Тот самый салат -10 кг 😱
Ингредиенты:
🍗варёное куриное филе
🥚2 яйца
🥬пекинская капуста
🍅помидор
🥒огурец
🌽консервированная кукуруза
🧀тертый сыр
Для заправки:
Сметана, соль по вкусу 🫶🏻
Вы устали часами листать WB в поисках того самого платья? Я тоже. Поэтому теперь собираю все удачные артикулы сюда!
⬇️⬇️⬇️
https://max.ru/beautyforwomen
Правила паблика: красиво — дешево — есть артикул. Добавляйте в закладки, чтобы не потерять свой идеальный гардероб!
Нежнейшая творожная запеканка 🍓
Топ-10 продуктов, чтобы набрать 25 г клетчатки в сутки!
Используй как конструктор 👍
Нежнейшая овсянка на 20 г белка 🤌
На 2 порции:
100 гр. геркулеса долгой варки
2,5 стакана воды
100 мл. молока 1,5%
20 гр. какао порожка
1 щепотка корицы молотой
2 стика сах.зама
20 гр. сыра легкого 20% жирности
4 яичных белка
1 щепотка соли
Приготовление:
Всыпаем геркулес, два стакана воды, пол стакана молока, соль, сах.зам и варим до полуготовности, примерно 15 минут, после чего, вводим корицу и какао порошок, хорошо вмешиваем до однородности, добавляем сыр и снова хорошо перемешиваем. В это время, взбиваем 4 яичных белка и за 2-3 минуты до готовности, добавляем в кашу, перемешиваем 2 минутки, выключаем огонь и даем настоятся еще 5 минут. я делал в мультиварке, но можно и как обычно на плите.
КБЖУ на одну порцию такой овсянки выходит 290/ 20/12/39 🤩
Божественные морковные вафли 🧡
Давай приготовим сырные вафли на завтрак за 5 минут 😊
Сохраняй рецепт!
Необычная творожная запеканка 😍
Рецепт ниже👇🏻😍🫠
КБЖУ на всю порцию (~400 г): 597 калорий, 50 г белков, 21 г жиров, 52 г углеводов.
КБЖУ на 100 г: 150 калории, 12,5 г белков, 5,2 г жиров, 13 г углеводов.
Ингредиенты для теста:
- 180 г 5% творога в брикете
- 1 яйцо
- 50 г рисовой муки
- 1/2 ч.л разрыхлителя
- Подсластитель по вкусу
Для обвалки шариков:
- 10 г рисовой муки
Смазать бортики:
- 1 желток
Для крема:
- 100 г греческого йогурта 2%
- Подсластитель по желанию
Для украшения:
- 5 г темного шоколада (без сахара)
Приготовление:
1. В миске смешайте все ингредиенты для теста. Затем отщепните от теста 25 г и сформуйте шарик, сперва обваляв его в небольшом количестве муки и раскатав руками. Повторите так со всем тестом.
2. Затем выложите шарики на пергамент и смажьте желтком.
3. Отправьте в разогретую до 180°C духовку на 25-30 минут.
4. После выпекания дайте пару минут остыть, выложите на подушку из греческого йогурта и полейте растопленным шоколадом.
Приятного аппетита!
С чем пить чай, чтобы не поправиться 🍫
Подборка простых пп-вафель ❤️
Что взять в маке, если ты на похудении? 🤔
Вот несколько классных вариантов! 🤩
Белковые закуски с пенному 🍺
Сохраняй!
Салат против вечернего жора 🤐
Рецепт 👇🏽
Айсберг
Яйцо 2 шт
Кукуруза 50-70 гр
Тунец 150 гр
Огурец 1 шт
Шампиньоны консервированные 100 гр
Авокадо 1/2 шт
Соус:
Йогурт 1-3%
Горчица 1 ч/л
Мёд 1 ч/л либо сах зам
Соевый соус 1 ч/л
Сохраняй, чтобы не потерять! 🥬
