Разминка для глаз
Очки и линзы необходимо снять
👁🗨Просто поморгайте в течение минуты. Делайте это быстро, но без сильного мышечного напряжения. Это увлажнит глазки.
👁🗨Рисуйте в воздухе очертания восьмерки♾. Повторите несколько раз. Рисовать можно и другие геометрические фигуры.
👁🗨Совершите круговое вращение глазами. По 10 раз в одну сторону и другую.
👁🗨Вытяните руку и смотрите на кончик пальца. Медленно приближайте руку к лицу, не отрывая взгляд и наоборот.
👁🗨Закройте глаза и аккуратно помассируйте веки кончиками пальцев.
Следите за состоянием своих глаз. По возможности сократите время проводимое за телефоном, компьютером и чтением при плохом освещении
Бабушкины рецепты здоровья
