Публикации канала «Тибетское здоровье»

Настой из шиповника для сердца Шиповник издавна считался источником силы и здоровья. Его настой — одно из лучших средств для укрепления сердца и сосудов. - Рецепт: 2 ст. ложки сухих плодов шиповника залить 500 мл кипятка, настоять в термосе 6–8 часов. Пить по 100 мл 2–3 раза в день. - Польза: укрепляет сердце, повышает тонус, насыщает витамином С. Тибетское здоровье

100 шагов в день для здоровья всего тела! Тибетское здоровье

Мощный массажный комплекс для повышения энергии! Тибетское здоровье

Груша — суперфрукт для здоровья кишечника Груши заслуженно считаются одними из лучших фруктов для пищеварения. Почему они такие полезные: - Один средний плод содержит около 6 г клетчатки, большая часть — нерастворимая, которая улучшает перистальтику и помогает очищать кишечник. - В кожуре особенно много клетчатки, поэтому груши полезнее есть неочищенными. - Кроме того, груши содержат инулин — природный пребиотик, который питает полезные бактерии кишечника и поддерживает микрофлору. - Дополнительная польза: Фрукт богат калием, фосфором, витамином К и антиоксидантами, которые укрепляют сосуды и поддерживают работу сердца. Тибетское здоровье

Китайская дыхательная гимнастика для снятия стресса и расслабления! Тибетское здоровье

Самое полезное мясо — крольчатина Мясо криолика — чемпион по содержанию белка (до 21 %) и одно из самых легкоусвояемых видов мяса. Оно богата витаминами группы B, железом, магнием и цинком, а жира и холестерина в ней минимум. - Главное — она гипоаллергенна, поэтому подходит даже детям и тем, кому нельзя красное мясо. Лёгкая, нежная и полезная — идеальный вариант для здоровья и фигуры. Тибетское здоровье

Почему при беге начинает колоть в боку Та самая резкая, «игольчатая» боль сбоку появляется чаще всего не из-за дыхания, а из-за слишком резкого старта. Что происходит? Когда вы начинаете бежать, мышцам внезапно требуется больше крови. Организм быстро усиливает кровоток, и один из органов, который участвует в перераспределении крови,- селезёнка, расположенная в левом боку. Если нагрузка увеличивается резко, оболочка селезёнки растягивается быстрее, чем она успевает адаптироваться — и появляется знакомая колющая боль. - Что делать, когда уже заболело? - замедлиться или перейти на шаг; - сделать несколько глубоких вдохов и длинных выдохов; - можно слегка надавить на больную область и продолжать ровно дышать. А в будущем начинайте бег постепенно, разогревайтесь, увеличивайте темп плавно — и тело гораздо легче включится в работу без неприятных ощущений. Тибетское здоровье

Электростатическая перчатка для шерсти Идеально скатывает шерсть, пыль и волосы, помогая быстро привести в порядок мягкую мебель, ковры и любые виды тканей 😍 Делюсь WB — ССЫЛКА

Продукты с естественными антипаразитарными свойствами Эти продукты не заменяют лечение, но действительно помогают создать в организме среду, неблагоприятную для паразитов и патогенной микрофлоры. - Тыквенные семечки Содержат вещество кукурбитин, которое парализует некоторых кишечных паразитов. Достаточно 20–30 семечек в день — можно добавлять в салаты или перекусывать отдельно. - Морковь Богата каротиноидами и клетчаткой — улучшает пищеварение и очищает кишечник. Свежевыжатый сок или сырая морковь стимулируют естественные защитные процессы ЖКТ. - Брокколи Содержит сернистые соединения (тиолы и глюкозинолаты), которые поддерживают работу печени и способствуют выведению токсинов. - Перец Острые сорта усиливают кровообращение и обладают лёгким антисептическим действием. Но важно не злоупотреблять — при гастрите и язве он противопоказан. - Лимон Обладает противомикробными свойствами за счёт лимонной кислоты и эфирных масел. Ценна не только мякоть, но и кожура — именно там больше антиоксидантов. - Чеснок Природный антибиотик и антисептик. Сернистое соединение аллицин помогает подавлять рост бактерий, грибков и простейших. Достаточно 1 зубчика в день. Тибетское здоровье

30 секунд зеленого шума – и ваш мозг спокоен! Включите, закройте глаза, расслабьтесь. Проще не бывает. Делись с подругами! Тибетское здоровье

Миндаль — естественный помощник для крепкого сна Этот орех называют «вкусным снотворным» не зря. Почему он помогает уснуть: - Миндаль содержит магний — минерал, который снижает уровень стресса и помогает мышцам расслабиться. - В нём есть мелатонин — гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования. - Плюс миндаль способствует снижению уровня кортизола, «гормона тревоги». Итог: такой перекус помогает нервной системе успокоиться, а телу — легче перейти в фазу глубокого сна. Оптимальная порция: около 30 г (20–25 орешков) за 1–1,5 часа до сна. Можно съесть просто так или добавить в тёплое молоко — эффект усилится. Тибетское здоровье

На востоке эти 4 движения делают даже врачи, перед началом рабочего дня! Тибетское здоровье

Острое продлевает жизнь 🌶️ Китайские ученые провели исследование: те, кто ел острое 3 раза в неделю, имели на 14% ниже смертность, чем те, кто избегал специй. Причина — капсаицин в перце: он придает жгучесть, стимулирует выработку эндорфинов (гормонов радости), вызывая привыкание. Кроме того, капсаицин избирательно убивает раковые клетки, блокируя их митохондрии (источники энергии), не затрагивая здоровые. Тибетское здоровье

Почему нужно есть пшено - Нормализует давление Πo утpaм нaтoщaк, хopoшo пpoжeвaв, cъeдaйтe чaйную лoжку пpoмытoгo cыpoгo пшeнa. - Укрепляет кости Полезные свойства фосфора в составе пшена способствуют укреплению костей и уменьшению их хрупкости, что особенно важно для детей и пожилых людей. - Помогает не набрать вес Препятствует отложению жиров и абсорбирует токсины в организме Тибетское здоровье

Кинза полезна для вашего организма Кинза вымывает все нежелательные бактерии из мочевыводящих путей. В ней содержится вещество, обладающее сильным антибактериальным действием. Также кинза — натуральное средство для регулировки холестерина. Она помогает увеличить уровень хорошего холестерина и снизить уровень плохого Тибетское здоровье

Чистим кишечник и кожу - киви 3шт - банан 1шт - зеленое яблоко 1шт Можно еще добавить шпинат и немного воды Тибетское здоровье

Я Можно ли добавлять соль в еду, сидя на диете? На самом деле соль не так страшна, как о ней говорят, просто необходимо знать меру. Соль задерживает жидкость в организме, но не прибавляет лишнего жира (если речь идет о добавлении соли в готовую пищу), поэтому подсаливать пищу можно, но в меру. Если вы хотите похудеть быстрее, то желательно употреблять пищу без соли Тибетское здоровье

Снимаем напряжение в шее Тибетское здоровье

Самомассаж для здоровья коленных суставов. С возрастом подвижность коленей может снижаться, а напряжение — накапливаться. Этот самомассаж мягко воздействует на область коленной чашечки, улучшает подвижность тканей и снижает дискомфорт. Регулярное выполнение помогает коленям двигаться легче и стабильнее — без нагрузки на суставы. Тибетское здоровье

Ручная овощерезка Контейнер для сбора овощей предотвращает разбрызгивание и поддерживает порядок на рабочей поверхности 😍 Делюсь WB - ССЫЛКА