Публикации канала «Ветер перемен | саморазвитие»

Я безумно устала быть сильной, собирая себя из осколков, просто хочется быть любимой, быть ребёнком в объятиях тёплых. Я давно разучилась плакать, стала жёсткой, почти безразличной, только боль причиняет память, но улыбка вошла в привычку. Я хочу быть просто счастливой, не зависеть от обстоятельств, нежной быть, может даже ранимой, и забыть, что такое предательство. Я заложница у своей гордости, никогда не просила о помощи, психология в этой области, даже больше, чем просто беспомощна. Я себя по кусочкам складывая, научусь давать волю эмоциям, пусть я буду с тобой, но слабая, чем одна со своею гордостью...

За ночь нельзя изменить жизнь, но можно изменить мысли, которые навсегда изменят жизнь

7 странных способов перестать стесняться ⛓Улыбайтесь незнакомцам 20 раз в день. Не отводите взгляд и не извиняйтесь. Через неделю страх начнёт трещать, через месяц это станет нормой. ⛓Выйдите «неидеальным» Разные носки, футболка наизнанку. Вы поймёте: людям не до вас. Они заняты собой. ⛓Записывайте видео только для себя Каждый день, без монтажа и публикации. Через месяц увидите, как меняются ваша речь, жесты, взгляд. Зажатость уходит, появляется естественность. ⛓Задавайте «глупые» вопросы «Который час?», «Как пройти?» — 10 раз в день разным людям. Мозг усвоит: контакт ≠ угроза. ⛓Делайте страшное сериями Боитесь звонков — позвоните 10 раз подряд. Страшно знакомиться — сделайте 10 подходов. После третьего будет трясти, после десятого — станет просто. ⛓Пойте на улице Тихо, но слышно. Не для голоса, а чтобы мозг привык быть «на виду» и не паниковать. ⛓Дышите «глазами» Когда накрывает стеснение, представьте, что вдыхаете и выдыхаете через глаза. 7–10 циклов — лицо расслабится, тревога отступит.

Мысль дня Не позволяй плохим дням внушить тебе, что у тебя плохая жизнь

Два гордеца... бывает в жизни так. Она ему не пишет. Он ей тоже. Забыть его пыталась, но никак. И Он не позабыл о ней, похоже. На фото, размещаемых в сетях, друг другу врут, что всё у них в порядке. А в сердце страх... безумный, дикий страх: Что дарит поцелуй кому-то сладкий. Есть те, кто её любит, отвлекают, В таких она пытается забыться. А вот мурашек нет... не пробегают. Как было с ним — уже не повторится. Он ищет в новых лицах встречи, Пытаясь обмануть себя немного. Но неизменно в предрассветный вечер Лишь к ней одной ведет его дорога. И каждый раз Она заходит в сеть, И как дитя надеется на чудо. "Я за "Привет" готова умереть! Ну, напиши же мне... другой я буду!" Он тоже не один, а много раз ей набирал "Привет", но не отправил. Душа кричала: "Не хватает нас! Всего себя в тебе одной оставил!" И день за днём, неделя за неделей, Скользит по окнам грусть-тоски слеза. Смирились оба вроде бы с потерей. Пытаются в других найти глаза: Такие... чтоб мурашками всё тело! Такие... чтобы кругом голова! Но нет вторых таких – всё в этом дело! Любимых нам даруют небеса... Конечно же, Она найдёт кого-то, И Он найдёт похожую... и что?! Им будет вечно не хватать чего-то. Садясь в авто, в маршрутку, иль в метро, Взлетая в облака на самолёте, (неважно... восемнадцать вам иль сорок) Вы мысленно всегда с собой берёте того, кто бесконечно сердцу дорог. Зачем вам быть несчастными, скажите? Не через год, не завтра, а сейчас: Стучите в дверь... звоните... и пишите. И будьте вместе... жизнь даётся раз! Наталья Задорожная

В мире 8 миллиардов людей, среди которых полно интересных и глубоких личностей. Напрасно переживать из-за тех, кто совсем не стоит наших нервов

Спроси себя, чтобы справиться с тяжелыми мыслями: ❤️Какие факты подтверждают эту мысль? ❤️Есть ли другой взгляд на ситуацию? ❤️Я мыслю чёрно-бело? ❤️Я не путаю факт с интерпретацией? ❤️Что бы я сказал другу, который поделился бы со мной этой мыслью? ❤️Эта мысль вредит мне сейчас или помогает мне в чём-то?

Мысль дня: В погоне за «чем-то большим» мы часто не замечаем, что здоровы, сыты, ходим и дышим, а дома нас ждут близкие. Ведь в этом и заключается истинное счастье

Серые глаза — рассвет, Пароходная сирена, Дождь, разлука, серый след За винтом бегущей пены. Черные глаза — жара, В море сонных звезд скольженье, И у борта до утра Поцелуев отраженье. Синие глаза — луна, Вальса белое молчанье, Ежедневная стена Неизбежного прощанья. Карие глаза — песок, Осень, волчья степь, охота, Скачка, вся на волосок От паденья и полета. Нет, я не судья для них, Просто без суждений вздорных Я четырежды должник Синих, серых, карих, черных. Как четыре стороны Одного того же света, Я люблю — в том нет вины Все четыре этих цвета. Редьярд Киплинг

Тебе попалось гнилое яблоко, и теперь ты думаешь, что все яблоки такие на вкус? Блейк Крауч

Почему сравнение с другими — всегда в минус Сравнение — почти всегда нечестное. Ты смотришь на чужой фасад, но сравниваешь с собой изнутри. Со всеми своими страхами, усталостью и невидимым трудом. 📎Сравнивай себя только с собой. Каким ты был год назад? Месяц? Что уже прошёл? 📎Ограничь чужую «идеальность». Подчисти ленту. Твой мозг не должен тонуть в чужих жизнях. 📎Зависть = маяк. Если что-то зацепило — возможно, ты тоже этого хочешь. Сделай к этому шаг. 📎Напомни себе: ты идёшь по СВОЕМУ маршруту. Он не хуже, не лучше. Просто другой. Ты не обязан быть кем-то.

Мысль дня Если ты не решишься на это сегодня, завтра будет таким же, как вчера

Разница есть: Самокритика ⏩ Саморефлексия ❤️Я не должна так переживать⏩Почему я так себя чувствую? ❤️Да что со мной опять не так?⏩В чем я сейчас нуждаюсь? ❤️Ну почему я не могу успокоиться?⏩О чем мне говорит моя реакция? ❤️Нормальные люди так не реагируют⏩Я испытываю сильные эмоции, как я могу себе помочь? Как мне позаботиться о себе? Саморефлексия — это способность осознавать свои мысли, чувства и действия, анализировать их и извлекать полезные уроки

Любовь к себе — это начало романа длиной в жизнь Оскар Уайльд

Что действительно помогает мозгу меняться: ❤️Одно новое действие в день: другой маршрут, другой способ решить задачу. ❤️Метод десяти минут: короткие циклы обучения дают лучший эффект, чем долгие. ❤️Движение: танцы, спорт, растяжка — это тоже тренировка мозга. ❤️Десять минут тишины перед сном — один из самых эффективных способов восстановить память

Мысль дня: Не принимайте близко к сердцу всё подряд. Далеко не всё, что сегодня кажется вам важным и тревожным, действительно имеет значение. Вместо того чтобы изводить себя переживаниями, сделайте глубокий вдох, медленный выдох и скажите себе: «Я со всем справлюсь. У меня всё получится». Ведь именно так оно и есть.

Проходит всё… Проблемы и печали… Но главное, чтоб мы не одичали. Не утонули в собственных заботах, В предательствах, потерях и банкнотах… Мы так спешим устроить жизнь скорее, Что, кажется, семь раз прожить успеем. И даже мимо счастья пробегаем, Когда в погоне жить не успеваем… Нам небо часто делает подсказки, Приоткрывает дверь, снимает маски, Показывает путь, людей с душою… А мы не видим… Заняты собою… Случайностей на свете не бывает И тот, кто испытанья посылает, Лишь хочет, чтобы мы мудрее стали, Чтоб человечность в сердце воспитали… А мы бежим… бежим за повороты… Банальный график – дом, семья, работа… А где любовь? Прогулочки в обнимку… Душа для нас, как будто – невидимка… А ей, душе, так хочется, как прежде, Довериться хоть крохотной надежде, И ощутить себя любимой очень… Душа ведь тоже жить и верить хочет… И нужно на бегу остановиться… Заметить рядом искренние лица… Проходит всё… Пусть солнце светит, грея… Но главное, чтоб стали мы мудрее… Ирина Самарина-Лабиринт

Один правильный человек рядом способен сотворить настоящие чудеса в вашей жизни

🌟Если внутри у вас агрессия, жизнь будет «нападать» на вас. 🌟Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников. 🌟Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдет способ вас «наказать». 🌟Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться еще больше. И все это с одной целью: показать вам то, чем вы являетесь, что носите в душе. Жизнь видит вас такими, какие вы есть изнутри. А вовсе не теми, какими вы хотите показаться ей и окружающим людям

Мысль дня Любая трудность на твоем пути — это возможность чему-то научиться и стать лучше