Публикации канала «Бабушкины рецепты здоровья»

🥛 Какой творог выбрать по жирности Творог классифицируют так: 0–2 % – обезжиренный 4–5 % – нежирный 9 % – средней жирности 18 % и выше – жирный 🧀 Творог — отличный источник кальция, а этот минерал лучше усваивается вместе с жирами. Даже при снижении веса не стоит брать совсем обезжиренный вариант. В 200 г творога с 5 % жирности всего около 10 г жиров — при норме 50–70 г в день это немного. 👌 Для оптимального усвоения кальция лучше выбирать творог с жирностью около 9 % — особенно если цель поддержание веса и здоровье костей. Бабушкины рецепты здоровья

Как уснуть за 60 секунд? Об этом методе мне рассказал знакомый военный, поэтому в эффективности таких техник сомневаться не стал. 1️⃣ Расслабьте лицо, включая мышцы рта; 2️⃣ Опустите плечи, чтобы снять напряжение и опустить руки на бок; 3️⃣ Выдохните, расслабив грудную клетку; 4️⃣ Расслабьте ноги, бедра и икры; 5️⃣ Представьте себе какой-нибудь расслабляющий вас образ; 6️⃣ Повторите слова «не думай!» в течение 10 секунд. Надо понимать, что военные — люди дисциплинированные, поэтому этот метод может не подойти людям, которых слова «не думай!» могут заставить думать с удвоенной силой. Бабушкины рецепты здоровья

🥒 Овощ-помощник при отёках и запорах Огурец считается одним из самых лёгких и низкокалорийных овощей. Примерно на 97 % он состоит из воды, поэтому отлично освежает и помогает утолить жажду, особенно в жаркую погоду. 💧 Благодаря своему составу огурцы стимулируют выработку желудочного сока и желчи, поддерживая нормальное пищеварение. Кроме того, они обладают мягким мочегонным действием и лёгким слабительным эффектом. Именно поэтому огурцы нередко рекомендуют включать в рацион при склонности к отёкам и запорам — они помогают мягко поддерживать работу организма. Бабушкины рецепты здоровья

⚠️ Не пейте кофе в это время — поберегите надпочечники Кофеин блокирует аденозин — вещество, которое отвечает за ощущение усталости и помогает нервной системе «тормозить». В ответ мозг активирует режим бодрствования, а надпочечники усиливают выработку кортизола — гормона стресса. Проще говоря, кофе как будто берёт энергию «в долг», заставляя организм быстро мобилизоваться. ☀️ Утром уровень кортизола и так высокий: обычно он растёт с 6 до 9 часов, помогая нам проснуться. Если в этот период выпить кофе, гормон может подняться ещё выше нормы. Со временем это иногда приводит к утренней вялости без кофе, увеличению потребности в нём, тревожности и проблемам со сном — особенно при постоянном стрессе. 🕘 Наиболее подходящее время для кофе: • 9:30–11:30 — уровень кортизола начинает снижаться, и кофе поддерживает бодрость, а не заменяет естественный гормональный подъём. • 13:30–14:30 — помогает легче пережить дневной спад энергии. ☕️ Кофе действует мягче, если пить его после еды, в периоды снижения кортизола, при нормальном режиме сна и умеренном уровне стресса. Оптимальное количество — примерно до одной чашки (около 250 мл) в день. Бабушкины рецепты здоровья

🥤 Эти напитки могут заменить половину аптеки Бабушкины рецепты здоровья

🦵 Мало движения? Добавьте простую разминку для ног Если вы много сидите, такие лёгкие упражнения помогут «разбудить» мышцы, улучшить кровоток и запустить движение лимфы. Что можно делать: — поднимайтесь на носки и выполняйте мелкие пружинистые движения вверх-вниз около минуты — это отлично активирует лимфоток; — поочерёдно поднимайте и опускайте пятки; — поставьте ноги шире и мягко сводите и разводите колени, прорабатывая тазобедренные суставы; — выдвигайте ноги вперёд по очереди, тяните носок на себя и выпрямляйте колено; — делайте небольшие приседания, слегка отрываясь от стула — это мягко включает мышцы ног и улучшает циркуляцию. Бабушкины рецепты здоровья

🍚 Рис выводит всё лишнее из организма Возьмите обычный рис — столько столовых ложек, сколько вам лет. Промойте его, пересыпьте в банку, залейте тёплой кипячёной водой, закройте крышкой и поставьте в холодильник. 🌿 Утром слейте воду, возьмите 1 столовую ложку риса с горкой, варите 3–4 минуты без соли и съешьте натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова залейте кипячёной водой и уберите в холодильник. Повторяйте так каждое утро, пока рис не закончится. ✨ Суть метода в том, что после замачивания из риса уходит крахмал, а в зёрнах появляются своеобразные ячейки. Благодаря этому рис работает как природный адсорбент. 💫 После такого курса многие отмечают лёгкость в теле, уменьшение болей в пояснице и исчезновение хруста в шее. ⚠️ После рисового завтрака желательно не есть и не пить минимум 3 часа. Бабушкины рецепты здоровья

Древний рецепт способствует очищению всего организма 👇 ‼️ Выпив немного этого напитка, Вы сможете облегчить и избавиться от более чем 50 различных проблем со здоровьем, включая: тошноту, глисты, рвоту. ✅ ПОНАДОБИТСЯ: 👉 1/2 чайной ложки имбиря; 👉 1/2 чайной ложки гвоздики; 👉 1/2 чайной ложки корицы; 👉 1/6 чайной ложки куркумы; 👉 1 стакан воды; 👉 1/2 стакана молока; 👉 Щепотка кардамона; 👉 Немного натурального чистого меда. ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 👉 Смешать все специи и залейте 1 стаканом кипятка, хорошо размешайте и добавьте 1/2 горячего молока. 👉 Пить этот чай следует на протяжении всего дня! ‼️ Регулярное употребление этого напитка позволит снизить риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта. Кроме того, уже с первых приемов вы почувствуете бодрость и удивительный прилив сил. Бабушкины рецепты здоровья

Один из вкусных способов почистить кровь в организме Чистить организм, кровь - дело для многих привычное, но не все рецепты мы успели узнать и выучить. Предлагаю вам один из самых вкусных способов почистить кровь в организме - состав его простой и недорогой. Рецепт: Холодная вода - 1 стакан, йод - 5 капель, мед - 1 столовая ложка, яблочный уксус - 1 столовая ложка (можно заменить виноградным). Смешиваем все ингредиенты и пьем по 2 стакана средства в день на протяжении месяца. Первый стакан выпиваем в 6 утра и не кушаем до 12 дня. Второй - в 10 вечера и больше не принимаем пищу после этого. На вкус средство и правда классное, напоминает сок. С его помощью вы очистите лимфатическую систему, кровь, наладите обмен веществ, а так же убережете себе от простуд и избавитесь от болей головы.

Как вернуть суставам молодость. Средство провоцирует увеличение количества смазки в коленях, улучшает эластичность связок в суставе, что существенно сказывается на подвижности и активности. Кроме того, коктейль чрезвычайно питателен и обладает отличными вкусовыми качествами — так что отлично подходит в качестве полноценного завтрака или ужина. Ингредиенты: 250 мл воды 50 г овсяных хлопьев 100 мл апельсинового сока 1 ст. л. измельченных орехов 1 ст. л. мёда корица по вкусу Из воды и овсяных хлопьев приготовь овсяную кашу. Пока она остужается, смешай апельсиновый сок с корицей, мёдом и орехами. Добавь ароматную смесь к овсянке, взбей всё блендером. Коктейль богат веществами, способствующими нормализации процессов в организме, отвечающих за выработку синовиальной жидкости. Уже спустя 2 недели ты заметишь перемены: двигаться станет значительно легче, да и на фигуре такое питание положительно скажется! Бабушкины рецепты здоровья

Гимнастика при остеохондрозе. Бабушкины рецепты здоровья

Чтобы ваш мозг не усыхал — ходите! 👇 ‼️ В ходе 20-летнего исследования, в котором принимали участие более 400 человек, ученые анализировали связь между физической активностью и состоянием мозга. Достаточно проходить по полтора километра в день, чтобы предотвратить усыхание мозга. 👉 Участники эксперимента записывали, какую дистанцию им удалось пройти за неделю. А после все проходили МРТ-сканирование мозга, чтобы определить его объем. 👉 Если объем мозга уменьшился, значит, часть нервных клеток погибла. Это исследование показало, что высокая физическая активность обеспечивает больший объем мозга. ‼️ Здоровым участникам эксперимента для поддержания объема мозга достаточно было проходить по 1,5 км в день. Кроме того, это значительно снижало риск слабоумия в будущем. Бабушкины рецепты здоровья

Никогда не пейте вчерашний чай! 👇 ‼️ Ценители и производители чая рекомендуют употреблять этот напиток свежезаваренным. И дело здесь не только в том, что так лучше проявляется вкус и аромат чая. 👉 Если напиток оставить на несколько часов на открытом воздухе, то под воздействием кислорода в нем начинают образовываться бактерии и вредные соединения. 👉 На поверхности чая они выглядят как плотная темная пленка, от которой на кружке остается налет. 👉 Наиболее разрушительное воздействие эти вещества оказывают на органы желудочно-кишечного тракта, главным образом – печень. ‼️ Чай, который постоял сутки, японцы считают «хуже укуса змеи», а китайцы сравнивают с ядом. Бабушкины рецепты здоровья

Печень трески помогает снизить вероятность возникновения тромбов! 👇 ‼️ У каждого человека в крови есть особые клетки -   тромбоциты! Именно они отвечают за свертывание крови. 👉 После 40 лет кровь у людей зачастую становится более густой и тромбоциты начинают склеиваться. В итоге может образоваться тромб. 👉 Печень трески содержит гепарин, который разжижает кровь и мешает тромбоцитам склеиваться и образовывать тромбы, снижая риск инфаркта и инсульта! Бабушкины рецепты здоровья

Пищевые привычки от которых лучше отказаться! 👇 ✅ Быстро едите и плохо пережевываете. Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию. ✅ Часто перекусываете. Это приводит к нарушению обмена веществ. Поэтому достаточно 2 перекусов на день. ✅ Едите много сахара. Многие сахара и простые углеводы истощают поджелудочную железу. ✅ Избыток глютена в рационе. Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусками цельнозернового хлеба в день. ✅ Употребляете много жаренного. Такая пища содержит корочку, которая является мощным канцерогеном. ✅ Большие порции. Они чреваты растяжением желудка, перегрузкой ЖКТ. Бабушкины рецепты здоровья

Избавляемся от холки и раскрываем грудной отдел Бабушкины рецепты здоровья

Разминка для глаз Очки и линзы необходимо снять 👁‍🗨Просто поморгайте в течение минуты. Делайте это быстро, но без сильного мышечного напряжения. Это увлажнит глазки. 👁‍🗨Рисуйте в воздухе очертания восьмерки♾. Повторите несколько раз. Рисовать можно и другие геометрические фигуры. 👁‍🗨Совершите круговое вращение глазами. По 10 раз в одну сторону и другую. 👁‍🗨Вытяните руку и смотрите на кончик пальца. Медленно приближайте руку к лицу, не отрывая взгляд и наоборот. 👁‍🗨Закройте глаза и аккуратно помассируйте веки кончиками пальцев. Следите за состоянием своих глаз. По возможности сократите время проводимое за телефоном, компьютером и чтением при плохом освещении Бабушкины рецепты здоровья

Рецепты по уcкopению мeтaбoлизма👇 ▫️ПЕРВЫЙ peцeпт. Heoбxoдимo тoнкo нapeзaть лoмтикaми oднo яблoкo, зaлить 300 мл вoды и дoбaвить дecepтнyю лoжeчкy мoлoтoй кopицы, дaть нacтoятьcя в пpoxлaднoм мecтe двa чaca, пocлe чeгo выпить пepeд oтxoдoм кo cнy. Taкoe coчeтaниe пoзвoлит вaм ycкopить мeтaбoлизм, вывecти из opгaнизмa лишнюю жидкocть и лeгкo «cжeчь» жиp. ▫️ВТОРОЙ peцeпт. B oдин cтaкaн кeфиpa дoбaвить дecepтнyю лoжeчкy мoлoтoй кopицы и пoлoвинy дecepтнoй лoжeчки мoлoтoгo кopя имбиpя, тщaтeльнo пepeмeшaть и выпивaть двaжды в дeнь, yтpoм и вeчepoм. ▫️ТРЕТИЙ peцeпт. Зaвapить 300 мл нaтypaльнoгo зeлeнoгo чaя, дoбaвляeм к нeмy дecepтнyю лoжeчкy кopицы, и пocлe тoгo, кoгдa oн нeмнoгo ocтынeт чaйнyю лoжкy мeдa, выпивaeм зa пoлчaca дo oбeдa и зa пoлчaca дo yжинa. Бабушкины рецепты здоровья

Небесный цветок : за что травники василёк почитают 🪻Этот синий цветочек — первый заступник для тех, у кого глаза устали или тело от лишней водицы тяжелым стало. 🧨Если веки припухли или «песок» в глазах чудится, заварите синие лепестки ( 1 ст. ложка на стакан кипятка). Промойте настоем глаза — и мир снова станет чётким да светлым. 🧨Василёк мягко выводит лишнюю влагу, почки промывает, отёки с лица убирает. 🧨Если настоем умываться каждое утро, кожа станет чистой, а румянец на лице - нежным. 🪻 Собирайте только ярко-синие лепестки, те, что по краям цветка. Сердцевинку колючую не берите, в ней силы нет. 🍵А лепестки в чай добавляйте — он и душу успокоит, и аппетит хороший вернёт. Бабушкины рецепты здоровья

🌿 Чай из листьев шелковицы: польза и рецепты 📗 Чай из листьев черной шелковицы – это вкусный и полезный напиток, который традиционно используется для поддержания здоровья. Он известен своими антиоксидантными свойствами, способностью регулировать уровень сахара в крови и улучшать пищеварение. Рецепты: ✅ Простой чай: Залейте 1-2 чайные ложки сушеных листьев шелковицы стаканом кипятка. Дайте настояться 10-15 минут, процедите и пейте теплым. ✅ Чай с мятой: Добавьте к листьям шелковицы несколько листочков мяты при заваривании. Это придаст чаю свежий аромат и усилит успокаивающий эффект. ✅ Холодный чай: Заварите листья шелковицы как обычно, дайте остыть, добавьте лимон и лед. Это отличный освежающий напиток для жаркого дня. Бабушкины рецепты здоровья