Пищевые привычки от которых лучше отказаться! 👇
✅ Быстро едите и плохо пережевываете.
Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию.
✅ Часто перекусываете.
Это приводит к нарушению обмена веществ. Поэтому достаточно 2 перекусов на день.
✅ Едите много сахара.
Многие сахара и простые углеводы истощают поджелудочную железу.
✅ Избыток глютена в рационе.
Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусками цельнозернового хлеба в день.
✅ Употребляете много жаренного.
Такая пища содержит корочку, которая является мощным канцерогеном.
✅ Большие порции.
Они чреваты растяжением желудка, перегрузкой ЖКТ.
Бабушкины рецепты здоровья
