Публикации канала «Я себя сделала сама | Психология»

Почему мы терпим плохое отношение к себе Бывает такое, что мы понимаем, как больно рядом с человеком, но все равно остаёмся рядом и надеемся, что всё изменится Почему так происходит? 💔 Страх остаться одной Иногда одиночество кажется страшнее, чем взаимоотношения, в которых тебе плохо Именно из-за этого мы начинаем терпеть то, что никогда бы не хотели терпеть 😔 Надежда на человека, которого уже нет Часто мы держимся за воспоминания о хороших поступках человека, о том, каким он был раньше Впоследствии продолжаем ждать, что однажды всё снова станет как раньше 💭 Страх, что проблема в тебе Со временем мы начинаем сомневаться в себе всё сильнее Кажется, что мы слишком чувствительны, слишком требовательны или просто недостойны других людей Запомни: если рядом с человеком тебе чаще больно, чем спокойно - это повод задуматься, а не терпеть дальше Ты умеешь прощаться с людьми, которые делают больно? 🔥 - Нет, слишком привязываюсь ❤ - Учусь не терпеть боль «Я себя сделала сама»

Самые опасные люди никогда не повышают голос. Они не доказывают свою ценность. Не выпрашивают любовь. Не боятся потерять тех, кто не боится потерять их. И именно поэтому их невозможно контролировать. Этому не учат ни в школе, ни на популярных курсах. Но этому можно научиться. На канале «Чёрный лебедь» мы разбираем психологию, мышление и привычки людей, которые перестали жить ради чужого одобрения. Если хочешь стать человеком, которого уважают — добро пожаловать: httрs://max.ru/blacksvan

Почему вечерами нас накрывает тревога Замечала, что днём ты вроде держишься нормально, занимаешься делами, отвлекаешься Но ближе к вечеру появляются тревожные мысли или странное напряжение, которое сложно объяснить Вот почему это происходит 🌙 Днём мозг занят Работа, люди, задачи, разговоры - всё это отвлекает нас от внутренних переживаний Но вечером становится тише, и все мысли, которые мы подавляли весь день, начинают выходить наружу 📱 Вечер - время для сравнения Именно вечером мы чаще всего зависаем в телефоне Смотрим чужую жизнь, успех, отношения, внешность и начинаем незаметно сравнивать себя с другими 😔 Накопленная усталость К вечеру психика просто перестаёт справляться с нагрузкой То, что днём казалось мелочью, вечером ощущается намного тяжелее Запомни: вечерняя тревога - это сигнал о том, что ты слишком долго держала всё в себе и совсем не давала себе отдыха У тебя бывает такое состояние по вечерам? 🔥 - Да, особенно перед сном ❤️ - Иногда бывает, но стараюсь переключаться «Я себя сделала сама»

Он будет скрывать это тщательнее, чем измену… У мужчин есть тайные фантазии и нужды, в которых они не признаются. Почему? Потому что это дает женщине абсолютную власть над ними. Хочешь знать, что делать с его телом и душой, чтобы привязать навсегда? — заходи на канал «Мужские Желания» — Эротическая игра, после которой лишь ты сможешь его возбудить — Love-фразы, после которых твой голос останется в его сознании — Модель поведения, которая заставит его делать всё для тебя Узнай чего он жаждет по-настоящему: https://max.ru/join/D2nRA6blffiMsu9H-3fgVXjBofi2q26jAU4jnc_4yZ8

Тебе легко открываться людям? 🔥 - Нет, всё держу в себе ❤️ - Да, умею говорить о чувствах «Я себя сделала сама»

Не раздевайся, чтобы его соблазнить… Мужчины возбуждаются от своих грязных мыслей, а не от кружевного белья на сексуальном теле. Если хочешь, чтобы он привязался к тебе, заставляй его мозг прокручивать самые грязные фантазии. Это делается с помощью SMS, разговоров и поведения, о которых расскажут на канале «Женская Глубина» — SMS с намёком, после которых он начнет скучать — Неприличное поведение, которое его привяжет сильнее, чем ЗАГС — Фразы-провокаторы, от которых он будет сходить с ума Подпишись, и будешь желанной, как никогда ранее! https://max.ru/join/kQpLXl8GBwhHv618_dPv2JentU-mR1G14o-2S0lyJLo

Почему мы боимся говорить о своих чувствах Многие женщины могут часами думать о том, что чувствуют Но когда приходит момент сказать об этом вслух - становится страшно Почему так происходит? 😔 Страх быть непонятой Внутри появляется мысль: А вдруг меня осудят? Поэтому проще промолчать 💔 Страх показаться слабой Многих с детства учили быть сильными, терпеливыми и удобными Из-за этого открыто говорить о своей боли или переживаниях становится непривычно 🖤 Опыт прошлых разочарований Если однажды чувства обесценили, высмеяли или проигнорировали, психика начинает защищаться И в следующий раз открыться становится намного сложнее Запомни: говорить о своих чувствах - не слабость, а честность по отношению к себе Тебе легко говорить о том, что ты чувствуешь? 🔥 - Нет, чаще держу всё в себе ❤️ - Учусь открыто говорить о своих чувствах «Я себя сделала сама»

Почему мы обижаемся, но молчим Мне кажется, почти каждый человек хотя бы раз делал вид, что всё в порядке, хотя внутри было совсем по-другому Почему так происходит? 😔 Мы боимся испортить отношения Особенно если речь идёт о близком человеке Кажется, что лучше промолчать, чем начинать неприятный разговор или выяснять отношения 💭 Мы надеемся, что человек сам всё поймёт Но люди не умеют читать мысли То, что для тебя очевидно, для другого человека может быть совершенно незаметно 💔 Нам страшно столкнуться с чужой реакцией Иногда человек боится услышать, что его чувства не важны Боится быть непонятым, отвергнутым или высмеяным Важно понимать одну простую вещь: Говорить о том, что тебе больно - это нормальная часть близких отношений, Настоящее доверие начинается там, где можно честно выговориться Бывает ли, что ты обижаешься, но ничего не говоришь? 🔥 - Да, часто держу всё в себе ❤️ - Нет, стараюсь говорить сама «Я себя сделала сама»

По другому никак💪 «Я себя сделала сама»

Почему тело помнит то, что разум давно забыл Мне кажется, что у каждой из нас была какая-то ситуация, которая вызывала сильную реакцию, но при этом мы даже не понимали почему Разум говорит: Всё нормально, а тело словно живёт по своим правилам 📌 Почему так происходит? Чаще всего психика забывает неприятный разговор, страх или сложный период жизни Но эмоции, которые тогда были прожиты, часто остаются в теле в виде привычных реакций 📌 Почему тело реагирует наперекор разуму? Если когда-то рядом с определёнными событиями было много страха или боли, то организм запоминает это Он может может включать реакцию снова и снова, даже реальной угрозы уже нет Но как же сделать так, чтобы тело забыло все воспоминания? Наберите много 🔥 и я расскажу об этом совсем скоро «Я себя сделала сама»

Как думаешь, что сильнее влияет на самооценку женщины? 🔥 - Критика близких людей ❤ - Собственный мысли о себе «Я себя сделала сама»

Признаки накопленного стресса Организм пытается показать, что ему тяжело справляться с нагрузкой Давай разберём самые частые сигналы ✍ Ты стала раздражаться по мелочам Раньше какие-то ситуации проходили мимо тебя спокойно А сейчас может вывести из себя даже обычный вопрос или небольшая задержка ✍ Тебе сложно расслабиться Даже когда появляется свободное время, ты не можешь по-настоящему отдыхать Мысли продолжают крутиться в голове, а внутри остаётся ощущение тревоги или напряжения ✍ Ты стала забывчивой и рассеянной Сложнее концентрироваться на задачах Какие-то вещи постоянно вылетают из головы. Значительная часть ресурсов организма уходит на борьбу со стрессом «Я себя сделала сама»

Какк бороться с эмоциональным истощением Мы привыкли думать, что усталость проходит после выходных или хорошего сна. Но эмоциональное истощение работает немного иначе Перестаньте воевать с собой Когда сил становится меньше, многие начинают требовать от себя больше Но постоянная критика только убивает тебя Найди утечку энергии Не всегда нас истощает работа Иногда больше сил забирают тревога или необходимость постоянно соответствовать чужим ожиданиям. Отдых и восстановление - не одно и то же Можно весь день ничего не делать и не почувствовать себя лучше Важно не просто отдыхать, а находить то, что действительно возвращает силы. Главное Эмоциональное истощесебе- это не признак слабости. Чаще всего это сигнал о том, что пришло время позаботиться о себе «Я себя сделала сама»

Как стать спокойнее и увереннее Когда-то мне казалось, что спокойствие - это когда жизнь наконец перестанет подкидывать сюрпризы Но потом я познала правду: Спокойствие появляется не тогда, когда всё стало идеально, а когда ты понимаешь, что вывезешь, даже если все плохо Давай разбиремся, как к этому прийти👇 ❤️ Расширяй зону комфорта Не надо резко становиться новой версией себя за один понедельник Делай маленькие шаги: Скажи, что думаешь Попробуй новое Сделай то, что страшно 🌿 Двигайся в своём темпе Ощущение, что все уже впереди, а ты где-то не там знакомо почти каждой Просто знай, когда ты разрешаешь идти в своём темпе, без гонки и сравнений с другими, то становится легче дышать и двигаться, кстати, тоже 😌 Не забивай голову лишней ифнормацией Попытка выглядеть умной во всём - очень энергозатратное и стрессовое хобби Гораздо проще признать, что где-то ты не в теме и спокойно это сказать. Мир не рухнет, а люди даже начинают больше доверять Знай: спокойная жизнь - это не про стабильность, это когда ты уже не паникуешь от каждой прогресс Пробуешь становиться спокойнее? 🔥 — да, есть прогресс ❤️ — Пока нет, часто драматизирую «Я себя сделала сама»

Как ты чувствуешь себя, когда остаёшься без поддержки со стороны? ❤ - Это нормально, я справляюсь сама 👍 - Мне становится тревожно и не хватает опоры «Я себя сделала сама»

Быть или казаться: почему ты иногда живёшь не своей жизнью Современный мир устроен так, что мы пытаемся казаться совсем другими людьми Давай разберемся, почему так Социализация и выживание Современное общество привыкло подстраиваться под ожидания, потому что это даёт бонусы На работе ты более собранная с новыми людьми более вежливая, с близкими более расслабленная Ресурс внимания Кто привлекает больше взглядов, тот получает больше возможностей Ты можешь долго делать что-то качественно, но при этом не говорить об этом. Страх быть отвергнутой Главная причина, почему ты выбираешь быть другой - это страх Поэтому ты делаешь версию себя, которая: чуть увереннее чуть успешнее чуть правильнее Этот защитный механизм снижает тревогу Если ты чувствуешь, что тебе нужно постоянно ты устаёшь от собственной роли, спроси себя: что во мне сейчас настоящее, а что для впечатления Вся суть в том, чтобы помнить, где заканчивается сцена и начинается настоящая жизнь А ты сейчас больше где? ❤️ — я в контакте с собой 🎭 — иногда уже путаюсь, где я настоящая «Я себя сделала сама»

Так говорил Лев Николаевич Толстой Он прав? ❤ - Да, именно такая жизнь кажется настоящей 👍 - Нет, страх должен присутствовать в любой жизни «Я себя сделала сама»

Тебе легко открываться людям? 🔥 - Нет, всё держу в себе ❤️ - Да, умею говорить о чувствах «Я себя сделала сама»

Почему ты постоянно всё держишь в себе Иногда женщина может улыбаться, общаться, заниматься делами и делать вид, что всё нормально Но внутри давно накопилось слишком много обид, усталости и тревоги Почему так происходит? 💔 Ты слишком долго справлялась одна Когда женщина годами решает всё самостоятельно, она привыкает выживать в одиночку Просить помощи становится неловко, а говорить о чувствах - страшно 🌿 Ты боишься показаться неудобной Многие женщины настолько привыкают заботиться о чужом комфорте, что начинают скрывать собственные эмоции Но проблема в том, что подавленные чувства никуда не исчезают 😔 Ты сама перестала замечать, как тебе плохо Когда долго живёшь в режиме терпения, можно привыкнуть к внутреннему напряжению так, что оно начинает казаться нормой Запомни: Твои чувства не делают тебя слабой или неудобной Ты часто держишь всё в себе? 🔥 - Да, почти всегда молчу ❤️ - Учусь говорить о своих чувствах «Я себя сделала сама»

Почему мы обижаемся, но молчим Мне кажется, почти каждый человек хотя бы раз делал вид, что всё в порядке, хотя внутри было совсем по-другому Почему так происходит? 😔 Мы боимся испортить отношения Особенно если речь идёт о близком человеке Кажется, что лучше промолчать, чем начинать неприятный разговор или выяснять отношения 💭 Мы надеемся, что человек сам всё поймёт Но люди не умеют читать мысли То, что для тебя очевидно, для другого человека может быть совершенно незаметно 💔 Нам страшно столкнуться с чужой реакцией Иногда человек боится услышать, что его чувства не важны Боится быть непонятым, отвергнутым или высмеяным Важно понимать одну простую вещь: Говорить о том, что тебе больно - это нормальная часть близких отношений, Настоящее доверие начинается там, где можно честно выговориться Бывает ли, что ты обижаешься, но ничего не говоришь? 🔥 - Да, часто держу всё в себе ❤️ - Нет, стараюсь говорить сама «Я себя сделала сама»