Публикации канала «Ты и Я | Психология отношений»

Внешность не главное! Все стремятся за красивым телом, лицом, делают операции. Так ли это важно? Давайте разбираться... Нельзя забывать, что внешность — штука непостоянная. Когда мы молоды, красота – действительно страшная сила. Зрительное восприятие «выходит» на первый план... ❗️ Но внешний облик теряет значение в первые минуты общения, а также не имеет особого значения, когда заходит речь о долгосрочных отношениях ✅ Поэтому лучше ценить следующие качества: ум, положение в обществе, «чувство юмора». Решает харизма и приспособленность к жизни, а не внешние черты. Запомните это! ☝️ Ты и Я I Психология отношений

Как помочь партнёру тебя удивить? Однажды, клиентке парень предложил: «Поехали купим тебе самое красивое платье, ты сама выберешь». Но ей эта идея не понравилась... Тут есть два выхода: 🚫 Обидеться или оскорбиться ✅ Помочь сделать правильный подарок. Объяснив, что действительно было бы приятно получить. При этом опуская почему не платье! Например, она хотела коллекцию определенных книг, потому что любит читать. 👉 Мужчину это удивит. Но он сделает нужный подарок и выводы! Ведь девушка, умеющая чётко формулировать желания — это находка. ✨ Многие жалуются, что их мужчина давно перестал за ними ухаживать. Спрашиваю: — А он знает, как именно надо за вами ухаживать? — Он должен все время что-то изобретать, придумывать, удивлять... ❗️ Но когда вы уже давно в отношениях и конфетный период прошел, не проще ли взять и помочь вашей половинке. Рассказать, от чего ты кайфуешь, что тебя по-настоящему драйвит и приятно удивляет. Ты и Я I Психология отношений

Если свекровь монстр... Моя клиентка 40 лет, давно замужем, есть двое детей. Свекровь регулярно приезжает в гости, без предупреждения, позволяет себе прибираться в её личных вещах, причитая, что она плохая хозяйка. ⚡️ Вот она ходит по квартире, злится. Она ведь сама не может с ней ругаться, ведь это же мать мужа. Спрашиваю: — По какой причине вы не можете ей сказать, что в вашем доме можно и что нельзя? — Ну разве так можно!! Она ж обидится!! Почему так происходит? ❗️ Такие люди не разрешают себе жить своей жизнью. Они не уверены в себе и больше всего боятся обид и осуждения других. Однако, у каждого из нас есть потребности: индивидуальные и социальные. 👉 И это нормально! Но достойное общение с другими только тогда получается уважительным и честным, когда вы уважаете себя и свои потребности (в том числе свои границы). Очень важно говорить о своих потребностях, даже если кажется, что другому они неудобны! Ты и Я I Психология отношений

Кажется, мы охладеваем друг к другу В этом мире нет ничего вечного и вечного притяжения друг к другу тоже не будет... 👉 Порой необходимо побыть одним, подумать, чтобы с новыми зрелыми мыслями пойти вместе дальше... ❗️ Свобода должна быть у каждого — это закон! Ведь все мы люди и должны быть личностями! ✅ Следовательно, необходимо уважать чувство другого и желание побыть наедине или в компании с друзьями. Полное доверие, понимание, поддержка и любовь — вот закон "вечного притяжения" друг к другу! Ты и Я I Психология отношений

Как пережить расставание? Именно с таким вопросом ко мне приходят на сессии, но, увы, универсального варианта для этого нет, ведь, как вы знаете, мы по-разному переживаем эмоции. ✨ Как психолог, я могу лишь порекомендовать вам несколько базовых советов, которые помогут вам в этом непростом процессе. ✅ Позвольте себе испытывать эти эмоции, но не застревайте в них. ✅ Обращайтесь к друзьям и родственникам за эмоциональной поддержкой. ✅ Избегайте контактов с бывшими. ✅ Будьте добры к себе и избегайте самобичевания. 👉 Помните, что разрыв - это нормальная часть отношений и не определяет вашу ценность как личности❗️ Восстановление после разрыва требует времени, но благодаря заботе о себе, поддержке и терпению вы сможете двигаться дальше. Ты и Я I Психология отношений

Мой сосуд пуст Ко мне стали всё чаще обращаться клиенты в состоянии «опустошенности» от отношений. Но дело не всегда оказывается в партнёре! Где мы растрачиваем энергию? 📌 Незаконченные дела. Не доведённое до конца дело, в психике остается висеть как незакрытый процесс, который не осознается, но все время пожирает силы. 📌 Ложь. На ложь приходится затрачивать огромное количество энергии. И всегда во вред... 📌 Обиды, замкнутость и любые другие формы самоизоляции. От обиды очень истощается внутреняя энергия. 📌 Физические, эмоциональные перегрузки. Либо недостаток физических упражнений. 📌 Переедание, интоксикация алкоголем, сигаретами, наркотиками. 📌 Сексуальные излишества. Беспорядочные половые связи — значит отсутствие обмена и подпитки положительной энергией. Вывод: не надо сразу «катить бочку» на партнёра. Необходимо разобраться куда уходит ресурс! Ты и Я I Психология отношений

Почему партнёр не хочет...? Интим рождается из профицита партнера! Это когда есть энергия и ресурс с вами этой энергией делиться. 👉 Задайтесь вопросом: «У вашего партнера есть ресурс? Или он как телефон с 5% зарядки?» Например, любимый(-ая) устает с детьми и мечтает побыть в тишине. Или он(-а) не чувствует себя желанным... ⚡️ Находясь в жестком дефиците у человека включается кортизол (гормон выживания). И там уже организм сам начинает сигнализировать — Беги, Нападай, Замри. И вот когда наступает ночь, вы хотите близости, а партнёр замер... ❓ Что делать? Спроси как его наполнить, зарядить, поучаствовать в его/её жизни, не требуя интима взамен. Волшебство случится неожиданно 🫦 Есть и ещё момент — профицит себе можете создать и вы сами! Можно написать список, того, что вас заряжает. Что из этого ты можешь дать себе сам(-а), а с чем обратиться к любимому человеку. Помните: «Действую - имею, не действую - не имею!» Ты и Я I Психология отношений

Баланс в отношениях Баланс — это примерно равная значимость обоих партнеров друг для друга. Чем больше связей, тем больше значимость. Как проверить уже существующие отношения на баланс? 🖤 Если вы ждёте от партнера каких-то шагов к укреплению отношений, мечтаете услышать какие-то слова — значит баланс нарушен, и не в вашу пользу. 🖤 Если партнёр наскучил, вам хочется больше свободы, вас напрягает его ревность и мучает чувство вины за то, что вы уделяете ему мало внимания — тут баланс нарушен не в пользу партнёра. ❤️ А если же вас всё устраивает, никаких обид и претензий, если и скучаете по партнёру — значит в отношениях баланс. Значит внимания вам достаточно и ваш партнер тоже не обделён этим. Об этом ещё будут посты 😉 Ты и Я I Психология отношений

Роль подарков в отношениях Подарки в отношениях играют важную роль. Они укрепляют ваши отношения и показывают что ваш партнер о вас заботится, любит и ценит. Но я заметил, что есть 2 крайности, которые одинаково плохо влияют на отношения. ❗️ Подарок, должен быть такой, который я хочу! Это, конечно, перебор. Скорее всего партнёр вас не ценит и не рассматривает на долгий срок ваши отношения. ❗️ Мне не нужны подарки, только забота и любовь! Со временем партнёр начнёт требовать сполна, компенсируя начало отношений, когда якобы ему ничего не нужно было. Его «хотелки» могут только расти. Ты и Я I Психология отношений

Притча о любви ✨ Один раз Учитель спросил у своих учеников: — Почему, когда люди ссорятся, они кричат? — Потому, что теряют спокойствие, – сказал один. — Но зачем же кричать, если другой человек находиться с тобой рядом? – спросил Учитель. 👉 Ученики предлагали свои ответы, но ни один из них не устроил Учителя. В конце концов он объяснил: — Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. А что происходит, когда люди влюбляются? Они не кричат, напротив, говорят тихо. Потому, что их сердца находятся очень близко. А когда влюбляются еще сильнее, то и слова не нужны — они только смотрят друг на друга и все понимают. Так вот, когда спорите, не позволяйте вашим сердцам отдаляться друг от друга. Потому что может прийти день, когда расстояние станет так велико, что вы не найдете обратного пути. Ты и Я I Психология отношений

Он не для вас. Как понять? Я часто наблюдал случаи, когда люди жили много лет, а потом расходились, так как не подходят друг другу. Кажется, что за бред! Столько жить вместе и не понять «твой» человек или нет. Но в действительности это так! 😳 Самое страшное – проснуться через десять лет и понять, что рядом с тобой совершенно чужой человек Критерии, которые помогут вам определиться: подходите ли вы друг другу? ⚡️ Вы не меняетесь в лучшую сторону. ⚡️ Для вас и вашего партнера отношения не очень важны. ⚡️ Вы чувствуете себя несчастливым человеком. ⚡️ У вас разные жизненные цели. ⚡️ Вы не можете быть собой. ⚡️ У вас нет никаких общих интересов. Если много совпадений, то я бы посоветовал прекратить эти отношения. Ты и Я I Психология отношений

Признаки того, что отношения сходят на нет Некоторые пары сами показывают, что их отношения уже практически закончились... Как это понять? 🔻 Вы постоянно обижаетесь на своего партнёра, но ничего не говорите. Если обида не выплёскивается наружу — значит, копится внутри, а это вызывает стресс и болезни. 🔻 Вы проявляете взаимное неуважение. Продолжаете быть вместе без осознания ценности друг друга. 🔻 Презрение. Будь то неудавшаяся карьера, перемены во внешности и т.п. Партнёры должны поддерживать друг друга в любой ситуации, а особенно во время каких-то личных проблем. 🔻 Ложь. Когда вы говорите человеку: «Я люблю тебя», не испытывая никаких чувств. Вы боитесь ранить его, но на самом деле делаете только хуже. 🔻 Если вы ругаетесь на людях или позволяете себе неприятные шутки в адрес партнёра — значит, внутри вас неудовлетворённость, которая уже начала выплескиваться наружу. Если вы стали замечать что-то из этих пунктов, то пора бить тревогу. Ты и Я I Психология отношений

Расставание — часть отношений 💔 Расставание, развод — это боль, но мы способны с ней справиться... Прежде всего нужна точка опоры в жизни... Своя... 👉 Например, если у женщины в её жизни практически все место занимал ее мужчина, а своих интересов не было, то такая сепарация смерти подобна. Потому что у нее нет других точек опор, кроме него. ⚡️ Я не о том, что надо быть в отношениях и "готовиться к разрыву". Нет. Я о том, что мы должны четко осознавать степень своей жизненной позиции или признать ее полное отсутствие. ❗️ Если отношения были тягостными, то нужно разрешить себе испытать чувство облегчения и надежды. Расставание - это всегда шанс посмотреть на себя по-новому! Ты и Я I Психология отношений

Важно обозначить свои отношения Неопределенность в отношениях — это довольно распространённая в моей практике часть отношений. Есть много причин, по которым это состояние может быть опасно для вашего союза. ❗️ Постоянный стресс Находясь в неопределенных отношениях, мы чувствуем себя одинокими и в целом несчастными. Вы наслаждаетесь друг другом, но тот факт, что отношения не продвигаются вперед, может не давать вам спать по ночам. ❗️ Шанс встретить нужного человека значительно снижается. Несмотря на то, что в ваших отношениях много непонятного, вы не хотите встречаться с другим человеком, надеясь, что у вас всё наладится. Так вы теряете много вариантов для лучшей совместной жизни, чем имеете на данный момент. ✅ Я бы посоветовал вам обозначить состояние своих отношений, на какой стадии сейчас вы. Это очень важно для понимания. Стоит ли вам продолжать строить с этим человеком крепкую пару или нет. Ты и Я I Психология отношений

Дружба — фундамент отношений! Отношения, которые строятся не только на химии, но и на личностной совместимости, будут более крепкими. ✨ За годы практики я обнаружил, что те партнеры, которые в отношениях превыше всего ценят дружбу, более довольны своей эмоциональной и сексуальной жизнью, чем те, кто испытывает к партнеру в первую очередь сексуальный интерес. 👉 В одной из статей психолог Грейс Корниш утверждает, что пары, чьи отношения начинались с дружбы, более гибко ведут себя в случае конфликтов: «Как друзья, вы испытываете симпатию друг к другу. Вы учитесь уважать друг друга. Вы много узнаете друг о друге. Дружба — это тот фундамент, который может сделать более прочной всю конструкцию пары». ❗️ Также я обратил внимание, что в таких парах гораздо больше доверия и искренности.Ведь если у вас настоящая крепкая дружба, вам не придется притворяться, чтобы понравиться. ❤️ Всем любви и крепких отношений! Ты и Я I Психология отношений

Эмоциональная близость Отношения — это всегда про доверие и обмен. ❗️ Физическая близость — это телесный контакт, объятия, поцелуи, секс и, безусловно, в отношениях это очень важно. Но не менее важна и эмоциональная близость — это основа доверия в отношениях. Как это понять? ✅ Вы не стыдитесь своих желаний и открыто говорите о них; ✅ Вы можете признаться в слабостях страхах и просить поддержки; ✅ Вы можете выражать свои мысли, причём так, чтоб быть услышанным(-ой), быть способным открыто заявить когда плохо; ✅ Вы способны вести диалог на равных и признавать свою часть ответственности за отношения. ❤️ Эмоциональная близость рождает состояние безопасности и тогда партнерам не хочется убегать из этих отношений, потому что бегут оттуда, где царит напряжение. Ты и Я I Психология отношений

Причины измены могут быть неожиданные... Кроме надоевших отношений или выгорания, вот ещё несколько распространенных причин измены: 📌 "Встреча с собой". Тут не важно с кем, где, как, а важно что есть возможность проявить себя! А в отношениях партнёр себе это запрещает. 📌 Альтернативная жизнь. Это из разряда «а не зеленее ли у соседа лужайка». Чаще тут любовник — кто-то более влиятельный и богатый. 📌 Уйти, чтобы остаться. Даже такой тип измены достаточно распространён: партнёр узнав, что ему изменили, изменяет в отместку. Вроде «око за око» и их отношения остаются на плаву. 📌 Синдром жертвы. Когда человек переживает, что его бросят, он создаёт «запасной аэродром» (или даже не один) и поддерживает эти связи. В последних двух случаях - это не просто измена, а сильнейшая психологическая травма, которую нужно прорабатывать изменщику! Делаем вывод: далеко не всегда изменяют потому что вы плохие или какие-то не такие. Каждая ситуация и пара особенна! Ты и Я I Психология отношений

Возвращаем взаимопонимание в семью Одни из моих клиентов (пара, встречаются больше 3 лет) обратились ко мне на стадии, когда они заводились от любой мелочи сказанной друг другу. 👉 Когда любой, даже бытовой, вопрос (типа мытья посуды) стал перерастать в скандал. Всё, что они делали в перерывах между ссорами — не общались. ✅ В первую очередь, надо научиться контролировать себя во время споров. Чем минимум негативных эмоций вы отдадите партнеру, тем меньше получите от него. ✅ Постепенно можно начать с фильмов. Выберите вместе фильм на вечер, пусть это будет первый компромисс. Даже, если вы его посмотрите молча. ✅ Затем начните делиться внутренними переживаниями. Мужчинам это даётся сложнее, но в такой ситуации это важный этап примирения. ✅ Конечно, нужно улучшить свою сексуальную жизнь, разнообразить её, почувствовать партнёра! Согласие начнет возвращаться в семью и отношения станут крепче. Ты и Я I Психология отношений

Стыдно говорить о сексе Секс — важная часть отношений! Поэтому скрывать, если что-то не нравится — не нормально! Как же стать более открытым к партнёру? 👉 Одной паре я предложил написать список сокровенных желаний. Потом они обменялись листами и через несколько дней эффект был фантастический. Они открылись друг для друга по-новому. ⚡️ Но этого не всегда хватает. Что ещё можно сделать в такой ситуации? ✅ Нужно выйти из зоны комфорта! Поэкспериментировать, сделать что-то чего раньше себе не разрешали (согласовав с партнёром). ❗️ Хороший результат дают комплименты после секса, например, «Мне понравилось, как ты делал(а) то-то или вот так-то..., я чувствовал(а) такую нежность (страсть) от тебя». Уровень гормонов счастья повыситься однозначно 😁 И, конечно, помните, что секс - это навык! Этому надо учиться, через практику, книги, познание партнёра и себя. Ты и Я I Психология отношений

Она опять обиделась... Казалось событие давно произошло, но у нас в голове оно происходит снова и снова. Поэтому чтоб простить — нужны действия! ✅ Во-первых, будьте искренними в желании помириться. Выслушайте друг друга! Найдите причину обиды. ✅ Во-вторых, реагируйте спокойно. Между вами должен сохраниться контакт. Обидчик должен объяснить, что именно его зацепило. ❗️ Хорошая практика тем, кто часто обижается: на листе бумаги напишите перечень обид. Перечитайте несколько раз. Оцените весь список, настолько ли он важен. Одна девушка даже порвала лист и выкинула у меня на приёме. Обиды были неоправданными и преувеличенными! ❤️ Я думаю, такой метод проживания обиды поспособствует налаживанию контакта между вами. Ты и Я I Психология отношений