Простая тренировка для красивой формы ягодиц
- Эффективные и лёгкие упражнения, которые помогут поддерживать тонус и придать ягодицам красивую форму без сложной нагрузки.
Фигура твоей мечты | Подпишись
864 просм.4 июля, 21:04
Фигура твоей мечты | ПП и Фитнес
Закрытый канал
Взрослая ЦА
Прямой пост
Описание канала в MAX
Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻♀️ По всем вопросам: ссылка скрыта
Подписчики
17 448
+158день
+486неделя
+2 242месяц
Охват поста
1 470
1 470за 24 часа
1 737в среднем
Вовлечённость
8,4%
8,4%за 24 часа
10%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 148 раз в 115 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Информация о подписчиках
Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻♀️
Похожие каналы
32 645
Женская аудитория
ERR 10%
ПРОДОЛЖЕНИЕ В ЗАКРЕПАХ ✅ Будь самой стройной вместе с нами ❤️ Сотрудничество: https://iimax.ru/sergeev_123 Ссылка: https://max.ru/join/EZfsZgHgc-0C1d-T6-5kbZLbHKz0RzeAlBbqV6GW83c
1 / 24
3 000 ₽
4 420
Смешанная аудитория
ERR 21%
Дарина Валяйчикова — Дипломированный персональный тренер ➡️медицинский фитнес (при остеоартрозе; остеохондрозе; грыже; протрузии; ожирении и инсулинорезистентности) ➡️фитнес и бодибилдинг ➡️стретчинг и здоровая спина 🍀Вдохновляю на ЗОЖ🍀 Связь со мной https://vk.cc/cWcN0o Мои услуги 👉 dfitnessmed.ru 👈️ Мои сертификаты YouTube clck.ru/3SUdz6 https://maxframe.ru/channel-profile/7106805030924
1 / 24
1 000 ₽
8 624
Женская аудитория
ERR 10%
Только работающие методики похудения для вас! Подписаны 157 ваших друзей Сотрудничество: https://clck.ru/3RxHQX Купить рекламу: https://telega.in/m/perfectledy
1 / 24
800 ₽
6 690
Женская аудитория
ERR 22%
Похудение дома Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому. 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa
1 / 24
1 700 ₽
1 406
Женская аудитория
ERR 16%
Твоё тело станет лучше! Правильное питание, тренировки, диета, ЗОЖ, упражнения, бодибилдинг, сила, выносливость, гибкость, осанка, спортзал, йога, кроссфит, сушка, рельеф, сжигание жира, метаболизм, калории, БЖУ, ПП, нутрициология, витамины. По рекламе - https://linku.su/dagvor НАШ ТГ-КАНАЛ: https://t.me/fitnes_trenirovkii
1 / 24
250 ₽
7 248
Смешанная аудитория
ERR 4%
Я худею – идеальный помощник для людей, которые давно хотели похудеть, но не знали с чего начать! По всем вопросам @elektronik_1986 Купить рекламу: https://telega.in/c/ya_huudeyu Купить рекламу: https://telega.in/?r=UGtDLlAx
1 / 24
2 500 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 ч. / 24 ч. в ленте
3 500₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
2,4 ₽
CPV · за показ
2 381 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 1 470/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
2 · все вышли в срок
Посты в канале
Фигура твоей мечты | ПП и Фитнес
MAX · канал
ПОСЛЕ 40 ЛЕТ УСТАЛОСТЬ, МОРЩИНЫ И ЛИШНИЙ ВЕС — ЭТО НОРМАЛЬНО И «ВОЗРАСТ БЕРЁТ СВОЁ»
❌ На самом деле это миф ❌
В Корее женщины в 50 выглядят моложе своих дочерей! Они не тратят миллионы на косметологов и дорогие кремы.
Там давно знают: истинное омоложение начинается с правильного движения. Именно поэтому врачи рекомендуют специальные техники, которые убирают отёки, возвращают коже упругость и телу энергию.
Эти методики собраны в канале 10 минут в день | Спорт и питание
Там вы найдете практики, которые:
✅ подтянут лицо без уколов
✅ ускорят метаболизм
✅ включат естественный процесс омоложения всего за 10 минут в день
Подписывайтесь — и ваше тело скажет «спасибо»
https://max.ru/10_МИНУТ_В_ДЕНЬ
https://max.ru/10_МИНУТ_В_ДЕНЬ
https://max.ru/10_МИНУТ_В_ДЕНЬ
684 просм.4 июля, 20:02
Позвольте себе паузу без чувства вины
• Не каждый день должен быть идеальным или продуктивным. Иногда возникает желание просто остановиться, отдохнуть от дел и правил, перестать считать шаги, планировать или контролировать всё вокруг. Такие паузы нужны, чтобы восстановить силы и настроение.
• Главное — не превращать отдых в постоянную остановку. Возвращайтесь к привычному ритму постепенно, сохраняя баланс между заботой о себе и повседневными обязанностями.
Фигура твоей мечты | Подпишись
765 просм.4 июля, 19:03
📲 получила такое сообщение от своего косметолога..
👩🏽⚕️: твои темные круги ничем не уберёшь, это генетика!
Мне было плевать на ее слова, потому что я уже нашла средство, которое решило мою проблему
👇
🛍️WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW245840
🛍️OZON - https://ozon.ru/t/5UJsJSS
Генетика не мешает вам все исправить!
👉 Шесть кислот в составе, для глубокого обновления кожи
👉 Спасает от пигментации, уменьшая количество темных пятен на коже
👉 Убирает черные точки и акне, растворяя их и создает ровный тон кожи
👉 Подходит для любого типа кожи
Ищи бренд 19Lab на любом маркетплейсе, жми ⤵️
786 просм.4 июля, 18:00
Запеканка с мясом
Ингредиенты:
• Куриная грудка - 250 гр.
• Брокколи - 250 гр.
• Яйца - 2 шт
• Сметана
• Соль, перец
• Помидор - 2 шт.
• Сыр моцарелла - 70 гр.
Фигура твоей мечты | Подпишись
999 просм.4 июля, 17:03
💞 Какой он, твой идеальный мужчина? Жми на свой знак👇
♈️ Овен – Овны ищут для себя не только любимого человека, но...
♉️ Телец – Тельцы не выносят тех, кто пытается...
♊️Близнецы – Мужчина ее мечты не должен ограничивать...
♋️ Рак – Самое главное для представительниц этого знака — ...
♌️ Лев – Львицы предпочитают мужчин, готовых признать, что...
♍️ Дева – Девы часто выбирают мужчин, способных компенсировать...
♎️ Весы – Весы ищут себе в партнеры такую же гармоничную...
♏️ Скорпион – Скорпион ищет себе мужчину с богатым...
♐️ Стрелец – Стрельцам нужен не просто партнер, а...
♑️ Козерог – Партнер Козерога должен всегда стремиться к...
♒️ Водолей – Водолеи выбирают мужчин с высоким...
♓️ Рыбы - Рыбы прежде всего обращают внимание на два качества...
830 просм.4 июля, 16:02
Гармоничное похудение без стресса
- Снижение веса — это не спешка и не экстрим, а умелое сочетание питания, активности и заботы о себе. Важно прислушиваться к сигналам своего тела и постепенно внедрять полезные привычки, которые останутся с вами надолго и станут естественной частью жизни.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 047 просм.4 июля, 15:04
Как справиться с тягой к сладкому
- Простые приёмы и привычки помогают уменьшить желание сладкого, поддерживая баланс и здоровье без строгих ограничений.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 194 просм.4 июля, 13:06
🔥 ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ АЭРОГРИЛЬ — ЭТОТ КАНАЛ ОБЯЗАТЕЛЕН
Сотни рецептов, которые экономят время, деньги и нервы. Никакой воды — только блюда, которые реально хочется готовить снова и снова.
⚡ Подписывайся и уже сегодня удиви семью ресторанным ужином из аэрогриля.
993 просм.4 июля, 12:02
Рецепт для повышения уровня железа
- Простое и вкусное блюдо, которое поддерживает уровень железа в организме и помогает укрепить силы и энергию.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 264 просм.4 июля, 11:04
Вкуснейшие рыбные оладьи
Ингредиенты:
• Яйца - 2 шт
• Овсянка - 1/2 стакана
• Кабачок/цукини - 250 гр
• Лук - 1 средняя штука
• Филе трески или пангасиуса - 500 гр
• Соль, приправы - по вкусу
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 342 просм.4 июля, 09:04
❗️ Врачи в ШОКЕ: 73-летняя бабушка вылечила диабет за 12 дней
Галина Петровна из Тулы 15 лет мучилась с сахаром 18-20. Врачи только разводили руками и выписывали дорогущие лекарства.
А потом соседка дала ей простой рецепт...
Через 12 дней сахар упал до 5,2 и больше не поднимался!
На моем канале таких историй сотни. Здесь публикуют методы лечения, которые реально работают:
— Давление 200/120 упадет до нормы за 15 минут. Выпейте стакан... [читать]
— Суставы перестанут хрустеть навсегда, если на ночь... [метод]
— Грибок ногтей сойдет за 3 дня. Намажьте обычным... [рецепт]
— Почки очистятся от камней за неделю. Заварите... [способ]
Подписывайтесь и лечитесь дома без химии 👇
https://max.ru/public218805657
1 207 просм.4 июля, 08:02
Как простая активность улучшает здоровье
Даже лёгкая физическая активность приносит огромную пользу организму:
• Сердце и сосуды
Ходьба, плавание или утренняя зарядка укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и снижают риск сердечных заболеваний.
• Контроль веса
Регулярные движения помогают сжигать лишние калории, поддерживать нормальную массу тела и предотвращать ожирение, снижая вероятность диабета и других хронических проблем.
• Сила и гибкость
Даже простые упражнения укрепляют мышцы, поддерживают подвижность суставов и уменьшают риск травм.
• Психологическое здоровье
Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, повышает настроение и помогает справляться со стрессом и тревогой.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 460 просм.4 июля, 07:04
Упражнения для подтянутых ягодиц
- Комплекс простых движений, который помогает укрепить и придать форму ягодицам, делая их упругими и привлекательными.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 262 просм.3 июля, 21:04
👉🏻 Надоели старые грязь и жир? С помощью этого вы сможете очистить любую поверхность!
🔥 Этот революционный волшебный очиститель разрушает клининговую индустрию, его сможет сделать любая хозяйка всего за 2 минуты 🤯 Он снимает жир с чего угодно! 💪 💎 Просто смешайте в бутылке со... Читать продолжение 👇
1 212 просм.3 июля, 20:02
Рацион на 1000 ккал
- Пример полноценного и сбалансированного питания с небольшой калорийностью — помогает легко контролировать рацион и поддерживать форму.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 371 просм.3 июля, 19:03
😭 я не принимаю себя очень давно, все из-за сильной пигментации кожи..
Подруга порекомендовала мне красный пилинг, который спас ее от пигментации🔥
🎈WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW245840
🎈OZON - https://ozon.ru/t/5UJsJSS
Мой результат в конце видео! 🤫
✔️ Шесть кислот в составе, для глубокого обновления кожи
✔️ Спасает от пигментации, уменьшая количество темных пятен на коже
✔️ Убирает черные точки и акне, растворяя их и создает ровный тон кожи
✔️Подходит для любого типа кожи
Ищи бренд 19Lab на любом маркетплейсе 👇
1 308 просм.3 июля, 18:01
Подготовка к бегу без нагрузки на колени
- Комплекс упражнений для укрепления мышц и суставов, чтобы бег был комфортным и безопасным, а колени оставались здоровыми.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 451 просм.3 июля, 17:03
Осторожно: может вызвать приступ хорошего настроения 😂
Гусь ГаГарик - единственный канал, в котором профессиональная команда юмористов работает для поднятия вашего настроения 😜
Скорее заходи, вот ссылочка👇👇
https://max.ru/gusgagarik
1 539 просм.3 июля, 16:02
5 опасных диет, которых лучше избегать
• Монодиета — еда только одним продуктом в течение дня. Последствия: нарушение обмена веществ и дефицит витаминов.
• Питьевая диета — питание только соками, смузи или супами-пюре. Риски: гастрит, запоры, расстройства пищеварения.
• Диета на таблетках — «чудо-средства» без изменения рациона. Опасность: проблемы с нервной системой и кишечником.
• Шоколадная диета — шоколад и кофе с молоком в ограниченном объёме. Итог: скачки давления, мигрени, замедление обмена веществ.
• Белковая диета — только мясо, рыба и белковые продукты. Минусы: запоры, метеоризм, риск тромбов.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 502 просм.3 июля, 15:04
Идеальное упражнение для красивых ног
- Простое и действенное движение, которое помогает укрепить и придать форму ногам, делая их более подтянутыми и стройными.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 656 просм.3 июля, 13:06
Всего 2 таблетки на ночь и СУСТАВЫ не будут болеть даже в 80 лет!
Большинство людей пытаются начать лечение с устранения последствий патологии, а НУЖНО начинать с причины, то что вызывает разрушение суставов!
Автор канала Артем Попов, самый востребованный врач с 35-ти летним стажем делится методами, как легко избавиться от болезни и продолжать чувствовать себя в отличной форме.
За правду, его канал уже блокировали 3 раза! Врачам не выгодно чтобы Вы лечились самостоятельно по этим рецептам 👇🏻
— Эта забытая мазь вылечит ваши суставы ВСЕГО за 4 дня [название мази]
— 2 таблетки НАТОЩАК и кости перестанут болеть, а суставы станут крепче [название таблетки]
— Варикоз уйдет навсегда без операций, просто подержите ноги..[читать]
Подпишитесь на канал, и будете всегда здоровы ⤵️
https://max.ru/public218805657
1 404 просм.3 июля, 12:02
Быстрые и лёгкие перекусы
- Мини-порции для энергии в течение дня, когда хочется подкрепиться без тяжести и лишних калорий.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 719 просм.3 июля, 11:04
Упражнения для подтянутых ягодиц
- Простой комплекс, который помогает укрепить и придать форму ягодицам, делая их более упругими и красивыми.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 772 просм.3 июля, 09:04
🥒🥒🥒1 литр этого раствора под огурцы, и потом не знаю, куда их девать! ПРУТ КАК БЕШЕНЫЕ!
❗️❗️❗️Сами огурчики нарастают пучком, независимо от сорта.
Для приготовления понадобится:👇
Читать полностью
1 572 просм.3 июля, 08:02
Круговая тренировка для гармоничной фигуры
- Комплекс упражнений задействует все группы мышц, повышает выносливость и тонус тела. Регулярная практика помогает поддерживать форму и укреплять здоровье в целом.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 914 просм.3 июля, 07:04
Лёгкая прогулка после еды — секрет эффективного сжигания жира
• 10–15 минут спокойной ходьбы после приёма пищи стимулируют пищеварение, стабилизируют уровень сахара в крови и помогают мягко ускорить процесс похудения.
• Даже такое небольшое ежедневное действие постепенно даёт заметный эффект и поддерживает общее самочувствие.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 827 просм.2 июля, 21:04
Как одеваться модно с твоим ростом? 🤔
Выбирай свой рост и смотри секреты стиля специально для тебя!
150-155
156-161
162-167
168-173
174-179
180-185
186+
Одевайся стильней молодых девок 😜👇
1 407 просм.2 июля, 20:02
Упражнения для подтянутых ягодиц
- Набор простых движений помогает укрепить и сформировать ягодичные мышцы, улучшить осанку и придать фигуре гармоничные контуры. Регулярная практика приносит заметный результат.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 770 просм.2 июля, 19:03
🤬 Меня бесит эта ужасная гиперпигментация..
🩸Решаю попробовать этот красный пилинг и посмотреть, что будет👇
🔗WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW245840
🔗OZON - https://ozon.ru/t/5UJsJSS
СМОТРИ результат в конце видео 🥹
✔️ Шесть кислот в составе, для глубокого обновления кожи
✔️ Спасает от пигментации, уменьшая количество темных пятен на коже
✔️ Убирает черные точки и акне, растворяя их и создает ровный тон кожи
✔️Подходит для любого типа кожи
Ищи бренд 19Lab на любом маркетплейсе 👇
1 784 просм.2 июля, 18:00
5 заготовок для лёгкого правильного питания
- Планируйте заранее — это поможет питаться сбалансированно и осознанно, даже когда день насыщен делами.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 832 просм.2 июля, 17:03
❗️ПАРАЦЕТАМОЛ – убийца диабета, густой крови и высокого давления!
Меня зовут Игорь Пахомов
, я аптекарь с 36-летним опытом и хочу признаться: 99% лекарств на полках – фуфлыжная пустышка, которую вам нагло толкают маркетологи!
Моим детям – по 36 лет и за это время они максимум болели простудой, потому что я давал проверенные, копеечные средства, которые лечат по 50 заболеваний
Сейчас веду канал "Рецепты долголетия"
где показываю, как 1 таблеткой лечить сахар, давление и густокровие, а какие лекарства – деньги на ветер:
- ПАРАЦЕТАМОЛ – убийца 30 болезней (Читать)
- Растворите 5 капель в воде - зрение улучшится до 100%. Купите где-угодно... (Читать)
- Каждая вторая смерть - от рака кишечника. Чтобы вывести паразитов и пробки кала, сделайте микстуру из... (Читать)
Подписывайтесь, хватит вестись на уловки фармацевтов:
https://max.ru/join/QbYDWYWyzTkID3FmeDm_iA8Ts5_TK0NnLWa5BblYjpc
1 447 просм.2 июля, 16:02
Влияние выбора шоколада на похудение
- Разные виды шоколада могут по-разному влиять на организм и чувство насыщения. Осознанный выбор помогает поддерживать баланс между удовольствием и здоровым питанием.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 973 просм.2 июля, 15:04
Идеи для полезного ланч-бокса — просто и удобно
- Небольшие варианты для перекуса или лёгкого обеда помогают поддерживать баланс в питании и сохранять энергию в течение дня.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 888 просм.2 июля, 13:06
Через 2 недели штаны будут слетать 💪 Очень эффективная диета. Минус 11 кг за 2 недели! Особенно это касается жировых отложений ВОКРУГ ЖИВОТА.
⠀
Отличная выручалочка для тех кто хочет быстро похудеть.
Неделя 1
Понедельник:
2 вареных яйца и..
Читать продолжение
1 783 просм.2 июля, 12:33
Польза обычной ходьбы
- Простая ежедневная активность помогает поддерживать здоровье, улучшает самочувствие и укрепляет организм. Регулярные прогулки повышают выносливость, дарят больше энергии и помогают сохранять хорошее настроение.
Фигура твоей мечты | Подпишись
2 015 просм.2 июля, 11:04
Привычки ужина, которые могут мешать стройной фигуре
• Салат вместо полноценного ужина
Лёгкий салат кажется хорошей идеей, но часто через короткое время снова появляется сильный голод. В итоге возникает желание перекусить сладким или мучным. Лучше сделать ужин сбалансированным: добавить белок (рыбу, мясо, яйца), овощи и немного полезных жиров.
• Недоедание в течение дня
Если днём ограничиваться только кофе или лёгкими перекусами, вечером организм старается восполнить нехватку энергии. Регулярное питание в течение дня помогает избежать сильного вечернего голода.
• Еда как способ снять стресс
Иногда после тяжёлого дня хочется порадовать себя вкусной едой. Но такая привычка часто приводит к перееданию. Иногда лучше заменить её отдыхом: прогулкой, чаем или спокойным вечером.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 913 просм.2 июля, 09:04
ГОРОСКОП НА ИЮЛЬ 2026!
♈️ ♈️ ♈️
Овны 10 числа ждите предложение, которое перевернет планы, но если откажитесь, то упустите... Читать далее
♉️ ♉️ ♉️
Тельцам новое знакомство после 5 числа приведет к... Читать далее
♊️ ♊️ ♊️
Близнецы у вас в июле начинается белая полоса, только держитесь дальше от ... Читать далее
♋️ ♋️ ♋️
Раки первая половина месяца затишье, а потом рывок к цели, но на пятки может наступить... Читать далее
♌️ ♌️ ♌️
Львы в июле карьера прёт, главное сотрудничай с... Читать далее
♍️ ♍️ ♍️
Девы ближе к концу месяца ждёт приятное знакомство, оно сулит... Читать далее
♎️ ♎️ ♎️
Весы в июле вам придется прекратить плыть по течение, потому что под откос пойдет то, что касается... Читать далее
♏️ ♏️ ♏️
Скорпионы июль для вас лучший месяц года, но вы можете всё испортить если ... Читать далее
♐️ ♐️ ♐️
Стрельцы в июле обратите внимание на своего партнера, то что он скрывает может вас ... Читать далее
♑️ ♑️ ♑️
Козероги в июле очень важно не брать на себя чужие обязанности иначе можно остаться без... Читать далее
♒️ ♒️ ♒️
Водолеи если вы будете идти такой же к этой цели, то потеряете самых ... Читать далее
♓️ ♓️ ♓️
Рыбы в июле нужно отдохнут ь от работы, уже после 3 числа вы встретите незнакомца, который перевернет.. Читать далее
1 418 просм.2 июля, 08:02
Упражнения для подтянутого и плоского живота
- Небольшой комплекс движений помогает активировать мышцы пресса, укрепить корпус и поддерживать тело в тонусе.
Фигура твоей мечты | Подпишись
2 226 просм.2 июля, 07:04
Подтянутые ягодицы с фитнес-резинкой
- Небольшой комплекс с эластичной лентой помогает мягко активировать мышцы ягодиц и повысить их тонус.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 921 просм.1 июля, 21:04
❗️У нас на складах это называют «обезличкой»
Это товары, с которых во время доставки случайно сорвало штрихкод. Маркетплейс не знает, чьи они, и вернуть продавцу не может.
По правилам такие вещи должны утилизировать, но по факту их просто сливают за копейки, чтобы освободить место.
Цены на сегодня:
Телевизоры Samsung (диагональ 50) — 4800 руб.
Наборы инструментов (108 предметов) — 210 руб.
Ортопедические матрасы — 950 руб.
Доступ к базе с обезличкой слили сюда: https://max.ru/join/I-D8iJLmWXDpm4Oqeac4qw98nZZbx4p3J5TRWZwnZAY
1 328 просм.1 июля, 20:02
Перекус на 200 ккал
- Маленькая, но питательная порция, которая утолит голод и зарядит энергией, не перегружая организм.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 928 просм.1 июля, 19:03
👥: твои волосы выглядят как парик!
Не ожидала, что получу такой комментарий, всего 6 месяцев назад я начала уход за своими волосами..
Выписал мне его
мой трихолог 👇
🛍️WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW426581
🛍️OZON - https://ozon.ru/t/wG82qFa
Либо ищи по запросу
19Lab сыворотка
✔️Помогает пробудить спящие фолликулы, укрепляет корни и улучшает микроциркуляцию в коже головы.
✔️После первых применений выпадение заметно сокращается, а волосы становятся гуще, плотнее и сильнее.
✔️Формула подходит как для женщин, так и для мужчин, безопасна для ежедневного применения и не утяжеляет волосы.
1 621 просм.1 июля, 18:00
Упражнения для ног и ягодиц
- Комплекс, который помогает укрепить и подтянуть мышцы, делая ноги и ягодицы более красивыми и упругими.
Фигура твоей мечты | Подпишись
2 050 просм.1 июля, 17:03
🔴В 2025 году Россияне заработали 5,3 млрд рублей на Арбитраже криптовалют
По последним данным 32% граждан покинули своё место работы, поскольку в среднем уже в первый месяц тут можно зарабатывать от 140 000 рублей, а через 2-3 месяца с легкостью выйти на семизначные числа.
Самое смешное, что лишь 8% россиян что-то слышали об этой профессии, хотя все инструкции бесплатно лежат на канале Арбитраж Криптовалют
Там объясняют, как имея телефон и доступ в интернет, заработать свои первые $2000. Причём разжёвывают так доступно, что поймёт даже ребенок. Кстати, на канале сегодня вышла новая рабочая связка!
Быстрее вступайте, пока это бесплатно — перейти в канал
1 433 просм.1 июля, 16:01
Баланс вместо строгих запретов
• Не исключайте полностью любимые продукты. Полные запреты часто делают их ещё более желанными, и тогда тяга к ним только усиливается.
• Лучше включать их в умеренных порциях в свой рацион. Так вы сможете наслаждаться едой, не чувствуя себя лишённой, и сохранять удовольствие от питания без чувства вины.
• Помните, что гармония с
едой важнее жестких ограничений, а маленькие удовольствия помогают поддерживать долгосрочный здоровый стиль жизни.
Фигура твоей мечты | Подпишись
1 976 просм.1 июля, 15:04
Овсяные блины
Ингредиенты:
• Овсянка - 40 гр.
• Молоко - 50 мл.
• Яйца - 1 шт.
• Творог мягкий 0,1% - 120 гр.
• Подсластитель или сахзам.
• Соль
Фигура твоей мечты | Подпишись
2 135 просм.1 июля, 13:06
😱 Друзья до сих пор спрашивают как с нашей зарплатой мы забацали такой участок
Мы с женой работаем в Пятёрочке, на двоих получаем 40 тысяч рублей, вот только это не помешало нам построить огромную баню и двухярусную беседку с барбекю зоной
👉Спасибо каналу «Дачные Будни», век вас не забуду!
Автор рассказывает как за пару тысяч рублей обустроить роскошную дачу, как даже в неплодородной почве собирать урожай вёдрами и многое другое!
Подписывайтесь, чтобы знатно помозолить глаза соседям:
https://max.ru/dacha_ogorod
1 527 просм.1 июля, 12:02
Руки, которые хочется показывать
- Простые упражнения укрепляют мышцы рук и плеч, делают их более подтянутыми и придают красивый рельеф без лишних усилий.
Фигура твоей мечты | Подпишись
2 215 просм.1 июля, 11:04
Твой организм удерживает до -7 кг лишней воды, а ты считаешь это жиром😭
Узнай как похудеть быстро🔥
❌БЕЗ ДИЕТ
❌БЕЗ ЗАЛА
ТРЕНЕР ИННА - за подписку на свой канал - расскажет тебе секрет безопасного и быстрого похудения - ДАРОМ🥰
ПОДПИСЫВАЙСЯ И НАЧНИ ХУДЕТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ🥰
1 495 просм.1 июля, 10:02
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.