Max

Фигура твоей мечты | ПП и Фитнес

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/join/KqqooiPuhYFcLrOc0qXvWmlG0-pqAPpVgkx1MR4SCE0

Баллы: 16,5

Описание канала в MAX

Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻‍♀️ По всем вопросам: ссылка скрыта или ссылка скрыта № 8233189421

Категории

Фитнес Спорт Здоровье

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

21 295

+9день

+606неделя

+435месяц

Охват поста

1 894

1 894за 24 часа

1 894в среднем

Вовлечённость

8,9%

8,9%за 24 часа

8,9%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 332 раза в 223 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻‍♀️

Похожие каналы

Я стройная

Max

40 789

Женская аудитория

ERR 9%

Минус кг каждый день. Сохрани и делай. Реклама: iimax.ru/Bullissimo Менеджер: iimax.ru/grek_rek, iimax.ru/diggsale Через биржу — https://telega.in/m/peEQDdYNeQS5GmRghFRfFe6QieCiFfR6GPOiLEIl2U0

2 600 ₽

ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО

Max

8 280

Смешанная аудитория

ERR 27%

Дарина Валяйчикова — Дипломированный персональный тренер ➡️медицинский адаптивный фитнес (при остеоартрозе; остеохондрозе; грыже; протрузии; ожирении и инсулинорезистентности) ➡️фитнес и бодибилдинг ➡️стретчинг и здоровая спина 🍀Вдохновляю на ЗОЖ🍀 Мои услуги 👉 dfitnessmed.ru 👈️ Мои сертификаты По рекламе https://goo.su/cicf3P https://maxframe.ru/channel-profile/7106805030924 YMReferral

5 000 ₽

О чем думает женщина

Max

4 444

Женская аудитория

ERR 25%

Научный гайд про отеки в закрепе Я Катя и мне 38. Хочу стройнеть и молодеть. Давай вместе? Есть отягчающие обстоятельства: двое маленьких детей и три работы. По рекламе: https://clck.ru/3VDUo8 похудение • правильное питание • здоровое питание • без диет • пищевые привычки • женское здоровье • стройность • фитнес • мотивация • здоровый образ жизни • женский блог • косметика • молодость • 40+

3 000 ₽

ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ

Max

2 431

Женская аудитория

ERR 14%

Твоё тело станет лучше! Правильное питание, тренировки, диета, ЗОЖ, упражнения, бодибилдинг, сила, выносливость, гибкость, осанка, спортзал, йога, кроссфит, сушка, рельеф, сжигание жира, метаболизм, калории, БЖУ, ПП, нутрициология, витамины. По рекламе - https://linku.su/dagvor Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/zrCKnZUr

250 ₽

Лечебная🌿физкультура!

Max

1 335

Смешанная аудитория

ERR 31%

Упражнения для здоровья и красоты тела, снятия боли и восстановления функций организма. Материалы ознакомительные, консультация врача рекомендуется. Приглашайте друзей: https://max.ru/channel_Lfk Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/76175923182301/ Админ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIeeXIJhppl6R6hq5AknGJWLTx7bRg795T6KX2Wqm4J5CRrB8c

300 ₽

Тренировки дома 🏠

Max

2 356

Женская аудитория

ERR 34%

Канал о тренировках дома без зала 💪🏠 Упражнения, программы и советы, чтобы держать себя в форме Подпишись, чтобы не потерять 🔥

500 ₽

Формат размещения

1 900₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,0 ₽

CPV · за показ

1 003 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 1 894/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

2 · все вышли в срок

Посты в канале

Фигура твоей мечты | ПП и Фитнес

MAX · канал

4 привычки для поддержки здорового обмена веществ ▫️ Простые действия в повседневной жизни, которые помогают поддерживать нормальную работу организма, сохранять энергию и создавать условия для эффективного обмена веществ. Фигура твоей мечты | Подпишись

900 просм.14 окт., 21:04

Хватит расставлять перед гостями тазики с оливье и холодцем! 🙅🏻‍♀️ Да, вы все правильно поняли – это настоящий бунт! Наш канал "САЛАТЫ И ЗАКУСКИ" предлагает своим читателям нарушить неписаные законы и попытаться приготовить что-то новое. 🍽Новый стол в новом году— неплохо звучит, да? ⏱ Рецепты соления за 3 – 7 мин. [смотреть рецепты...📎] ⏱ Быстрые закруточки за 7 – 16 мин. [смотреть рецепты...📎] ⏱ Вкусная консервация за 12 – 25 мин. [смотреть рецепты...📎] 🎁 Только сегодня, мы дарим БЕСПЛАТНЫЙ доступ к закрытому каналу!

830 просм.14 окт., 19:33

ПП-рулет с маком Ингредиенты: • Лаваш тонкий – 45 г • Яйцо – 1 шт. • Мак – 35 г • Творог 2% – 100 г • Сахарозаменитель – по вкусу • Кипяток – 100 мл Фигура твоей мечты | Подпишись

954 просм.14 окт., 19:03

Как поддержать обмен веществ без радикальных мер? ▫️ Регулярная физическая активность, полноценный сон, сбалансированное питание и достаточное количество белка помогают поддерживать нормальный обмен веществ. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 028 просм.14 окт., 17:03

ВОЛШЕБНЫЙ КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ ⚡️- оставила диетологов без работы! Уже через неделю сменила размер одежды😱 Рецепт: — один пучок свежей … Прочитать полностью…

1 025 просм.14 окт., 16:02

Как выглядят 30 г белка в разных продуктах? ▫️ Курица, рыба, яйца, творог или бобовые - в каждом продукте разное количество белка. Сравнение наглядно покажет, какие порции помогут получить около 30 г белка, и упростит составление сбалансированного рациона. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 181 просм.14 окт., 15:04

Белковая запеканка Ингредиенты: • Творог 5% 300 гр. • Яйца 2 шт. • Йогурт натуральный 2% 100 гр. • Манка тсп 2,5 ст.л • Подсластитель 2-3 гр. • Ванилин 1 гр. • Щепотка соли • Ягоды по желанию Фигура твоей мечты | Подпишись

1 274 просм.14 окт., 13:06

⚡ Минтруд одобрил единовременные выплаты! Минимальный — 18.200₽ Максимальный — 350.000₽ Заявки принимаются до 20 октября 2026 года. Нажав на свою категорию, вы можете узнать положенную вам сумму и подать заявку: 🔻Пенсионеры и предпенсионеры 🔻Жители новых регионов 🔻Работающие по найму 🔻Инвалиды I–III группы 🔻Самозанятые и ИП 🔻Семьи с детьми 🔻Бюджетники Успей получить свою выплату: https://max.ru/join/szRG6XivcXNMN8y5pbNQEoRHtXjVX4Bx_DiASky4VJA

1 108 просм.14 окт., 12:02

С чем пить чай, чтобы перекус был вкусным и сбалансированным? ▫️ Фрукты, орехи, творожные десерты или домашняя выпечка - существует немало удачных сочетаний для чаепития. Подбирайте любимые продукты с учётом своих потребностей, чтобы наслаждаться вкусом и разнообразить рацион без лишних ограничений. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 427 просм.14 окт., 11:04

Фитбол в работе: тренировка для всего тела ▫️ Комплекс упражнений с фитболом помогает задействовать основные группы мышц, развивать координацию, улучшать чувство равновесия и укреплять мышечный корсет. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 346 просм.14 окт., 09:04

‼️РАКОВЫЕ КЛЕТКИ ЗА 42 ДНЯ Удивительный авcтpийcкий напитoк вылeчил cвышe 45 тыcяч чeлoвeк. Также вы забудете и о других опасных заболеваний - диабет, пневмония, предотвращение инфаркта и т.п. Для приготовления сокa потребуется – 300 гр. крaсной… читать продолжение 👇

1 338 просм.14 окт., 08:02

Маленькие ритуалы, которые делают вечер приятнее ▫️В конце дня важно дать себе возможность выдохнуть и переключиться с повседневных забот. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 637 просм.14 окт., 07:05

Суточная норма белка: как определить свою потребность? ▫️ Необходимое количество белка зависит от массы тела, уровня физической активности и поставленных целей. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 926 просм.13 окт., 21:04

"Он старается изо всех сил... а орг@зма — нет." 😢 Знакомая история? Расслабься, ты ни в чём не виновата. Просто твоё тело разучилось слышать тебя, чувствительность спит, а стресс блокирует всё наслаждение. Но есть и хорошие новости: всё это можно исправить. Быстро и с удовольствием. Я — практикующий сексолог с 15-летним опытом. Для вас, мои дорогие, я запускаю бесплатный тренинг по перезагрузке интимной жизни. 🔞 Всего за несколько дней ты получишь ключи к: ✅ Возбуждению «по щелчку» — вместо «мне сложно настроиться». ✅ Стабильному оргазму — вместо игры в лотерею. ✅Яркому либидо — вместо «не хочу вообще». ✅Секретным техникам, после которых он будет твоим самым преданным фанатом. 👉 [Жми сюда, чтобы получить доступ] Твой бонус сразу после регистрации — мощное видео, техники из которого сработают уже сегодня вечером. 🤪

1 589 просм.13 окт., 20:03

Мороженое с протеином Ингредиенты: • Кефир 1% - 100 гр. • Молоко 1,5% - 50 гр. • Манго замороженное - 100 гр. • Протеин - 60 гр. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 610 просм.13 окт., 19:03

Кофе и водный баланс: что происходит в организме? ▫️ Кофе не только помогает взбодриться, но и влияет на выведение жидкости благодаря содержанию кофеина. При этом умеренное употребление напитка обычно не приводит к обезвоживанию, особенно у тех, кто пьёт его регулярно. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 729 просм.13 окт., 17:03

❗️Приложи ватную палочку с Содой к ЭТОМУ месту — и ПАРАЗИТЫ вылетят клубками! Меня зовут Джен Цзи, я глистолог провинциальной больницы Китая. Когда я впервые осматривал русскую девушку и увидел сколько нечисти живёт в её кишечнике, назрел только 1 вопрос: "Вы самоубийца?" После этого случая я создал канал «Здоровье из Японии» , где рассказываю как очистить кишечник от гельминтов и прожить на 10 лет дольше: – 3кг несварений вылетят с утренним стулом: добавьте в стакан воды 5 капель... (Читать) – Точка Долгожителей: нажмите 1 раз и гельминты польются литрами! Находится в... (Читать) – ВАШ ОРГАНИЗМ РЫДАЕТ! Как по запаху пота понять, что в вас зарождается рак... (Читать) Подпишитесь и проживете здоровую жизнь – https://max.ru/join/C6K2_pfbTEEV0YcjE_H2-yMntFiZMK0RR7CcdRISd8o

1 467 просм.13 окт., 16:02

Интересный рецепт куриной грудки Ингредиенты: • Куриное филе — 600 г • Томаты черри — 100 г • Кинза — 30 г • Паста жёлтого карри — 50 г • Кокосовое молоко 17% — 100 мл • Кокосовое масло для жарки — 7 г Фигура твоей мечты | Подпишись

1 776 просм.13 окт., 15:04

Сколько калорий в одном орехе: считаем без весов ▫️ Даже один орешек вносит свой вклад в общую калорийность рациона. Орехи богаты ненасыщенными жирами, содержат белок, витамины и минералы. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 754 просм.13 окт., 13:06

Дата рождения — это не просто цифры в паспорте. Это ключ к богатству, любви и здоровью. Я открыла доступ к персональным предсказаниям БЕСПЛАТНО на сегодня. Узнайте, что ждёт именно вас! 👇 Выбирайте свою кнопку

1 583 просм.13 окт., 12:02

Как укрепить внутреннюю поверхность бёдер: эффективные упражнения ▫️ Специально подобранные движения помогают проработать приводящие мышцы бедра, повысить их силу и выносливость, а также поддерживать подвижность тазобедренных суставов. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 744 просм.13 окт., 11:05

Упражнения на трицепс для сильных и подтянутых рук ▫️ Грамотно подобранные упражнения и соблюдение техники помогают укреплять трицепс, развивать силу мышц рук и улучшать их функциональность. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 937 просм.13 окт., 09:04

❗️КАЛОВЫВОДЯЩИЙ НАПИТОК. Из кишечника вылетит до 3кг нечисти Меня зовут Цзю Ян, 10 лет назад я переехал в Россию и ахренел от количества фуфлыжных препаратов В Пекинских аптеках 3 лекарства от тошноты и 1 от аллергии, а 99% болезней мы лечим народными средствами и живём до 105 лет Если хотите быть здоровыми, не спонсируя аптеки, читайте мой блог. Здесь бесплатно избавляю людей от 80 популярных заболеваний – Давление 120/80, а сахара 5.5 ммоль! Выкиньте Метформин, поможет... (Читать) – Варикозные вены пройдут без следа: ноги будут, как в молодости, а синева и припухлости сойдут после... (Читать) – Папилломы отвалятся наутро! Смешайте 100мл уксуса и... (Читать) – Из суставов выйдет 99% солевых отложений. Натрите колени (Читать) ⚡️ С этим каналом забудете про многие болезни, обязательно подпишитесь: https://max.ru/join/NhqRuhbwnPeV9dC-b0XXeg7SLg7vf0CZRmDhqv_Msa4

1 631 просм.13 окт., 08:02

Крепкие мышцы кора — опора для здоровой спины ▫️ Упражнения на мышцы живота и корпуса помогают развивать силу и устойчивость тела, улучшать контроль над движениями и поддерживать позвоночник во время повседневной активности. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 869 просм.13 окт., 07:04

Морковный пп рулет Ингредиенты: • Яйца - 3 шт. • Сыр - 100 гр. • Манка - 1 ст. л. • Майонез - 100 гр. • Морковь - 100 гр. • Филе куриное отварное - 150 гр. • Чеснок - 3 зубчика • Творожный сыр - 200 гр. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 900 просм.12 окт., 21:04

В какой-то момент перестаёшь гнаться за дорогими вещами. Хочется просто красивых. Когда любимая сумка стоит 300 000₽, невольно начинаешь задумываться: а действительно ли она должна стоить столько? Так я решила посмотреть, что предлагают реплики, и наткнулась на One Most Brand. Здесь есть всё: сумки, аксессуары и одежда, а главное, вещи производят на тех же заводах и по оригинальным лекалам, поэтому они неотличимы от оригинала. Теперь могу позволить себе вещи, о которых давно мечтала, без конских переплат. А если закажешь прямо сейчас, то получишь скидку 10%: https://max.ru/join/0eQH55f6x3CzHJcXs4WFEM4qozIk4ag7whtoeb3lHrg

1 435 просм.12 окт., 20:02

Правило 80/20: как питаться сбалансированно без жёстких запретов ▫️ Основа комфортного питания - не строгие ограничения, а гибкий подход к выбору продуктов. Старайтесь, чтобы большую часть рациона составляла разнообразная пища, богатая необходимыми питательными веществами, но не отказывайтесь от любимых десертов и других лакомств. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 756 просм.12 окт., 19:03

Почему цифры на весах не меняются, даже если вы едите мало? ▫️ Отсутствие прогресса в снижении веса не всегда означает, что вы делаете что-то неправильно. На результат могут влиять незаметные перекусы, колебания жидкости в организме, уровень повседневной активности, стресс и недостаток сна. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 713 просм.12 окт., 17:03

САЛАТ «АЛЁНКА» НА ЗИМУ — И ЗАКУСКА, И ЗАПРАВКА ДЛЯ БОРЩА 😍 Свёкла, морковь, лук, помидоры, перец и чеснок в одной банке. Зимой открываешь — и половина вкусного обеда уже готова. 1. Сначала обжариваю лук с морковью, добавляю свёклу, перец, помидоры, соль, сахар и тушу до готовности… Показать еще

1 469 просм.12 окт., 16:02

Конвертики с курицей Ингредиенты: • 1 тортилья (у меня 70 гр.) • 150 гр. куриного филе • 100 гр. грибов (любых) • 2 ст. л. греческого йогурта • 1 ст. л. томатной пасты Фигура твоей мечты | Подпишись

1 657 просм.12 окт., 15:04

Как наладить отношения с едой и перестать переедать ▫️ Чтобы справиться с перееданием, важно научиться различать физический голод и желание заесть эмоции. Регулярное питание, внимание к сигналам насыщения и умение распознавать свои чувства помогут постепенно сформировать более осознанное отношение к еде. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 707 просм.12 окт., 13:06

Весишь 80 кг, а будешь — 55! Вкуснятина, из-за которых готова целовать весы 😋 👉Такой напиток для похудения— сокровище! Ты обязана знать рецепт: • 1 ст. нежирного кефира • 2 ст. л. …читать далее👈🏻

1 507 просм.12 окт., 12:05

7 минут для упругих ягодиц: тренировка без оборудования ▫️ Всего несколько минут в день помогут уделить внимание ягодичным мышцам даже при плотном графике. Никаких тренажёров и сложного инвентаря - только упражнения с собственным весом и таймер. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 549 просм.12 окт., 11:04

Хлебцы в рационе: удобный вариант для контроля калорийности ▫️ Хрустящие хлебцы могут стать альтернативой обычному хлебу и дополнить повседневное меню. Их удобно сочетать с творожным сыром, яйцами, рыбой или овощами, создавая простые и сытные перекусы. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 676 просм.12 окт., 09:04

❗️ДИКЛОФЕНАК – стоит 130 рублей, а используется даже в ИЗРАИЛЬСКИХ клиниках! В 34 года подхватила грибок. Перепробовала больше 30 мазей, потратила 12.000 рублей, а результата – НОЛЬ Мне пытались навязать операцию на 67.000, пока я не слетала в Израиль и не встретила будущего мужа. Он – заведующий микологическим отделением клиники , и грибковые болезни здесь лечат нашим ДИКЛОФЕНАКОМ! За 7 лет брака мы ни разу не покупали дорогие лекарства. Все болячки он лечил сам, а сейчас я попросила создать канал "Секреты здоровья" , чтобы сэкономить вам огромные деньги: ➤ 3 каловыводящих препарата очистят желудок от шлаков и лишнего жира (Читать) ➤ Так в Израиле худеют к лету. -4кг за 2 суток: в кастрюлю насыпьте 300г соды... (Читать) ➤ Даже не думайте про операции! Зрение восстановится до 100% (Читать) ➤ Зелёнка разъедает грибок. Чтобы не сжечь и здоровые ногти, закиньте 2 ложки в... (Читать) Подпишитесь, Израильская медицина на 3 головы выше отечественной: https://max.ru/join/vl1zYDujniy6KKtzaeHfK4gs0Dytrb-A4CJ3PmmQUi8

1 374 просм.12 окт., 08:02

Пример дневного меню на 1300 ккал для сбалансированного питания ▫️ Как составить рацион, чтобы получать необходимые питательные вещества и не испытывать постоянного голода? Собрали пример меню с разнообразными продуктами, источниками белка, овощами и небольшими перекусами. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 718 просм.12 окт., 07:04

Безе из сыра Ингредиенты: • 3 белка • 50 гр сыра легкого Фигура твоей мечты | Подпишись

1 793 просм.11 окт., 21:04

В свои 45 выгляжу как в 30 🥰 Потому что заменила свои вкусняшки на Десерты без вреда 🍧 Сборник десертов из природных продуктов, без лишних калорий и вреда для здоровья 👌 Подпишитесь, пригодится👇

1 624 просм.11 окт., 20:19

9 приёмов, которые помогут не сойти с пути к желаемому весу ▫️ Похудение становится легче, когда есть реалистичный план и привычки, которые можно поддерживать без постоянного напряжения. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 512 просм.11 окт., 19:03

🧶 После декрета должна была выйти на работу, но теперь зарабатываю на вязании Когда-то я просто училась вязать по вечерам, а теперь делаю вещи своими руками и получаю от этого доход. А всё необходимое для обучения и вдохновения нашла в одном месте — в канале ВЯЖЕМ С ДУШОЙ Там собраны красивые модели, интересные идеи и понятные уроки — даже если вы только берёте спицы в руки. Девочки, если давно хотели научиться вязать — загляните сюда👇 https://max.ru/VYAZHEMSDUSHOY

1 045 просм.11 окт., 18:05

Укрепляем руки и мышцы корпуса: тренировка для силы и тонуса ▫️ Подборка эффективных упражнений, направленных на развитие силы рук, укрепление мышц кора и улучшение контроля над телом. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 492 просм.11 окт., 17:03

🔴В 2026 году наши граждане уже заработали более 10 миллиардов рублей на Арбитраже криптовалют По данным Минфин 23% людей уже покинули свое место работы, поскольку в среднем уже в первый месяц тут можно зарабатывать более 140 тысяч рублей, а через пару месяцев с легкостью выйти на семизначные суммы! Самое смешное, что лишь 10% людей что-то слышали об этой профессии, хотя все обучающие материалы бесплатно лежат на канале Арбитраж Криптовалют Там обьясняют, как при помощи телефона и интернета, заработать свои первые 100 тысяч рублей! Причем разжевывают так доступно, что поймет даже подросток. Кстати, только что на канале вышла новая рабочая связка! Только сегодня вход абсолютно бесплатный - перейти в канал

1 078 просм.11 окт., 16:02

5 вариантов белкового завтрака для сытного и энергичного утра ▫️ Начните день с блюд, богатых белком, чтобы надолго сохранить чувство сытости и обеспечить организм важными питательными веществами. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 587 просм.11 окт., 15:04

Запеканка с тунцом Ингредиенты: • Тунец 200 гр • 2 яйца • Творог обезжиренный 200 гр • Моцарелла 50 гр • Специи и лук по вкусу Фигура твоей мечты | Подпишись

1 612 просм.11 окт., 13:06

Изящная талия и подтянутые руки: движение к гармоничному телу ▫️ Несложные упражнения помогут укрепить мышцы рук и корпуса, улучшить контроль над движениями и развить координацию. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 631 просм.11 окт., 11:04

Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них. Занимаюсь изготовлением уникальных кухонных ножей уже более 36 лет. Постоянно совершенствую выбор стали, обточку лезвий, процесс закаливания и технику изготовления ручек. ‼️Результат: чрезвычайно острые, прочные, красивые и долговечные кухонные ножи из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10. Каждый нож уникален - как отпечаток пальца! Всего в коллекции 5 ножей — шеф, универсал, сантоку, филейный и овощной. Все ножи можно заказать как комплектом, так и по-отдельности. ⚡️На ножи даю пожизненную гарантию. Доставку оформлю хоть сегодня. Пиши сейчас и успей забрать подарок! Напиши кузнецу 📱kuznec Узнай цены 📱kuznec Получи подарок от кузнеца 📱kuznec

980 просм.11 окт., 10:02

Меню на 1400 ккал: баланс питательных веществ на каждый день ▫️ Пример сбалансированного питания с продуманным соотношением белков, жиров и углеводов. Такое меню поможет организовать рацион, разнообразить ежедневное питание и контролировать калорийность без отказа от важных для организма питательных веществ. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 587 просм.11 окт., 09:04

Чизкейк с тыквой за 5 минут Ингредиенты: • 100 г запечённой тыквы (или тыквенного пюре) • 180 г творога (2%) • 1 яйцо • 1 ч. л. корицы • Сахарозаменитель — по вкусу • 1 ст. л. кукурузного крахмала Фигура твоей мечты | Подпишись

1 899 просм.11 окт., 07:04

15 минут для сильных и подтянутых ног ▫️Комплекс упражнений для мышц ног и ягодиц, который поможет укрепить нижнюю часть тела, улучшить мышечный тонус и сделать фигуру более подтянутой даже при небольшом количестве времени на тренировку. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 827 просм.10 окт., 21:04

КИТАЙСКИЙ УБИЙЦА ВАРИКOЗА И СOСУДИCТЫХ ЗВЕЗДOЧЕК! Зa 15 минут в день этoт кoмпресс не только убил варикoз, oн снял oтечнoсть и пoкраснения. Рецепт: Марлевая пoвязка, Картoфель, Лук... (раскрыть) ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ ПОЛНОСТЬЮ👇

1 225 просм.10 окт., 20:02

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.