Max

Фигура твоей мечты | ПП и Фитнес

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/join/KqqooiPuhYFcLrOc0qXvWmlG0-pqAPpVgkx1MR4SCE0

Баллы: 4,5

Описание канала в MAX

Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻‍♀️ По всем вопросам: ссылка скрыта или ссылка скрыта

Категории

Фитнес Спорт Здоровье

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

19 990

-127день

+1 058неделя

+2 314месяц

Охват поста

1 383

1 383за 24 часа

1 700в среднем

Вовлечённость

6,9%

6,9%за 24 часа

8,5%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 217 раз в 170 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Твой проводник в мир стройности, здоровья и красоты🧘🏻‍♀️

Похожие каналы

Похудение | Тренировки

Max

15 713

Женская аудитория

ERR 39%

Похудение дома | Тренировки для похудения Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому Как убрать, накачать, подтянуть: ягодицы, пресс, талия, живот, ноги, руки, в животе, на гречке, отеки, растяжки, тело, кожу, жир Спорт: фитнес, пилатес, марафон, зарядка, разминка, без голодания, диеты план тренировок 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa

5 200 ₽

ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО

Max

5 636

Смешанная аудитория

ERR 21%

Дарина Валяйчикова — Дипломированный персональный тренер ➡️медицинский адаптивный фитнес (при остеоартрозе; остеохондрозе; грыже; протрузии; ожирении и инсулинорезистентности) ➡️фитнес и бодибилдинг ➡️стретчинг и здоровая спина 🍀Вдохновляю на ЗОЖ🍀 Связь со мной https://vk.cc/cWcN0o Мои услуги 👉 dfitnessmed.ru 👈️ Мои сертификаты https://maxframe.ru/channel-profile/7106805030924

1 000 ₽

О чем думает женщина

Max

1 987

Женская аудитория

ERR 27%

Подписаны 15 твоих подруг. Я Катя и мне 38. Хочу стройнеть и молодеть. Давай вместе? Есть отягчающие обстоятельства: двое маленьких детей и три работы. По рекламе: https://clck.ru/3VDUo8 похудение • правильное питание • здоровое питание • без диет • пищевые привычки • женское здоровье • стройность • фитнес • мотивация • здоровый образ жизни • женский блог • косметика • молодость • 40+

1 400 ₽

фитоняшка Марфа Васильевна

Max

9 911

Женская аудитория

ERR 10%

Только работающие методики похудения для вас! Подписаны 157 ваших друзей Сотрудничество: https://clck.ru/3RxHQX Купить рекламу: https://telega.in/m/perfectledy

800 ₽

Архитектура тела

Max

10 818

Женская аудитория

ERR 6%

№ 7874242492 Здесь собраны тренировки дома, упражнения для красивого тела и простые рецепты для здорового питания 🍏 По вопросам рекламы - https://iimax.ru/WTSDanil

695 ₽

ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ

Max

1 903

Женская аудитория

ERR 15%

Твоё тело станет лучше! Правильное питание, тренировки, диета, ЗОЖ, упражнения, бодибилдинг, сила, выносливость, гибкость, осанка, спортзал, йога, кроссфит, сушка, рельеф, сжигание жира, метаболизм, калории, БЖУ, ПП, нутрициология, витамины. По рекламе - https://linku.su/dagvor НАШ ТГ-КАНАЛ: https://t.me/fitnes_trenirovkii

250 ₽

Формат размещения

1 900₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,4 ₽

CPV · за показ

1 374 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 1 383/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

2 · все вышли в срок

Посты в канале

Фигура твоей мечты | ПП и Фитнес

MAX · канал

☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе… Cовсем скоро, 19 АВГУСТА, начнется обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0" Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин! Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, необходимо зарегистрироваться: https://max.ru/id9714053220_1_bot?start=dl-177843003534dc9cb65b89&erid=2VtzqwfFxbd Старт 19 АВГУСТА 💃 Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

740 просм.18 авг., 21:31

Почему слишком строгие ограничения мешают результату • Чрезмерное снижение калорий и жёсткие диеты могут давать обратный эффект. Организм воспринимает это как стресс и начинает замедлять расход энергии, стараясь «сохранить ресурсы». В итоге снижается общий уровень активности обменных процессов, и прогресс в снижении веса может становиться медленнее или нестабильнее. • Гораздо более устойчивый результат даёт умеренный дефицит питания, при котором тело продолжает нормально функционировать, не уходя в режим экономии. Такой подход помогает сохранять энергию, поддерживать самочувствие и двигаться к цели более естественно и безопасно. Фигура твоей мечты | Подпишись

653 просм.18 авг., 21:04

КАК ТЫ ТАК ИЗМЕНИЛАСЬ? Этот вопрос мне часто задают подруги, но они не знают что 👇 Я просто подписалась на Lenelcosmetics, который ведет химик-технолог и основатель бренда косметики LeNel В канале уже собраны: ~ Лучшие средства для очищения кожи [название] ~ Быстрые способы избавления от морщин [список] ~ Способ остановить выпадение волос [здоровые волосы] Результат увидели все. А муж сказал, что я выгляжу на 25 (мне 38) Подписывайтесь и начните ухаживать за кожей осознанно 👇

695 просм.18 авг., 20:02

Как убрать жир с живота, бёдер и складки со спины? Пошаговая инструкция👇 На отложение жира в определённых местах влияют гормоны: ☝️складки на животе возникают из-за высокого кортизола, ☝️повышенный эстроген локализует жир на руках и бёдрах, ☝️складки под лопатками - на фоне высоких скачков инсулина в крови. Важно понимать, гормональный дисбаланс влияет лишь на отложение жира в проблемных местах, а сам жир поступает с нефункциональной едой, которую вы употребляете на регулярной основе Хотите навсегда избавится от жира на животе и бёдрах? Внедрите простую систему питания, основанную на принципах рационального сочетания продуктов и жир из проблемных мест начнёт уходить сам: - без подсчёта калорий - без отказа от сладкого - без БАДов - без изнурительных упражнений Бесплатно забирайте серию уроков, в которых практикующий нутрициолог Екатерина Бекетова даёт пошаговую инструкцию с примерами, как сделать любую еду жиросжигающей за счёт принципов рационального сочетания продуктов. 👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_2454_ab_ekatbeketovamd_270_tb2_1i48

732 просм.18 авг., 19:13

Стройные и подтянутые ноги - Комплексный подход, направленный на формирование более подтянутого силуэта и улучшение тонуса мышц нижней части тела. Фигура твоей мечты | Подпишись

895 просм.18 авг., 19:03

❗️2 стакана залпом! Наутро вышла пробка размером с палку колбасы! К 40 начала набирать вес: диеты и спорт вообще не помогали. Потом, начался диабет, давление скакало к 160, зрение просело. Короче, организм начал сыпаться Прошла обследование, врачи сказали: всё в норме, "СТАРОСТЬ", пока я не полетела с мужем в Китай, где познакомилась с врачом Ми Ка Тадзаки! Пощупал живот и крикнул "У вас пробка размером с палку колбасы!", после чего назначил каждый день пить стакан горячего... (Читать) Пробка вышла через 2 суток, скинула 11кг веса, давление нормализовалось и наконец сняла очки. Всем советую его канал "Лекарь Поднебесной": – 20-сантиметровая пробка вылетит, как под вазелином. Натрите чеснок и... (Читать) – Диабет начинается с застоя в кишечнике: чтобы прочиститься, утром ешьте по ложке... (Читать) – Выпирающие вены сдаются навсегда! Вот почему в Китае не болеют варикозом и грибком... (Читать) – Сердечно-сосудистый клапан сожжёт тромбы. Забудете про сахар и давление после... (Читать) Подпишитесь 1 раз, чтобы быть здоровыми всю жизнь:

773 просм.18 авг., 18:05

Я не знала, как избавиться от этого ужаса..😭 Сколько баночек я перепробовала, сколько денег отдала, ходила к косметологу и все без толку 😡 Оказывается, не обязательно тратить кучу денег на уход, достаточно одного пилинга + пенки 🫧 Я использую этот пилинг👇 💙OZON - https://ozon.ru/t/4KR7ebC 💜WB - https://www.wildberries.ru/catalog/185740906/detail.aspx На сайте 19Labonskin забери свою скидку -20% ➕🎁 на любой товар! Этот пилинг помог мне 👇 ✔️ Выравнить тон кожи, теперь макияж ложится изумительно ✔️ Я спасла себя от пост акне, почистила кожу от черных точек ✔️ Помог устранить сухие участки кожи и осветлить пигментацию. Моя кожа реально еще никогда так не сияла как сейчас, искренне рекомендую этот пилинг ‼️ 🔍Ищи в поиске OZON и WB бренд 19Labonskin или переходи сразу в магазин 👇

686 просм.18 авг., 18:01

Чипсы из брокколи Ингредиенты: • 400 г брокколи • 200 г тёртого сыра • соль Фигура твоей мечты | Подпишись

1 079 просм.18 авг., 17:03

❗️Корейская "Жиросгонка": минус 13кг за 4 дня Корея – страна с самым стройным населением, при этом на всю страну 2 тренажёрных зала, а местные ведут сидячий образ жизни Секрет в особой жиросгонке, которая сжигает жир в 5 раз быстрее голодовки, а опубликовал её канал "Мир Фитнеса" За 1 день: сгорят бока и уйдут складки на животе За 2: похудеют ноги и ляжки За 4: появятся скулы и подтянется грудь Попробуйте, скажете себе "Спасибо https://max.ru/fitnes

1 141 просм.18 авг., 16:02

Узнали себя? 👍 - да, это я ❤️ - я не люблю пиццу Фигура твоей мечты | Подпишись

1 284 просм.18 авг., 15:04

Белковый перекус Ингредиенты: • 1 банка консервированного тунца (в воде) • 1 яйцо • 100 г легкого сыра Фигура твоей мечты | Подпишись

1 365 просм.18 авг., 13:06

После того, что ты с ним сделаешь, он будет обязан на тебе жениться 😈 Хочешь научиться секретным фишечкам, от которых мужики теряют голову, стонут и сходят с ума? Чтобы близость с тобой стала для него наркотиком — тем, без чего он уже не может дышать. Уже в который раз рекомендую крутого сексолога-психолога Оксану Бачинскую. С 15-летним опытом. Она знает, как из любого банального секса сделать запоминающееся событие. О котором вы оба будете ещё неделю вспоминать с приятной дрожью. Сейчас у неё новый набор на бесплатный тренинг, где она поделится инструкцией по эксплуатации мужчины. От головы — до его самых потаённых мест. Регистрируйся, и ты узнаешь: 🔥 Техники и приемы, от которых мужчина сойдет с ума; 🔥 Как достигать пика каждый раз без имитации; 🔥 Приемы топовых любовниц: легко повторить и покорить мужчину уже сегодня; 🔥 Как "заякорить" мужчину только на себе, чтобы он забыл про остальных; 🔥 Техники для усиления ощущений, чтобы секс стал особенным и запоминающимся; И да — ты будешь кончать громче, чем он. 👉 Регистрируйся на бесплатный тренинг [по этой ссылке]. И готовься к его вопросу: «Где ты была раньше?!» P.S. По статистике моих учениц — 9 из 10 бывших годами не могут забыть их особые приемчики. И умоляют вернуться...😏

1 197 просм.18 авг., 12:02

Отслеживание прогресса усиливает мотивацию • Фиксация изменений помогает сохранять внутренний настрой и не сходить с пути к цели, даже когда результат кажется медленным. • Фото «до/после» часто показывают реальную трансформацию гораздо нагляднее, чем цифры на весах или субъективные ощущения. • Мы быстро привыкаем к своему отражению в зеркале и со временем перестаём замечать даже заметные улучшения. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 210 просм.18 авг., 11:04

Мощная тренировка на пресс с мячом - Динамичные упражнения помогают хорошо нагрузить мышцы кора, добавить энергии тренировке и сделать занятия ещё интереснее и эффективнее. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 302 просм.18 авг., 09:04

«Россия на грани самого большого кризиса с начала 90-х. Конфликт затягивается на долгие годы. Экономика падает. В стране тестируют полную блокировку интернета» Умному человеку очевидно, что нужно готовиться к большим переменам. Большинство окажутся к ним не готовы и потеряют всё. Если вы не хотите оказаться среди них, читайте известного экономиста Азата Валеева. Он не только заранее предсказал начало СВО, но и спас десятки тысяч читателей от покупки доллара по 120 и других шокирующих событий. А сейчас по фактам объясняет, к чему нам готовиться летом, что будет с недвижкой и рублём (спойлер: ничего хорошего), какие банки лопнут из-за высокой ставки и куда направить деньги прямо сейчас. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех инсайдов заранее: https://max.ru/azatmale Реклама. ИП Валеев А.И. ИНН 027505683731 erid 2Vtzquzdfbe

1 223 просм.18 авг., 08:02

Масло, которое часто выбирают при снижении веса - Некоторые продукты помогают дольше сохранять сытость, поддерживать обмен веществ и делать рацион более сбалансированным без жёстких ограничений. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 637 просм.18 авг., 07:04

Протеиновый милкшейк Ингредиенты: • 200 гр замороженной клубники • 200 мл 2,5% молока • 100 гр 2% творога • 1 порция протеина Фигура твоей мечты | Подпишись

1 545 просм.17 авг., 21:04

2 таблетки черного угля — и паразиты вылетят пулей, а папилломы отвалятся за ночь! Советский метод за 15 рублей — впитывает и выводит «незваных гостей» вместе с их токсинами лучше, чем детоксы за 16 тысяч. Просто растолчите уголь и добавьте его в стакан с... Читать рецепт ☝️ Я — Аркадий Львович, токсиколог-паразитолог с 38-летним стажем. За годы работы в клинике я убедился в том, о чем врачи боятся говорить вслух: папилломы на коже, постоянная усталость и высыпания — это сигнал, что организм переполнен продуктами распада червей, которые буквально отравляют лимфу. Чтобы вы не кормили паразитов и не тратили состояния на пустышки, я открыл канал Твоё Здоровье, где делюсь копеечными методами: — Папилломы и бородавки «отсохнут» к утру: нанесите на них густую кашицу из угля и одной ложки... Читать — Паразиты и личинки покинут ЖКТ за 24 часа: этот копеечный раствор вычистит кишечник до блеска... Читать — Печень полностью обновится и сбросит жир: вся грязь и токсины выйдут через 3 дня, если пить... Читать — Грибок на ногтях «сгорит» за 1 ночь: этот едкий раствор из аптечки выжигает заразу до самого корня... Читать Подписывайтесь, пока этот канал не удалили за «опасную» правду, которую скрывает фарм-мафия: https://max.ru/join/-xRYRGr-EDhEuiD_wWDBwDR9yBaLlmC4nlqCOL2wFvE

1 243 просм.17 авг., 20:12

Как сделать питание действительно насыщенным и комфортным? При снижении веса важно не просто «есть меньше», а научиться получать реальное чувство сытости от еды. Что этому способствует: • достаточное количество белка • сложные углеводы (цельнозерновые продукты, овощи) • сбалансированные полезные жиры • адекватная калорийность рациона • спокойный приём пищи без спешки и отвлечений • вкус и удовольствие от еды Если голод быстро возвращается — чаще всего проблема не в силе воли, а в несбалансированном рационе. Сытое питание помогает легче держать режим и снижать вес без дискомфорта. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 347 просм.17 авг., 19:03

Даже с*кс не приносит столько удовольствия, как скинуть -5кг за 1 неделю без диет и тренировок. Начните питаться по меню 👉 фитнес-тренера Инны, чтобы сбрасывать по 3-5 кг в неделю не ограничивая себя ни в чем, наслаждаясь легкостью и приливом энергии. ⚡️Меню и тренировку получают бесплатно все подписчики канала 👉 «Фитнес с Инной» Подписывайтесь и худейте с удовольствием: После подписки Инна тебе напишет❤️ https://max.ru/join/irC1qX9yt8nTFzt8_pMd0_P9HvRCXCWH4KpKLsW-Fxw

1 424 просм.17 авг., 18:13

Через 7 дней СВАДЬБА, а на моем лице это 😭🆘 К косметологу ходить времени нет! Пришлось искать своё средство в поиске реальной помощи для избавления от всего этого ужаса! Я использую этот пилинг👇 💙OZON - https://ozon.ru/t/4KR7ebC 💜WB - https://www.wildberries.ru/catalog/185740906/detail.aspx На сайте 19Labonskin забери свою скидку -20% ➕🎁 на любой товар! Я перепробовала очень много средств люкс брендов, масс маркета, но реально сработал только этот пилинг + пенка🫧 ✔️ Помог выравнить тон кожи, теперь макияж ложится изумительно ✔️ Я спасла себя от пост акне, почистила кожу от черных точек ✔️ Помог устранить сухие участки кожи и осветлить пигментацию. Моя кожа реально еще никогда так не сияла как сейчас, искренне рекомендую этот пилинг ‼️ 🔍Ищи в поиске OZON и WB бренд 19Labonskin или переходи сразу в магазин 👇

1 389 просм.17 авг., 18:01

Подтянутые руки без лишних усилий - Короткая, комфортная нагрузка, которая помогает укрепить мышцы рук и придать им более аккуратный, подтянутый вид. Отличный вариант для ежедневной активности без перегрузок и сложных тренировок. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 620 просм.17 авг., 17:03

Бесплатная Антидиета-игра «Липолиз» Ешь и смотри, как уйдут 5-10 кг Вы в деле? Знакомо? — Сидишь на гречке и овощах, а вес стоит — Жить не можешь без сладкого – чувство вины за кусочек шоколадки — Спортзал не для тебя, но все говорят, что без спорта не похудеть — Гормональный живот не уходит даже на диетах А что если я скажу, что можно есть досыта и худеть? Приглашаю в игру «Липолиз» — где: — Еда остаётся вкусной (никаких «на воде и без соли», оставляем сладкое и не демонизируем сало с картошкой); — Тело сжигает жир само, без лишних усилий, потому что запущен процесс жиросжигания на автомате; — Видимый результат уже через месяц. Объёмы уходят и на весах минус. https://max.ru/id245305891104_3_bot?start=intensiv_max-z1-p2-Deserts Почему это работает? Липолиз — естественный процесс, когда организм перерабатывает жир в энергию. В игре мы дадим вашему телу правильные сигналы. Чтобы гормоны не буянили, мышцы не разрушались, сахар оставался в норме, а вес уходил как миленький. Ну что? Играем? Вот ссылка https://max.ru/id245305891104_3_bot?start=intensiv_max-z1-p2-Deserts

1 563 просм.17 авг., 16:02

Как управлять чувством голода? - Поддерживать комфортное питание без крайностей — когда организм получает достаточно энергии и питательных веществ, а желание постоянно перекусывать постепенно снижается. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 644 просм.17 авг., 15:04

Что считается нормой при дефиците калорий? - Сбалансированное снижение энергии без жёстких ограничений, при котором организм продолжает нормально функционировать. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 770 просм.17 авг., 13:06

Диабет – выдумка! Хватит травить свой организм! Моё имя Альберт Новицкий, кандидат медицинских наук в области сердечно-сосудистых заболеваний и хирург с 41-летним стажем. Уже язык отбил говорить, что диабет никак не вылечить Метформином, Диабефармом и прочими таблетками Эта болезнь начинается с желудка, именно поэтому в Израиле сахар лечат внутренней чисткой, а не препаратами. В канале "Израильский хирург" пишу, как в домашних условиях вывести 200мл желудочной слизи, прочистить кишечник от застоев и кровяных сгустков: ❗️Желудок переварит 200мл слизи! Сгорят прямо в желудочном соке после... (Читать) ❗️Из кишечника выльются кровяные застои! Забудете про давление, изжогу и геморрой... (Читать) ❗️Сосудистые пробки растворятся в крови: берите простой Аллохол, 2 таблетки растворите в... (Читать) ❗️Папилломы отпадут за 7 минут после примочек из сметаной... (Читать) Подписывайтесь, больше не прикоснётесь к лекарствам: https://max.ru/join/xxOVS4Yz8DksuXLoJbkFoiOuqB3al59ANPJB3tGKVAA

1 379 просм.17 авг., 11:30

👍 - я тоже подожду ❤️ - а я начну сегодня Фигура твоей мечты | Подпишись

1 696 просм.17 авг., 11:04

Вкуснейший пп рулет Ингредиенты: • Творог - 200 гр. • Яйцо - 2 шт. Начинка : • Вишня • Греческий йогурт Фигура твоей мечты | Подпишись

1 796 просм.17 авг., 09:04

НЕ ОЖИДАЛА, ЧТО ВСЕГО ОДИН ИНГРЕДИЕНТ ТАК ИЗМЕНИТ ВКУС 😲 Огурцы получаются крепкими и невероятно хрустящими. Теперь готовлю только так. 1. После замачивания укладываю огурцы в банки вместе с чесноком и листьями хрена… Показать еще

1 467 просм.17 авг., 08:03

Что важно знать о дефиците калорий - Создание дефицита калорий — это один из ключевых факторов, влияющих на изменение массы тела. При этом организм начинает использовать внутренние запасы энергии, что постепенно приводит к снижению веса. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 858 просм.17 авг., 07:07

Углеводы: почему не стоит их избегать • Углеводы часто получают незаслуженно негативную репутацию, хотя именно они являются главным источником энергии для организма. Без них снижается работоспособность, ухудшается концентрация и общее самочувствие. • Углеводы обеспечивают тело энергией и поддерживают активность • Важнее не исключение, а качество выбора • Предпочтение стоит отдавать цельнозерновым продуктам, крупам, овощам и фруктам Баланс в питании гораздо эффективнее любых крайностей и помогает сохранять стабильное состояние организма каждый день. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 675 просм.16 авг., 21:04

О каких волосах я мечтаю..😍 Но проблема, что они слишком пористые и после мытья выглядят как солома.. Жалуюсь своему парикмахеру и она советует мне эту сыворотку 👇 🛍️ WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 🛍️ OZON - https://ozon.ru/t/6dkCuks На сайте 19Labonskin забери свою скидку -20% на первый заказ и подарки 🎁 Ухаживаю и отращиваю волосы с этой cывopoткоǔ уже на протяжении шести месяцев ‼️ Ищи в поиске ОЗОН и ВБ бренд 19labonskin или переходи в магазин👇

1 423 просм.16 авг., 20:02

Как сформировать более подтянутую спину - Регулярная работа с мышцами спины помогает улучшить осанку, придать телу более собранный и рельефный вид. Такие упражнения способствуют укреплению мышечного корсета и повышают общую выносливость, делая движения более лёгкими и уверенными. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 479 просм.16 авг., 19:03

Так раньше выглядела моя кожа..😬 Забитые поры, раздражения, следы пост акне..😭 Пришлось искать своё средство в поиске реальной помощи для избавления от всего этого ужаса! Поняла, что не нужно тратить на уход десятки тысяч в месяц у косметолога, я просто использую этот пилинг 👇 💙OZON - https://ozon.ru/t/4KR7ebC 💜 WB - https://www.wildberries.ru/catalog/185740906/detail.aspx На сайте 19Labonskin забери свою скидку -20% ➕🎁 на любой товар! Я перепробовала очень много средств люкс брендов, масс маркета, но реально сработал только этот пилинг + пенка🫧 ✔️ Помог выравнить тон кожи, теперь макияж ложится изумительно ✔️ Я спасла себя от пост акне, почистила кожу от черных точек ✔️ Помог устранить сухие участки кожи и осветлить пигментацию. Моя кожа реально еще никогда так не сияла как сейчас, искренне рекомендую этот пилинг ‼️ 🔍Ищи в поиске OZON и WB бренд 19Labonskin или переходи сразу в магазин 👇

1 464 просм.16 авг., 18:02

Протеиновые вафли Ингредиенты: • 2 яичных белка • 30 г протеина • 40 г рисовой муки • Сахзам, ванилин, соль по вкусу Фигура твоей мечты | Подпишись

1 714 просм.16 авг., 17:03

📌 Россияне побили рекорд по месячному заработку на арбитраже криптовалют По последним данным, всё больше граждан указывают арбитраж в качестве основного источника дохода, потому что уже в первые недели здесь можно выйти на стабильную прибыль без опыта. В среднем заработок новичков стартует со 120-150 тыс. рублей в месяц, а благодаря каналу Арбитраж Криптовалют многие масштабируются до сумм, которые в разы превышают их текущий доход. Это канал-инструкция для всех, кто не готов всю жизнь протирать штаны в офисе и хочет зарабатывать деньги, которых хватает не только на еду и оплату коммуналки. Подписывайтесь, начать никогда не поздно - перейти в канал

1 342 просм.16 авг., 16:00

Домашний комплекс для гармоничных форм тела - Простая последовательность упражнений, которая помогает подтянуть силуэт, улучшить общий тонус и сделать фигуру более собранной и пропорциональной при регулярном выполнении. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 780 просм.16 авг., 15:04

Комплексная тренировка для всего тела - Эффективный набор упражнений, который задействует основные группы мышц, помогает укрепить тело, улучшить выносливость и поддерживать общий тонус без перегрузки. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 647 просм.16 авг., 13:06

Пенсия меньше 25.342 рублей? – срочно идите на Госуслуги! Меня зовут Ирина Шевченко, после института дочка устроилась в пенсионный фонд и уже через МЕСЯЦ сказала: "Мам, срочно иди на госуслуги!" Оказалось, 10 лет недополучала 15.000 рублей от государства, могла вообще не платить за ЖКХ0 и получать до 90% стоимости продуктов В шоке попросила дочь создать канал "Активные Пенсионеры". Там выкладывает льготы, которые облегчат жизнь пенсионерам: – Надбавка до 15.000 рублей! Проверьте, положена ли вам, тут... (Читать) – Хватит платить за ЖКХ! Категории граждан 2026, которым положена скидка 100% (Читать) – Как вернуть стоимость продуктов за 5 лет? Можно без чеков (Читать) Подпишитесь, вы имеете право на достойную старость: https://max.ru/Pensioneri

1 513 просм.16 авг., 12:02

👍 - о, это я по ночам ❤️ - поэтому у меня нету кота Фигура твоей мечты | Подпишись

1 970 просм.16 авг., 11:04

Ошибки, которые могут мешать снижению веса - Иногда прогресс останавливается не из-за отсутствия усилий, а из-за незаметных привычек и подходов, которые сбивают весь процесс. Фигура твоей мечты | Подпишись

2 088 просм.16 авг., 09:04

1 таблетка Янтарной кислоты — и варикозные «узлы» исчезнут за 3 дня! Этот советский метод за 30 рублей заставляет кровь «бежать» по венам, как в 18 лет, а отеки уходят уже через час. Смешайте 1 ст. ложку... (читать) 👉 Я — Марк Лисицын, сосудистый хирург с 40-летним стажем. Я устал смотреть, как людей доводят до инвалидной коляски, скрывая копеечные рецепты. В своем канале «Долгожители» я выложил то, что запрещают печатать в медицинских журналах: — Янтарная кислота + 1 капля йода: вены станут плоскими и синева уйдет, если на ночь... (Читать рецепт) — Тромбы растворятся сами: этот раствор из кухни выгоняет всю «грязь» из крови за одну ночь... (Читать) — Сахар упадет до 4.6 за пару часов, если утром натощак выпивать стакан воды с... (Читать) — Звон в ушах это признак забитых сосудов мозга. За 15 рублей вы очистите их, если смешаете... (Читать) Подписывайтесь и больше никогда не будете болеть: Dolgozhiteli

1 652 просм.16 авг., 08:02

Контроль порций: простой способ избежать переедания Даже самая полезная и сбалансированная еда при избыточном количестве может замедлять прогресс и перегружать организм. Важно помнить, что чувство насыщения зависит не только от состава пищи, но и от её объёма на тарелке. • Когда порция слишком большая, мозг сложнее вовремя распознаёт сытость. • Визуально мы склонны съедать больше, особенно если используем крупную посуду. • Простой психологический приём — уменьшить размер тарелки и мисок, чтобы естественно сократить количество еды без ощущения ограничения. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 942 просм.16 авг., 07:04

Рабочие упражнения для снижения веса - Лёгкий комплекс движений, который помогает привести тело в тонус, повысить активность и запустить естественные процессы обновления организма. Фигура твоей мечты | Подпишись

2 232 просм.15 авг., 21:04

🍅 😋 Твои любимые закатки на зиму: Баклажаны, аджика, салат кубанский, кабачковая икра, огурчик бочковой, грибочки. Рецепты тут 👇 https://max.ru/join/X2zeyrfYfG-Bkgx5oRK3igEZH1PtesYUxBT8qYiUr2E

1 420 просм.15 авг., 20:02

Белковый салат Ингредиенты: • Куриная грудка 300 гр • Греческий йогурт 120 гр • Помидор черри 100 гр • Легкий сыр 100 гр • Кукуруза 275 гр • Стручковая фасоль 100 гр Фигура твоей мечты | Подпишись

1 989 просм.15 авг., 19:03

Сейчас смотри на мою кожу трех месячной давности..🤢 Я не стала сдаваться, ведь это всего лишь себум на моем лице 😬 Пришлось искать своё средство в поиске реальной помощи для борьбы с акне, точками и пост акне, и оказывается, не нужно тратить на уход десятки тысяч в месяц😍 Меня спас этот пилинг 👇 💙 OZON - https://ozon.ru/t/4KR7ebC 💜 WB - https://www.wildberries.ru/catalog/185740906/detail.aspx Сайт бренда - 19Labonskin забери тут свою скидку -20% на первый заказ и подарки 🎁 Я перепробовала очень много средств люкс брендов, масс маркета, но реально сработал только этот пилинг + пенка❤️ ✔️ Помог выравнить тон кожи, теперь макияж ложится изумительно ✔️ Я спасла себя от пост акне, почистила кожу от черных точек ✔️ Помог устранить сухие участки кожи и осветлить пигментацию. Моя кожа реально еще никогда так не сияла как сейчас, искренне рекомендую этот пилинг ‼️ 🔍Ищи в поиске OZON и WB бренд 19Labonskin или переходи сразу в магазин 👇

1 556 просм.15 авг., 18:02

Содержание сахара во фруктах: что полезно знать - Фрукты богаты витаминами, клетчаткой и полезными веществами, однако в них также присутствуют природные сахара. Некоторые плоды могут быть значительно слаще, чем кажется, поэтому важно соблюдать баланс и включать в рацион разные виды фруктов, чтобы получать пользу без избытка сладкого. Фигура твоей мечты | Подпишись

2 001 просм.15 авг., 17:03

Рак – процесс старения клеток Они отмирают из-за лишнего веса и сидячего образа жизни, отсыхают, прилипают к стенкам сосудов и вызывают рак и заражение крови Тибетский монах Люнос Дайдзы придумал упражнения, 2 минуты которых вычищают загнившие клетки, выводят 9кг жира и подтягивают обвисшую кожу, а собрал их канал "Кузница Здоровья" Через день: уйдёт шум в голови, боль в суставах Через 3: нормализуется давление и сахар Через 5: сгорит 9кг веса, талия уменьшится на 6см, уйдёт жир с ног, спины и ягодиц Уделите пару минут, а благодарить себя будете всю жизнь: https://max.ru/kuznicazdorovya

1 384 просм.15 авг., 16:02

Комплекс для укрепления мышц живота и улучшения тонуса - Регулярная мягкая нагрузка помогает активировать глубокие мышцы корпуса, улучшить осанку и сделать силуэт более подтянутым и сбалансированным. Фигура твоей мечты | Подпишись

1 969 просм.15 авг., 15:04

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.