Публикации канала «Записки Доктора • Здоровье»

Пять основных признаков нехватки белка в вашем организме Не игрорируйте это видео, досмотрите до конца. И по необходимости обязательно обратитесь к врачу. 🪶 Записки Доктора

Цветная капуста: овощ, который вы так недооцениваете, а зря... Ваша печень, этот молчаливый труженик, благодарно вздыхает, когда вы кладёте на тарелку соцветия этой капусты, ведь она обладает желчегонным даром — не случайно её добавляют в лечебные диеты при болезнях печени. 🗣 А теперь добавьте к этому ещё один факт: даже отправленная в морозильную камеру, она не теряет своего великолепия и хранит большинство полезных свойств, что среди овощей. 🗣 Ну и, конечно же — клетчатка, пищевые волокна, благодаря которым ваше пищеварение работает с точностью швейцарского механизма. В следующем походе за продуктами возьмите цветную капусту, положите в корзину — и пусть это будет вашим маленьким, но мудрым решением. Организм вас точно за это отблагодарит. 🪶 Записки Доктора

Шикарный антистресс для вашей шеи Ни один массаж не сравнится. Приятного просмотра! 🪶 Записки Доктора

Сон до полуночи это не привычка, это инвестиция в себя С 23:00 до 1:00 мозг вырабатывает мелатонин — гормон, который буквально обновляет клетки и восстанавливает организм изнутри. Пока вы спите, тело молодеет. Пока вы листаете ленту — нет. 💤 Хронический недосып запускает выброс кортизола, и он не щадит никого: волосы редеют, лицо сереет, вылезают прыщи, настроение на нуле, раздражение по любому поводу. Знакомо? Думаю, что многим. Поздние совы платят за свои ночи молодостью. И это не метафора, к великому сожалению... 🪶 Записки Доктора

Снимаем стресс китайской методикой Восточная медицина не даёт сбоев, особенно если речь касается психической составляющей. Приятного просмотра! ❤️ 🪶 Записки Доктора

Маска, которую делали ещё наши бабушки — и не зря Три ингредиента, которые найдутся на любой кухне, — а результат лучше, чем у половины магазинных средств. Питает кожу, выравнивает тон и гасит пигментные пятна. Почему бы и нет? Так вот: 👉🏻 Смешайте по чайной ложке мёда и крахмала до однородной беловатой массы 👉🏻 Затем добавьте измельчённую морскую соль. 👉🏻 Наносите в несколько слоёв, держите 25 минут — и смывайте. Да, всё вот так вот просто. Уже через 4 дня вы заметите первые значимые результаты. 🪶 Записки Доктора

Cпасениe вaшей пояcницы всего за 3 минуты в день Попробуйте, вы 100% не пожалеете! 🪶 Записки Доктора

Берёзовый дёготь: аптека наших прадедов против кожной аллергии Пока фармацевтические гиганты возводят стеклянные дворцы и торгуют надеждой в блистерах, скромное русское дерево, веками держит в своих жилах снадобье, перед которым иные склоняли головы куда более именитые врачеватели! 🗣 Каждое утро, за полчаса до трапезы, выпивайте полстакана тёплого молока с берёзовым дёгтем. 👉🏻 В первый день — одна капля, во второй — две, и так, по восходящей доведите до двенадцати. Затем спускайтесь обратно, убавляя по капле в день. Пройдя путь до конца, сделайте перерыв на 1 неделю. Повторять круг можно сколько угодно. Но есть разумная оговорка, которую я всё же произнесу: прежде чем пить, посоветуйтесь со своим врачом. Великодушие к собственному здоровью начинается с осторожности. 🪶 Записки Доктора

По ключицам можно понять, есть ли проблемы со здоровьем Но это не значит, что вы должны игнорировать врачей, предупреждаю сразу! 🪶 Записки Доктора

2 простейших напитка для поддержания здоровья печени Всё намного проще, чем кажется на первый взгляд: ✍️ Имбирь с лимоном Возьмите небольшой кусочек имбиря и половину лимона, залейте кипятком и проварите около пяти минут. Пейте по одной чашке каждый вечер на протяжении двух недель. ✍️ Овсяный напиток Замочите стакан овсянки на семь часов, затем слейте воду и измельчите в блендере вместе с ложкой корицы и стаканом воды. Употребляйте тёплым каждый вечер. Благодаря высокому содержанию клетчатки напиток мягко нормализует работу пищеварительной системы. 🪶 Записки Доктора

Крайне важная зарядка для ваших стоп О важности здоровья стоп я писал не один раз. Поэтому обязательно попробуйте. 🪶 Записки Доктора

Шикарная маска из морской капусты для питания и защиты кожи 🌊 Морская капуста — природный помощник в борьбe с елубокими морщинами. Для приготовления маски возьмите щепотку сухой морской капусты и измельчите её в порошок. 👉🏻 Затем добавьте несколько капель молока и минеральной воды — консистенция должна получиться достаточно густой, чтобы смесь хорошо держалась на коже. Нанесите маску на лицо и оставьте на 30 минут, после чего аккуратно смойте тёплой водой. Для заметного результата процедуру рекомендую повторять 1–2 раза в неделю. 🪶 Записки Доктора

Вы даже не подозреваете, сколько кг на вашей шее висит каждый день... Будьте здоровы! 🪶 Записки Доктора

А чем вообще полезно алоэ? Да на самом деле, много чем. Но сейчас я подчеркну его основные плюсы: 🌿 Сок алоэ обладает противовоспалительными свойствами, поэтому его включают в комплексное лечение различных кожных заболеваний. 🌿 Внутрь растение принимают при болезнях желудочно-кишечного тракта: оно помогает справляться с воспалениями, язвой и нарушениями выработки пищеварительных соков. 🌿 Кроме того, алоэ стимулирует работу органов пищеварения и способствует улучшению аппетита. 🪶 Записки Доктора

Если уж любите мёд, то ешьте его правильно, с максимальной пользой Смотрите до конца. 🪶 Записки Доктора

Белок не убивает почки. Забудьте про этот миф! И давайте разберемся наконец, почему этот глупый миф живёт так долго 👨‍⚕️ Миф родился из медицинской практики: людям с уже больными почками врачи действительно ограничивают белок в рационе. Отсюда кто-то сделал обратный вывод — раз при болезни белок ограничивают, значит, белок и вызывает болезнь. 🙅‍♂️ Но эта логика не работает. Ограничение белка при заболевании почек — это способ снизить нагрузку на уже повреждённый орган. Это не значит, что белок этот орган и повредил. Здоровым почкам белок не вредит. Запомните это! 🪶 Записки Доктора

Хотите избежать деменции заранее? Тогда обязательно выполняйте эти упражнения. Они очень простые и тратят минимум вашего времени. Будьте здоровы! 🪶 Записки Доктора

Сосновый отвар — старая защита и профилактика от простуды и гриппа Пока аптеки зарабатывают на противовирусных, сосна стоит в лесу и ждёт, когда вы о ней вспомните. Отвар из почек — проверенное народное средство, которое работает и как лечение, и как профилактика. Что вам нужно: 🗣 2 ст.л. почек сосны обыкновенной 🗣 1 литр кипяткаКак готовить: Залейте почки кипятком и прогревайте на водяной бане 30–35 минут. Затем дайте настояться ещё полчаса и процедите.Как принимать: При болезни — по половине стакана три раза в день после еды. Для профилактики — по половине стакана каждое утро. Помимо простуды, этот отвар помогает при бронхите, проблемах с ЖКТ и ревматизме. Природная аптека в чистом виде. 🪶 Записки Доктора

Подтягивaющая маска, послe которой эффeкт виден практически cразу Попробуйте, вы точно не пожалеете! 🪶 Записки Доктора

Настойка от давления, которую делали ещё наши бабушки 🌸 Календула — цветок, который незаслуженно обходят стороной. А зря: в связке с лимоном она мягко помогает держать давление в норме. Рецепт простой, но рабочий.Как приготовить: Залейте 2 ст.л. сухих цветков календулы 100 мл спирта и уберите в холодильник на 48 часов. Каждое утро встряхивайте банку. Через двое суток процедите, выжмите сок одного лимона и смешайте его с настойкой.Как принимать: По 10 капель в день, разбавляя в воде. И будет вам счастье! 🪶 Записки Доктора