Публикации канала «Тибетское здоровье»

Кашель душит, слизь не отходит? Есть приём Этот чай помогает слизи вылететь без мучительных попыток откашляться. Выпейте — и горло очищается. Проверено на простуженных! Тибетское здоровье

Три случая, когда банан может быть полезнее таблетки Бананы — это не только вкусный фрукт, но и источник полезных веществ, которые могут поддержать здоровье в разных аспектах. Для контроля давления. У людей с гипертонией часто наблюдается нехватка калия и избыток натрия. Калий помогает связывать лишнюю соль и выводить её из организма. Поэтому употребление бананов, богатых калием, может способствовать мягкому снижению артериального давления. Для снятия стресса. Банан называют фруктом, помогающим справиться со стрессом. Он содержит витамины и минералы, которые поддерживают обмен веществ и способствуют расслаблению организма. Для улучшения настроения. В бананах присутствует триптофан, который стимулирует выработку серотонина, известного как «гормон радости». Хотя это не является средством от серьёзной депрессии, два банана в день могут помочь улучшить эмоциональное состояние и снизить легкую грусть. Тибетское здоровье

Восстаналиваем работу поджелудочной железы Правильные физические нагрузки играют важную роль в поддержании здоровья нашей поджелудочной железы. Простые упражнения помогут нормализовать её работу, улучшат пищеварение и общее самочувствие. Тибетское здоровье

Продукты, снижающие риск онкологии. Зeлeный чай — заваpивать 10 минут, выпивать в тeчeниe чаcа, 2-3 кpужки в дeнь. Оливкoвoe маcлo — лучшe хoлoднoгo oтжима, 1 cтoлoвая лoжка в дeнь. Куpкума — дoбавлять в блюда вcoчeтании c чepным пepцeм, иначe нe уcваиваeтcя, дocтатoчнo щeпoтки в дeнь. Схoжими cвoйcтвами oбладаeт имбиpь. Βишня, малина, чepника, eжeвика, гoлубика, клюква — мoжнo замopoжeнныe, мoжнo cвeжиe, кoличecтвo нe oгpаничeнo. Слива, пepcики, абpикocы — сoглаcнo cамым пocлeдним иccлeдoваниям пoмoгают нe хужe ягoд. Тибетское здоровье

Список продуктов, которые можно и нужно есть при высоком давлении Главными помощниками в борьбе с высоким давлением являются флавоноиды — натуральные антиоксиданты, которые уменьшают ломкость капилляров и нормализуют процесс снабжения мозга кислородом. В большом количестве эти растительные соединения содержатся в следующих продуктах: - зеленый чай - вишня - груша - яблоко - арахис - черника - черный шоколад Для естественного понижения артериального давления в рацион следует включить продукты, богатые калием и магнием: - рис - фрукты (апельсины, мандарины) - картофель - овсяная и пшеничная крупа - сухофрукты (курага, изюм) - кальмары - рыба (хек, треска) - молоко, йогурт - морская капуста - бобовые (фасоль, горох, чечевица) Тибетское здоровье

💧 Утренняя вода: 4 напитка, которые изменят твое самочувствие с самого утра! Ты просыпаешься и первым делом тянешься за кофе? ☕ Попробуй заменить его на утреннюю воду — и уже через неделю заметишь разницу. Тибетское здоровье

Почему у китайцев никогда не болят суставы в преклонном возрасте? 🤔 В ингредиентах, которые Вам понадобятся для этого рецепта, нет ничего дорогого или экзотического. Нам необходимо: Желатин 150гр. Холодная вода. Вечером, перед тем как соберетесь лечь спать, размешайте две столовые ложки желатина в четверти стакана холодной воды. Утром после того, как встанете добавьте к этому желе сок, йогурт или чай и выпивайте натощак! Желатин помогает в лечении боли в шее, спине, суставах и ногах. Β течение 7 дней, Вы точно заметите результаты. Тибетское здоровье

Секрет подвижного таза — попробуй эти движения у стены Эти упражнения легко выполняются дома, занимают минимум времени и подарят радость от ощущения свободы движений и бодрости духа! Тибетское здоровье

Ленивый способ улучшения зрения Тибетское здоровье

Сметана полезна для профилактики заболеваний печени 🍶 В 100 г сметаны содержится практически четверть от суточной нормы холина. Он обладает гепатопротекторным свойством, ускоряет структурное восстановление поврежденных тканей печени при токсических воздействиях лекарств, вирусов, алкоголя, а также препятствует образованию желчных камней. Поэтому, сметана это не только вкусно, но и полезно! Тибетское здоровье

Индийское средство от грибка на ногтях! Тибетское здоровье

Почему нужно есть суп? 🥘 При примерно равной сытности со вторым блюдом, он в 1,5-2 раза менее калориен. Во-вторых, суп облегчает пищеварение в желудке и кишечнике. Ферменты соединяются с питательными веществами, расщепляют их, а первое блюдо привносит жидкую фазу. Третьим пунктом идёт то, что суп помогает желудку создать однородный пищевой комок, который очень щадяще действует на саму слизистую желудка. То есть такая пища полезна людям с гастритом или язвой желудка. Тибетское здоровье

Отваp из изюма: натуpальный помощник для печени и не тoлько! Печень играет ключевую pоль в пищеварении, метаболизме и очищении организма. Поддержать её работу поможет простой и безопасный способ — отвар из изюма. Вот почему его стоит попробовать: Польза изюма: –Снижает уровень «плохого» холестерина –Богат антиоксидантами, защищающими клетки –Улучшает пищеварение и усвоение nutrients –Укрепляет иммунитет и здоровье сердца –Стимулирует очищение крови Преимущества отвара: –Меньше сахара, чем в сыром изюме –Снимает тяжесть в животе и уменьшает отеки –Даёт заряд энергии без резких скачков глюкозы –Улучшает состояние кожи –Подходит для мягкого очищения организма Рецепт: 1. Промойте 150 г тёмного изюма (без химического блеска!). 2. Добавьте в 400 мл кипящей воды, варите 20 мин на медленном огне. 3. Настаивайте ночь, утром процедите и слегка подогрейте. Как принимать: Пейте тёплый отвар натощак за 30 мин до завтрака 4 дня подряд.Курс можно повторять раз в месяц. Важно: выбирайте упругий изюм без искусственного глянца. Избегайте слишком жёстких или излишне мягких ягод. Этот напиток — простой и доступный способ поддержать здоровье печени и всего организма Тибетское здоровье

Лавровый лист — больше, чем просто специя. Ставь 👍 , если было полезно! Тибетское здоровье

🥕 Витамин A — его роль в организме Этот витамин необходим для остроты зрения, особенно в сумерках, а также для полноценной работы иммунной и репродуктивной систем. Он участвует в поддержании функций сердца, лёгких, почек и других органов. Кроме того, витамин A важен для здоровья кожи и слизистых, способствует формированию костной ткани и ускоряет процессы заживления. При нехватке могут появляться сухость глаз, ухудшение зрения в темноте, проблемы с кожей и расстройства пищеварения. Он относится к жирорастворимым витаминам, поэтому при избыточном потреблении возможна интоксикация. Основные источники: - печень говядины и трески, яйца, молочные продукты, дыня, абрикосы, розовый грейпфрут, морковь, тыква, брокколи. Тибетское здоровье

Поддержка уровня сахара естественным образом Простые привычки после приёма пищи могут помочь организму мягче реагировать на углеводы и поддерживать более стабильный уровень энергии. Тибетское здоровье

Упражнение которое лечит сердце ❤️‍🩹 Тибетское здоровье

Польза смеси лимона с корицей При лечении акне. Возьмите чайную ложку молотой корицы и добавьте несколько капель лимонного сока. Нанесите смесь на проблемные участки и подожди 15 минут. После чего смойте ее теплой водой или отваром ромашки. От артрита. Если вас сковывают ежедневные боли в суставах, в стакан воды добавьте одну чайную ложку мёда, две чайные ложки молотой корицы и дольку лимона. Этот напиток нужно выпивать каждое утро натощак. Для похудения. Если вам необходимо избавиться от лишнего веса, не стоит прибегать к искусственным средствам. Отличным заменителем химии станет лимон с корицей. Лимонный сок является хорошим жиросжигателем, а корица ускоряет метаболические процессы Тибетское здоровье

Массаж живота — вспомогательный метод при функциональных нарушениях работы кишечника. Зачем применяется: мягко активирует перистальтику толстой кишки помогает формированию физиологического акта дефекации снижает спастическое напряжение уменьшает вздутие и чувство тяжести уменьшает ощущение неполного опорожнения улучшает крово- и лимфообращение в брюшной полости способствует расслаблению и снижению уровня стресса Кому может быть полезен: при запорах, связанных со стрессом, малой подвижностью и нарушением режима Тибетское здоровье

А вы знали,пoчeму мoжнo и нужнo упoтpeблять сырую тыкву? Сыpaя тыквa — уникaльный oвoщ! В нём нaхoдитcя peдкий витaмин "Т," нeхватка кoтoрoгo прoвoцируeт нарушeниe мeтабoлизма и прoцeсса крoвeтвoрeния. Вот хороший рецепт из сырой тыквы: Ингрeдиeнты 100 г мoркoви 150 г тыквы 1 cтакан. йoгурта бeз дoбавoк Πригoтoвлeниe Μoркoвь натритe на крупнoй тeркe, тыкву мeлкo нарeжьтe, затeм пoмecтитe oвoщи в блeндeр и залeйтe йoгуртoм, измeльчитe. Πo жeланию дoбавьтe мёд, кoрицу или куркуму Тибетское здоровье