Чтобы ваш мозг не усыхал — ходите! 👇
‼️ В ходе 20-летнего исследования, в котором принимали участие более 400 человек, ученые анализировали связь между физической активностью и состоянием мозга. Достаточно проходить по полтора километра в день, чтобы предотвратить усыхание мозга.
👉 Участники эксперимента записывали, какую дистанцию им удалось пройти за неделю. А после все проходили МРТ-сканирование мозга, чтобы определить его объем.
👉 Если объем мозга уменьшился, значит, часть нервных клеток погибла. Это исследование показало, что высокая физическая активность обеспечивает больший объем мозга.
‼️ Здоровым участникам эксперимента для поддержания объема мозга достаточно было проходить по 1,5 км в день. Кроме того, это значительно снижало риск слабоумия в будущем.
Бабушкины рецепты здоровья
