Публикации канала «Твоя Жаба»

Доброе утро, мои летние лягушки. Пятница. Мы дожили. И сегодня я хочу начать с одного вопроса. Когда вы последний раз делали что-то впервые? Не грандиозное. Не прыжок с парашютом. А маленькое. Попробовали новый рецепт. Прошли другой дорогой до магазина. Сказали «нет» тому, кому всегда говорили «да». Мы так часто живём на автомате. День сурка. Работа, дом, дети, спать. И забываем, что жизнь — она про новое. Про «впервые». Этим летом я решила: каждую неделю — одно «впервые». Маленькое. Но моё. На этой неделе: я сама сделала лимонад. Не из пакета. Из лимонов, мяты и ягод. Впервые в жизни. 🐸Правило пятницы: Сделай что-то впервые. Прямо сегодня. Что-то маленькое. Что бы это могло быть? ❤️ — придумала, иду делать 😍 — обожаю пробовать новое @Жабетта

Четверг закончился. И я хочу пожелать вам на завтра: терпения к себе. Не к детям — они просто дети. А к себе. К своей усталости. К своим срывам. К своему несовершенству. Вы не робот. Вы живой человек. Который устаёт, злится, ошибается и снова пробует. И это — нормально. Сладких снов, мои летние лягушки. ❤️ — спокойной ночи, лето 😴 — до завтра, Жабетта @Жабетта

ВОПРОС ПЕРЕД СНОМ Перед сном я спрашиваю себя: «За что я сегодня могу себя простить?» Не «за что поругать». А «за что простить». Сегодня это: я чуть не накричала на Ваську. Но остановилась. И простила себя за то, что вообще разозлилась на трёхлетку. Это — мой рост. Не идеальность. А умение прощать себя и идти дальше. Попробуйте. Один вопрос: «За что я сегодня могу себя простить?» 😍 — спросила, стало легче ❤️ — учусь прощать себя @Жабетта

ОТНОШЕНИЯ. КАК МЯГКО НАПРАВИТЬ МУЖА К ПОХУДЕНИЮ Валера в последнее время стал набирать вес. Я вижу это. Он видит это в зеркале. Жаба шепчет: «Скажи ему! Он же толстеет! Это вредно!» Но я знаю: фраза «тебе надо похудеть» — это путь к обиде. А не к здоровью. Что работает: 1. Не говорить про вес. Говорить про здоровье. Не «ты толстый». А «я хочу, чтобы мы оба были здоровыми и энергичными». Это не про внешность. Это про качество жизни. 2. Начать с себя. Я не покупаю вредное. Готовлю больше овощей и белка. Предлагаю гулять вместе по вечерам. Не «ты должен», а «давай попробуем вместе». 3. Не стыдить. Хвалить за маленькие шаги. Он выбрал яблоко вместо печенья? «Класс, давай и я тоже». Он согласился на прогулку? «Спасибо, мне так приятно гулять с тобой». Стыд не мотивирует. Поддержка — да. 4. Говорить о чувствах. «Я переживаю за твоё здоровье. Ты мне дорог. Я хочу, чтобы ты был со мной долго». Это не про «ты плохой». Это про «ты важен». Попробуйте. Одно маленькое изменение вместе. Не «ты должен», а «давай попробуем». ❤️ — попробую, звучит бережно 😍 — уже так делаю, работает @Жабетта

Не требуй от ребёнка взрослого понимания. Он не «доводит». Он не «назло». Он просто ещё не умеет так, как ты хочешь. У него мозг ещё растёт. Импульсы — быстрее мыслей. Эмоции — сильнее контроля. Наберись терпения. Не к нему — к себе. Ты тоже когда-то была маленькой. И кто-то терпел тебя. ❤️ — напоминаю себе об этом 💋 — учусь, и это трудно @Жабетта

Валера в мае: «К лету похудею». Валера в июне: стоит перед зеркалом, гладит живот. Я: «Валера, ты же хотел...» Валера: «Я худею. Просто медленно. Очень медленно». Я: «Это как?» Валера: «Я думаю о похудении. Это уже первый шаг». 😁 — у нас такие же шаги ❤️ — лето, можно всё @Жабетта

ДЕТИ. КАК СДЕРЖИВАТЬ ГНЕВ, КОГДА РЕБЁНОК «СПЕЦИАЛЬНО» ДОВОДИТ Вчера Васька разлила компот. На чисто вымытый пол. За пять минут до выхода. Моя Жаба взревела: «Ты что творишь?! Ты специально?! Я устала! Убирай!» И я почти сорвалась. Почти накричала. Но выдохнула. Потому что знаю: ей три года. Она не «специально». Она просто ребенок. Что я делаю в такие моменты: 1. Пауза. 5 секунд. Я отворачиваюсь. Закрываю глаза. Считаю до пяти. Это не подавление гнева — это пауза, чтобы не взорваться. 2. Напоминаю себе: «Ей три года». У детей до 5–6 лет ещё не развит контроль импульсов. Они не могут «специально нас доводить». Они просто живут: хотят — берут, бегут — падают, льют — разливают. Это не против нас. Это их возраст. 3. Говорю вслух, что я чувствую. «Я сейчас злюсь. Я устала. Мне нужно выдохнуть. Я не на тебя злюсь. Я просто устала». Это учит ребёнка: злиться — нормально. Называть свои чувства — правильно. 4. После паузы — вместе убираем. Не «сама убирай, ты виновата». А «давай вместе вытрем. У меня тряпка, у тебя салфетка». Почему это работает: — Я не подавляю гнев — я его проживаю. — Ребёнок не получает травму от крика. — Мы вместе решаем проблему. И это сближает. Попробуйте. В следующий раз, когда захочется закричать, — 5 секунд паузы и фраза: «Я сейчас злюсь, мне нужно выдохнуть». ❤️ — попробую, звучит разумно 🙏🏻 — уже так делаю, работает @Жабетта

В 20 лет ты думаешь, что злость — это плохо. Нужно быть доброй, терпеливой, всё понимающей. В 30 с лишним ты знаешь: злость — это просто сигнал. Что ты устала. Что твои границы нарушены. Что тебе нужна помощь. Не подавлять. Не срываться. А услышать, о чём она говорит. ❤️ — учусь слышать свою злость 💯 — злюсь — значит, что-то идёт не так @Жабетта

Доброе утро, мои летние лягушки. Четверг. Ещё чуть-чуть — и выходные. И сегодня я хочу начать с одного важного напоминания. Мы часто требуем от себя идеального терпения. Чтобы никогда не срываться на детей. Чтобы всегда понимать. Чтобы голос был ровным, а слова — мудрыми. А правда в том, что мы живые. Мы устаём. Мы срываемся. И это не делает нас плохими матерями. Это делает нас людьми. Сегодня я расскажу про одну технику, которая помогает мне справляться с гневом. Не подавлять его. А проживать — так, чтобы не ранить ребёнка. 🐸 Правило четверга: Не требую от себя идеального терпения. Учусь справляться. Как у вас с этим? Часто срываетесь? 💋 — бывает, и я ругаю себя ❤️ — учусь, это непросто @Жабетта

Среда закончилась. И я хочу пожелать вам на завтра: смотреть на мир глазами ребёнка. Задавать вопросы. Трогать кору деревьев. Нюхать цветы. Удивляться. Не знать — и не бояться этого. Лето — оно для этого. Чтобы быть живыми. Любопытными. Настоящими. Сладких снов, мои летние лягушки. ❤️ — спокойной ночи, лето 😴 — до завтра, Жабетта @Жабетта

ВОПРОС ПЕРЕД СНОМ Перед сном я спрашиваю себя: «Что сегодня было для меня подарком?» Не «что я купила». Не «что мне дали». А «что было как подарок». Сегодня это: как Васька сказала «небо улыбается». Как Валера рассказал про звёзды. Как я 15 минут просто сидела и смотрела на закат. Подарки — они не в коробках. Они в моментах. Попробуйте. Один вопрос: «Что сегодня было для меня подарком?» ❤️ — спросила, есть ответ 😍 — благодарю этот день @Жабетта

Я: «Купила детям новые игрушки, книжки, пазлы». Дети: нашли тазик с водой и старую пластиковую бутылку. Прошёл час. Играют до сих пор. Я: «Может, зря я купила игрушки?» Валера: «Главное — тазик. Всё остальное — опционально». ❤️ — у нас такое же 😁 — тазик и вода — хит лета @Жабетта

ОТНОШЕНИЯ. О ЧЁМ МЫ ГОВОРИМ ЛЕТОМ Летом мы с Валерой говорим о другом. Не о кредитах. Не о ремонте. Не о том, кто забыл купить молоко. Летом мы говорим о том, куда бы поехали, если бы могли. О том, как пахнет скошенная трава — напоминает ему детство в деревне. О том, какие звёзды видны с балкона. И я замечаю: летом мы снова становимся теми, кем были до быта. Людьми, у которых есть мечты. Которые смотрят на звёзды. Которые помнят запахи детства. Попробуйте сегодня. Один летний разговор с мужем. Без быта. О чём угодно: о звёздах, о детстве, о мечтах. ❤️ — попробую, звучит душевно 😍 — у нас тоже так, это сближает @Жабетта

Лето учит нас терпению. Всё растёт не сразу. Цветы распускаются медленно. Ягоды зреют неделями. Вечер приходит постепенно, не торопясь. И мы тоже можем не торопиться. Не требовать от себя мгновенных результатов. Разрешить себе быть в процессе. Расти. Созревать. Как всё живое летом. ❤️ — учусь не торопиться 😍 — разрешаю себе быть в процессе @Жабетта

Я зимой: «Летом буду читать по книге в неделю». Я летом: лежу с книгой. На третьей странице — сплю. Жаба: «Ты же хотела читать!» Я: «Я читаю. Просто с перерывами. На сон». Валера: «Ты уже полчаса на одной странице». Я: «Я её переживаю». 😁 — у меня такое же «чтение» ❤️ — лето, можно всё @Жабетта

ДЕТИ. КАК ЛЕТОМ РАЗВИВАТЬ ЛЮБОЗНАТЕЛЬНОСТЬ БЕЗ УЧЕБНИКОВ Ваське три года. И сейчас она задаёт миллион вопросов. «Почему небо голубое? Почему трава зелёная? Почему жук ползёт, а не летит?» Моя Жаба иногда шепчет: «Отстань, мама устала, мама не знает». Но я стараюсь отвечать. Потому что это — её способ познавать мир. И лето — лучшее время для этого. Что мы делаем: 1. Отвечаю честно, но просто. «Почему небо голубое?» — «Солнечные лучики проходят через воздух, и он становится голубым. Как водичка в море». Не лекция. Не «отстань». Коротко и с картинкой. 2. Если не знаю — ищу ответ вместе. «Почему жук ползёт, а не летит?» — «Я не знаю, давай посмотрим в книжке или в телефоне». Мы гуглим вместе. Она видит: мама тоже не всё знает. И это нормально. 3. Задаю встречные вопросы. «А как ты думаешь, почему?» Иногда её ответы — чистая магия. «Небо голубое, потому что оно улыбается». И это тоже правда. 4. Исследую мир вместе с ней. Мы трогаем кору деревьев. Нюхаем цветы. Смотрим на муравьёв. Я не говорю «фу, грязно». Я говорю «смотри, какой он сильный — несёт веточку больше себя». Лето — это один большой учебник. Без страниц, без оценок, без «надо». И мы с Васькой его читаем вместе. Попробуйте сегодня. Один вопрос от ребёнка — и одно совместное открытие. ❤️ — попробую, идея классная 😍 — у нас тоже так, это волшебно @Жабетта

В 20 лет ты думаешь, что нужно везде успеть. В 30 с лишним ты понимаешь: важно успеть не везде. Важно успеть туда, где тебе хорошо. К тем, с кем тепло. На то, что наполняет. Остальное — подождёт. ❤️ — выбираю важное 💯 — не гонюсь за всем подряд @Жабетта

Доброе утро, мои летние лягушки. Среда. Экватор недели. И я сегодня проснулась с мыслью: как часто мы живём в голове, а не в моменте. В мыслях о том, что не сделали. О том, что предстоит. О том, что сказала коллега, что написали в чате, что нужно купить. А лето — оно за окном. Прямо сейчас. Птицы поют. Солнце греет подоконник. Черешня в тарелке пахнет июнем. И я решила: сегодня я буду возвращать себя в момент. Спрашивать: «Что я вижу? Что я слышу? Что я чувствую прямо сейчас?» 🐸Правило среды: Возвращай себя в «здесь и сейчас». Что вы видите прямо сейчас? Что слышите? ❤️ — увидела лето за окном 😍 — учусь быть в моменте @Жабетта

Вторник закончился. И я хочу пожелать вам на завтра: заметить лето. В клубнике на завтрак. В лимонаде, сделанном вместе. В закате, который показал муж. В детском смехе, когда папа обливает всех водой. Это и есть жизнь. Не в грандиозном. В маленьком. В летнем. В нашем. Сладких снов, мои летние лягушки. ❤️ — спокойной ночи 😴 — до завтра, Жабетта @Жабетта

ВОПРОС ПЕРЕД СНОМ Перед сном я спрашиваю себя: «Что сегодня я сделала такого, что наполнило меня теплом?» Не «что я успела». Не «что обо мне подумали». А «что меня согрело». Сегодня это: как Марк гордился нашим лимонадом. Как Валера сказал «пойдём, покажу закат». Как я сидела на балконе и никуда не спешила. Три момента. Но их хватило. Попробуйте. Один вопрос: «Что сегодня наполнило меня теплом?» ❤️ — спросила, есть ответ 😍 — благодарю этот день @Жабетта