Публикации канала «Здоровье и точка»

😴 Почему после еды хочется спать — и это не просто усталость Организм бросает ресурсы на переваривание — мозгу достаётся меньше энергии 😮 Особенно сильно клонит в сон после обильного обеда или быстрых углеводов ⚠️ Сахар резко поднимается — потом резко падает. Отсюда и ощущение что выключают рубильник 📉 Усиливают эффект недосып, малоподвижный образ жизни и привычка переедать 😣 Если это происходит регулярно — стоит обратить внимание не только на количество еды но и на её состав ✨ 🙌 Здоровье и точка

🌿 Семена укропа — простой отвар с реальной пользой Помогает пищеварению, уменьшает вздутие и делает работу ЖКТ комфортнее 😌 Смотри 5 полезных свойств в видео 👆 ✨ 🙌 Здоровье и точка

🦷 Зубная боль — что делать прямо сейчас До стоматолога ещё далеко а зуб болит уже сейчас 😣 Полоскание солёной водой — самый простой и рабочий способ ✨ Половина чайной ложки на стакан тёплой воды — полоскать пока вода не закончится Здоровье и точка

Если постоянно тянет на сладкое 🍭 Здоровье и точка

🧘 Растяжка для спины — несколько минут которые возвращают лёгкость После долгого сидения напряжение накапливается незаметно 😣 Несколько минут — и мышцы расслабляются, позвоночник обретает гибкость ✨ Здоровье и точка

🧂 Соль: вред или миф? Здоровье и точка

🍒 Черешня — для мозга и настроения Антоцианы улучшают когнитивные функции и защищают от потери памяти 🧠 Полифенолы помогают быстрее обрабатывать информацию ✨ И главное — один из немногих натуральных источников серотонина. Гормона который регулирует настроение и тревожность 😌 🙌 Здоровье и точка

4️⃣ летних сигнала, которые вы не должны игнорировать! Здоровье и точка

Какие витамины пить при усталости и упадке сил! Здоровье и точка

🦶 Стопы — фундамент который держит всё тело Смягчают нагрузку при ходьбе, удерживают равновесие и влияют на колени, таз и позвоночник 💪 Когда мышцы стоп слабеют — появляется боль, нарушается осанка, развивается плоскостопие 😣 Регулярные упражнения укрепляют стопы и делают походку легче ✨ Здоровье и точка

🛏️ Высокая подушка — почему это проблема Во время сна на высокой подушке шейные позвонки изгибаются под неестественным углом 😣 Мышцы шеи всю ночь в напряжении — отсюда боль и тяжесть в голове с утра ⚠️ Сдавливается позвоночная артерия — нарушается кровоснабжение мозга ночью 😮 Исключение: при нарушении оттока крови высокая подушка наоборот показана — в этом случае решает врач 🙌 Оптимальная высота подушки — когда шея продолжает линию позвоночника без изгиба Здоровье и точка

Частые признаки преддиабета❗️ Здоровье и точка

🌸 Почему парфюм лучше не наносить на шею Область шеи — одна из самых чувствительных зон тела 😮 Именно здесь находится щитовидная железа которая регулирует обмен веществ и гормональную систему ⚠️ Кожа шеи хорошо снабжается кровью и легко впитывает химические компоненты парфюма — а их в составе десятки ✨ Куда наносить вместо этого: — На запястья 🤝 — На волосы — На одежду 👕 Здоровье и точка

Какие витамины нельзя принимать вместе❓ Здоровье и точка

Полезные смузи 🍹 Здоровье и точка

🎃 Тыквенно-морковный смузи для снижения сахара в крови Тыква и морковь богаты клетчаткой которая замедляет всасывание сахара 💪 Кисломолочная основа поддерживает микрофлору кишечника ✨ Состав: — Мякоть тыквы — 200г 🎃 — Морковь — 1 средняя 🥕 — Яблоки — 3 штуки 🍎 — Йогурт или кефир — 1 чашка — Мёд — 1 ст.л. 🍯 Всё в блендер → смузи готов 🙌 Здоровье и точка

🇨🇳 Секрет молодости тела китаянок — и он до смешного прост Пока одни страдают от зажатости и боли в спине — другие годами сохраняют лёгкость движений и гибкость 😮 Простая регулярная привычка которую большинство игнорирует ✨ Здоровье и точка

📱 Телефон грязнее унитаза — и это не шутка На экране смартфона в 10 раз больше бактерий чем на унитазном сидении 😬 Мы касаемся его сотни раз в день и даже не думаем об этом ⚠️ Протирать нужно после каждого посещения публичных мест, транспорта и после рабочего дня 🧹 Лучшее средство — салфетки или гели на основе спирта. Эффективны против ОРВИ, гриппа ✨ Здоровье и точка

👁 Как сохранить и улучшить зрение? Простые упражнения, которые работают Здоровье и точка

Полезная и не очень еда 🥘 Здоровье и точка