о подписчиках
Макс трафик
Похожие каналы
20 134
Женская аудитория
ERR 35%
Похудение дома | Тренировки для похудения Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому Как убрать, накачать, подтянуть: ягодицы, пресс, талия, живот, ноги, руки, в животе, на гречке, отеки, растяжки, тело, кожу, жир Спорт: фитнес, пилатес, марафон, зарядка, разминка, без голодания, диеты план тренировок 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa
1 / 24
6 000 ₽
20 812
Женская аудитория
ERR 8%
Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻♀️ По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF
1 / 24
1 900 ₽
6 089
Смешанная аудитория
ERR 20%
Дарина Валяйчикова — Дипломированный персональный тренер ➡️медицинский адаптивный фитнес (при остеоартрозе; остеохондрозе; грыже; протрузии; ожирении и инсулинорезистентности) ➡️фитнес и бодибилдинг ➡️стретчинг и здоровая спина 🍀Вдохновляю на ЗОЖ🍀 Связь со мной https://vk.cc/cWcN0o Мои услуги 👉 dfitnessmed.ru 👈️ Мои сертификаты https://maxframe.ru/channel-profile/7106805030924 YMReferral
1 / 24
1 000 ₽
14 550
Женская аудитория
ERR 5%
ПРОДОЛЖЕНИЕ ТУТ... https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N https://max.ru/join/GnvjgZfJenMrzjrlbR01LqvZVr142rsbar-QmIxNxPg https://maxln.ru/SpiralMiya
1 / 24
2 500 ₽
2 601
Женская аудитория
ERR 28%
Научный гайд про отеки в закрепе Я Катя и мне 38. Хочу стройнеть и молодеть. Давай вместе? Есть отягчающие обстоятельства: двое маленьких детей и три работы. По рекламе: https://clck.ru/3VDUo8 похудение • правильное питание • здоровое питание • без диет • пищевые привычки • женское здоровье • стройность • фитнес • мотивация • здоровый образ жизни • женский блог • косметика • молодость • 40+
1 / 24
1 400 ₽
8 603
Женская аудитория
ERR 8%
Подписаны 7 ваших контактов · Рецепты для правильного питания от диетолога! · Расчёт КБЖУ · Советы для похудения По вопросам рекламы - https://iimax.ru/WTSDanil Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/71051864430022/
1 / 24
695 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 ч. / 24 ч. в ленте
1 150₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
1,5 ₽
CPV · за показ
1 509 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 762/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Первое размещение — за вами
Посты в канале
Гнусь и тянусь
MAX · канал
Родители, внимание!
📅 С 1 августа любой школьник РФ может получить 10 месяцев бесплатной подготовки к ЕГЭ, ОГЭ и улучшения успеваемости в школе.
Ребёнок получает системную подготовку, а вы — уверенность, что всё под контролем. Результат измеряется не потраченными часами, а набранными баллами.
Заявки принимаются до 6 сентября. Количество мест ограничено.
Подать заявку
#реклама 16+
quiz.partaonline.ru
О рекламодателе
438 просм.4 сент., 17:39
❤️Отличное упражнение для создания фактурного красивого пресса!
Гнусь и тянусь
590 просм.4 сент., 17:00
❤️Зарядка от тяжести и отеков, которая пригодится всем после новогодней ночи!
Сохраняй себе в «Избранное» и не забудь ее сделать!
Гнусь и тянусь
618 просм.4 сент., 16:00
Срочно! Родителям школьников важная новость
⚡ Родители, если ваш ребенок учится в школе — прочитайте это сейчас, пока не поздно.
До 31 августа можно получить сертификат на 10 месяцев бесплатных занятий: подготовку к ЕГЭ, ОГЭ или программу повышения успеваемости.
Направление ребёнок выбирает сам — русский язык, математика, обществознание, английский и другие предметы. Дальше — личный план и наставник, который следит за прогрессом.
📅 Количество сертификатов ограничено, а приём заявок закрывается 6 сентября.
Заполните короткую анкету и узнайте, может ли ваш ребёнок получить сертификат:
Подать заявку
#реклама 16+
quiz.partaonline.ru
О рекламодателе
473 просм.4 сент., 14:19
❤️3 очень эффективных упражнения от боли в спине
Ни в коем случае не выполняйте их через острую боль!
Гнусь и тянусь
625 просм.4 сент., 14:00
❤️7-дневный комплекс, который:
❤️Уменьшит живот;
❤️Подтянет ягодицы и ноги;
❤️Избавит от складок на теле.
Гнусь и тянусь
699 просм.4 сент., 13:00
Устали вкладывать силы в дачу без результата? 😩
Загляните на канал "Дачный дневник" — там собраны сотни простых и гениальных идей, как превратить участок в уютный уголок и получать урожай без лишних хлопот ✅
Лёгкие решения, минимум затрат и максимум пользы!
Убедитесь сами: https://max.ru/ДАЧНЫЙ_ДНЕВНИК
672 просм.4 сент., 12:00
Затекли шея и плечи❤️
Выполните упражнение из видео, и вы забудете про них!
Гнусь и тянусь
688 просм.4 сент., 11:00
❤️Упражнения, направленные на внутреннюю и внешнюю ротацию бедра #видео
Помимо этого, в видео показано, как на самом деле нам вредит тугоподвижность тазобедренного сустава!
Гнусь и тянусь
701 просм.4 сент., 10:00
ПОСЛЕ 40 ЛЕТ УСТАЛОСТЬ, МОРЩИНЫ И ЛИШНИЙ ВЕС — ЭТО НОРМАЛЬНО И «ВОЗРАСТ БЕРЁТ СВОЁ»
❌ На самом деле это миф ❌
В Корее женщины в 50 выглядят моложе своих дочерей! Они не тратят миллионы на косметологов и дорогие кремы.
Там давно знают: истинное омоложение начинается с правильного движения. Именно поэтому врачи рекомендуют специальные техники, которые убирают отёки, возвращают коже упругость и телу энергию.
Эти методики собраны в канале 10 минут в день | Спорт и питание
Там вы найдете практики, которые:
✅ подтянут лицо без уколов
✅ ускорят метаболизм
✅ включат естественный процесс омоложения всего за 10 минут в день
Подписывайтесь — и ваше тело скажет «спасибо»
https://max.ru/10_МИНУТ_В_ДЕНЬ
https://max.ru/10_МИНУТ_В_ДЕНЬ
https://max.ru/10_МИНУТ_В_ДЕНЬ
680 просм.4 сент., 09:00
❤️Хотите летом ходить в коротких шортиках?
Тогда выполняйте упражнение из видео, оно подтянет ляжки!
Гнусь и тянусь
810 просм.4 сент., 08:00
Нужны 7 желающих для работы с искусственным интеллектом.
Работа из дома. График свободный.
Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги.
Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания. Например:
За задание могут платить 500-10.000 рублей.
В зависимости от сложности.
500 рублей — это около 5-30 минут.
10 000 руб. это 5-6 часов.
Работа может быть разной: Оживить фото, создать видео, реставрировать старое фото и т.д.
💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т.
Мы обучим вас сами:
— 3 дня уроков по 30 минут
— Домашки с проверкой
⚡ Набор заканчивается завтра.
Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться":
Зарегистрироваться
#реклама 16+
neuromachina.ru
О рекламодателе
799 просм.4 сент., 07:01
❤️Комплекс, который:
❤️ Избавит от холки и сутулости;
❤️ Исправит искривление позвоночника;
❤️ Позволит дышать полной грудью.
Гнусь и тянусь
1 018 просм.3 сент., 19:00
Яндекс Книги — читайте и слушайте до года бесплатно
Более 300 тысяч книг, аудиокниг и комиксов для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс.
Попробуйте бесплатно❤️
Попробовать
#реклама 16+
books.yandex.ru
О рекламодателе
679 просм.3 сент., 17:33
❤️Комплекс, который избавит вас от позы сутулой собаки!
Гнусь и тянусь
881 просм.3 сент., 17:00
❤️Прекрасный утренний комплекс от отеков
Гнусь и тянусь
965 просм.3 сент., 16:00
Яндекс Книги — читайте и слушайте до года бесплатно
Более 300 тысяч книг, аудиокниг и комиксов для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс.
Попробуйте бесплатно❤️
Попробовать
#реклама 16+
books.yandex.ru
О рекламодателе
725 просм.3 сент., 14:06
❤️Упражнение для красоты осанки
Добавьте его в полноценную практику для осанки, и желанный результат будет достигаться быстрее❤️
Гнусь и тянусь
858 просм.3 сент., 14:00
❤️Отличная гимнастика у стенки, которая избавит вас от:
❤️Сутулости;
❤️Холки;
❤️Горбика.
Гнусь и тянусь
899 просм.3 сент., 13:00
🔥 5 НЕДЕЛЬ. 1 СИСТЕМА. И НИКАКИХ ГОЛОДНЫХ ДИЕТ
Диета Кима Протасова уже много лет остаётся одной из самых обсуждаемых систем питания.
🥒 2 недели — овощи и кисломолочные продукты
🥩 затем добавляются новые продукты
📅 всего 5 недель по чёткой схеме
Хотите увидеть -10-20 кг на весах? Переходите в канал и забирайте информацию по диете, а также 1000+ пп-рецептов ⬇️
https://max.ru/ПП_РЕЦЕПТЫ
https://max.ru/ПП_РЕЦЕПТЫ
https://max.ru/ПП_РЕЦЕПТЫ
776 просм.3 сент., 12:00
❤️Комплекс простых упражнений, который избавит вас от боли в пояснице
Постарайтесь выполнять этот комплекс каждый день!
Гнусь и тянусь
871 просм.3 сент., 11:00
❤️Профилактический комплекс для здоровой поясницы!
❤️В первом упражнении укрепляются квадратные мышцы поясницы;
❤️Во втором приятно вытягиваются мышцы поясницы, расслабляя и удлиняя их после первого упражнения;
❤️В третьем происходит работа над мобильностью ТБС.
❤️Но если прямо сейчас поясница болит, стоит делать другие упражнения на расслабление и компрессию.
При постоянной боли — обращайся к врачу❤️
Гнусь и тянусь
859 просм.3 сент., 10:00
😳 Онкологи в Китае бьют тревогу, когда видят наших пенсионеров
Ваш организм после 50 изношен, как в 90...
Они создали новый канал «Китайская гимнастика» где публикуют простые и рабочие упражнения, которые запускают процессы старения вспять
Тайцзицюань, цигун и другие старые китайские практики, которые можно делать дома без тренажёров и надрыва.
5 минут утром, а тело будто вспоминает, каким было двадцать лет назад.
Заходи и подписывайся
Кнопка ниже 👇
950 просм.3 сент., 09:00
❤️Избавляемся от отечности под глазами!
Массируйте точку, показанную в видео, в течение 2-х минут, 2 недели подряд
Гнусь и тянусь
975 просм.3 сент., 08:00
Когда насморк, наклей пластырь-ингалятор Дыши!
⚡ В сезон простуд пластырь-ингалятор Дыши незаменимое средство в домашней аптечке.
✅ Пластырь-ингалятор Дыши предназначен для облегчения дыхания при насморке, уменьшения симптомов простуды и облегчения засыпания.
✅ В составе 100% натуральные эфирные масла эвкалипта, мяты, пихты, лаванды, а также терпентиновое масло и левоментол. Постепенно испаряясь с поверхности пластыря, эфирные масла попадают в дыхательные пути, уменьшают отек слизистой и воспаление.
✅ Применять пластырь-ингалятор очень просто: достаточно наклеить его на одежду в районе грудной клетки или в изголовье кровати - и он начинает работать!
✅ Пластырь-ингалятор Дыши подходит для детей с 2 лет. Он не вызывает привыкания и не повреждает слизистую.
Переходите на сайт, чтобы узнать, где купить
Перейти на сайт
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
maslo-dishi.ru
О рекламодателе
876 просм.3 сент., 07:33
❤️Что делать, если щелкает под бедром? #видео
Гнусь и тянусь
1 188 просм.2 сент., 19:00
Любишь российский футбол?
Показываем то, что обычно остаётся за кадром: эмоции трибун, маскотов, болельщиков и бренд-зоны. А ещё разыгрываем мерч и делимся атмосферой каждого матча.
Подписаться
#реклама
max.ru
О рекламодателе
675 просм.2 сент., 17:18
❤️Зарядка от холки, застоя крови и лимфы в шейно-воротниковой зоне
Гнусь и тянусь
998 просм.2 сент., 17:00
❤️ А у вас есть такие подруги?)
Гнусь и тянусь
1 060 просм.2 сент., 16:00
Авто под ключ из Европы
Новые поступления автомобилей из Европы.
- Renault Trafic 2023
- Audi A3 2023
- Hyundai Santa Fe Hybrid 2023
- Volkswagen Caddy 2023
Все автомобили проверены: без ДТП, с прозрачной историей и полным сопровождением сделки.
Доставка по всей России. Подбор автомобиля под ваши требования и бюджет.
Напишите нам в MAX — отправим актуальный каталог, стоимость и ответим на все вопросы.
Узнать больше
#реклама
max.ru
О рекламодателе
726 просм.2 сент., 14:31
❤️ 3 упражнения, освоив которые, вы сможете выполнить стойку на руках!
❤️Эти упражнения помогут укрепить мышцы и улучшить вашу координацию
Гнусь и тянусь
1 028 просм.2 сент., 14:00
❤️Улучшаем подвижность позвоночника
Эти упражнения очень важны для поддержания здоровья позвоночного столба!
Гнусь и тянусь
983 просм.2 сент., 13:00
🔴1 чайная ложка обычной соды — и организм начинает очищаться сам! Паразиты, шлаки и лишний вес уходят за считанные дни
Фото:
Советский способ всего за 9 рублей — чище любого дорогого детокса и клизм.... Читать рецепт
Тело начинает работать по-другому — 1 ложка соды на стакан тёплой... Читать рецепт
Я — Валентина Петровна, терапевт с 38-летним стажем.
За всю практику я устала смотреть, как люди тратят десятки тысяч на «чистки», а результат нулевой. Паразиты, зашлакованная печень, постоянные отёки, высокий сахар и лишний вес — всё это взаимосвязано.
Когда я начала рассказывать пациентам про этот простой метод, многие просто не верили. А потом приходили и говорили: «Валентина Петровна, что происходит?!»
Что происходит на самом деле:
Уже на 2–3 день уходят отёки и «тяжесть» в ногах.
Печень и желчный начинают активно очищаться (всё лишнее выходит естественным путём).
Паразиты и грибки теряют привычную кислую среду и ослабевают.
Сахар в крови стабилизируется.
Суставы становятся легче, а энергия появляется уже с утра.
Многие замечают, как начинает уходить висцеральный жир (особенно в области живота).
Это не магия. Это простая химия + знания, которые использовали ещё наши бабушки, а потом «забыли».
Хотите узнать точный рецепт и схему приёма, которая даёт максимальный результат?
Я веду канал «Простое Здоровье», где делюсь действительно рабочими методами, которые не требуют больших денег и сложных схем.
Подписывайтесь, пока этот пост не скрыли: max.ru/zdorovaya
Там уже более 47 тысяч человек, которые устали тратить деньги на таблетки и хотят вернуть контроль над своим здоровьем.
838 просм.2 сент., 12:00
Наглядное отличие дисциплины от мотивации❤️
❤️ — если ставите дисциплину превыше мотивации!
Гнусь и тянусь
1 047 просм.2 сент., 11:00
❤️Утренняя зарядка, которая пригодится на завтрашнее утро!
Гнусь и тянусь
1 017 просм.2 сент., 10:01
Случайно наткнулась на канал , где наконец-то нормальные мастер-классы по вязанию — без воды, без “вяжем как почувствуете” и прочей чепухи
🌟Всё чётко:
— понятные схемы
— пошаговые инструкции
— красивые идеи, которые реально хочется вязать
— и всё это — БЕСПЛАТНО!
😍Я прям зависла там... Уже выбрала себе 3 модели на весну. Если тоже хочешь вязать с кайфом и без головной боли — делюсь находкой:
👇👇👇
https://max.ru/hobbyamigurumi ❤️
Потом не говори, что не знала!
836 просм.2 сент., 09:00
Создаем изящную талию❤️ #видео
Гнусь и тянусь
1 053 просм.2 сент., 08:00
Грант на переподготовку по кризисной психологии
С начала СВО в России резко вырос запрос на помощь участникам боевых действий и их семьям. Эксперты отмечают: именно кризисные психологи помогают справляться с тяжёлым стрессом, посттравматическими состояниями и социальной адаптацией.
Кадровый дефицит остаётся серьёзным: на сотни тысяч нуждающихся приходится лишь несколько специалистов, и помощь доступна не всем.
НЦРДО объявил набор на программу «Кризисный психолог».
✅ Научим работе с ПТСР, психологической и боевой травмой
✅ Обучение длиться 4 месяца
✅ Дипломом соответствующим гос-требованиям
✅ Институт гарантирует первых клиентов, консультации по трудоустройству и развитию практики.
Институт делает скидку на обучение по направлению кризисный психолог. Количество ограничено. Успейте оставить заявку на сайте!
Подать заявку
#реклама 16+
psy.ncrdo.ru
О рекламодателе
927 просм.2 сент., 07:14
❤️Комплекс «Крокодил» для здоровой спины
Техника выполнения:
❤️Голову поворачивайте в противоположную от ног сторону;
❤️Стремитесь прижать лопатки и плечи к полу;
❤️Избегайте избыточного изгиба в пояснице.
❤️Выполняйте каждое упражнение по 5-10 раз на каждую сторону
Гнусь и тянусь
1 241 просм.1 сент., 19:00
Укрепи защиту организма по выгодной цене!
Супрадин Иммуно Тройное действие включает в себя витамины C, D и цинк для поддержки иммунитета.
Заказать
Не является лекарством.
#реклама
ozon.ru
О рекламодателе
739 просм.1 сент., 17:39
❤️Повышаем мобильность ТБС, чтобы улучшить состояние женского здоровья!
❤️Сводим-разводим колени 20 раз;
❤️Одну коленку фиксируем рукой, другой двигаем 15 раз;
❤️Делаем перекаты вправо-влево 20 раз.
Гнусь и тянусь
1 077 просм.1 сент., 17:00
❤️Еще одно упражнение на создание изящной осанки #видео
Гнусь и тянусь
1 088 просм.1 сент., 16:00
Когда снижение веса — это забота о себе
Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе
✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов.
Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания.
✅ На портале вы найдете полезные материалы о снижении веса, здоровых привычках, питании и современных подходах к контролю аппетита — простым и понятным языком.
Узнать больше
#реклама
vforme.pro
О рекламодателе
778 просм.1 сент., 14:08
❤️Прокачиваем нашу растяжку с этими тремя упражнениями! #видео
Гнусь и тянусь
1 049 просм.1 сент., 14:00
❤️Создаем красивую осанку и подтянутый живот
❤️Выполняйте каждое упражнение по 8 раз на каждую сторону!
❤️ На первом упражнении мягко тяните колено к полу, не допускайте дискомфорта;
❤️ На втором упражнении старайтесь удержать голень передней ноги вертикально и держать вес корпуса на передней ноге;
❤️ Третье упражнение делайте с хорошей амплитудой, но сохраняя стабильность.
⠀
Гнусь и тянусь
1 037 просм.1 сент., 13:00
🔥 Ребят, даю личную рекомендацию по Петербургу!
Я не знаю, как автору удается ловить такой Питер, но после просмотра постов хочется немедленно бросить всё и идти гулять.
Раньше я думала, что знаю город как свои пять пальцев, но канал "Питер в голове" — это просто ТОП!
- Интересные маршруты, которые превратят ваши выходные или отпуск в сказку
- Недорогие кафе и рестораны с крутой атмосферой и едой
- Невероятные локации для креативных фотосессий
- Куда сходить с детьми, что бы они были в восторге
- Как попасть на питерские крыши
- Эксклюзивные промокоды, скидки и бонусы на мероприятиях, в заведениях, на экскурсиях
🤩 Вчера по их наводке зашла в абсолютно пустую парадную с невероятным витражом, а потом ужинала во дворике, о котором знают только местные и рядом сидел Боярский.
Если живете в Питере или планируете приехать — подпишитесь, это буквально путеводитель по «другому» городу.👍
877 просм.1 сент., 12:00
❤️Универсальный комплекс, который:
❤️ Сделает живот плоским;
❤️ Подкачает ягодицы;
❤️ Уберет сутулость.
Гнусь и тянусь
1 004 просм.1 сент., 11:00
❤️Как бороться с торчащим животом #видео
Гнусь и тянусь
1 126 просм.1 сент., 10:00
❗️Лориста – убийца катаракты и высокого давления всего за 43 рубля!
Вам когда-нибудь назначали арбидол, терафлю или АЦЦ?
Поздравляем, вы стали жертвой системы выкачки денег и здоровья. 70% аптек забиты фуфломицинами, которые уже укоротили вашу жизнь лет на 5.
Я – Лена, 27 лет пропахала в аптеке и уже устала твердить посетителям: Вам не нужно по 20 лекарств, чтобы быть здоровыми! Я веду блог "Гиппократ | Здоровье и долголетие", где делюсь копеечными средствами, которые заменят дорогущие аналоги:
- Катаракта рассосётся наутро! Убийца плохого зрения: растворите 2 таблетки Лориста и... (Читать)
- Сосуды будут, как у молодёжи! Забудете про давления и утомляемость. Принимать СТРОГО на голодный желудок... (Читать)
- Корвалол, анальгин, метопролол – ЗАБУДЬТЕ! Средство за 49 рублей и сердце будет, как новое... (Читать)
- Диабет лечится за 3 дня и 28 рублей. Японское средство, но есть и в наших аптеках (Читать)
Для тех, кто хочет прожить дольше и здоровее, оставляем ссылку ниже, подписывайтесь: https://max.ru/join/QXnoDi4fCs3WzXQxRNB_4pNcc_GoUC8FFvrDtT7iZww
900 просм.1 сент., 09:00
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.