Публикации канала «Я себя сделала сама | Психология»

Признаки накопленного стресса Организм пытается показать, что ему тяжело справляться с нагрузкой Давай разберём самые частые сигналы ✍ Ты стала раздражаться по мелочам Раньше какие-то ситуации проходили мимо тебя спокойно А сейчас может вывести из себя даже обычный вопрос или небольшая задержка ✍ Тебе сложно расслабиться Даже когда появляется свободное время, ты не можешь по-настоящему отдыхать Мысли продолжают крутиться в голове, а внутри остаётся ощущение тревоги или напряжения ✍ Ты стала забывчивой и рассеянной Сложнее концентрироваться на задачах Какие-то вещи постоянно вылетают из головы. Значительная часть ресурсов организма уходит на борьбу со стрессом «Я себя сделала сама»

Почему тебе бывает сложно принимать заботу Многие женщины готовы помочь другим в любую минуту Но когда заботу проявляют к ним самим, возникает неловкость Почему так происходит? 💭 Кажется, что за заботу придётся чем-то платить Иногда внутри живёт убеждение, что нельзя просто так получать внимание, поддержку или любовь 💔 Есть страх показаться слабой Некоторым людям проще справляться в одиночку, чем признать, что сейчас им нужна поддержка. Хотя в этом нет ничего постыдного. 🌿 Умение принимать не менее важно, чем умение отдавать Забота становится настоящей только тогда, когда человек умеет не только дарить её другим, но и принимать её сам. Запомни: тебе не нужно заслуживать любовь, внимание и поддержку Иногда достаточно просто позволить им войти в свою жизнь Тебе легко принимать заботу от других? 🔥 - Нет, мне это сложно ❤️ - Да, я умею это делать «Я себя сделала сама»

Почему сильные женщины часто выбирают слабых мужчин Со стороны кажется странным: уверенная, самостоятельная, сильная женщина, но рядом мужчина о котором даже страшно подумать За этим часто стоят внутренние причины 🌿 Привычка всё тянуть на себе Многие сильные женщины умеют решать проблемы и брать ответственность даже там, где должны были заботиться о них И со временем забота о других начинает восприниматься как любовь 💔 Страх быть уязвимой Рядом с сильным и эмоционально зрелым мужчиной невозможно всё контролировать Там приходится открываться и показывать слабину 😔 Ощущение нужности Когда мужчина слабее, возникает чувство: без меня он не справится Но проблема в том, что отношения постепенно превращаются не в любовь, а в постоянное эмоциональное спасение Запомни: сила женщины не в том, чтобы тащить мужчину за собой. Настоящая любовь начинается там, где тебе не нужно всё время быть сильной А тебе сложно быть слабой рядом с мужчиной? 🔥 - Да, привыкла всё контролировать ❤ - Учусь доверять и расслабляться «Я себя сделала сама»

Почему ты сравниваешь себя с другими Иногда ты даже не замечаешь, как это происходит Просто смотришь на чужую жизнь и внутри становится, как будто, чуть хуже Почему так происходит? 💭 Ты видишь только витрину чужой жизни Люди показывают результат, а не путь, а результат без кризисов и провалов И мозг начинает сравнивать это с твоей реальной, неидеальной жизнью 😔 Внутри есть незакрытая потребность Когда тебе не хватает ощущения похвалы за все свои действия, то ты начинаешь искать подтверждения И чужие успехи становятся как будто доказательством, что ты не дотягиваешь 💔 Ты меряешь себя не своей жизнью Ты сравниваешь свой старт, свои трудные дни и свои сомнения с чужим уже оформленным результатом Это всегда будет нечестное сравнение Запомни: Чужой путь не отменяет твою ценность Ты часто в сравниваешь себя с другими? 🔥 - Да, иногда прям сильно ❤ - Учусь возвращаться к своему пути «Я себя сделала сама»

Почему после сильной боли человек становится тише Иногда после тяжёлых событий человек сильно меняется Он меньше рассказывает о себе, реже делится чувствами и всё чаще молчит Почему так происходит? 😔 Боль учит осторожности Когда человека сильно ранили, он начинает беречь себя То, что раньше хотелось рассказать всему миру, теперь хочется оставить только при себе 💭 Приходит разочарование После предательства, потери или сильной обиды многие понимают, что не все готовы понять и поддержать Поэтому доверять становится сложнее 💔 Появляется внутренняя усталость Иногда человек молчит не потому, что ему нечего сказать А потому что он слишком долго был сильным и слишком многое пережил внутри себя Запомни: если человек стал тише, это не всегда означает, что ему стало всё равно Иногда за этой тишиной скрывается то, через что ему пришлось пройти Как ты обычно переживаешь боль? 🔥 - Закрываюсь в себе ❤️ - Ищу поддержку у близких «Я себя сделала сама»

Твоё тело помнит то, что ты давно забыла Многим из нас кажется, что прошлое осталось далеко позади, но некоторые ситуации все равно могут вызывать тревогу Дело в том, что психика может забыть, но тело - помнит Почему тело хранит прошлый опыт? 😔 Не все чувства были прожиты до конца Если в какой-то момент тебе пришлось подавить страх, обиду, злость или боль, эти чувства не исчезают бесследно Они могут остаться внутри и напоминать о себе спустя годы 💔 Прошлое может жить в настоящем Иногда сильная реакция связана не только с тем, что происходит сейчас Она может быть связана с тем, что когда-то уже происходило и оставило след внутри Что важно помнить? Тело не пытается сделать тебе хуже, оно просто говорит на своём языке о том, что до сих пор нуждается в заботе И чем лучше мы учимся слышать эти сигналы, тем меньше прошлое управляет нашим настоящим Что ты чаще замечаешь у себя в стрессовые моменты? 🔥 - Напряжение в теле ❤️ - Поток тревожных мыслей «Я себя сделала сама»

Тревога, которую больше нельзя скрывать Иногда человек говорит себе: Всё нормально, Ничего страшного не происходит Но тело в этот момент будто живёт в постоянной опасности Но как же это определить? 😔 Тревога может выглядеть как паническая атака Потеют ладони, становится трудно дышать, учащается сердцебиение, скачки давления И многие даже не понимают, что это именно тревога 🧠 Но чаще тревога живёт фоном Не всегда это сильные приступы Человек просто слишком долго живёт в напряжении и стрессе 💔 Тело постоянно находится в режиме тревоги Сердце бьётся быстрее, дыхание становится поверхностным, мышцы почти не расслабляются Появляется ощущение, будто организм всё время готовится к чему-то плохому 🤍 ЖКТ тоже реагирует на тревогу Тошнота перед важными событиями, тяжесть в животе, Тело буквально проживает тревогу вместе с психикой Главная особенность психосоматической тревоги в том, что её невозможно отключить одной логикой А вот что правда помогает - расскажу в следующем посте Замечал(а) ли ты, как тревога отражается на твоём теле? 🔥 - Да, тело сразу реагирует ❤️ - Иногда замечаю, но не связывала это с тревогой «Я себя сделала сама»

Проснулась, зашла в Мах Вижу 4 «привет, познакомимся?», 6 добрых утр и 17 комплиментов — переписку прерывает звонок в дверь. Доставка цветов. В течение дня я получу еще минимум 2 букета. И я не золушка и не принцесса — я прожженная стерва. Меня зовут Женя и я искусно соблазняю мужчин, чему теперь учу в блоге. Поверьте, для этого не нужна осиная талия и широкий бюст, хватит знания психологии и пары трюков в запасе. И нет, это не очередное псевдособлазнение. У себя я даю только РЕАЛЬНЫЕ советы, которые помогали мне кадрить самых статусных львов. Подпишитесь, это лучший способ забрать кавалера мечты: https://max.ru/join/MLHfoC8iA8H-F_uvLYh2mFrcCsnjeHJyjlZ9P2wJb5I

Как думаешь, что сильнее влияет на самооценку женщины? 🔥 - Критика близких людей ❤ - Собственный мысли о себе «Я себя сделала сама»

Почему так важно чувствовать себя нужной Почти каждому человеку важно знать, что его ждут и ценят Но иногда эта потребность становится настолько сильной, что от неё начинает зависеть самооценка Почему так происходит? 😔 Чувство безопасности Когда человек чувствует свою значимость для других, ему легче ощущать себя любимым и принятым Особенно если в детстве не хватало внимания, поддержки или тепла 💔 Страх быть ненужной заставляет забывать о себе Человек начинает постоянно помогать, спасать, уступать и жертвовать своими интересами Лишь бы сохранить ощущение, что без него не обойдутся 🌿 Но быть нужной и быть любимой - не одно и то же Тебя могут любить не за помощь, не за заботу и не за то, что ты всегда рядом. А просто за то, что ты есть. Запомни: твоя ценность не исчезает даже тогда, когда ты никого не спасаешь и ничего никому не доказываешь. Тебе важно чувствовать себя нужной? 🔥 - Да, очень важно ❤️ - Нет, я учусь опираться на себя «Я себя сделала сама»

Почему тебе бывает сложно принимать заботу Многие женщины готовы помочь другим в любую минуту Но когда заботу проявляют к ним самим, возникает неловкость Почему так происходит? 💭 Кажется, что за заботу придётся чем-то платить Иногда внутри живёт убеждение, что нельзя просто так получать внимание, поддержку или любовь 💔 Есть страх показаться слабой Некоторым людям проще справляться в одиночку, чем признать, что сейчас им нужна поддержка. Хотя в этом нет ничего постыдного. 🌿 Умение принимать не менее важно, чем умение отдавать Забота становится настоящей только тогда, когда человек умеет не только дарить её другим, но и принимать её сам. Запомни: тебе не нужно заслуживать любовь, внимание и поддержку Иногда достаточно просто позволить им войти в свою жизнь Тебе легко принимать заботу от других? 🔥 - Нет, мне это сложно ❤️ - Да, я умею это делать «Я себя сделала сама»

Почему ты боишься начать новую жизнь Иногда человек настолько устает от своей жизни, что внутри уже всё кричит Не радует работа, не хватает сил, а внутри всё чаще появляется ощущение, будто ты живёшь не свою жизнь Но даже тогда что-то менять всё равно страшно Почему так происходит? 😔 Страшно потерять даже то, что давно не делает счастливой Психика очень боится неизвестности И часто человеку легче остаться с привычной болью, чем рискнуть 💭 Кажется, что уже поздно что-то менять Многие женщины думают: В моём возрасте уже поздно начинать сначала Но правда в том, что страх возраста часто оказывается страхом неуверенности в себе, ведь все исправить можно в любом возрасте 💔 Есть страх ошибиться Чаще всего человек не делает шаг вперёд только потому, что боится принять неверное решение Но идеальных решений не существует, лучше сделать ошибку и набраться опыта, чем просто стоять на месте Запомни: Новая жизнь начинается не с идеального момента. Она начинается с решения изменить то, что давно не нравится Тебе сейчас страшно что-то менять в своей жизни? 🔥 - Да, но внутри уже хочется перемен ❤️ - Я постепенно начинаю новую жизнь «Я себя сделала сама»

Почему с возрастом начинаешь ценить спокойствие Раньше казалось, что счастье - это яркие эмоции, постоянное движение и жизнь на максимуме Но со временем всё меняется 😔 Начинаешь уставать от лишнего шума От конфликтов, драм, бессмысленного общения и людей, после которых внутри остаётся тяжесть 📌 Понимаешь цену внутреннего спокойствия Когда нервная система слишком долго жила в напряжении, тишина начинает ощущаться как роскошь 🧠 Перестаёшь гнаться за тем, чтобы всем понравиться С возрастом всё меньше хочется что-то доказывать И всё больше - жить в комфорте для себя, а не для чужих ожиданий Ты тоже стала больше ценить спокойствие? 🔥 - Да, теперь это самое важное ❤️ - Пока всё ещё люблю движ и эмоции «Я себя сделала сама»

Почему нам так важно одобрение других людей Многие женщины говорят, что им всё равно на чужое мнение Но внутри всё равно становится больно от критики и приятно от похвалы Почему так происходит? 😔 Мы хотим чувствовать свою ценность Одобрение даёт ощущение, что нас принимают, замечают и понимают Особенно если в детстве любви и поддержки было недостаточно 💔 Страх быть отвергнутой Для человека очень важно чувствовать принадлежность к другим людям Поэтому осуждение или непринятие могут переживаться очень болезненно 🧠 Мы начинаем смотреть на себя чужими глазами Со временем человек может настолько привыкнуть к оценкам окружающих, что перестаёт понимать, чего хочет он сам И начинает жить ради чужого одобрения Запомни: ты не обязана нравиться всем, чтобы быть ценной Часто ли ты переживаешь из-за чужого мнения? 🔥 - Да, мне это знакомо ❤️ - Учусь меньше зависеть от оценок других «Я себя сделала сама»

Почему мы грустим без причины Бывает так, что в жизни всё вроде бы нормально, но внутри всё равно появляется грусть Почему так происходит? 😔 Не все чувства имеют конкретную причину Иногда эмоции - это не реакция на сегодняшний день А отклик на усталость, которую ты долго не замечала 💭 Ты слишком долго была сильной Когда человек постоянно держит себя в руках, часть чувств остаётся непрожитой. И однажды они напоминают о себе 💔 Душе тоже нужен отдых Мы привыкли заботиться о теле Но редко замечаем, что внутреннему миру тоже нужно время, чтобы остановиться, выдохнуть и восстановиться Запомни: не каждую грусть нужно срочно исправлять Иногда её достаточно просто прожить Бывает, что тебе грустно без видимой причины? 🔥 - Да, такое случается ❤️ - Нет, обычно понимаю, почему мне грустно «Я себя сделала сама»

Почему мы обижаемся, но молчим Мне кажется, почти каждый человек хотя бы раз делал вид, что всё в порядке, хотя внутри было совсем по-другому Почему так происходит? 😔 Мы боимся испортить отношения Особенно если речь идёт о близком человеке Кажется, что лучше промолчать, чем начинать неприятный разговор или выяснять отношения 💭 Мы надеемся, что человек сам всё поймёт Но люди не умеют читать мысли То, что для тебя очевидно, для другого человека может быть совершенно незаметно 💔 Нам страшно столкнуться с чужой реакцией Иногда человек боится услышать, что его чувства не важны Боится быть непонятым, отвергнутым или высмеяным Важно понимать одну простую вещь: Говорить о том, что тебе больно - это нормальная часть близких отношений, Настоящее доверие начинается там, где можно честно выговориться Бывает ли, что ты обижаешься, но ничего не говоришь? 🔥 - Да, часто держу всё в себе ❤️ - Нет, стараюсь говорить сама «Я себя сделала сама»

Почему тело помнит то, что разум давно забыл Мне кажется, что у каждой из нас была какая-то ситуация, которая вызывала сильную реакцию, но при этом мы даже не понимали почему Разум говорит: Всё нормально, а тело словно живёт по своим правилам 📌 Почему так происходит? Чаще всего психика забывает неприятный разговор, страх или сложный период жизни Но эмоции, которые тогда были прожиты, часто остаются в теле в виде привычных реакций 📌 Почему тело реагирует наперекор разуму? Если когда-то рядом с определёнными событиями было много страха или боли, то организм запоминает это Он может может включать реакцию снова и снова, даже реальной угрозы уже нет Но как же сделать так, чтобы тело забыло все воспоминания? Наберите много 🔥 и я расскажу об этом совсем скоро «Я себя сделала сама»

По другому никак💪 «Я себя сделала сама»

И ведь это правда... «Я себя сделала сама»

Почему мы боимся говорить о своих чувствах Многие женщины могут часами думать о том, что чувствуют Но когда приходит момент сказать об этом вслух - становится страшно Почему так происходит? 😔 Страх быть непонятой Внутри появляется мысль: А вдруг меня осудят? Поэтому проще промолчать 💔 Страх показаться слабой Многих с детства учили быть сильными, терпеливыми и удобными Из-за этого открыто говорить о своей боли или переживаниях становится непривычно 🖤 Опыт прошлых разочарований Если однажды чувства обесценили, высмеяли или проигнорировали, психика начинает защищаться И в следующий раз открыться становится намного сложнее Запомни: говорить о своих чувствах - не слабость, а честность по отношению к себе Тебе легко говорить о том, что ты чувствуешь? 🔥 - Нет, чаще держу всё в себе ❤️ - Учусь открыто говорить о своих чувствах «Я себя сделала сама»